擁抱健康幸福人生, 精神科醫師建議的理想生活指南圖鑑

擁抱健康幸福人生, 精神科醫師建議的理想生活指南圖鑑

精神科医がすすめるこれからの生き方図鑑

出版日期:
2024/11/28
79
480379
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你現在過得幸福嗎?
有活出自我嗎?
每天都過得開心嗎?
臉上隨時都掛著笑容嗎?

這本書將成為「想改變人生」的你一生的好夥伴!
財富、人際關係、工作健康、心理……
今天開始就能實踐的47則全新生活指南
全著作累計銷售量突破260萬冊
精神科醫生樺澤紫苑最新力作

內容簡介

你現在過得幸福嗎?

有活出自我嗎?

每天都過得開心嗎?

臉上隨時都掛著笑容嗎?


這本書將成為「想改變人生」的你一生的好夥伴!

財富、人際關係、工作健康、心理……

今天開始就能實踐的47則全新生活指南

全著作累計銷售量突破260萬冊

精神科醫生樺澤紫苑最新力作


你現在過得幸福嗎?有活出自我嗎?

每天都過得開心嗎?臉上隨時都掛著笑容嗎?

「我想要過不一樣的生活」。


社群媒體追蹤人數超過100萬人,每天發布「保健資訊」的精神科醫師樺澤紫苑,從事精神科醫生的工作已經30年以上,在YouTube上回答過7,800多個觀眾的提問。從這些經驗中,整理出了47個生活基本知識,彙整成這本書的內容,包括「今後應該養成哪些生活習慣,才能為自己提升幸福感?」「今後應該在哪些方面做好節制,才能擁有健康的身體?」「今後該如何改變自我想法,才能提升工作效率?」等。

只要把這些知識落實在每天的生活當中,你的人生肯定會開始朝著幸福的方向前進。


本書可以說是精神科醫師樺澤紫苑至今所有著作的「內容總整理」。更正確的說法是,這些不單單只是「總整理」,更是引領讀者成功應對「今後時代」最適合、最先進的全新知識。這47個生活基本知識,每落實一個,距離擁抱活出自我、每天幸福快樂、充滿笑容的人生就會更近一步。

希望各位可以一一細讀這些內容,並且在生活中實踐,找到適合自己的「今後時代的生活方式」。


󠄀

擁抱健康幸福人生的8個方法

POINT 1:確實做到睡眠、運動、晨間散步

POINT 2:反覆輸入和輸出

POINT 3:建立聯繫

POINT 4:宣洩壓力

POINT 5:培養自制力

POINT 6:勇敢採取行動

POINT 7:時時懷著好奇心

POINT 8:不忘親切與感恩

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作者介紹

樺澤紫苑 Kabasawa Shion

1965年出生於日本札幌。札幌醫科大學醫學院畢業。2004年赴芝加哥伊利諾大學留學三年,歸國後成立「樺澤心理學研究所」。以「藉由資訊的傳遞,達到精神疾病與自殺的預防」為願景,每天透過YouTube頻道(56萬追蹤人數)等媒介,向累計超過100萬的追蹤人數傳遞資訊。自2014年起每天更新YouTube頻道,累計共上傳超過7800部以上的影片。擁有50本著作,累計銷售量超過260萬冊,包括在日本創下超過100萬冊銷售量的《最高學以致用法》系列。
過230萬冊,包括在日本創下90萬冊銷售量的《最高學以致用法》系列。
YouTube精神科醫生樺沢紫苑的樺頻道
www.youtube.com/sebshinmaster
精神科醫生樺沢紫苑的官方電子報
kabasawa.biz/b/maga.html

賴郁婷

台大日研所畢。曾任職出版社編輯,現為專職譯者。熱愛從翻譯中學習認真生活。

規格

誠品貨碼 / 2682761600002
ISBN13 / 9789577419637
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9789577419637
頁數 / 336
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 15X21X1CM
級別 / N:無
提供維修 / 無

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