我的簡單生活練習: 從衣櫃到心靈的斷捨離, 擁有八十分就好的美好生活 (附贈三十天簡單生活練習日記本)

我的簡單生活練習: 從衣櫃到心靈的斷捨離, 擁有八十分就好的美好生活 (附贈三十天簡單生活練習日記本)

出版日期:
2024/11/18
79
480379
查詢門市庫存
從日常的每一件小事開始,
放下繁瑣複雜,學會用減法過生活,
你會發現
簡單就很幸福
幸福其實很簡單。

內容簡介

從日常的每一件小事開始,
放下繁瑣複雜,學會用減法過生活,
你會發現
簡單就很幸福
幸福其實很簡單。


你是否也有過這樣的經驗:
某牌出了新色的口紅,縱使梳妝台已經有十幾種顏色,好像還是缺一色?
購物網站看上一件衣服,無法決定顏色,不貴不貴乾脆包色帶回家?

又是否有過這樣的焦慮:
臉書上A參加活動好有趣,B上的課程感覺很上進,C一天到晚吃喝日子過得好悠閒啊
手機社群滑過一輪,愈看覺得自己的生活愈貧乏!

還是回到家,面對滿屋子的雜物灰塵,卻不知從何著手,乾脆直接擺爛繼續堆積?

現在就讓艾波小姐藉由本書跟您分享,她的簡單生活練習,
不只是空間物件上的清潔整理建議,更多是如何調整生活態度與梳理不同面向的自己。
就像和老朋友聊天一樣,不需要正襟危坐,而是在每一篇文章中,得到認同與共鳴一般,
自然而然成為一種轉變的動力與勇氣。
像是「啊!原來只需要這樣!其實我也可以做得到啊~~」
讓我們從小處一點一點改變,與艾波小姐一同開啟屬於你的簡單生活練習……


※隨書附贈【三十天簡單生活練習日記本】
每天提供一種練習,陪伴你每天整理一件事物,
用三十天的時間養成簡單生活的習慣,
你會發現,原來——簡單就很幸福,幸福其實很簡單。






展開看更多

產品目錄


序:沒有標準答案的簡單生活煉習…………………………002

CHAPTER 1
簡單生活養成術
簡單練習,從衣櫃的斷捨離開始……………………………012
―一開始就該說NO的衣服………………………………017
需要還是想要?學會有意識的購物…………………………022
―培養有意識的購物行為…………………………………025
買還是不買?快啟動居家選物計畫…………………………032
習慣還是執著?從生活必需品透視內心……………………042
―這是我的生活必需品……………………………………047
What's in my bag?…………………………………………052
―包包裡的必要之重………………………………………055
減去這些習慣,生活更輕鬆!………………………………060
斷捨離教會我的五件事………………………………………066

CHAPTER 2
輕鬆自在,宅家時光
簡化生活中的固定選擇,身心更自在…………………………076
打造小小舒適圈,那是我的避風港……………………………084
打掃真麻煩,一分鐘原則搞定…………………………………092
―超有感!一分鐘家事簡化法………………………………094
每天十五分鐘,解決惱人家事…………………………………100
―超有效率!化整為零的清潔管理行程……………………103
在換季的時候成就家的模樣……………………………………108
怕麻煩原來是個好習慣…………………………………………114
讓自己活得像隻貓………………………………………………120

CHAPTER 3
日常料理,八十分最美好
餐桌上的四季………………………………………………130
差不多小姐的八十分料理…………………………………138
常備菜,我的偷閒好幫手…………………………………146
為愛吃的自己定下飲食規則吧!…………………………152
飲食控制很好,但要量力而為……………………………158

CHAPTER 4
簡單慢生活再進化
讓「例行公事」成為每天成就感的來源…………………168
慢慢來比較快………………………………………………174
練習不完美…………………………………………………182
學做自己的生活剪接師……………………………………188
瑜珈、冥想、自由書寫,我的身心靈療癒師……………194
人人都需要打造安全網……………………………………202
學會做自己的啦啦隊………………………………………212

各界推薦

熱情推薦
NeKo嗚喵——YouTober、說書人
李郁琳——臨床心理師、作家
鐘穎——心理學作家、愛智者書窩版主

(依姓氏筆畫排序)

作者介紹

艾波
本名俞靜怡。出生於1983年四月。白羊座。
台北人。畢業於倫敦時尚學院。
畢業後從事精品行銷公關,30歲時因自身興趣轉職選品店採購,主攻居家選物、香水、香氛產品。現職香水品牌管理。曾旅居倫敦、上海,搬家、出差及旅行是生活常態。在新冠疫情後,面對世界的變化與自身心態轉變,歷經一次次的斷捨離,利用選物店的採購經驗,重組生活樣貌。從熱愛各式物件、奉行購物即生活的理念,轉化成更精緻的少物生活。
於2020年創立Youtube 頻道,透過「我的簡單生活練習」影片,分享減物的好處並打造質感生活,獨特的拍攝角度與敘事手法獲得觀眾共鳴,也意外的開啟社群上新的人生角色。

規格

誠品貨碼 / 2682669621000
ISBN13 / 9786263969100
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786263969100
頁數 / 224
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 2.1*1.48*0.132
級別 / N:無

退貨說明

退貨須知:

  1. 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
  2. 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。

依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:

  1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
  2. 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
  5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
  6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
  7. 國際航空客運服務。

若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:

  1. 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  2. 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  3. 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
  4. 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  5. 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  6. 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送