今天也要活得有趣: 當人生不如預期, 我們依然可以選擇快樂生活

推薦文　蘇泰安、謝文憲、洪淑姮、張志隆、陳志金、魏幸怡
作者序1　我是卡姊，我不是病人　莊舒涵
作者序2　那些臨床教會我的事　吳淋禎
1蛤～不是闌尾炎嗎？怎麼會是癌症！
一場始於鋼管課後的痛，揭開我人生最意想不到的轉折。
YOYO護理長專欄　我看見的不只是疾病，而是一個正在害怕的人
2三位醫師，三種劇本
當人生突然被診斷、當專業意見不一致、當你要在「拍形象廣告」和「立刻開刀」之間做選擇時，那些荒謬又真實、讓人哭笑不得的瞬間。
YOYO護理長專欄　在關鍵時刻協助患者做出最適切的醫療決策
3我的八條遺產清單
當我開始寫下這份「人生分配清單」時，才發現：每一筆要給誰、為什麼要給，背後其實都藏著我最深的愛，還有一些放不下的牽掛。
YOYO護理長專欄　透過書寫遺產清單來安頓情緒
4在峇里島遇見我的小貓
我人生中最瘋狂也最療癒的一場旅程：在知道自己身體有十公分腫瘤的狀況下，依然堅持出發前往峇里島。
YOYO護理長專欄　患者如何努力把生活、恐懼與選擇重新放回自己手上
5診間外的人生觀察
當你坐在診間等待的時候，其實也正在經歷一場人生觀察。
YOYO 護理長專欄　在重大疾病初期陪患者判斷、穩住情緒
6宣判的那一天
醫師宣布病情的那一刻，我的人生像中了大樂透——還是限量款的那種。
YOYO 護理長專欄　理解患者的反應、陪伴家屬，並幫助患者面對不確定性
7我的三本柱
為了不加深朋友和自己的壓力，決定「只告訴三個人」的抗癌旅程。
YOYO 護理長專欄　做真正有幫助的支持，並陪患者把力氣留給最重要的人
8化療後，生活與工作修復之路三重奏
化療三部曲：地獄週、人間週、天堂週輪番上陣，還得兼顧工作、生活、身體修復——到底怎麼撐、怎麼活，還能活得這麼漂亮？
YOYO 護理長專欄　患者在化療期間的工作、生活與身心平衡
9還好醫護人員沒有放生我
整個醫療現場裡，護理師、家屬、病友之間，那些藏在日常細節裡的堅持與溫柔。
YOYO 護理長專欄　醫療照護與患者心態之間的知識落差
10我的人生不能沒有統一獅：棒球陪我走過化療的日子
我本來就是VIP球迷——連癌細胞都擋不住的那種。
YOYO 護理長專欄　治療路上，我相信人需要一個能撐住自己的理由
11抗癌真的需要很多錢
抗癌根本像搭上一艘豪華郵輪──如果沒備好糧食（就是錢），隨時可能會被丟包下船！
YOYO 護理長專欄　治療期間的花費在抗癌路上的真實重量
12相信命運嗎？相信，但我不把人生交給它
用命盤，打開你對人生的另一種理解方式，「命理不是恐嚇你的，而是提醒你、幫你做更好的選擇。」
YOYO護理長專欄　在不確定裡站穩自己：接受現實，但不把人生交出去
13我沒有信仰，卻被眾神守護
從御守、眾神明祈福到生日辦告別式的奇妙安排，原來「關心」也能有專屬的溫柔版本，安靜卻超有力量。
YOYO護理師專欄　在祝福與治療之間，該守住的是患者的穩定與自主
14生病之後，我重新學著安排生活
從挑假髮到診所修復、從教室到球場，笑中有淚，但更多是行動與陪伴。
YOYO護理師專欄　當生活不再照原本的方式前進
15過多的禮物與祝福是一種壓力
怎麼關心，才不會打擾。
YOYO護理師專欄　祝福本身沒有錯，錯的是承受度被忽略
16 治療期間飲食上的改變
給病友的最好禮物，常常只是一頓有溫度的飯。
YOYO護理師專欄　吃得下，比吃得對更重要
17把化療當成旅行讓我不孤單
在我的病房裡，有笑到岔氣的鬧劇、有荒謬到翻白眼的插曲，還有朋友帶來的一波波暖心陪伴。
YOYO護理師專欄　在最辛苦的日子裡，練習不再一個人撐著
後記 我病了，但我其實快樂得很
謝謝大家看到這裡，這篇是這段化療之旅的總整理，也是我想和各位說的真心話。

作者簡介
莊舒涵 （卡姊）
台灣知名企業培訓講師、作家、《小師妹的光陰》版主。
曾為統一獅棒球隊、統一集團、LV集團、國泰集團、中華電信等企業提供溝通表達與講師培訓課程，累積超過50,000名學員。
2025年確診卵巢癌第二期，歷經手術與六次化療，治療期間錄製Podcast《我不是病人，我是卡姊》，真實記錄抗癌歷程；康復後透過《小師妹的光陰》分享心理調適、飲食營養、運動修復與健康知識，陪伴病友及家屬走過治療旅程。
同時也是暢銷書《讓人無法拒絕的四色人格溝通》、《不再討好所有人》、《麻煩主管，請不要再找我碴》、《出色服務溝通力》作者。

粉絲專頁：出色溝通力教練 莊舒涵-卡姊粉絲團、小師妹的光陰
PODCAST：我不是病人，我是卡姊！
我們其實都有病

吳淋禎（Yoyo）
前台中澄清綜合醫院護理長，30年的護理職場退役，2026年展開新人生。
2017年TEDx Taipei講者，是台灣第一位站上TED舞台為護理師發聲的護理師。

粉絲專業：淋淋夫人、禎心話x曉聲說
PODCAST：禎心話x曉聲說（共同主持人）
　　　　　 我們其實都有病

感動推薦

洪淑姮│好時光診所創辦人
張志隆│馬偕紀念醫院 癌症中心主任
陳志金│ICU醫生
謝文憲│講師、作家、主持人
魏幸怡│飛花落院創辦人
蘇泰安│統一7-ELEVEn獅總經理
蘇智傑│中華職棒統一7-ELEVEn獅球員
（以上按姓氏筆畫序排列）

 從卡姊身上，我看見快樂、陽光與勇氣，也看見面對逆境時不放棄的力量。 她用自己的故事證明，即使遭遇病痛，依然可以認真生活、活得精彩。 願這本書帶給更多人希望與陪伴。—— 蘇泰安（統一7-ELEVEn獅總經理）

 我跟卡姊所有共同投資都虧錢，但她認識我，是她最棒的投資，我認識她，是我終生的生活滋養。我跟yoyo是戰友，無論我們遇到什麼事，都會站在彼此身邊，陪伴彼此。……您們是我的三本柱，說完三本柱，來看這本書，我今天也要活得有趣。—— 謝文憲（講師、作家、主持人）

 她們兩位把自己走過的生命寫成這本書，陪伴你在人生的急轉彎處，依然可以開心的笑，也被溫柔地接住。推薦這本，你一定會慶幸自己讀過的書。——洪淑姮（好時光診所創辦人）

 卡姊是我病患中最正向積極的一位。面對卵巢癌手術與化療，她從不自憐，反以「AAOA快樂法」關關難過關關過，甚至頂著光頭去講課、環島看棒球。本書以「病人怎麼想、醫護怎麼看」的暖心對話記錄抗癌歷程，是癌友與低潮者最好的強心針，願這份樂觀能感染更多人。 ——張志隆（馬偕紀念醫院癌症中心主任）

 卡姊以病人的視角寫下抗癌歷程，Yoyo阿長以三十年臨床經驗回應每一個照護現場，形成一場病人與醫護之間難得的對話，既有「過來人的經驗」，也有「專業者的陪伴」。醫療未必能讓生命永遠圓滿，但可以讓艱難的路，不那麼孤單。這是一本值得珍藏的好書，誠摯的推薦給每一位病人、家屬與醫護同仁。——陳志金（ICU醫師）

 卡姊明明被病痛推到生命的暗處，卻偏要把自己活成一道光；Yoyo明明看盡病房裡的無常與告別，卻仍把每一次照護都留給人間最柔軟的位置。 這本書它寫癌症，卻不讓人只看見病；它寫恐懼，卻常常讓人笑出聲；它寫脆弱，卻一頁一頁長出力量。讀到最後，你記住一個人如何在最痛的日子裡，依然倔強、明亮、可愛、勇敢，並且成為照亮別人的光。——魏幸怡（飛花落院創辦人）