自驅力: 懂時間管理的孩子更自律 | 誠品線上

自驅力: 懂時間管理的孩子更自律

內容簡介

內容簡介 孩子為什麼總是拖拖拉拉？為什麼越催越沒效果？本書以簡單有效的實踐方法及時間管理工具，幫助孩子養成規律的習慣，學會分配時間、提高學習效率、提升專注力。孩子愛上時間管理，從現在開始！不僅是時間管理，更是智慧的生活方式。趣味方法幫助孩子愛上時間管理！ 自驅型成長比什麼都重要。在這個人人有手機、短影音流行的時代，孩子會比以前更難管理自己的時間，把過多時間使用在視聽娛樂上。 每一位家長都希望自己的孩子能夠自律，掌握時間管理的方法，但常常無論如何苦口婆心地給孩子講道理、做示範，效果總是不盡人意，產生挫敗感。其實是因為孩子對時間沒有概念，家長也沒有找到適合孩子的時間管理方法。家長應該從時間的基本概念入手，幫孩子一步步了解時間、親近時間，鼓勵孩子利用時間做更有用、更有意義的事情。 需要盡早培養孩子利用時間的能力並養成習慣。善於時間管理的孩子常常能取得好成績，並得到老師與家長的鼓勵，有這樣的正反饋，孩子對學習會有更大動力，這項能力對日後的學習生涯，甚至長大成人、進入社會工作後面對職場，都十分受用；相反，如果孩子經常浪費時間，學習效率低，可能常常會受到老師與家長的催促甚至指責，長期下來孩子可能會厭惡學習。 本書中列出孩子在時間運用方面會出現的種種問題並進行分析，提供幫助孩子建立正確時間觀的方法及有效的時間管理工具，如早晚清單法、趣味時間表、時間清單、行動計畫、合理的獎勵與懲罰等，讓孩子在生活和遊戲中認識到時間的價值，在訓練中逐漸學會利用時間，從拖延、磨磨蹭蹭到井然有序，成為一個做事有效率的孩子。 這是一本幫助孩子養成自律力、專注力與規劃力的完全攻略，融合理論和實戰技巧，有大量可愛童趣的插圖，孩子可以輕鬆閱讀；這也是給家長閱讀的育兒書，讓父母知道要如何正確管教孩子，避免孩子出現牴觸跟反抗心理；更是一本適合家長跟孩子一起閱讀的親子共讀書，可以一起討論、一起找到最適合自己的時間管理法。

作者介紹

作者介紹 作者簡介青藍圖書 青藍圖書是一家聚焦於大文教類圖書策劃的出版公司，擁有20多年的從業經驗，堅持以國內原創為核心，雲集了大批的專家學者。以課外讀物、家教特教、大社科作為公司的三大產品線，為孩子成長，父母修練，提供有效的指導。

產品目錄

產品目錄 目錄前言 Part1 幫助孩子做出改變做作業總是磨磨蹭蹭怎麼辦如何讓孩子按時起床長期沉迷電視、遊戲怎麼辦注意力不集中，上課不專心Part2 父母這樣做，孩子更自律為什麼父母越嘮叨，孩子越反抗為什麼父母不放手，孩子越懶惰什麼樣的性格用什麼樣的方法為什麼孩子更需要儀式感Part3 幫助孩子建立正確的時間觀如何從小培養孩子的時間觀如何須分心理時間和自然時間你和孩子的「時間」存在哪些距離Part4 超有效的時間管理工具為什麼總是在睡覺前發現作業沒寫完如何改掉孩子拖拉磨蹭的習慣這樣做，讓孩子做事更有條理Part5 成為時間管理高手如何教孩子打破原有「生物鐘」如何教孩子記錄30天的時間清單如何教孩子分配30天的時間這樣規劃時間更有效如何正確實施獎勵和懲罰Part6 兒童時間管理其實就是自我管理如何讓孩子更自律你若不催促，孩子不牴觸這樣寫作業事半功倍

商品規格

試閱文字

內文 : Part1 幫助孩子做出改變
很多時候，家長們都喜歡乖巧聽話的孩子，把孩子的這一面，稱為「可愛的天使」。但是孩子並不是一直都表現出天使的一面，還經常會露出「惡魔的尾巴」，讓家長們既生氣又無奈，比如做事磨蹭、喜歡賴床、玩個不停、丟三落四等。
你家的孩子有沒有以上表現呢？還是全都有呢？
這些表現讓家長們頭疼、苦惱，不知道該怎麼幫助孩子做出改變。
其實，這可能只是孩子沒有樹立正確的時間觀念導致的。家長如果能和孩子一起計畫時間，制訂計畫表，那麼孩子的表現一定會有所改變。

做作業總是磨磨蹭蹭怎麼辦
情景展現
小樂的國語和英語作業都能自己完成，一到數學作業，就會錯誤百出。媽媽每晚都會抽出一小時來陪她寫作業，但她總是磨磨蹭蹭，需要寫很久，以致母女二人總會因為作業而不開心。
很多家長一提起自己正在上學的孩子總是氣不打一處來，明明很簡單的家庭作業，孩子卻要磨蹭很久才能勉強完成，有時還會出現錯字連篇、錯題不斷的情況。

「磨蹭功」之寫作業篇
很多家長陪讀陪寫，最難熬的卻是輔導作業。寫之前，先是準備好吃的、玩玩具、看動畫、玩手機，然後是各種催促、鼓勵、安撫、哄騙、承諾，才能讓孩子不情不願地去寫。
眼看著拿出書包，光把書和本子掏出來擺好，就仿佛用了一年。再打開鉛筆盒，削好鉛筆，挑好橡皮擦、直尺，彷彿又用了一年。
當他終於開始捏著鉛筆，盯著書和作業本看時，你以為他要開始了，心裡剛剛有點欣喜，他卻開始眼睛癢、鼻子癢、身上癢，像猴子一樣開始全身抓撓，除了腦子不動，其他地方都在動。
終於等到他坐直了，以為他終於要寫作業時，他卻轉過頭來說：「我想尿尿！」「我想喝水。」「我想吃點水果。」半小時能完成的作業，硬生生被磨蹭拖延到三、四個小時。

如何分析
孩子磨蹭，用盡量多的時間完成作業的行為，是帕金森時間效應的一種體現。這是一種奇特的現象：同樣一件事情，不同的人完成的時間會相差許多倍。
這種現象也存在於孩子的學習中，有的孩子30分鐘能完成的作業，另一個孩子卻磨蹭一個半小時還沒寫完，導致學習效率下降，不僅占用了休息時間，還耗費了家長很多精力。
我們知道，無論做什麼事情，效率越低，用的時間就越長。當孩子習慣用三、四個小時甚至更長的時間寫作業後，就會出現做其他事情也拖沓磨蹭的情況。這將對孩子的成長和學習帶來很多不利影響。
帕金森時間效應說明：如果給做事效率低的人提出明確的任務要求和時間限制，他們的工作效率就會有明顯的提高，持續一段時間後，他們的行事風格就會和以前大為不同。如果家長也將此訓練應用到孩子身上，相信不久後，孩子會樹立正確的時間觀念，做事變得有條理、不拖拉。

如何解決
一個科學合理的時間計畫表是孩子日常生活和學習的依據，能夠盡快幫他們走上有條不紊的生活軌道，若想解決孩子寫作業困難的問題，以下幾步可供參考：

Step1 利用便利貼，安排時間任務
家長可以選用不同顏色的便利貼，用於區分任務性質，把所有需要在這段時間完成的任務分別寫在不同顏色的便利貼上，讓孩子自主安排。

TIPS！
作業作為孩子自主安排的任務之一，會占用孩子自主安排的時間。通過便簽時間安排圖，孩子很容易就能理解寫作業和玩所用時間之間的關係是此消彼長的，即寫作業耗費的時間越多，用於玩耍的時間就越少。明白了這個關係，孩子自然會心甘情願地積極完成作業。

Step2 列作業清單，預設時間
家長可以和孩子一起列作業清單，想一想清單都包括哪些內容，然後再根據順序進行排序。作業清單可分為列作業計畫、做作業前準備、寫作業、檢查作業、背誦類作業、家長簽字、收拾書包、整理桌面等。
其中每一個步驟都可以單獨列一份獨立的清單細則表，如列作業計畫，就可以列出一張獨立的作業計畫表。
有了這張作業計畫表，孩子立刻就能知道今天都有哪些作業，大概需要耗費多長時間，非常直觀。

如何讓孩子按時起床
情景展現
鬧鐘響了，小麗在被窩裡一動不動。只聽到門外媽媽的大嗓門：「快起床、洗漱、吃早餐了，快，快，快……」小麗揉著雙眼，關掉鬧鐘，磨磨蹭蹭起床，媽媽見了心急如焚。
對孩子來說，起床一直都是最大的難題。而媽媽們都夢想著：每天早上溫柔地呼喚孩子，再給孩子一個溫暖的微笑，孩子快樂地從被窩裡起來，一切溫馨而快樂。

起床的真實寫照
媽媽喊一次，孩子「嗯」一聲；媽媽做好早餐，從廚房裡出來，孩子還沒動靜；媽媽氣沖沖地跑進房間，對著孩子大喊「快起床」；然後一把掀起孩子的被子，仍沒效果；最後只好生拉硬拽，把孩子拖起來。
到此，這場「拉鋸戰」還沒結束，孩子走進浴室，站在洗手台前發呆，「快點快點！」在一聲聲的催促下，孩子心如死灰，媽媽卻心如刀絞……

如何分析
睡覺至起床的拉鋸戰，幾乎困擾著所有家庭。當孩子進入小學後，這個問題會更加突出：入睡晚，影響第二天起床，導致狀態不好，上課不專心，寫作業慢，影響睡覺時間，從而進入惡性循環。
晚上睡得晚，導致睡眠不足，精力就不足，就像沒充滿電一樣。充沛的精力可以支撐孩子全身心地投入去做每一件事，讓孩子做事更有效率。所以，時間管理的基礎其實是精力管理。
精力大體可分為體能方面和精神方面。體能精力是一切的基礎，影響體能精力的因素主要有睡眠、飲食和運動。對孩子而言，睡眠應該是排在首位的，睡眠時長是孩子生長發育過程中很重要的參考指標，請對照未成年人標準睡眠時間圖看看自己的孩子睡眠是否充足。
科學研究表明，從晚上十點到凌晨一點是身體激素分泌的旺盛時期，如果孩子晚睡的話，就會影響生長激素的分泌，從而影響身體發育和身高。
孩子長期睡眠不足會導致身體一直處在亞健康狀態。睡覺是孩子身心恢復的最佳途徑，長期睡眠不足會導致精神疲憊、飯量減少、體重下降等一系列情況。尤其在春季和秋冬季節，流感病毒流行的時候孩子更容易患病。由此，家長們不能小看睡眠這件事，應該盡早把孩子晚睡晚起的不良習慣改掉。

如何解決
若想解決孩子入睡問題，需要家長教會孩子使用慣例表，這樣能讓孩子真正有效、自律地管理自己從睡前到入睡的這段時間。

最佳賣點

最佳賣點 : 孩子為什麼總是拖拖拉拉？為什麼越催越沒效果？
本書以簡單有效的實踐方法及時間管理工具，幫助孩子養成規律的習慣，
學會分配時間、提高學習效率、提升專注力。孩子愛上時間管理，從現在開始！

不僅是時間管理，更是智慧的生活方式。趣味方法幫助孩子愛上時間管理！