比起努力, 人類更需要玩耍: 腦科學家教你掌握大腦=掌握人生的每日微練習

比起努力, 人類更需要玩耍: 腦科學家教你掌握大腦=掌握人生的每日微練習

感情に振り回されないレッスン

出版日期:
2026/08/26
79
450355
查詢門市庫存
有「日本最優秀頭腦」之稱的腦科學家中野信子,以其專業和讀者分享如何利用大腦的特性,發揮個人特長,讓負面情緒可以轉成正面的力量,重塑我們的人生。主題涵蓋人際關係、戀愛、金錢、運氣、性格、工作、學習等。

內容簡介

一日一則,重塑大腦決定版!
你的大腦是這世界上絕無僅有,而你也是獨一無二的存在

在這個充滿不安、競爭的社會中,我們每日都會有各種情緒,甚至挫折。而這些都跟大腦有所關係。
有「日本最優秀頭腦」之稱的腦科學家中野信子,在本書中以其專業和讀者分享如何利用大腦的特性,發揮個人特長,讓負面情緒可以轉成正面的力量,重塑我們的人生。

★當你興奮地想像未來時,你的大腦會充滿希望
大腦中掌管記憶的海馬迴也負責掌控和「未來該做的事」、「將來要採取的行動」有關的「前瞻性記憶」。想強化前瞻性記憶,就必須促進β-腦內啡這種快樂物質的分泌。所以,生動地描繪未來,海馬迴的活動會變得活躍。

★當你對某種選擇感到遲疑時,請依據「這種選擇是否有趣」來決定
當對某種選擇感到遲疑時,多半是在煩惱它「是不是正確的選擇」。這時建議根據「這種選擇是否有趣」來決定,因為人體內有一些維持免疫系統運作的物質,會根據一個人的心理狀況而改變。當自己主觀上感到幸福時,體內的免疫物質就可以取得更好的平衡。

★比起努力,人類更需要玩耍
人類的大腦其實無法像機器一樣。研究人員發現,就算是成年人,他們的大腦裡也會產生新的神經細胞。但生成的新細胞,若是缺少「刺激(=玩耍)」,這些細胞很快就會死亡。因此對大腦而言,「玩耍」是生存必備的食糧。

★一個人能否努力,取決於大腦的不同構造
有一項研究發現,堅持做到最後與中途放棄的人,他們的大腦特定部位的功能存在著一些差異。由此可見,能不能努力並非孰優孰劣的問題,純粹只是因為大腦構造不同。所以完全不必討厭自己,只要根據自身的特質,改變處理方式即可。

本書的主題涵蓋了人際關係、戀愛、金錢、運氣、性格、工作、學習等,也從腦科學的角度,說明「後設認知」的重要性,以及如何建立習慣、培養自我肯定感等諸多具體訣竅,每一則都可以立即對我們的實際生活產生幫助。

展開看更多

產品目錄

前言 / 盡情地學習玩耍吧

第1課 看穿「那個人」的心
從腦科學發現的幸福祕訣①
幸福到底是什麼?

第2課 提升自我肯定感
從腦科學發現的幸福祕訣②
催產素不容許「出頭鳥」存在

第3課 能成為人生武器的超級學習力
和超級學習力有關的訊息
活下去本身就是很大的成就

第4課 好好地與煩惱相處
從腦科學發現的幸福祕訣③
為了生存下去,必須讓大腦感到眷戀

第5課 整理大腦
從腦科學發現的幸福祕訣④
我們活著是沒有理由的

作者介紹

中野信子
出生於東京。腦科學家、醫學博士。東日本國際大學教授、京都藝術大學客座教授、森美術館理事。2008年畢業於東京大學醫學研究生院,獲神經科學博士學位。積極從事腦科學和心理學領域的研究和寫作。著有《優雅毒舌的高情商回話藝術》、《病態人格》等書 / 実瑠茜
政大英語系畢業(日文輔系),曾任職出版社英、日文編輯多年,喜歡鑽研語言文字與異國文化,目前為自由譯者。

規格

誠品貨碼 / 2683208564000
ISBN13 / 9786264187756
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264187756
頁數 / 272
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21*14.8*1.5cm
級別 / N:無

退貨說明

退貨須知:

  1. 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
  2. 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。

依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:

  1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
  2. 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
  5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
  6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
  7. 國際航空客運服務。

若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:

  1. 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  2. 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  3. 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
  4. 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  5. 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  6. 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送

作者相關書籍