





1天1件事改變人生: 打造幸福心態, 邁向理想生活的100個挑戰
1日1つで人生が変わる幸せメンタルをつくる100チャレンジ
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為什麼努力了這麼久,生活還是不如預期?
你是不是覺得「我之所以不順遂,是因為努力不夠」?
所以要更加努力???
──請停止這種想法──
停止苛責自己!
人生,其實不需要這麼努力!
你是不是覺得「我之所以不順遂,是因為努力不夠」?
所以要更加努力???
──請停止這種想法──
停止苛責自己!
人生,其實不需要這麼努力!
內容簡介
\日本熱銷話題書/
SNS相關影片點閱數突破2億次
一上市就再版!
100個簡單實踐的行動指南,打造強大心態,過上你想要的生活!
每天一個小挑戰,100天後遇見全新的自己!
‧總覺得自己沒能好好活著。工作老是失敗、出包。
‧人際關係不佳,動不動就陷入負面情緒。
‧討厭自己的外表!
‧沒辦法跟喜歡的人結緣……這一切都是自己的錯。極度討厭這樣的自己…。
為什麼努力了這麼久,生活還是不如預期?
你是不是覺得「我之所以不順遂,是因為努力不夠」?
所以要更加努力???
──請停止這種想法──
停止苛責自己!
人生,其實不需要這麼努力!
事實上,已經卯足全力的你應該做的事真的又小又簡單。
改變,從來不需要驚天動地,只要從每天的一個小行動開始!
本書精選了100個簡單卻神奇的小挑戰,
?5分鐘就能做到的小事
?10秒內完成的微行動
?每天練習想像「理想的自己」
書中的100個挑戰,在你的日常生活中隨時都可以輕鬆實踐,例如:
?嘴角上揚:在心情低落時,試著揚起嘴角,讓思維變得積極正向。
?感恩日記:每天寫下三件讓你感激的事情,培養感恩的心態。
?擁抱自己:給自己一個擁抱,感受內心的溫暖與力量。
無論從哪一天開始都可以!
只做感覺對的事情就可以了,這些都能為生活帶來正面的改變。
規則是在你做了一件事之後盡可能多地讚揚自己。
\立即展開你的100天幸福挑戰,讓生活煥然一新/
100天後,你將發現一個更快樂、更自信的自己。
無須拚命努力
當你變得喜歡自己,人生就會好轉
產品目錄
前言
▍本書使用守則
▍嘴角上揚
Part 1變得喜歡自己的提升自我肯定感挑戰
◎專欄 /護身咒語1 從今天起儘可能好好享受人生
Part 2 休假日與居家時辦得到的輕鬆挑戰
◎專欄 /護身咒語2 因為下雨而愛晴空
Part 3 讓一日之初變得令人興奮的晨間挑戰
◎專欄/護身咒語3 「與其追求完美主義,不如追求最善主義」
Part 4 緩和夜晚不安的午夜挑戰
◎專欄/護身咒語4 我的運氣很好
Part 5 提升美容健康的自我磨練挑戰
◎專欄/ 護身咒語5 我的價值不因他人的評價有絲毫改變
Part 6讓人際關係變輕鬆的快樂挑戰
◎專欄/護身咒語6 原來如此,真沒想到!
Part 7 在精疲力竭什麼也做不了的日子恢復精神的挑戰
◎專欄/護身咒語7 不去比較痛苦
Part 8 開心戀愛的愛情挑戰
◎專欄/護身咒語8 他不是我的真命天子
Part 9 找到自己「使用說明書」的幸福作業挑戰
◎專欄/護身咒語9 不將有可能性的門上鎖
▍本書使用守則
▍嘴角上揚
Part 1變得喜歡自己的提升自我肯定感挑戰
◎專欄 /護身咒語1 從今天起儘可能好好享受人生
Part 2 休假日與居家時辦得到的輕鬆挑戰
◎專欄 /護身咒語2 因為下雨而愛晴空
Part 3 讓一日之初變得令人興奮的晨間挑戰
◎專欄/護身咒語3 「與其追求完美主義,不如追求最善主義」
Part 4 緩和夜晚不安的午夜挑戰
◎專欄/護身咒語4 我的運氣很好
Part 5 提升美容健康的自我磨練挑戰
◎專欄/ 護身咒語5 我的價值不因他人的評價有絲毫改變
Part 6讓人際關係變輕鬆的快樂挑戰
◎專欄/護身咒語6 原來如此,真沒想到!
Part 7 在精疲力竭什麼也做不了的日子恢復精神的挑戰
◎專欄/護身咒語7 不去比較痛苦
Part 8 開心戀愛的愛情挑戰
◎專欄/護身咒語8 他不是我的真命天子
Part 9 找到自己「使用說明書」的幸福作業挑戰
◎專欄/護身咒語9 不將有可能性的門上鎖
作者介紹
まゆ姉 (Mayunee)
大學畢業後,20歲出頭到酒店工作,當上第一紅牌。離職後化身「聲援女性的網紅」,從事相關活動約3年。2023年創立公司,從線上健身事業開始到以鼓舞女性為目標的多角化事業經營。
大學畢業後,20歲出頭到酒店工作,當上第一紅牌。離職後化身「聲援女性的網紅」,從事相關活動約3年。2023年創立公司,從線上健身事業開始到以鼓舞女性為目標的多角化事業經營。
規格
誠品貨碼 / 2682857595007
ISBN13 / 9786264192958
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264192958
頁數 / 208
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 19*12.8*12.4
級別 / N:無
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