你不是一個問題, 別再修正自己 | 誠品線上

Stop Fixing Yourself: Wake Up, All Is Well

內容簡介

內容簡介 ★作者被譽為二十世紀最重要的靈性導師之一★《秘密》作者朗達．拜恩、《當下的力量》作者艾克哈特．托勒、《牧羊少年奇幻之旅》作者保羅．科爾賀、「覺醒四部曲」作者阿迪亞香提皆受其影響★喜悅是我們的原廠設定，不需要成為更好的人才配得到 被譽為二十世紀最重要的靈性導師之一，經常有人問安東尼．戴邁樂：「我需要做什麼事來改變自己？」倘若你也有這樣的疑問，這本書將給你最大的驚喜。不管是追求快樂、自由、成功、甚至平靜……我們總以為得要做些什麼努力，以讓自己變得更好。事實上我們並不是一個必須解決的「問題」，安東尼．戴邁樂說：請停止修正你自己。你很好。不要企圖干預；不要修正任何事。你只要好好地觀照、觀察即可。如同以下的故事： 有一名弟子問師父：「默想與行動，何者比較重要？」「都不重要，」師父這樣回答，「重要的是觀看。」「可是，我們一直都在看。」該弟子反駁道。「你得看見你極度渴望的那條金項鍊，其實已經掛在你的脖子上。當你幻想有蛇在咬你的腳踝時，你必須看出它們只是幾條繩子。你得看清真相。」 這本書從「我是誰」、「愛是什麼」、「覺知」、「痛苦與成長」等七大主題，協助你看清真相：究竟我們存有多少謬誤的執念，讓我們即使得到莫大的成就也永不滿足，快樂轉瞬即逝。唯有捨棄這些矇蔽真相的阻礙，你才會發現自己根本不是一個問題。你，就是圓滿；你，就是喜樂；你，一切安好。 心靈金句 ◎想進入所謂「愛」的境界，對於你周圍的每個人、每件事物，你都必須敏銳地察覺它們的美好與獨特性。 ◎真正的神聖無法透過技巧、努力與壓抑獲得，它是一種全然的無我意識。你根本不會察覺，它就在你的心中。 ◎當覺知使你每一刻都圓滿喜樂、通透澄澈時，你想追求神聖的野心就消失了。你只要保有警覺，並保持覺醒即可。其他的一切——安全感、愛、歸屬感、美麗、權力、神聖都不再重要。 ◎每當你覺得有人惹惱你、使你感到氣憤時，不要注視對方，而要注視你自己。你要問的問題不是「這個人有什麼不對」，而是「這次的憤怒情緒是在告訴我關於自己的什麼事」。 ◎不要將自己等同於這些負面情緒。不要用它們來定義你的「本質自我」。請不要說：「我很沮喪。」如果你想說「我感到沮喪」、「沮喪在那裡」，那倒無妨。假使你想說「憂鬱在那裡」也無所謂。但請不要說：「我很憂鬱。」因為這麼做，你就是在以情緒來定義自己。 ◎當我們注視孩子的雙眼時，最先觸動我們的特質是他們的天真無邪──不會撒謊，不帶面具或任何偽裝。在這種情況下，小孩就像自然界的其他事物一樣。狗就是狗；玫瑰就是玫瑰；星星就是星星，萬事萬物都只是單純地做自己。只有成年人才會把自己假裝成另一種模樣。 ◎獨自行走意味著，擺脫所有的公式準則──包含別人給你的、你從書裡學到的，以及你根據過往經驗自行創造出來的。你將因此感受到令人振奮的自由、擁有超凡的信心，同時你也不會再稱呼任何人為導師。你將不停地學習，因為每一天你都會重新觀察，並理解生命運行的過程。如此一來，每件事都是你的老師。 ◎當你不為任何事而活時，你就可以全神貫注，並發揮所有技能。你不僅輕鬆自在，你也不在乎結果。對你來說，輸贏並不重要。到了這時，你才算活得像個人。這才是真正的人生。

作者介紹

作者介紹 安東尼．戴邁樂（Anthony de Mello）是一位耶穌會神父，1931年出生於印度孟買。他被譽為二十世紀最重要的靈性導師之一，因其融合東西方靈性的開創性且影響深遠的著作而廣受尊敬。戴邁樂在印度創立了薩達納學院（Sadhana Institute），著有暢銷傑作《覺知》（Awareness）和《愛之道》（The Way to Love），以及其他11部作品，這些作品已被翻譯成21種語言，全球銷量超過200萬冊。他的作品影響深遠，即使在他1987年英年早逝之後，依然影響著當今一些最受讚譽的靈性導師，包括《秘密》作者朗達．拜恩、《當下的力量》作者艾克哈特．托勒、《牧羊少年奇幻之旅》作者保羅．科爾賀、「覺醒四部曲」作者阿迪亞香提，皆受其影響。 実瑠茜政大英語系畢業（日文輔系），曾任職出版社英、日文編輯多年，喜歡鑽研語言文字與異國文化，目前為自由譯者。

產品目錄

產品目錄 Part 1現在正是時候不滿的神聖火花向內探尋停止修正你自己一切安好讓你的心煥然一新你被設定要不快樂地活著你養成了破壞你內在平安的習慣你被執著汙染了為什麼你會感到恐懼與焦慮？你只需要做一件事懷抱錯誤信念聆聽生命交響曲你被設定不去質疑你的內在程式尋找喜樂的國度邊踩煞車邊開車世俗與靈魂感受之間的對比試圖自我改進的悲傷歷程一個哲學家的故事【默想】河流 Part 2快樂快樂是什麼？快樂的弔詭之處看見你的不快樂你要怎麼做才能獲得快樂？一個商人的故事【默想】祕密 Part 3名為「覺知」的恩典注視、觀察與了解覺知的功課無可取代你應該覺察哪些事？我所謂的「覺知」是指什麼？開始了解你自己缺乏覺知時，你很容易就受到影響讓你重獲自由的四項真理獲得智慧的四個步驟只要觀察你的緊張情緒就好你能在憂鬱時依然感到快樂嗎？兩個促使你改變的源頭坦然接受現實，並換個角度思考愛的試金石另一項愛的檢驗其他的一切都不再重要關於生命的比喻一個伊斯蘭教蘇菲派大師的故事【默想】開悟 Part 4我是誰？獅子的寓言我是什麼？誰住在我的心裡？「主觀自我」觀察「客觀自我」「我」不是什麼？你不是某種標籤你也不是某種概念自我價值失落的純真小孩與密契者獨自行走活得像國王、女王一般一個農家的故事【默想】暴露 Part 5愛的國度愛是什麼？全有或全無愛的阻礙這是真愛嗎？乘坐雲霄飛車愛的最佳行動什麼東西能拯救世界？何謂清明的思維？慈善的偽裝創造一個充滿愛的世界看見你的救主一個參拜者的故事【默想】心泉 Part 6與天主合一指月之指你的神祕心神靜默的富藏呼吸就是一種祈禱透過靜默覓得天主一個猶太教哈西迪派大師的故事【默想】撫觸 Part 7痛苦與成長倘若你正在受苦，你就處於昏睡狀態痛苦的經驗使人成長痛苦的光明面一個心靈導師的故事【默想】黎明 結論我可以向你保證這件事

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試閱文字

推薦序 : 一切安好
多年前，我偶然與安東尼‧戴邁樂（以下稱東尼）的作品相遇，它給了我非常大的幫助。它讓我以某種更深刻的方式存在。但就像很多人一樣，我偶爾才會將它運用在自己身上。然後，碰巧「戴邁樂靈修中心」邀請我加入，協助他們出版，並推廣東尼的作品。我因而有機會深入鑽研東尼的靈性哲學與方法，同時了解「明白一切安好這項深奧的真理」具有多強大的力量。即便外境一團混亂，一切依然安好。
由此可見，我們都很好、不需要修正或改變自己。我們不是一個必須解決的問題。倘若有某種問題存在，代表我們還不理解這一點。於是，我們繼續焦慮、不安、恐懼、憤恨、不肯原諒，並且充滿攻擊性。簡言之，我們因此感到痛苦。東尼主張，我們都被某種神性所包圍；它隨手可得，只要我們能發現它，我們的生命就可以變得美好、豐盛且富有意義。此時，那些我們努力修正的事自然會產生轉變。這就是東尼所謂的「恩典」（恩典正是他這本作品集的核心）。

東尼告訴世人，要發現這件事其實很簡單。我們只需覺察自己的內在發生了什麼事，直到我們因此覺醒，同時明白這項真理（覺知一定會產生此種效果）。
東尼幫助我了解，我們的社會如何使人們習慣性地破壞自身的喜樂，接著再為此自責。就像很多人一樣，在成長的過程裡，我被灌輸這樣的公式準則：如果我肯努力，成功將隨之而來，同時我也會從中得到快樂。所以，我一直遵循這種指令。我努力改變自己，以及自身的處境。直到我遇見東尼的作品，我才逐漸明白，這套公式不會帶來喜悅。事實上，它阻礙我們變得快樂；它讓我們總是處於不斷尋求，卻一無所獲的狀態。諷刺的是，當我初次隨意翻開東尼的其中一本著作時，我的目光停留在某個頁面上。在那一頁，他提出了驅使這套既定公式運作的問題：「你需要做什麼事來改變自己？」
對於這個問題，東尼提供的答案令我十分震驚。他說，你不必做任何事；你只要保有警覺，並保持覺醒即可。覺知會讓你看清現實，並因此發生轉變。他主張，只要意識到，這一切都源自於你內在的錯誤信念與既定程式，你就會放下它們，同時注意到你周圍的那種神性。你將突然明白，一切安好；這一刻，你已經身處平靜喜樂。不僅如此，你始終享有這樣的平安與幸福，只是過去的你不曾察覺。
他說，我們的生命將因此變得美好，我們只需覺察自身的各種反應（包含正面與負面反應），然後讓這份恩典重新恢復我們與生俱來的體驗。東尼說，如此一來，你就會對你的生命有極為驚奇的發現。
每個人都希望獲得美好與喜樂，所以如同東尼所言，我開始讓自己重拾覺知。在那兩個星期裡，我仔細觀察使我對周遭人事物做出反應的那些想法、感受與信念，以及這些反應（它們多半很緊張）怎麼扭曲我看待世界的方式。接下來的某一天，我體會到東尼所謂的「驚奇發現」。我發覺在那一刻，我具備了所有讓自己快樂的要素。我之所以總是感覺不開心、不滿足，唯一的原因就是，我把注意力放在那些我所沒有的東西上。
這樣的領悟發生在尖峰時段的紐約中央車站。當時，已經遲到的我錯過了火車。儘管我對自己感到生氣，我還是得以重回覺察的狀態。那時站在人群中的我，覺察到自己焦躁不安、充滿憤怒與自我批判的思緒，這些念頭與情緒變成了一種投射、使我想要責怪他人。然而，當我原原本本地接納我的反應時，我明白，這種反應是我的內在投射、並非現實。
於是，我逐漸停止自我批判，這樣的反應也隨之消失。突然間，我注意到中央車站是如此雄偉壯觀，同時四周上演的各種人生戲碼也令我目眩神迷。我的內心有某種東西甦醒過來，對人潮中的每個人，我都能感受到愛。這就像揭開面紗、讓一直存在的美好與喜樂顯露出來──你可以輕鬆獲取這些美好與喜悅。覺知使我重獲自由。
這正是安東尼‧戴邁樂所謂的「自由」。和過去相比，我們的世界更需要這種自由，而你可以在這本書裡找到它。

戴邁樂靈修中心執行總編輯唐‧約瑟夫‧格維（Don Joseph Goewey）

最佳賣點

最佳賣點 : 這本書要協助你看清真相：究竟我們存有多少謬誤的執念，讓我們即使得到多大的成就也永不滿足，快樂轉瞬即逝。
唯有捨棄了這些矇蔽真相的阻礙，你會發現自己根本不是一個問題，你就是圓滿你就是喜樂，你，一切安好。

活動

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