能量法則: 抵禦負面振動頻率, 找回生命能量, 掌握自己的人生主導權 | 誠品線上

Energy Rules: Deflect Negative Vibrations and Own Your Energy

內容簡介

內容簡介 真實，就是敢於做自己，讓生活與信念保持一致。當我們缺乏能量、放棄界線時，就等同將自己交給他人或環境所掌控。唯有掌握能量主導權，我們才能真正活出自己。★ 亞馬遜暢銷書榜第1名 ★喚醒你與生俱來的能量智慧認識專屬於你的「能量ID」具主流醫學背景的能量療癒師暨暢銷作家————雅拉．斯維林斯卡婭 Alla Svirinskaya————教你如何守護自己獨一無二的能量場，維持身心靈的清明與平衡｜能量防禦．冥想練習．淨化環境．設立數位邊界．辨識能量吸血鬼｜以及多種找回內在能量的實用小技巧！／▌所謂真實，就是敢於做自己－－依循自己的價值觀生活，並感受到自己走在正確的道路上；不管遇到什麼情況，都能對自己有共鳴的事物說「是」，對無法產生共鳴的事物說「不」。真實，也意味著尊重自己與他人的邊界。————雅拉．斯維林斯卡婭／所有能量本質上都是光的能量，而我們生來就是為了發光。笑聲與熱情能帶來好心情與正向共鳴，與此同時，「沾染」旁人的負能量卻會讓我們精疲力竭。日常生活中，我們往往不會意識到，自己正因「與他人同步」的慣性而耗損能量。當我們放棄表達自己的真實，耗費大量精力去壓制直覺和內心的聲音，當我們習慣以他人的幸福快樂作為衡量自己的準則，這些想法最終都將導致能量的讓渡、枯竭和閉塞，讓人迷失方向，不再知道自己是誰。擁有與數千名個案合作的經歷，能量療癒師雅拉．斯維林斯卡婭寫下《能量法則》，深入解釋能量與氣場的概念，引領讀者認識自己與生俱來的能量智慧，共同學習設立能量界線的方法。透過這本開創性的著作，我們將明瞭，從真實出發，才能守護並強化自我的獨特能量場。唯有尊重自己與他人的空間界線，我們才能遠離負面頻率，感受自由和快樂。我們所邀請的人事物反映了生活的真相。揉合主流醫學與靈性實踐，書中的能量練習方法簡單易行，卻能帶來強大的改變，無論你是否經驗過能量或靈性相關的學習，皆能從中獲得深刻有感的效果。閱讀本書，你將學會如何： 在日常及人際生活中保持身心健康 進行自我檢測，查看能量阻塞和生命力流失的情況 識別身邊的能量吸血鬼，建立量身打造的防禦措施 受到負面影響時，運用「快速轉換能量技巧」進行自我調節 解鎖你專屬的「能量ID」，活出真實的自我 淨化周遭的能量環境、清潔內在磁場，為自己吸引更好的機會和連結隨著閱讀的推進，你將擁有新的觀點，你將有意識地面對人際連結及日常實踐，重新找回屬於自己的生命能量。改變會在生活裡發生，而你將能擁有看見全局的人生視野。▍好評讚譽「頂級療癒師。」——《泰晤士報》（The Times）「倫敦的超級大師。」——《旗幟晚報》（Evening Standard）「備受推崇，預約得等數個月。」——《週日電訊報》（The Sunday Telegraph）「雅拉是一位俄羅斯能量療癒師，在好萊塢、紐約和倫敦都享有盛名。」——《Vogue》「她那些抱持懷疑論的知名個案，就是她非凡能力的有力見證。」——《Harpers & Queen》「雅拉贏得她個案的一致好評。」——《星期日郵報》（Mail on Sunday）「雅拉是一位非凡的療癒實踐者，我非常幸運能認識她。」——英國約克公爵夫人莎拉「一位驚人的女性，就連最多疑的人也對她信賴有加。」——《Tatler》「明星們的能量療癒師。」——《哈芬登郵報》（HuffPost）「雅拉是現今最受矚目的療癒師。」——《婦女與家庭》（Woman & Home）「令人讚嘆的療癒力量。」——《Kindred Spirit》「人們專程前往拜訪的身心靈大師。」——《康泰納仕旅行家》（Condé Nast Traveler）「雅拉將帶領你的身心踏上一段煥然一新的旅程。」——《Spirit & Destiny》「這位有天賦的女性開創了生物能量平衡的革命性療法。」——《Good Health》「雅拉告訴你如何徹底淨化身心內外，釋放獨特的能量，改變你生活的動力，並為你帶來前所未有的排毒體驗。」——《Women's Fitness》「雅拉．斯維林斯卡婭是倫敦所有成功又時髦的人都熟知的名字。」——《Vogue Russia》「擁有幾近於靈視的能力……讓鸚鵡洲的住客爭相預約。」——《星期日泰晤士報時尚版》（The Sunday Times Style）「令人印象深刻的個案名單。」——《太陽報》（The Sun）

各界推薦

各界推薦 ▍好評讚譽「頂級療癒師。」——《泰晤士報》（The Times）「倫敦的超級大師。」——《旗幟晚報》（Evening Standard）「備受推崇，預約得等數個月。」——《週日電訊報》（The Sunday Telegraph）「雅拉是一位俄羅斯能量療癒師，在好萊塢、紐約和倫敦都享有盛名。」——《Vogue》「她那些抱持懷疑論的知名個案，就是她非凡能力的有力見證。」——《Harpers & Queen》「雅拉贏得她個案的一致好評。」——《星期日郵報》（Mail on Sunday）「雅拉是一位非凡的療癒實踐者，我非常幸運能認識她。」——英國約克公爵夫人莎拉「一位驚人的女性，就連最多疑的人也對她信賴有加。」——《Tatler》「明星們的能量療癒師。」——《哈芬登郵報》（HuffPost）「雅拉是現今最受矚目的療癒師。」——《婦女與家庭》（Woman & Home）「令人讚嘆的療癒力量。」——《Kindred Spirit》「人們專程前往拜訪的身心靈大師。」——《康泰納仕旅行家》（Condé Nast Traveler）「雅拉將帶領你的身心踏上一段煥然一新的旅程。」——《Spirit & Destiny》「這位有天賦的女性開創了生物能量平衡的革命性療法。」——《Good Health》「雅拉告訴你如何徹底淨化身心內外，釋放獨特的能量，改變你生活的動力，並為你帶來前所未有的排毒體驗。」——《Women's Fitness》「雅拉．斯維林斯卡婭是倫敦所有成功又時髦的人都熟知的名字。」——《Vogue Russia》「擁有幾近於靈視的能力……讓鸚鵡洲的住客爭相預約。」——《星期日泰晤士報時尚版》（The Sunday Times Style）「令人印象深刻的個案名單。」——《太陽報》（The Sun）

作者介紹

作者介紹 作者簡介雅拉．斯維林斯卡婭Alla Svirinskaya受過醫學培訓的能量療癒師，現被視為全球全人健康領域的頂尖專家。曾任全球多家著名SPA的高級顧問，包含泰國知名的奇瓦頌健康養生度假村（Chiva Som）。其著作《能量祕密》和《你的力量祕密法則》為國際暢銷書，至今被翻譯成十六種語言。以系統化且直截了當的療癒方法而聞名，幫助過數千名個案，其中也包含許多名人和皇室成員。個人網站——www.allasvirinskaya.com譯者簡介許可欣台灣大學人類學系畢。為了解讀原文書中複雜的理論概念，一頭跌入翻譯的世界。譯有《把經濟學剝光光》、《天生賭徒》、《七副骸骨》、《人類怎麼學》、《連結天使之光》、《愛、健康與金錢的祕密》等書。

產品目錄

產品目錄 好評讚譽序章 回到未來——隱藏的身心健康風險活出真我的道路引言Part 1——能量：超越可見維度1／揭開自身的奧祕2／你的能量IDPart 2——人類能量交換：科學與驚奇3／你我合一4／環境中的能量汙染Part 3——三種能量病原體5／氣場「細菌」6／氣場「病毒」7／氣場「真菌」Part 4——二十一世紀的疾病8／氣場的數位層9／數位生活與數位奴隸Part 5——氣場的免疫系統10／你的抵禦機制11／有效防護策略12／自我防禦屏障13／對付能量吸血鬼Part 6——練習安全生活14／能量預防措施15／氣場「益生菌」Part 7——跟著雅拉即刻重啟能量16／「能量藥劑」——力量冥想：掌握你的能量關於作者參考資料

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內文 :
▍引言

「如果你想找到宇宙的祕密，就要從能量、頻率和振動的角度去思考。」
——塞爾維亞裔美國物理學家，尼古拉．特斯拉（Nikola Tesla）

作為第五代療癒師，我可以自信地說，特斯拉的見解也適用於探索身心健康與幸福感的祕密。儘管近幾十年來，我們對個人身心健康的態度發生了巨大轉變，但許多人仍陷於一個無盡失衡、重新平衡又再次自我破壞的循環中，不明白為何我們竭盡所能保持健康，卻永遠無法真正變好，或感到更快樂。
我們之中的許多人會反覆出現一些健康或情緒問題，也許我們對身心健康和自我的理解有誤？透過療癒工作，我發現如果只著眼於處理身體層面而忽視問題根源在於能量層次的話，「治療」終究只能是暫時的，問題將不斷重現。
我認為，若對能量在生活和健康中的重要性一無所知，那將是場悲劇，因為那代表這些人註定只能擁有受限的健康，從而過著受限的人生。

了解你的驅動力
從愛因斯坦最著名的公式E = mc2中，我們知道物質（我們周圍與宇宙中的固體、液體和氣體）其實是一種能量的形式：事實上，能量和物質本質上一體兩面。你可能知道，累積了數千年的東方文化成功運用了能量醫學，像是阿育吠陀和針灸。
即使你從未體驗過這種類型的治療，我敢說你一定也在生活中體驗過能量的作用。舉例來說，你是否曾憑直覺，也就是所謂的第六感，來應對某種情況？你是否發現和某些人在一起會讓你感到精疲力盡，而和某些人相處卻能讓你心情變好？你是否曾對某人說過：「我們之間有化學反應」？又或者你是否曾走進一個房間，感覺空間裡的氛圍沉重得幾乎可以用刀子切開？
這些正是我所談論的能量在日常生活中的一些表現形式，我們需要學會辨識自己身上的這股能量，才能改善生活和身心狀態。儘管能量是影響我們健康、生活環境和人生路徑的重要藍圖，然而西方社會的許多人仍選擇忽視它，他們因對能量一無所知而抱持懷疑意見，不願敞開心胸去了解它到底是什麼、它是如何運作，然後再做出明智的判斷。
想像一下，你的身體是輛計程車，如果你想讓它載你去某個地方，或是達成某件事，你必須告訴司機目的地。現在，想像司機就是你的能量，如果你對著車子說話，哪裡都到不了－－你必須直接將目的地告訴司機。我們之所以一直無法獲得健康或成就上的滿足（或兩者皆是），是因為絕大多數人還沒學會對自己身上正確的「對象」說話，我們根本沒搞清楚誰才是老大！

加入我的夢幻團隊
作為一位技術純熟且經驗豐富的能量療癒師，我相信自己的責任不只是治癒個案，也要賦予他們掌握自身健康的能力，讓他們能駕馭自己無形的生命驅動力。
本書和我前兩本書（《能量祕密》和《你的力量祕密法則》）的靈感來自我的療癒實踐，我從共同參與這份療癒工作的人身上獲得了寶貴的洞見。我的一大專業熱情，就是找出並應用能幫助個案邁向身心健康的觸發因素或催化劑。正是這些方法，使得我的診所二十年來，一直保持極高的成功率。在療癒過程中，我不會將個案變成依賴的信徒，或被動的能量接收者，而是鼓勵每個人成為我的隊友；畢竟，參與者有三：我、個案和個案的問題。
我始終強調，人要對自己的身體和情緒負完全責任，這一點非常重要。如果你選擇速效方法，或只是「購買」能量，你將永遠處於暫時改善的旋轉木馬上，或陷入事情有所變化的錯覺裡。你可以買些什麼來撫慰自己，但你永遠買不到改變。改變必須靠自己爭取，而我寫下這本書的目的就是提供能幫助你做到的工具，以及使用工具的知識。
現在，我向你伸出我的療癒之手，邀請你和我一起組隊，我們將共同專注於靈性知識的實際日常應用，我也將告訴你，我對實現持久健康和活力的突破性見解。

忘掉完美，選擇真實
如同我之前所解釋，每個人都有屬於自己的能量場（也就是氣場），而且它的表現形式獨一無二。氣場的外緣直徑因人而異，我們都有特定的氣場形狀。氣場不是靜止的，它不像凝結的雲那樣圍繞著我們，它的能量波會以一種獨有的頻率不斷移動或振動。這些能量波會透過氣場中的關鍵能量中心和通道流動（稍後會進一步說明）。我們氣場的獨特頻率，就是我們的真實頻率。
氣場的各項數值因人而異，以致它們就和護照一樣，能辨識每一個人，我將它命名為「能量ID」。就像世上沒有完全相同的兩枚指紋或兩片雪花，我們的能量ID也各不相同。（如果你目前還不清楚能量和氣場是什麼，別擔心，我們很快就會進行深入討論。）
本書的關鍵理念之一是，只有過著真實的生活，才有可能得到真正的幸福和自由，以及有意義的生命。要做到這一點，我們需要維持和保護氣場獨特且真實的頻率，並掌握屬於自己的能量。
所謂真實，就是敢於做自己－－依循自己的價值觀生活，並感受到自己走在正確的道路上；不管遇到什麼情況，都能對自己有共鳴的事物說「是」，對無法產生共鳴的事物說「不」。真實，也意味著尊重自己與他人的邊界。
現在，你可能會問：我為什麼要過真實的生活？我的生活不是還可以嗎？我們之中的許多人深信，活出真實的生活是一種自私，因此耗費大量精力去壓制直覺和內心的聲音，好讓自己與他人的能量保持一致。
我們可能會認為自己設立的界線會對他人造成麻煩；如果我們的自尊心低落，甚至會同情那些抵觸自己界線的人。我們往往會優先考慮他人的感受，而不是自己感覺正確的事，我們以他人的幸福作為衡量準則，這些想法最終都導致我們放棄自己的能量。

走出自己的路
然而，我們每個人都必須掌控自己的能量。如果不這麼做，就是將掌控權交給別人或其他事物。當我們缺乏能量或破壞了自己的個人邊界時，就會被旁人的能量或自身問題的能量所控制，最終迷失方向，不再知道自己是誰。稍後我們也將在書裡探討這些議題。
我們都知道，汽車需要特定類型的燃料，電子設備需要合適規格的充電器或特定型號的電池，而我們的氣場也同樣必須以正確的能量滋養－－與我們能量ID相符的能量。在本書中，我們將把個人界線視為過濾器，它的存在能讓我們避免吸收錯誤能量；沒有過濾器，我們的氣場就會受到損害，就像使用了不合適的能源或電池類型，而對設備造成傷害一樣。
在運用本書的練習後，你的直覺就能幫助你精準調校個人的「接口」，讓它只接納適當類型的振動。由此，你也能釐清自己的「燃料」是什麼，以及學會如何以健康、穩定的方式取得燃料。
選擇過真實的生活前，你必須檢視自己的動機，並且時時確認。如果你的動機是「與旁人攀比」，那麼你永遠不會擁有自己的能量，只會被他人的認可和反應的能量所左右。
許多人和自己真實的生命力失去聯繫，是因為他們忘了這個簡單的事實：你的自由意志帶來的能量遠比星象或命運的能量強大得多。當你能在困難的環境中拒絕放棄、拒絕崩潰，你就比命運更強大。別讓任何人或任何事物（包括星座、命盤或對手）替你書寫你的人生故事，沒有什麼能凌駕於你的自由意志，這是你獨特能量ID的一部分。我見過很多人活在他人投射或限制塑造出的「模板」中，未能成為自己人生道路的創造者。接下來的章節，我會告訴你如何掌握自己的能量和獨特的能量頻率，讓你能成為真正的自己，走出屬於自己的道路，創造獨一無二的生命印記。因此，掌握你的能量將是實現真實生活時不可或缺的一部分。

人與人之間的能量交換
本書另一個核心主題，是一個足以改變人生的見解，來自我多年的執業經驗和分析家族治療案例的研究。我的重大領悟是：我們天生會自然且持續地調適彼此的能量，而且每個人自身的氣場波動傾向與他人氣場同步。直到最近，人們仍認為這種傾向僅適用於共感者或高度敏感的人身上。
許多人可能已經注意到，與他人互動時，你會不自覺試圖調整你的步伐、語調和肢體語言，你也一定體驗過「傳染性笑聲」的效果，或者僅僅因某個人的出現就感到「情緒低落」的經歷。有些人可能接觸過古老的風水之術，透過協調自身能量與環境能量來獲得身心的安適。數千年來，數十億的亞洲人因為風水對健康和生活的深遠影響，相當敬重這門學問。
稍後，我們將更詳細地探討這種生物體之間傾向同步的相關科學研究，以及環境如何在生理和心理層次上影響我們。
我們都是「一體」的－－透過人類能量的無形交換網絡連接在一起。然而，這不代表我們必須放棄真實的自我或自主性。我將向你揭示「捕捉」能量的祕密，並告訴你如何掌握它，你也將學會如何分辨及善用自己與他人能量同步的本能。

潔淨的氣場＝長期維持健康
本書提出的另一個核心概念是：我們的平衡狀態之所以被破壞，往往是因為沒有讓氣場與其真實的能量ID保持一致。造成這種情況的原因很多，我們將逐一探討，但最根本的是，除了照顧我們的身體，我們也需要照護我們的氣場。
我們經常將對他人「敞開」和「能量濫交」這兩件完全不同的事混為一談。在你誤解之前，讓我先解釋清楚！我相信，你絕不會允許任何人隨便把手伸進你的衣服裡，那無疑是一種侵犯，在尋求與另一個人的親密關係之前，你會慎重做出判斷。然而，許多人在能量層面上卻允許任何事物「鑽進皮膚底下」，這表示我們在處理能量時，並不像對待身體那樣謹慎。
許多人不知道，對能量保持「敞開」並不等同放棄對能量的篩選辨別，或放棄保護個人邊界。這種誤解會讓過多能量突破我們（形同不存在）的界線，使我們生命中最神聖的部分暴露在負面影響下，甚至遭受侵害。最明顯的跡象是，當我們無法將負面的人從身邊驅離，或者我們把自己變成別人的「垃圾桶」，任由周遭的人將糟糕的一天發洩在我們身上，而我們全數吸收這些負能量。
有趣的是，他人的能量振動（稍後會學到）能以類似生物病原體入侵身體的方式，滲透我們的氣場。對方強勢的能量可能「重新設定」我們，甚至像病毒入侵細胞核一樣，讓我們的系統當機。即使我們的氣場沒有受到這種危害，它也可能被「有毒能量」汙染，如同身體接觸到細菌。不僅如此，我們的天然防禦機制還與免疫系統極其相似，我稍後將進一步解釋這些有趣的關聯性。
就像日常衛生習慣是為了保持乾淨，避免攜帶或傳播細菌，我接下來要告訴你的「能量衛生」，就是為了保持氣場的潔淨和真實，預防任何可能危害能量ID的事物。
潔淨的氣場能帶來身體、心理和情緒上的健康，讓新的能量流入你的生命。唯有如此，你才能展現深刻變化的奇蹟，真正變得「有吸引力」－－吸引正能量到你的軌道中。只有當氣場潔淨時，你才能掌握自己的能量。否則，你會被他人的能量所控制，偏離自己獨特的道路，永遠在想——什麼時候才能開始活出自己的人生？
許多人只在患病後，才開始重視能量清理，但我要鼓勵你立刻將能量衛生納入日常生活，讓它成為健康生活方式不可或缺的一部分。

採取有效的方法
我來自療癒師世家，是一名實踐型療癒者，每天都與個案接觸，所以我所使用的方法都經過驗證、實踐和打磨，力求發揮最大效果。本書所分享的冥想、觀想練習和其他工具，都是為了帶你跨入無限可能的門檻，讓你能重新掌握自己獨特的能量ID和人生道路。我深知哪些方法有效，哪些效果不彰。
請以開放的心態進行本書的各項練習。事實上，如果你發現自己抗拒某項練習，甚至想著「我絕對不會做那個！」，請仔細思考你為什麼會有這樣的反應。我們經常逃避自己最需要的事物，所以很可能這正是對你最有幫助的練習。
改變，總是從我們的舒適圈邊緣開始。這表示，只要你還緊抓著已知的一切，就不會真正有所改變。當然，許多人習慣處於安逸的麻木狀態，停滯不前，但那並不是活著的意義！
請嘗試走出熟悉的領域，允許自己擁有新的觀點。我明白，這個概念極具挑戰性，實現它也需要勇氣，你甚至可能告訴自己，你已經對現況很滿意了。然而，即使你尚未準備好接受改變（這是我鼓勵個案做的事），至少你也會同意，現在的生活仍有改善的空間，事情總能變得更好一點！
如果你希望本書的工具對你有用，你必須願意讓這一切在你身上發生。如果你只想維持現狀，那麼你將無法體驗到本書所提供的全方位益處。某些療癒方式一開始可能讓你感覺不太舒服，但只要你願意嘗試，它們就能幫助你成長。你可以把這想像成加入健身房，當你相信它對你有益時，你才會前往。一開始需要大量努力和意志力，但一旦開始，它很快就會讓你感覺良好，等你看見並體驗到成果時，就會樂意繼續下去。
整本書中，我將向你提出一些問題，目的是為了讓你走出舒適圈，找回並重新掌握自己獨特的能量ID，這將重置你的能量系統，而不僅僅是修補漏洞。正如我們偶爾需要重新安裝電腦上的軟體一樣，隨著你閱讀每一章節，你也將重啟你的能量系統，而不只是修復它。透過我的療法，你將逐層剖析你的生活，檢視氣場中任何可能的汙染，反思你生活選擇的「飲食」，並分析你的社交和生活環境。
我明白，我對你能從這本書中獲益多少抱持很高的期待，書中有大量資訊等著你吸收，所以我建議你從頭開始，仔細地逐篇閱讀，一步步練習到最後。我也理解，許多人在現實世界裡生活相當忙碌，所以我也調整了我的建議和技巧，讓它們能更貼近日常現實。
正如我所說，我的一些見解可能會挑戰你的既定認知；然而，即使你感知能量的方式與我不同，你仍時時刻刻都受到它的影響。能量雖然無形，但這不代表它不存在！
眼下，你可能還未意識到忽視能量保護、過著不真實的生活所帶來的影響，儘管你可能早已在經歷這些影響。就像不久前，我們還不知道紫外線的危害，因此曾多年在沒有塗抹防曬乳的情況下做日光浴，當時的我們無法理解過度暴露在陽光下是有害的，但如今我們知道它會導致皮膚癌。
我寫下這本書，是為了讓你了解另一種看不見的「輻射」，也就是氣場的輻射。它可能損害你的生活，但也能帶來極大益處，賦予你洞見，讓你知道如何保護自己免受有害能量的侵襲。然而，這本書討論的不僅只是保護，同樣重要的是，它將告訴你如何明智地運用你的能量。也許有一天，科學家會證實我的理論，即他人的能量會對我們造成影響。在那之前，我希望這本書能幫助你活出更加真實且充滿活力的生活。
如今，我們正經歷一場能量相互濫用的流行病，千篇一律的制式化生活正逐漸成為常態。這將導致自我和地球的毀滅，因為不真實會使我們與自我保護的本能脫節。這本《能量法則》是我向你發出的呼籲——找回並展現自己真實的能量ID，世界將因此獲得一個閃耀的靈魂，而你將在獨特能量的表達裡，感覺自己真正活著。

最佳賣點

最佳賣點 : 真實，就是敢於做自己，讓生活與信念保持一致。
當我們缺乏能量、放棄界線時，就等同將自己交給他人或環境所掌控。
唯有掌握能量主導權，我們才能真正活出自己。