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給大人的療癒指南,給孩子的和解情書
許多人在成為父母後,才驚覺自己正不自覺地複製當年的家庭陰影。
唯有大人先梳理、療癒好內心那個受傷的小孩,
才能真正好好地撫育下一代。
許多人在成為父母後,才驚覺自己正不自覺地複製當年的家庭陰影。
唯有大人先梳理、療癒好內心那個受傷的小孩,
才能真正好好地撫育下一代。
內容簡介
給大人的療癒指南,給孩子的和解情書
許多人在成為父母後,才驚覺自己正不自覺地複製當年的家庭陰影。
唯有大人先梳理、療癒好內心那個受傷的小孩,
才能真正好好地撫育下一代。
【本書特色】
1.從「療癒大人」開始的教養書
這是一本引導父母反思自身童年傷痕的「覺察之書」。
書中指出,許多育兒衝突其實源於父母未曾癒合的隱形創傷,強調「唯有先治癒內心的小孩,才能終結世代複製的家庭傷害」。
2.瞭解「不完美父母」的真實焦慮
打破傳統對「完美教養」的過度神化,直指「如果不愛孩子怎麼辦」、「父母再專業也會讓孩子受傷」等禁忌話題。給予實用且具同理心的心理支持,大幅緩解現代家長的集體罪惡感。
3. 解構當代家庭的外在新型風暴
本書不將問題侷限於家庭內部,更進一步延伸至現代父母最棘手的社會痛點——包括有毒的社群媒體文化、手足間被強加的相處枷鎖,以及需要用一生治癒的校園霸凌。
4.和解從理解開始,28個刻意練習讓你更了解情緒
不同於一般教養書急於追求「大團圓」的結局,本書主張「別急著和解,先學會理解」。書中提供具體可執行的溝通心法,如:如何進行「不認輸的道歉」、如何透過練習,學會傾聽,重建關係,讓復原的權力重新回到讀者手中。
產品目錄
序——唯有正視傷口,才能建立真正的健康互動
Chapter 1 「看見」我們心裡都有童年的傷
童年的傷不是長大後就會沒事
˙生活練習題:找回內在平靜的療癒練習
你以為是愛,其實是在填補內心空缺
˙生活練習題:十個問答釐清愛與投射的距離
當一個成熟父母,你不需要完美
˙生活練習題:卸下好父母面具,看見真實自我
別讓你的期望成為孩子的束縛
˙生活練習題:走出「以愛為名」的控制輪迴
當心那些以愛為名的隱形勒索
˙生活練習題:傾聽真實心聲微練習
從性別枷鎖裡找回被遺忘的自己
˙生活練習題:練習改變四部曲
拯救困在成功陷阱裡的男孩
˙生活練習題:每天一點點情緒問候
Chapter 2 覺察,終止內心的創傷輪迴
在離婚戰場上,孩子不該是傷人的武器
˙生活練習題:走出情緒困境的覺察練習
捨不得放手?原來背後藏著地雷
˙生活練習題:鬆綁親子依附關係的五個提問
親情不是債務,終止跨世代的情勒與追討
˙生活練習題:開啟父母自我覺察的內在對話
別讓孩子成為大家庭的夾心餅乾
˙生活練習題:三招劃好孩子的生存防護線
不求回報的愛是個迷思
˙生活練習題:讓愛與控制分離的自我提問
不是脆弱,而是不同,世代的幸福盲區
˙生活練習題:跳脫「習慣壓抑」的情緒迴圈
你不是不愛孩子,只是有點心不從心
˙生活練習題:學會「陪伴自己」的內在對話
Chapter 3 理解,那些叛逆背後的茫然失措
別怪孩子太敏感,是大人沒把愛說清楚
˙生活練習題:做孩子的同行者
孩子變壞到底誰的錯?
˙生活練習題:修復親職關係三原則
青春的奇幻旅程
˙生活練習題:從嘮叨說教變身一起思考的夥伴
愛朋友背後的真相:孩子只想學著成為自己
˙生活練習題:聽見「受傷小孩」的聲音
破解i世代的網路焦慮
˙生活練習題:找回不被網路左右的自主權
誰說一定要兄友弟恭,保留健康距離也不錯
˙生活練習題:在孩子的爭吵中看見自己的著急與遺憾
那些躲在校園裡的隱形暴力
˙生活練習題:五個在日常中滋養孩子的社會性練習
Chapter 4 療癒,從看見開始的和解之路
當受傷的我們成為反向勒索的加害者
˙生活練習題:四個叩問內心的親子對話練習
為什麼孩子的成就變成父母的痛?
˙生活練習題:親子關係的「停頓練習」
願意說「我愛你」的父母卻無法好好道歉
˙生活練習題:一句「對不起」同時撫慰孩子和內在小孩
長出內在安全感的療癒旅程
˙生活練習題:在內心創造全新的「安全經驗」
說出傷痛,心靈才不會破碎
˙生活練習題:給悲傷一個被看見的位置
時間未必治癒一切,但你可以收回生命主導權
˙生活練習題:打開內在對話機制
療癒是一場緩慢的回程
˙生活練習題:不需完美,只要願意與自己溫柔同行
後記——道歉,讓愛重新靠近
Chapter 1 「看見」我們心裡都有童年的傷
童年的傷不是長大後就會沒事
˙生活練習題:找回內在平靜的療癒練習
你以為是愛,其實是在填補內心空缺
˙生活練習題:十個問答釐清愛與投射的距離
當一個成熟父母,你不需要完美
˙生活練習題:卸下好父母面具,看見真實自我
別讓你的期望成為孩子的束縛
˙生活練習題:走出「以愛為名」的控制輪迴
當心那些以愛為名的隱形勒索
˙生活練習題:傾聽真實心聲微練習
從性別枷鎖裡找回被遺忘的自己
˙生活練習題:練習改變四部曲
拯救困在成功陷阱裡的男孩
˙生活練習題:每天一點點情緒問候
Chapter 2 覺察,終止內心的創傷輪迴
在離婚戰場上,孩子不該是傷人的武器
˙生活練習題:走出情緒困境的覺察練習
捨不得放手?原來背後藏著地雷
˙生活練習題:鬆綁親子依附關係的五個提問
親情不是債務,終止跨世代的情勒與追討
˙生活練習題:開啟父母自我覺察的內在對話
別讓孩子成為大家庭的夾心餅乾
˙生活練習題:三招劃好孩子的生存防護線
不求回報的愛是個迷思
˙生活練習題:讓愛與控制分離的自我提問
不是脆弱,而是不同,世代的幸福盲區
˙生活練習題:跳脫「習慣壓抑」的情緒迴圈
你不是不愛孩子,只是有點心不從心
˙生活練習題:學會「陪伴自己」的內在對話
Chapter 3 理解,那些叛逆背後的茫然失措
別怪孩子太敏感,是大人沒把愛說清楚
˙生活練習題:做孩子的同行者
孩子變壞到底誰的錯?
˙生活練習題:修復親職關係三原則
青春的奇幻旅程
˙生活練習題:從嘮叨說教變身一起思考的夥伴
愛朋友背後的真相:孩子只想學著成為自己
˙生活練習題:聽見「受傷小孩」的聲音
破解i世代的網路焦慮
˙生活練習題:找回不被網路左右的自主權
誰說一定要兄友弟恭,保留健康距離也不錯
˙生活練習題:在孩子的爭吵中看見自己的著急與遺憾
那些躲在校園裡的隱形暴力
˙生活練習題:五個在日常中滋養孩子的社會性練習
Chapter 4 療癒,從看見開始的和解之路
當受傷的我們成為反向勒索的加害者
˙生活練習題:四個叩問內心的親子對話練習
為什麼孩子的成就變成父母的痛?
˙生活練習題:親子關係的「停頓練習」
願意說「我愛你」的父母卻無法好好道歉
˙生活練習題:一句「對不起」同時撫慰孩子和內在小孩
長出內在安全感的療癒旅程
˙生活練習題:在內心創造全新的「安全經驗」
說出傷痛,心靈才不會破碎
˙生活練習題:給悲傷一個被看見的位置
時間未必治癒一切,但你可以收回生命主導權
˙生活練習題:打開內在對話機制
療癒是一場緩慢的回程
˙生活練習題:不需完美,只要願意與自己溫柔同行
後記——道歉,讓愛重新靠近
各界推薦
溫情推薦
王意中|王意中心理治療所 所長/臨床心理師
周育如|清華大學幼兒教育學系 特聘教授
胡展誥|諮商心理師
陳志恆|諮商心理師、暢銷作家
黃之盈|諮商心理師
蔡宜芳|諮商心理師、親職教養講師
(依姓氏筆劃排列)
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胡展誥|諮商心理師
陳志恆|諮商心理師、暢銷作家
黃之盈|諮商心理師
蔡宜芳|諮商心理師、親職教養講師
(依姓氏筆劃排列)
作者介紹
作者簡介
微微老師 (李祐萱)
兒童發展師、國際鼓勵諮詢師,曾任幼教師,也是「愛的小宇宙:親子故事藝術療
癒」與「療癒,隱沒在關係的傷」的創立者。
和許多人一樣,微微也受成長經歷的影響,帶著未被理解的傷長大 。走過自我覺
察與修復的歷程後,更能理解那些傷痕,如何持續影響成年後的情緒反應、人際互
動、親密關係,以及陪伴孩子的方式。
因此,希望陪伴身為父母,與渴望修復童年傷痕的你,重新認識自己。也願《別讓
童年的傷,成為孩子的牆》成為一份溫柔的陪伴,幫助更多人在理解孩子的同時,
也重新理解自己,終止創傷的代際傳遞,建立更安全、親密且彼此支持的關係。
Facebook粉絲專頁:
【棉花糖的晴天暖綿綿】
一起在療傷的路上作伴:
【苿茉想飛】
【苿茉發生過什麼事】
【療癒,隱沒在關係的傷】官網
微微老師 (李祐萱)
兒童發展師、國際鼓勵諮詢師,曾任幼教師,也是「愛的小宇宙:親子故事藝術療
癒」與「療癒,隱沒在關係的傷」的創立者。
和許多人一樣,微微也受成長經歷的影響,帶著未被理解的傷長大 。走過自我覺
察與修復的歷程後,更能理解那些傷痕,如何持續影響成年後的情緒反應、人際互
動、親密關係,以及陪伴孩子的方式。
因此,希望陪伴身為父母,與渴望修復童年傷痕的你,重新認識自己。也願《別讓
童年的傷,成為孩子的牆》成為一份溫柔的陪伴,幫助更多人在理解孩子的同時,
也重新理解自己,終止創傷的代際傳遞,建立更安全、親密且彼此支持的關係。
Facebook粉絲專頁:
【棉花糖的晴天暖綿綿】
一起在療傷的路上作伴:
【苿茉想飛】
【苿茉發生過什麼事】
【療癒,隱沒在關係的傷】官網
規格
誠品貨碼 / 2683203044002
ISBN13 / 9786264449014
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264449014
頁數 / 256
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21*14.8*1.24
級別 / N:無
重量(g) / 350
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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