最高育兒指南

前言—一本彙整所有育兒階段「真正重要的事」的指南　

CHAPTER 1
愛—安全感有助於促進孩子「大腦」成長
１　孩子會分辨「什麼事可以做、什麼事不能做」 —孩子擁有「獨特的厲害能力」　
２　滿足孩子最大的需求「安全感」 —在最安全的環境下培養孩子健全的「壓力反應」　
３　給予孩子能夠放鬆的「氣味、聲音、動作」 —讓孩子冷靜下來的方法　
４　「觸摸」的驚人效果 —邊唱歌邊按摩，寶寶最開心　
５　透過「模仿」強烈激發大腦能力 —孩子擁有「獨特的厲害能力」　
６　給予孩子笑容、擁抱和鼓勵 —習慣惡作劇引發關注，全是因為父母「關心」不足　
７　和孩子一起「做家事」 —把做家事變成「令人期待」的時間　

CHAPTER2
語言—豐富的語言有助於提升孩子的智力
８　用高音頻、緩慢的「媽媽語」和孩子說話 —每個孩子都有熟悉的「說話方式」　
９　三歲之前「語言刺激」愈豐富，孩子智力愈高 —每一次和孩子說話，都能讓孩子變得更聰明　
１０　為孩子「唸故事」以刺激大腦 —培養孩子「愛看書」的習慣，父母可以做的事　
11　讚美孩子不要說「你好棒」，要說「你很努力」 —發展孩子「努力能力」的讚美方法　
12　透過「寶寶手語」快樂和孩子對話 —從小培養孩子的「溝通能力」　
13　設定「外語」遊戲日 —「兩種語言」可促進孩子的大腦發育　

CHAPTER 3
生活習慣—提升「記憶力」與「專注力」的飲食和睡眠
14　充足的睡眠有助於提升「記憶力」和「專注力」 —瞭解睡眠週期，哄睡變得更輕鬆　
15　不要馬上上前關心，養成寶寶「自己睡覺的能力」 —就算哭了也不必非得「關心」不可　
16　「放任寶寶夜啼」真的可以嗎？ —只要事先決定好安撫時間就沒關係　
17　「午睡」可促使大腦和心靈發展 —睡眠不足會影響課業成績　
18　不要催促孩子，利用「睡前儀式」讓孩子進入狀況 —叫孩子「快點睡！」沒有用　
19　哺餵「母乳」與持之以恆的訣竅 —餵母乳值得一試　
20　相信孩子「不想再吃」的意願 —培養孩子「肚子餓」和「吃飽」的感覺　
21　增加上廁所的「機會」 —戒尿布的妙招　

CHAPTER 4
遊戲—磨練「思考力」和「創造力」的快樂方法
22　讓孩子「直接」接觸各種物品 —讓孩子透過手口體驗各種刺激　
23　「簡單的東西」更能促進大腦發展 —讓孩子玩運用想像力的東西　
24　音樂的神奇「作用」 —音樂是可以豐富人生的「珍貴禮物」　
25　「玩具」被別的小孩拿走了？ —發展孩子「主動助人的情感」　
26　發展孩子「智力」的遊戲 —各種既有效又非常好玩的遊戲　
27　透過角色扮演遊戲鍛鍊「大腦」 —提升孩子「思考能力」的方法　
28　發展創造力的九大方法 —今後時代必備的重要能力　
29　隨時回應孩子的「為什麼」 —不要覺得厭煩，讓孩子的「好奇心」徹底發揮　

CHAPTER 5
關係—親子間的交流能強化孩子的「身心靈」
30　不要什麼事都「自己來」 —學會放輕鬆「請求協助」　
31　用「同理心」對待另一半和孩子 —一點小改變，就能讓身心變得更健康　
32　多說「正面語言」 —可以建立良好關係的家庭，與終將崩壞的家庭　
33　瞭解孩子「天生的個性」 —以適合孩子個性的方式育兒　
34　每星期舉行一次「二十分鐘的家庭會議」 —有「說話的機會」，就能預防問題發生　
35　別在孩子面前使用「手機」 —「交談時看著對方的眼睛」可以提升孩子的溝通能力　
36　兩歲之前「盡量」別讓孩子看電視 —電視會減少親子之間的對話　
37　兩歲之後可多「利用」電視 —根據標準選擇「優質節目」　
38　將看螢幕的時間當成「親子交流時間」 —減少看螢幕時間的祕訣　
39　提升孩子的「自我解決能力」 —協助孩子「克服困難」　
CHAPTER 6
管教—與其斥責孩子，不如透過規定學會「能力」
40　最有效的管教是「溫柔」而「堅定」 —育兒要以「民主型」為目標　
41　向孩子宣告「規則」 —父母規則動搖，所以孩子才會感到混亂　
42　當孩子不聽規勸時？ —先讓孩子理解父母的感受　
43　為情緒命名 —練習控制激動的情緒　
44　用「教」取代責罵 —讓孩子不再做出違規行為的祕訣　
45　用想像「後果」取代處罰 —讓孩子正確學習到「嘗到苦頭」的後果　
46　一開始就不要讓孩子做「不可以的事」 —並非壞孩子做壞事，只是父母準備不足罷了」　
47　透過每天的例行行程發展孩子的「主動力」 —在固定的時間做固定的事　
48　冷靜教導孩子「自我約束的方法」 —父母抓狂毫無教育效果　
49　以詢問孩子「還有沒有什麼其他辦法」取代「不行！」 —該留意的不是「孩子」，而是「作法」　

CHAPTER 7
活動—活動可以使「大腦」變得更「健康」
50　抱著寶寶「搖來搖去」，促進大腦發展 —適當地刺激平衡感　
51　每小時「活動」十五分鐘 —無論大人小孩都不要「坐著不動」　

CHAPTER 8
放慢腳步—按下時間的暫停鍵，充分品味人生
52　邊走邊「冥想」
—審視「當下」，提升大腦發展　
53　與他人比較毫無意義
—大腦根據「遺傳和經驗」有各自不同的發展　
54　在孩子年幼時（盡量）減少工作量
—收入減少卻能快樂生活的祕訣　
55　盡情享受「孩子給予的時間」
—盡情享受人生中最寶貴的時光

崔西・庫奇洛Tracy Cutchlow
記者、編輯。編輯過世界暢銷著作《大腦當家》（Brain Rule，約翰・梅迪納〔John Medina〕著）和《0-5歲寶寶大腦手冊》（Brain Rules for Baby，約翰・梅迪納著）等。目前以記者的身分活躍於《西雅圖時報》（The Seattle Times）和MSN財經雜誌。另外也專門為育兒中的父母和老師舉辦相關演講。在《華盛頓郵報》（The Washington Post）與《赫芬頓郵報》（The Huffington Post）中的育兒專欄擁有讀者高度評價。本書被譽為「對新手爸媽而言最客觀、最淺顯易懂的育兒指南」（《Parents Magazine》）、「今後育兒的最新指標」（《Mom Trend》）。目前和先生與女兒定居於美國西雅圖。

賴郁婷

台大日研所畢。曾任職出版社編輯，現為專職譯者。熱愛從翻譯中學習認真生活。