Drama Free不健康家庭關係處理指南

Drama Free不健康家庭關係處理指南

Drama Free: A Guide to Managing Unhealthy Family

出版日期:
2025/08/18
79
480379
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《紐約時報》暢銷作家、IG百萬粉絲追蹤的諮商師
再度帶來撫慰人心的真誠力量

最複雜的人際關係,
就是我們與家人的關係。

★《紐約時報》排行榜暢銷書
★ Amazon4.7顆星
★ Amazon編輯精選最佳非小說類作品

  即使我們長大了,那些年缺席的父母...

內容簡介

《紐約時報》撰稿人、IG百萬粉絲追蹤的諮商師
再度帶來撫慰人心的真誠力量

最複雜的工程師,

就是我們與家人的關係。

★《紐約時報》排行榜週書

★ 亞馬遜4.7顆星

★亞馬遜編輯精選最佳非小說類作品

  即使長大了,那些年缺席的父母、被迫承擔撫養弟妹的責任、被忽視的情緒……造成的傷害仍然存在。


  我們被教導要「顧全大局」、「家醜不可外揚」,只為維護表面的家庭和樂,卻從來沒有人告訴我們:打破家庭循環不是逃避,受夠再上演的家庭劇本,我們選擇改變自己,重獲自我自由。


  不重複舊有的家庭模式,稱為「生存」;能夠創造新的傳承和生活方式,稱為「茁壯」。打破循環,我們有權利選擇想要的生活。


  │不健康家庭關係模式│

l   過度介入自己的生活、背負別人的情緒

l    (生理或情緒上的)按摩與注意

l   過度獨立、否定自身需求的反依賴心態

我   不願意改變家人,再也無法忍受的關係

l   沒有消除物質補給與心理健康問題

l偏心的父母和不平等的手足關係  

l    (公婆姑嫂等)協商離婚


  第二週書《設定限,一致好心理關係》後,療癒繫再次出擊,以真實案例深入剖析家庭關係的複雜樣貌,縱觀專業又溫柔的筆觸,教導讀者覺不健康的親子、手足、家族及婚姻親的關係,透過練習徹底清理自我內心感受,處理心底深處的創傷,找到具體的行動策略,勇敢保護自己的界線

誠摯推薦

諮商商心理師│李家雯

親職、繪本專家│張美蘭(小熊媽)

善言心理治療所所長、臨床心理學家│劉仲彬

作家│德州媽媽沒有崩潰

臨床心理學師│蘇益賢


(以上依首字筆畫排列)





























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產品目錄

前言

PART 1 看清
第一章 何謂不健康的家庭
第二章 共依附與界限混淆
第三章 成癮、忽略與虐待
第四章 惡性循環
第五章 跨代創傷

PART 2 療癒
第六章 擺脫混亂模式
第七章 倖存或茁壯
第八章 與不改變的人之關係
第九章 結束關係
第十章 來自家庭外的支持

PART 3 成長
第十一章 與父母的關係
第十二章 與手足的關係
第十三章 與子女的關係
第十四章 與家族的關係
第十五章 與姻親的關係
第十六章 重組家庭關係
第十七章 全新的你

回應常見問題
謝辭
延伸閱讀
索引

各界推薦

「若我們不能換個角度看事情,不相信自己有能力打破舊有循環,就容易困在原生家庭的模式中,無法活出完整的自我。作者以溫柔與清晰兼具的筆觸,為我們帶來一份不可或缺的指南——理解我們的成長背景,成為自己人生的改變推手。」
—— 蘿蕊・葛利布(Lori Gottlieb),《紐約時報》暢銷書《也許你該找人聊聊》作者、播客《親愛的心理師》(Dear Therapists)共同主持人
「在本書中,作者我們提供了理解家庭關係,並以更健康方式應對的實用工具——同時不失自我,正視自己的需求。這本書為我們指出了一條強大而清晰的前行之路。」
—— 查理曼大神(Charlamagne Tha God),《紐約時報》暢銷書作家、《早餐聚樂部》(The Breakfast Club)節目共同主持人
「許多人接受心理治療時,專注於內在思緒的問題,卻忽略了最大的挑戰往往來自家庭關係。在這本書中,作者提供了實用的智慧,幫助你處理來自父母、手足、孩子,甚至是姻親之間的難題。心理健康終於獲得應有關注的現在,這本書正是我們建立健康家庭關係的重要指南。」
—— 亞當・格蘭特(Adam Grant),《紐約時報》冠軍暢銷書《逆思維》作者、TED 播客《重新思考》(Re:Thinking)主持人
「我們從小習得的家庭互動模式,往往被視為生命中不可動搖的事實——一套深植內心的行為準則,不論好壞,長久地伴隨著我們。在這本充滿力量的書中,內德拉・塔瓦布顛覆了這樣的假設,深入剖析複雜的家庭關係,並提供實用工具,協助我們創造正向的改變。」
—— 賈德森・布魯爾(Judson Brewer),《紐約時報》暢銷書《鬆綁你的焦慮習慣》作者

作者介紹

作者:
內達拉・格洛弗・塔瓦布(Nedra Glover Tawwab)
《紐約時報》暢銷作家,擁有逾百萬粉絲追蹤的IG人氣職業諮商師與人際關係專家,深耕關係治療領域超過15年。她擁有多項專業認證,涵蓋家庭與伴侶諮商、產前產後情緒調適、焦慮症處理,以及專為曾經歷家庭創傷者設計的諮商療程。
塔瓦布創立了自己的心理診所,致力於教導人們「如何設下健康界限」,並在人際關係中找回自主與安全感。多年臨床經驗讓她看見,缺乏界限與自我價值感,是多數人際與情緒困擾的根源。她的使命,就是幫助人們重建與自己、與他人之間的連結,活出更自在、真實的樣貌。

譯者:
何修瑜
臺灣大學歷史系學士,紐約理工學院傳播藝術碩士,現專職翻譯。

規格

誠品貨碼 / 2682960925005
ISBN13 / 9786269981212
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786269981212
頁數 / 296
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21*14.8*1.5
級別 / N:無

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