依附: 親密關係是如何運作的? 辨識自己與伴侶的依附風格, 建立更理想的關係 (新修版)

依附: 親密關係是如何運作的? 辨識自己與伴侶的依附風格, 建立更理想的關係 (新修版)

Attached: the new science of adult attachment and how it can help you and keep love

出版日期:
2026/04/28
79
360284
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渴望「依附」是我們的本能,
也是所有人共通的情感語言。

★美國亞馬遜書店兩性關係.人際關係類暢銷NO.1
★一本解答親密關係中所有「為什麼」的書

內容簡介

★美國亞馬遜書店兩性關係.人際關係類暢銷NO.1
★一本解答親密關係中所有「為什麼」的書


我們是否註定要在愛情中掙扎,
還是有一種科學的方法能讓我們找到理想的伴侶?
在這本具開創性的情感指南中,精神醫學暨神經科學專家阿米爾‧樂維(Amir Levine)與心理師瑞秋‧赫勒(Rachel Heller)將為你解釋:為什麼有些人能輕鬆地建立關係,而有些人卻在情感中飽受煎熬。

渴望「依附」是我們的本能,
也是所有人共通的情感語言。
本書以心理學家約翰‧鮑比(John Bowlby)的「依附理論」為基礎。該理論指出,人類在親密關係中的行為表現主要可分為三種「依附風格」:
◆焦慮型:經常擔心伴侶是否愛自己,並總是對關係感到極度不安。
◆逃避型:將親密關係視為失去自由,並總是試圖與伴侶保持距離。
◆安全型:在親密關係中感到自在,且通常表現得溫暖而充滿愛意。
書中將引導你如何判斷自己(以及潛在伴侶)屬於哪一種依附風格,並提供指引,讓你運用這些知識來尋找合適的對象,或改善現有的關係。

◆這本書能為你帶來的幫助:

解讀伴侶的行為:為什麼他/她總是忽冷忽熱?
避免常見的陷阱:為什麼焦慮型的人總是深深吸引逃避型的人?
溝通技巧:如何在關係中有效表達自己的需求,而不讓伴侶感到壓力。
尋找對的人:識別哪些人具有「安全型」的人格特質,能為你帶來穩定的幸福。

透過本書提供的科學化方法與實證,你將能找回與生俱來「愛與被愛」的能力,進而建立一段更有保障、更長久且更幸福的關係。

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產品目錄

推薦序  關於安全感:一本解答你所有「為什麼」的書!

緒論  成人依附模式的新科學
第一章 戀愛行為解密
第二章 依賴不是壞事

第一部  你的感情工具箱:了解依附風格
第三章 第一步:我屬於哪一種依附風格?
第四章 第二步:破解伴侶的依附風格

第二部  生活中的三種依附風格
第五章 與危機第六感共存:焦慮型依附風格
第六章 與愛保持適當距離:逃避型依附風格
第七章 自在地拉近距離:安全型依附風格

第三部  依附風格的衝突
第八章 焦慮型遇到逃避型的感情陷阱
第九章  擺脫焦慮—逃避的感情陷阱:焦慮型與逃避型情侶如何找
到安全感
第十章 當異常成為常態:給不同依附風格的分手指南

第四部  安全型戀愛:提升相處技巧
第十一章 有效溝通,確實傳遞想法
第十二章 解決問題:面對衝突五原則

後記

作者介紹

阿米爾‧樂維(Amir Levine, M.D.)

哥倫比亞大學精神醫學副教授,同時也是SecureLab的主任。他是一位成人、兒童及青少年精神科醫師與神經科學家。在他的私人執業中,他負責督導並培訓治療師,運用新型態的「依附神經科學」療法協助人們變得更具安全感。他也為個人、伴侶及家庭提供諮詢與治療。

瑞秋‧赫勒(Rachel S. F. Heller, M.A.)

一位同時任職於公共部門與私人執業的督導心理師。她擁有哥倫比亞大學碩士學位。在工作中,她結合了依附理論原則、認知行為療法(CBT)、接納與承諾療法(ACT)以及經驗取向療法,致力於協助兒童及成人。

各界推薦

★專家推薦
吳姵瑩|諮商心理師、「愛心理」創辦人
周志建|山隱中的療癒師、故事療癒作家
胡展誥|諮商心理師、作家
修慧蘭|法鼓文理學院兼任心理師、國立政治大學心理學系退休副教授
孫中興|國立臺灣大學社會學系名譽教授
孫頌賢|國立臺北教育大學心理與諮商學系教授
海苔熊|諮商心理師
黃之盈|諮商心理師、暢銷作家
瑪那熊|諮商心理師、暢銷作家
蕭婷文|諮商心理師
蘇予昕|蘇予昕心理諮商所所長
蘇益賢|臨床心理師、「心理師想跟你說」創辦人
(依筆劃排序)

★「縱使出版超過十年,這本情感指南仍持續發揮影響力,讓無數讀者為之著迷。」——《紐約時報》(The New York Times)

★「阿米爾‧樂維與瑞秋.赫勒寫出了一本非常聰明的書:內容清晰、易讀且富有洞見。無論你是剛開始一段新關係,或是像我一樣——即使結婚21年且自認了解配偶的一切,這本書都是極具價值的工具。」——《科學人》(Scientific American)

★「任何被那個老掉牙的問題——『他到底是怎麼回事?』——困擾的人,都能從這堂依附理論速成課中獲益。」——《Elle》雜誌

★「作者將多年來關於人類關係本質的依附理論研究,濃縮成這本實用且高度可讀的指南。」
——約翰.赫曼醫師(John B. Herman, M.D.),麻省總醫院精神科副主任、哈佛醫學院精神科副教授

★「本書以25年的研究為基礎,結合了生動且具啟發性的案例,並輔以設計精良的練習。它提供了深度的洞見與寶貴的技巧,將使每位讀者受益匪淺。」——菲利普.謝弗博士(Phillip R. Shaver, PhD.),加州大學戴維斯分校心理學傑出教授、國際關係研究學會前主席

★「重新定義親密關係的開創性著作。」──《男人來自火星,女人來自金星》作者約翰‧葛瑞

★「在關係焦慮中的人必讀之神作!」——吳姵瑩/諮商心理師、愛心理創辦人

★「我們窮極一生在關係中尋找安全感,卻常在防衛與恐懼中推開彼此。這本書是解開依附密碼的金鑰,讓你在理解依附理論的過程中,溫柔地拾起破碎的自己,走向真正的親密。」——蕭婷文/諮商心理師

規格

誠品貨碼 / 2683131453006
ISBN13 / 9786264186254
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264186254
頁數 / 336
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21*14.8*1.8cm
級別 / N:無

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