1天1件事改變人生: 打造幸福心態, 邁向理想生活的100個挑戰 | 誠品線上

1日1つで人生が変わる幸せメンタルをつくる100チャレンジ

內容簡介

內容簡介 ＼日本熱銷話題書／SNS相關影片點閱數突破2億次一上市就再版!100個簡單實踐的行動指南，打造強大心態，過上你想要的生活！每天一個小挑戰，100天後遇見全新的自己！‧總覺得自己沒能好好活著。工作老是失敗、出包。‧人際關係不佳，動不動就陷入負面情緒。‧討厭自己的外表！‧沒辦法跟喜歡的人結緣……這一切都是自己的錯。極度討厭這樣的自己…。為什麼努力了這麼久，生活還是不如預期？你是不是覺得「我之所以不順遂，是因為努力不夠」？所以要更加努力？？？──請停止這種想法──停止苛責自己！人生，其實不需要這麼努力！事實上，已經卯足全力的你應該做的事真的又小又簡單。改變，從來不需要驚天動地，只要從每天的一個小行動開始！本書精選了100個簡單卻神奇的小挑戰，?5分鐘就能做到的小事?10秒內完成的微行動?每天練習想像「理想的自己」書中的100個挑戰，在你的日常生活中隨時都可以輕鬆實踐，例如：?嘴角上揚：在心情低落時，試著揚起嘴角，讓思維變得積極正向。?感恩日記：每天寫下三件讓你感激的事情，培養感恩的心態。?擁抱自己：給自己一個擁抱，感受內心的溫暖與力量。無論從哪一天開始都可以！只做感覺對的事情就可以了，這些都能為生活帶來正面的改變。規則是在你做了一件事之後盡可能多地讚揚自己。＼立即展開你的100天幸福挑戰，讓生活煥然一新／100天後，你將發現一個更快樂、更自信的自己。無須拚命努力當你變得喜歡自己，人生就會好轉

作者介紹

作者介紹 まゆ姉 (Mayunee)大學畢業後，20歲出頭到酒店工作，當上第一紅牌。離職後化身「聲援女性的網紅」，從事相關活動約3年。2023年創立公司，從線上健身事業開始到以鼓舞女性為目標的多角化事業經營。

產品目錄

產品目錄 前言▍本書使用守則▍嘴角上揚Part 1變得喜歡自己的提升自我肯定感挑戰◎專欄 ／護身咒語1 從今天起儘可能好好享受人生Part 2 休假日與居家時辦得到的輕鬆挑戰◎專欄 ／護身咒語2 因為下雨而愛晴空Part 3 讓一日之初變得令人興奮的晨間挑戰◎專欄／護身咒語3 「與其追求完美主義，不如追求最善主義」Part 4 緩和夜晚不安的午夜挑戰◎專欄／護身咒語4 我的運氣很好Part 5 提升美容健康的自我磨練挑戰◎專欄／ 護身咒語5 我的價值不因他人的評價有絲毫改變Part 6讓人際關係變輕鬆的快樂挑戰◎專欄／護身咒語6 原來如此，真沒想到！Part 7 在精疲力竭什麼也做不了的日子恢復精神的挑戰◎專欄／護身咒語7 不去比較痛苦Part 8 開心戀愛的愛情挑戰◎專欄／護身咒語8 他不是我的真命天子Part 9 找到自己「使用說明書」的幸福作業挑戰◎專欄／護身咒語9 不將有可能性的門上鎖

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 為什麼努力了這麼久，生活還是不如預期？
你是不是覺得「我之所以不順遂，是因為努力不夠」？
所以要更加努力？？？

──請停止這種想法──
停止苛責自己！
人生，其實不需要這麼努力！

活動

• 圖書滿$1,000折$100
• 全站滿$5,000折$600
• 全站滿$1,600折$150
• 全站滿$2,800折$300