天星十二穴: 打開自癒力的十二把鑰匙 | 誠品線上

轻松学歌赋: 天星十二穴

內容簡介

內容簡介 經穴能調氣血、舒緩病痛，更能啟動身體深層的自癒能力道醫馬丹陽傳世歌訣12個核心穴位，照亮向癒之路！天星十二穴是全真七子馬丹陽的度世心傳，是經典的中醫穴位系統：用這12個力量強大的穴位來改善全身之疾，重啟自癒力。經由作者曾老師精彩的講解，從穴位特性、作用原理、醫案分享到實際應用，讓讀者更輕鬆深入地理解人體經穴奧秘。除了解讀古代醫學歌訣，還有修學、用藥、養生、鍛煉等內壯身心的學問，通俗易懂。讀懂穴位歌訣、臨床應用學會練穴、辨證與配穴中醫悟性大開 遠離軀幹，安全性更高、操作更方便以少勝多、以簡治繁的穴位養生法／過敏｜慢性胃炎｜高血壓｜膽結石｜五十肩｜失眠｜子宮肌瘤｜筋骨不適｜偏頭痛心悸｜中風後偏癱、失語｜神經痛｜焦慮｜全身痺痛｜行走不利……足三里‧內庭‧曲池‧合谷‧委中‧承山‧太衝‧昆侖‧環跳‧陽陵泉‧通里‧列缺 活用天星十二穴，改善預防疾病困擾有食道癌、鼻咽癌家族病史者，多練曲池；胃痛、燒心、反酸，取足三里和內庭，再搭配養胃五點：少點，慢點，淡點，軟點，暖點；深蹲就是練委中，常撥委中與承山，疏解頸肩腰腿痛；打赤腳走路，小腳趾常出力，降眼壓、眼袋、眼皮腫、視力更清晰；全身莫名其妙酸痛，試試太衝配合谷；身體虛弱，講話有氣無力，聲音小到別人要你重複講的人，拍暖昆侖……本書特色1. 精選十二穴，聚焦核心不同於市面上動輒上百穴位的「大全」書籍，本書聚焦十二個核心穴位，簡單實用，不會被過多資訊淹沒。2. 道醫傳承，貫通古今天星十二穴源自道醫馬丹陽的經典歌訣，還原古代智慧，更以現代中醫的角度解讀，讓傳統與現代相互印證。3. 歌訣＋圖解，好記好上手保留歌賦形式，搭配淺白的逐句講解；搭配穴位圖解與操作要領，讀者更容易正確施作，減少誤差。4. 入門友好，專業可依書寫風格平易近人，適合零中醫基礎的讀者入手；內容精實豐富，對於中醫師、針灸師、推拿師等專業人士也具參考價值。

作者介紹

作者介紹 作者簡介曾培傑中醫普及學堂創辦人。知名中醫科普推廣者。2004年就讀於廣州中醫藥大學，2008年以優異的成績考上研究生，之後刻苦研讀中醫經典，2012年到湖北任之堂跟隨名醫余浩學習。兩年後回廣東家鄉創辦中醫普及學堂，進行義診與義教。吸引眾多中醫師前往拜師。同時在網路平台推廣中醫。出版《任之堂跟診日記系列》《中藥講記》《萬病之源》《小郎中學醫記系列》等數十部中醫科普暢銷讀物。

產品目錄

產品目錄 前言天星十二穴歌訣天星十二穴緣起第一講 足三里 第二講 內庭 第三講 曲池 第四講 合谷 第五講 委中 第六講 承山 第七講 太衝 第八講 昆侖 第九講 環跳 第十講 陽陵泉 第十一講 通里 第十二講 列缺 附錄 馬丹陽簡介附錄 天星十二穴治雜病歌淺解附錄 穴方錦集 作者簡介

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試閱文字

自序 : 在翻開本書之前，讓我們先認識「經脈」的力量。
古語有云：「經脈者，所以能決生死，處百病，調虛實，不可不通。」
一句話，道出了經絡的重要。
然而，在現代社會裡，經絡疏通的價值往往被低估。其實，它不只是一種保健方法，更是預防與療癒疾病的關鍵。以下幾個案例，或許會讓你對經穴的功效感到驚訝：
‧能夠消結節
一位女性因甲狀腺結節求診。寸脈鼓指，尺脈沉弱。我替她疏通肝、膽經，並建議她拍打腋下、赤腳登山、放聲大吼。僅僅一天，脈象平順，頸部脹感消失。半月後檢查，結節竟然消散。
‧腹痛止於一穴
火車上，一名孩子因貪涼腹痛不止。拍打足三里後，痧氣冒出，疼痛消退，馬上破涕為笑。
‧憂思化解的妙方
老人因為憂慮子女前途，夜不能寐，咽腫難食。在醫院安排手術的前夜，他只是在家按壓內庭穴，結果一夜安眠，隔日醒來喉嚨腫包消退。
‧長年勞累的手臂，也能立即鬆開
一位婦女因長年操勞，手臂酸軟無力，連梳頭髮都困難。艾灸曲池後，當下便明顯緩解。
‧面部麻木抽動，也有對策
五金店老闆娘臉部麻木抽搐，困擾許久，採用米粒灸刺激合谷，邊灸邊解，症狀迅速舒緩。
‧老農夫的腰膝靈活起來
農夫腰酸膝僵，屈伸困難。在膝窩委中穴按壓撥筋後，竟能像往常一樣起蹲自如。
這些故事都在提醒我們：
經穴不僅能調氣血、舒緩病痛，更能啟動身體深層的自癒能力。
《天星十二穴》將帶你走進經絡的神奇世界，從基礎概念到實際操作，讓你不再只聽聞「穴位」的名字，而是真正學會如何用它們照顧自己與家人。
這不只是一本文字書，更是一把「打開身體智慧」的鑰匙，帶你重新認識中醫的偉大與可信。

試閱文字

內文 : 第三講 曲池
曲池拱手取，屈肘骨邊求。善治肘中痛，偏風手不收，
挽弓開不得，筋緩莫梳頭，喉閉促欲死，發熱更無休，
遍身風癬癩，針著即時瘳。針五分，灸三壯。

【定位】屈肘，拱手，在肘外側橫紋凹陷處。
【別名】鬼目、癢擇、鬼腿。
【功能】疏風清熱，調和營衛。
【主治】熱病、咽喉疼痛、皮膚病、風疹、癬疥、上肢癱瘓、癲狂、腹痛、吐瀉、肘臂痛、肝亢

﹛歌訣與醫理﹜
「曲池拱手取」

作揖、拱手時，手肘橫紋的外側盡頭，就是曲池。「曲」是彎曲，「池」是池水、池塘。曲池這個穴位可以潤滑關節，使關節的「油」更充足。有些人手一伸就喀喀作響，這時可以按曲池。潤澤彎曲的部位，關節就不會喀喀響。

有些人咳嗽聲像鐘一樣，哐哐作響，往往是因為肺乾燥。秋天時常燥咳的患者，可以取曲池。因為肺與大腸相表裡，肺乾燥時，在大腸裡補一些水，讓津液往上潤。

「屈肘骨邊求」

彎曲手肘，在肘骨邊找到曲池穴，可用於改善關節彎曲不利的問題。「曲池」這個名稱說明了它的作用，這叫作功名不二。

「池」，池水，所以需要滋潤時就找曲池。口乾舌燥時，針刺曲池。吃了過多煎炸燒烤，容易耗損腸胃的津液，咽喉就容易乾，這時在曲池下一針，可幫助胃腸經絡暢通，讓津液往胃口運行，上膈貫肺，滋潤到肺部。

「善治肘中痛，偏風手不收」

肘痛，例如網球肘，手肘部曲伸不利，或者肘關節發炎，都可以用曲池。

因為手肘是尖的，凡是尖峰之處都有克制瘤結的作用，所以練好肘部，身體就比較不容易形成結塊。

人只要手肘有力，曲池能發力，諸如乳腺炎、肘關節炎、肩周炎、肝囊腫、子宮肌瘤等問題都有機會漸漸消融。

中風癱瘓、手部不靈活的人，可用桂枝湯加上「肘三藥」，作用相當於曲池。桔梗、威靈仙，還有桑枝，都可作用於肘關節。再配合曲池穴熱敷。

「挽弓開不得，筋緩莫梳頭」

曲池是一個要穴，它是合穴。合穴的特點之一是力量通常比較強，可以幫助手能提、肩能扛。鍛練曲池的力量，把這裡的肌肉練得飽滿豐隆，關節被肌肉包覆住，就不容易受傷。

所以如果有挽弓開不得（手不能提，肩不能扛），或是筋緩莫梳頭（肩周炎）等問題，練曲池的力量。常敲打它，或做半臥式伏地挺身，都是練曲池力。練完以後肩井就開了。

「喉閉促欲死，發熱更無休」

咽喉閉塞，吞嚥不順，像是扁桃腺發炎，連喝水都會痛，就可以選用曲池。

這句話也帶來一個重要的啟發：什麼樣的人，會有飲食吞不下去的問題？食道癌患者。

所以，曲池可視為食道癌的防癌穴，預防食道癌、鼻咽癌。「喉閉促欲死」，指的是病情危急，彷彿在生死邊緣時，曲池有機會有及時解救。尤其有食道癌家族史的人，更要練曲池。這是一個再生之穴。

講話聲音尖細、缺乏力道的人，常拍曲池，把曲池的力量發出來，打開喉輪，朗讀時聲音既清亮又清晰，大腦也會感覺氧氣充足。

「發熱更無休」意思是持續地、反覆地發高燒，只要曲池配商陽，能很快地幫助退燒。為什麼選曲池呢？因為水能潤燥。

老師曾說，覺得熱的時候，把手舉起來，身體就會逐漸發涼，感到清涼。有一個動作叫作「兩手托天理三焦」，手一托起來，曲池、陽溪、合谷等穴位的水都會下行到咽喉，所以如果最近覺得咽乾口燥，可以多做舉手的動作，大約半小時，咽喉就會比較濕潤。

有些人問：「曾老師，我有糖尿病、消渴症，該怎麼辦？」我說：「你把手舉起來走路，走半個小時就不渴了。」

曲池要拱手取，這樣取穴可以幫助滋潤胸肺。水必須有高低差，才可以對流，形成力量；否則，水怎麼往上運行呢？

平常只要把曲池穴練得夠深，讓這個部位的肌肉飽滿豐隆，就像是把自己的池塘挖得夠大。即使外面失火，也不會殃及池魚。臟腑就是魚，曲池就是養它的水。

平時曲池練得好，人就不容易上火。所以，如果容易上火，不是鼻炎，就是咽炎、胃炎，該怎麼辦？練曲池。

剛才我們是從名稱來解釋曲池為什麼可以改善「發熱更無休」，但若從醫理來看，曲池在陽明大腸經，中醫有句話叫作「六經實熱總清陽明」，也就是身體發熱時，往往可以從陽明經處理。

身體發熱時，可以在陽明經上找穴位，第一個找滎穴，因為滎主身熱，第二個找合穴，所以陽明胃經與大腸經的合穴，合主六腑，六腑都可以通。

很多發熱的人，其實六腑有積滯，卻又喜喝冰冷飲料。這種時候不要再喝冰涼飲料了，可以拍打曲池，拍一小時之後，就可能放屁；再喝一小瓶蜂蜜水，隔天口不乾也不苦，二便通暢，自然不會上火。

「遍身風癬癩，針著即時瘳」

意思是全身上下長了像癩痢頭的風癬。中醫認為風主動，風木一動，皮膚就癢，這是風木之象。

這時要找什麼？找胃腸。胃腸屬土，土的特性就是緩，可以緩急；再找合穴，合穴緩急的力量更強。

所以足三里跟曲池都是緩急穴。它們相當於炙甘草，因為甘味能緩急啊。

如果發癢或者咳得受不了，整個人很緊繃，可以含一點炙甘草片，通常會感覺比較舒服放鬆，緩了。

因此，曲池跟足三里可說是甘緩之穴，它們都是合穴，合穴的作用通常比較平緩，可以改善躁狂的問題，或是打人毀物、小兒過動等情況。這類患者平時可多拍曲池跟足三里。

「針著即時瘳」是指全身風癬，皮膚癢得受不了，按揉治癢奇穴曲池，往往能夠起效。

現在很多人皮膚癢，是因為吃到發物，例如海鮮、雞蛋、牛奶、調味料，或各種不乾淨的食物，最後都累積在腸道裡。

「合主六腑，六腑有病，取之合。」曲池是清腸要穴，腸胃清理乾淨了，皮膚又怎麼會發癢呢？因此，遇到皮膚癢的患者，我們都會交代要清淡飲食，才容易改善；再搭配用濕毒清膠囊、四妙散，以及止癢六味：「威靈甘草石菖蒲，苦參胡麻何首烏。藥末二錢酒一兩，渾身瘙癢一時除。」

這些藥材要背得滾瓜爛熟，這樣你處理問題才會方便，就像巧婦準備很多食材，做菜自然很快速流暢。

好，今天曲池就講到這裡，更多精彩在明天！

﹛穴位速覽﹜
‧重點整理
1.特效穴：手陽明之合穴。
2.穴解：曲，屈曲。此穴為手陽明經合穴，脈氣流注此穴時，似水注入池中，又取穴時，屈曲其肘，橫紋頭有凹陷，形似淺池。
3.能夠清熱解表，散風止癢，消腫止痛，調和氣血，疏通經絡。主治半身不遂、肩痛、腰背痛、腹痛、癮疹、清熱要穴，統治一切癲狂病。
4.操作：直刺1.0～2.5寸，深刺可連少海穴，局部酸脹或向上放散至肩部，或下放散至手指，治肘部疼痛時可用「合谷」刺或「齊刺」法式三棱針點刺放血。艾灸灸式溫針，灸5～7壯，艾條灸5～20分鐘。

‧文獻記載
1.《普濟方》：頭痛、項痛。
2.《針灸甲乙經》：傷寒餘熱不盡，胸中滿，耳前痛，目赤痛，頸腫……喉痺不能言。
3.《備急千金要方》：舉體痛癢如蟲噬，癢而搔之，癭惡氣諸癮疹，耳痛，濕痺。
4.《太平聖惠方》：偏風半身不遂，投物不得，挽弓不開，肘臂偏細。
5.《針灸資生經》：傷寒餘疾，皮膚乾燥。
6.《扁鵲神應針灸玉龍經》：遍身風痛，兩手拘攣紅腫，傷寒發過經不除。
7.《針灸大成》：繞踝風，手臂紅腫，肘中痛，偏風半身不遂……婦人經脈不通。

‧現代研究
曲池對血液循環系統有影響。針刺曲池，可增強冠心病患者心肌收縮力，減慢心率，對心律不整、心房顫動有一定的治療能力。刺曲池、豐隆，對高血壓患者有降壓作用，經針治四周後，收縮壓平均下降23.6mmHg，長期療效亦較好。

（更多精彩內容請詳本書）

最佳賣點

最佳賣點 : 經穴能調氣血、舒緩病痛，
更能啟動身體深層的自癒能力

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