實現目標的一年: 過得還不錯的30歲 | 誠品線上

實現目標的一年: 過得還不錯的30歲

內容簡介

內容簡介 一年能有多大的改變？蛻變後的Kasin，讓總編驚到嘴巴都合不起來。 ★句點王變成侃侃而談 ★宅在家的I型人，如今經常往外跑 ★氣色紅潤、身形有曲線，連穿搭都不一樣了 ★登上時尚雜誌，變得更有自信★日文也能開口說了 ★逐漸展開烘焙斜槓 為了讓自己的30歲過得稍微不一樣，Kasin寫下了一些願望清單，她不知道可以實踐多少，但才經過半年多，所有見到她的人都驚呼：「你變得很有自信，臉龐都在發光！」 以前的Kasin是個社交句點王，連和人聊天都不太知道怎麼接話。但透過一年來頻繁地上課、參與活動、主動聯絡創作者與網友，一點一滴地拓展了舒適圈，讓Kasin在不知不覺中，變得更自然、更放鬆，也更相信自己值得被看見。還有空中瑜伽、飲食控制和個人色彩分析等等，讓Kasin氣色變得更好，也知道如何找到最適合的穿搭顏色。Kasin說：「一件件完成的挑戰，不只是清單上打勾而已，我發現自己真的不一樣了。不是『變得完美』，而是從一次次『原本以為我不行，結果我做到了』的經驗裡，慢慢累積起來的底氣。從不擅長講話，到能主持公開講座；從完全不運動，到挑戰空中瑜伽的各種串連。每一次的突破都在對我說：『你看，其實你做得到。』」 這本書收錄了Kasin在這一年實現目標的紀錄與反思，有些成功、有些半途而廢、有些超出想像以及意外的機會。「我會寫下：為什麼想做這件事、怎麼踏出第一步、在過程中學到了什麼、如何持續，或者為什麼放棄。希望你能從中找到一點共鳴，也許是靈感，也許是啟動自己的方式。」 30歲這一年Kasin活得非常用力，非常痛快。而她想跟你說：不管你現在準備好了沒，沒關係。凡事，做了才知道，直接衝吧！ ★Kasin的實踐心得1月行動的起點，只需要從「最簡單」或「最感興趣」的地方開始。不是等準備好了才開始，而是開始之後，我才會變得更有準備。2月我發現，快樂其實很簡單，不需要什麼重大成就。只要那是我自己願意做的事，就會閃閃發光。3月有時候，什麼都不做，不代表我停下來了——只是我正在慢慢準備下一次的衝刺。慢下來不是逃避，而是另一種靠近自己的方式。4月如果我總是因為怕麻煩、怕尷尬、怕不被接受而裹足不前，那些本來可能發生的美好，也就永遠不會來了。5月三字頭的這一年，我不再那麼拚命地展現自己，也放下了不少「應該要」，變得更忠於自己的節奏與內心。6月完美主義或許是一種好的工作態度，但如果生活的每一刻都用這樣的標準來要求自己，真的會把自己逼到窒息。7月活得很用力未必是壞事，它讓我在混亂裡一次次把自己拉回正軌。也更確定一件事：如果沒有自律，自由就會變成負擔。自由不是隨心所欲，而是有能力守住自己的承諾；自律不是表演給別人看，而是我跟自己之間的約定。8月我燃起了滿滿的減塑幹勁。一個人的行動不是孤單的，它會慢慢被看見。9月耐心是學習最重要的基礎，慢慢累積才會看到成效。「成長」常常不是華麗的瞬間，而是一次次尷尬、卡關後的突破。耐心與專注，就是最長遠的力量。10月原來進步沒有太多的轟轟烈烈，而是把日常過得更穩定，把恐懼變成喜歡，把不安轉化成自信。11月機會不是偶然，而是因為我沒有將就，願意投資自己、把生活過成我想要的樣子。12月今年最大的收穫，不只是清單上多打了幾個勾，而是我開始相信：我比自己以為的更有能力。我能學會新東西，能撐過難關，也能一步步靠近我想要的樣子。

作者介紹

作者介紹 Kasin極簡生活家、編輯、弓道貳段。 2018年起在部落格和Instagram，分享極簡生活、整理收納、環保減塑、手帳等生活內容，希望藉由日常紀錄，和每個人一起過有意識的生活。 曾經是一個文具控、雜貨控，讓房間一年有360天處於混亂的狀態，直到一篇講述日本極簡主義的文章，讓對未來感到迷惘的Kasin興起了斷捨離的念頭。透過整理慢慢地了解自己，也找到了未來的方向，現在將減法哲學應用在生活的各個面向，過著屬於自己的理想生活。 Instagram：kasin_1994

產品目錄

產品目錄 前言 一年能有多大的改變？1月：火力全開地衝啊！2月：慢慢來，也沒關係3月：練習無所事事4月：重新開始5月：閃閃發亮6月：平凡也有力量7月：選擇真正想守住的事8月：環保裡的小進步9月：一步一步的修練10月：和昨日的自己相比11月：機會來臨的一個月12月：寫下屬於我的一年

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試閱文字

自序 : / 前言 一年能有多大的改變？

三十歲，是該立下什麼嗎？還是該放下什麼？
回頭看這兩年，生活的變化說大不大，說小也不小：二十八歲，我離開了公司，開始成為自由工作者；二十九歲，我出版了第一本書《理想生活的關鍵字》，也成為了媽媽。那麼，三十歲呢？我想為自己做點什麼嗎？
古人說三十而立，在而立之年留下些什麼，好像才不會讓這一年白白流走。於是我默默對自己說：「不管花多少錢、有沒有成功都沒關係，只要想做，就大膽去試試吧。」
我在Instagram上列出了20項新年計畫：報名烘焙乙級課程、與創作者見面、開始定期捐款……涵蓋工作、生活、個人成長與健康四個面向。這些目標不但不讓我有壓力，反而像一道道遊戲關卡，激發我用各種方式破關。在寫下這篇文章時，我已完成七成的計畫，甚至額外挑戰了從未想過的事──成功減脂10%、嘗試空中瑜伽……可以說，這一年我活得非常用力，非常痛快。

我總覺得，訂下目標就像是向宇宙下訂單，奇蹟常常在無預期時發生。當我公開分享那20項新年計畫後，沒過多久，就收到遠流總編輯的訊息：「Kasin，看到你的貼文我突然有一個想法，也許你可以記錄這一年實踐目標的過程，把它寫成一本書，書名可以叫《實現目標的一年》如何？」
第二本書的機會來得如此突然。如果沒有那張計畫清單、沒有主動分享，也許我就錯過了這個邀請。而我也驚訝地發現，這一年，其實改變了我非常多。
記得之後和總編輯第一次見面，她看著我說：「你整個人變得很有自信吔。」
我笑著點頭，心裡也有點驚訝。因為過去的我，是個社交句點王，連和人聊天都不太知道怎麼接話。這一年我頻繁上課、參與活動、主動聯絡創作者與網友，也許就是這樣一點一滴拓展了舒適圈，讓我在不知不覺中，變得更自然、更放鬆，也更相信自己值得被看見。
一件件完成的挑戰，不只是清單上打勾而已，更讓我發現自己真的不一樣了。不是「變得完美」，而是從一次次「原本以為我不行，結果我做到了」的經驗裡，慢慢累積起來的底氣。從不擅長講話，到能主持公開講座；從完全不運動，到挑戰空中瑜伽的各種串連。每一次的突破都在對我說：「你看，其實你做得到。」

以前的我並不特別關注「設定目標」，只覺得每天過好日子就夠了。平日寫寫部落格、練習弓道、處理瑣事，構成了我的日常。那時的我相信：「遇到想做的事就去做，沒有目標我也可以活得很精彩。」這樣的生活我也過得很快樂，沒有什麼不好。
轉變發生在四、五年前，那時我開始有意識經營社群，也發現身邊的朋友，多半是積極生活、努力成長的人，她們會在年底盤點過去一年，再立下新目標，一步步實現願望。看著她們朝理想前進的模樣，真的很帥氣，也深深鼓舞著我。剛好在十六型人格分析中，我屬於喜歡規劃與安排的J型人格，「新年計畫」對我來說，自然而然成為一種吸引力。
還記得第一次訂目標時的我有多謹慎！為了找出自己真正想培養的習慣，我從前一年的12 月就開始測試。例如12月1日開始每天花五分鐘寫日記，只為確認自己能否完成「寫滿一年手帳」的目標。那時的我對目標充滿熱情，覺得它們就像指南針，能替生活導航，也讓我對每一天有更多期待。

我們常說要跳脫舒適圈、探索未知的自己，但怎麼做呢？我發現，訂定目標本身，就是一種「踏出第一步」的最佳方法。當我問自己：「有沒有什麼事一直想做，但礙於金錢、時間或勇氣遲遲沒做？」然後立下那些有點挑戰性的目標時，我便啟動了一個內在的開關：我會不自覺地想出方法、給自己動力，只為實現承諾。
因為想和不同領域的人交流，我寫下了「與創作者見面」這個願望。沒想到在分享後，真的收到創作者與讀者主動邀約，也鼓起勇氣去聯絡一些網友。當真的約出來見面後才發現，原來一直以來我害怕的「被拒絕」，多半只是自己嚇自己而已。

也許你會問：「訂了目標，會不會不夠彈性？」
我的回答是：目標清單就像是生活的備忘錄。中途更改、放棄，甚至加碼挑戰，都是很自然的事。沒有什麼一定要達成的壓力，只要是自己想做的，那就值得。
人生不同階段，我們的優先順序會改變。有時把心力都花在工作上，忽略了生活與理想；有時可能渾渾噩噩過了一年，覺得不能再這樣下去……會翻開這本書的你，也許就是想為接下來的一年，創造一點不一樣。
這本書收錄了我在這一年實現目標的紀錄與反思，有些成功、有些半途而廢、有些超出想像。我會寫下：為什麼想做這件事、怎麼踏出第一步、在過程中學到了什麼、如何持續，或者為什麼放棄。希望你能從中找到一點共鳴，也許是靈感，也許是啟動自己的方式。

最後，就讓我小小唸一句：
不管你現在準備好了沒，沒關係。
凡事，做了才知道，直接衝吧！

試閱文字

內文 : / 1月：火力全開地衝啊！

「設定目標是為了享受過程，設定一個讓自己可以享受過程的目標，才是目標該有的意義。」──李惠貞《成為自由人》

新的一年開始，我問了自己一句很簡單的話：「我真工正想做的事情，到底是什麼？」
我沒有想變得多厲害，也不是要證明什麼，就是有點好奇：如果讓生活多一點自己真的喜歡的東西，到底會變得怎樣？
我把那些一直放在「想做清單」上的事，慢慢寫下來，然後挑幾個先來試試看。那天的我心裡其實只有一個很單純的念頭：今年啊，好像可以過得跟以前不太一樣。

寫下年度清單的這一刻，我不再設限自己

身為規劃控的我，去年年底時，默默地開始計畫、安排著今年想做的事，我決定把二○二四年訂為「不一樣的一年」，想要多方嘗試、體驗沒有接觸過的事情，讓自己的宅家生活多一點刺激。
1月4日這一天，我泡了一杯鮮奶茶，打開手帳的年度規劃頁面，開始列下今年想做的事。不是隨便寫幾個新年新希望，而是打算列出一份完整的目標清單，一份我真正想完成，也想好好享受的願望清單。那天下午，有點像是和自己開了一場祕密的會議，允許自己天馬行空。
面對空白的頁面，我仔細地思考了希望怎麼過這一年，列出了：拓展交友圈、多點面對面的機會、給予、精進興趣、維持身體健康、去京都旅行、持續記錄生活等等關鍵字，透過這些關鍵字，延伸出更多實際的行動。
腦力激盪的過程中我反覆問自己：「如果不用管錢、不用管他人的眼光，也不必考慮成果，我會想做什麼？」答案就這樣源源不絕地跑出來──我想要挑戰烘焙乙級、我想要定期捐款給認同的單位、我想要見見那些線上認識的創作者……很快地就填寫了滿滿的一長串願望，加起來總共有二十項。
我的心情有點像是在跟宇宙下訂單，沒有說它一定要有什麼回應，但我相信：當我把想做的事具體寫下來，它們就比較不容易被忘記，也比較容易實現。

把願望寫下來不困難，公開它才是最緊張的事。
發文前我有點猶豫：大家會不會覺得我太誇張？如果最後沒做到呢？會不會很丟臉？
但轉念一想，這份目標清單是我寫給自己的，不是用來向誰證明什麼。更何況，我已經不是第一次體驗到「說出來，事情就會開始動起來」的那種魔力了。
我告訴自己：「這不是KPI，不是績效表，而是我這一年要玩的冒險地圖。」每一項目標都是我給自己設計的遊戲關卡，而我要做的，就是一個個去破關。
那篇貼文發布後，收到好多回饋和鼓勵。這讓我意識到，也許我們都很需要一些被啟動的時刻。而我的這份清單，不只是為了自己，也可能成為別人行動的開關。
我沒有設限，因為我想看看：當不限制自己的渴望，這一年到底能走多遠？到底可以有多麼不一樣。訂目標，不是為了逼迫自己按表操課，而是讓我有方向，有理由出發，有勇氣去接觸那些我原本可能錯過的經歷。
這份清單，是我對自己的邀請。也是我給未來的一個暗號：這一年，我準備好了。

「不一樣的一年」計畫清單

為了讓自己更有行動感，我將目標分成三個領域：工作與創作、個人成長、生活實驗。這樣的分類，能幫助我在不同面向都保持一點前進的動力，也更容易追蹤與回顧。
以下是我的二○二四年願望清單，我把它作為一份生活參考地圖，但沒有要求一定要全部完成。

✦ 工作與創作｜編輯與自媒體
編輯一本作者書（已經在進行中）
編輯一本越南旅遊書
產出50篇Instagram貼文內容
嘗試舉辦一次讀書會或工作坊（讀者許願項目）
自製甜點或麵包，舉辦抽獎活動

✦ 個人成長｜學習與突破自我
考取烘焙丙級餅乾證照
上天然酵母麵包課程
報名烘焙乙級課程
上駕訓班並考取汽車駕照
上完拿拿摳的線上課程
報名日文口說課（非常需要被拯救）
報名大人學的兩門實體課程
與五位未曾見過面的創作者見面聊天

✦ 生活實驗｜體驗與身體的練習
京都旅行八天七夜
參加一次淨灘活動
體驗洗髮餅手作課程
開始定期定額捐款
體驗個人色彩分析
以圖畫記錄生活
持續補充保健食品

火力全開的祕訣：怎麼讓自己真的動起來

1月才過一半，我就有一種奇怪但很明確的感覺：今年好像過得不一樣了。
過去每年我都會在手帳上列一堆目標，然後……有些真的動起來、有些就慢慢消失。但今年不曉得為什麼，感覺整個人有股源源不絕的動力，行動一個接一個排好，像在替自己鋪軌道。
譬如我已經去了洗髮餅的體驗課，準備進行個人色彩分析；3月即將開始上十二堂烘焙乙級課程；4月也預約了「大人學」的系統化閒聊課。目標一項項被排進行事曆，一種新的生活節奏也就這樣被建立了起來。
我發現我最大優勢是會在幹勁最蓬勃的時候，預約好未來的時間，也可以說是打鐵趁熱。那種感覺像是把自己推上車、車門關上、列車準時發動，我來不及想太多，也沒有猶豫的空間。時間到了，我就去做。這種「趕鴨子上架」的強迫感，有時候反而是我最大的行動力來源。說得更實在一點，「花錢報名課程」這件事，是我提升執行力最實用的技巧（笑）。

✦ 把「想做」變成「已經做」的關鍵句

對我來說，帶給我許多的動力、最關鍵的一句話是：「不要想結果如何，直接去做。」當有一件想做的事情，我會先問自己：「第一步可以做什麼？」不需要完美，也不求一次到位。我可能會：
・先找一本相關的書來看
・找看看有沒有課程
・用通勤時間換成Podcast或閱讀
・把這個目標寫進手帳，在行事曆上圈出執行的時間

行動的起點，只需要從「最簡單」或「最感興趣」的地方開始。因為一開始就把自己逼到牆角，反而容易放棄。保持愉快的情緒，其實是維持習慣的最大助力。
我曾經讀過《我決定簡單的生活2》，裡面提到一個觀點深深影響我：「與其兩三天做一次，不如每天做，這樣就不用思考『今天要不要做』。」這句話改變了我對「養成習慣」的理解。不是靠意志力，而是靠減少猶豫的空間。

✦ 減少執行阻力，就是幫自己創造成功率

我很清楚自己是一個「需要引導」的人，有方向、有進度、有老師，我的執行效率會高很多。這也是我經常報名課程的原因。不是因為自己不能自學，而是自學成本太高，容易卡關，容易失去方向，也容易放棄。
像我以前總覺得自己的日語能力還行，口說跟寫作只要多看影片多閱讀就好了。但結果就是完全沒進展，甚至開始逃避。報名課程雖然要花錢，但我反而更願意投入、願意練習，因為有人等著我出席、等著我進步。
這就是「減少阻力」的行動策略：花錢、排時間、讓環境來推動我。

✦ 讓他人來成為你的加速器

有時候，真正讓我動起來的，不是目標本身，而是「說出來這件事」。
我會把我的計畫寫在IG上、和朋友分享，甚至和出版社的總編訂下交稿節奏。這些「讓別人知道」的過程，其實就是一種外部問責。
我曾經拖稿拖了大半年，後來和總編協議，每兩週交一次稿，彼此確認進度。那時候我才真正穩定下來，開始一段一段完成內容，幾個月後，我的第一本書也順利寫好並出版了。目前正在撰寫的這一本書，我依然這麼做──用他人幫自己築一個進度牆。
這是我在「Esor時間管理課」學到的重要觀念：自律不是天賦，而是需要一套貼合自己習性的方法。

✦ 就算只是三分鐘熱度，也沒關係

有些人擔心自己是「三分鐘熱度」，怕立了目標卻做不到。我其實也有一樣的情況，但後來我發現：「三分鐘熱度，其實就是我們在試錯。」
像我曾經買了線上課程，試著自己織毛線，結果織完一頂帽子就放棄了，織東西完全不在我的守備範圍內，別人做起來很療癒、放鬆，算錯針目拆了一次又一次的我只有感到滿滿的煩躁，一點也沒有成就感。但也因為嘗試了，才知道那不是我要的。相對地，我一接觸到烘焙，馬上感受到「我願意為它廢寢忘食」的情緒，想持續練習、學習、精進，再困難都不怕，反而越挫越勇。
所以，就算有些事中途放棄也沒關係。至少踏出過那一步，知道自己不喜歡什麼，也才更靠近真正的喜歡。
而生活中隨時會有新的想法、新的可能性，只要我們願意啟動那個開關。給自己一個明確的目標、一點點刺激的動力、一個「沒辦法逃避」的行程安排，就會發現自己真的有能力開始改變。
這一切，就從一張報名表、一本手帳、一個承諾開始。

我其實很了解自己：個人色彩分析初體驗

第一次接觸「個人色彩分析」，是多年前讀的一本書《骨架分析×基因色彩＝史上最強最美穿搭術》。書中教你用簡單的方法觀察自己：像是手腕血管的顏色、瞳孔的色澤、嘴唇的深淺……這些特徵能綜合測出自己的基因色彩。
印象中當時我測出來是偏冷色調的「夏季人」或「冬季人」，但結果讓我有點抗拒，適合我的顏色好像都不是我喜歡的，也因為這樣讓我對實體課程興趣缺缺，甚至有些排斥。我想著：「如果我喜歡的不適合我、適合我的又剛好是我討厭的顏色，那花這麼多錢做這件事有什麼意義？」
後來，看到身邊的朋友去做分析，甚至有人進入個人色彩顧問的專業課程。當我看到她們的臉因為換了顏色而變亮、氣色變好、五官立體感明顯加強時，才開始有點心動。光靠顏色就能有這麼大的差別，真是太神奇了。
「如果可以更認識自己一點，好像也不錯。」於是帶著這樣的心情去預約體驗。畢竟這一年我決定要做一些沒做過的挑戰，而個人色彩分析，就是一個很合適的開始。
測色那天，我頂著素顏，穿上自己近期最滿意的穿搭：高島縮棉材質的白色襯衫，搭配卡其色圓裙，前往位於東門商圈小巷內的工作室。這一帶剛好也是我人生第一份工作的地點。走在熟悉的街道上，不自覺想起那時剛開始學穿搭、實踐斷捨離的自己。那是一個嘗試讓自己變得不一樣的時期，而現在，我又再一次重新出發。

幫我測試的是「四季色彩研究室」的YAYA顧問。她本業是中醫師，因為接觸斷捨離而認識個人色彩分析，最後成為副業顧問。更巧的是，她是我的讀者之一，這讓我多了一點安心感。
一走進工作室，牆上貼滿證書與各種色布分類，氛圍非常專業。顧問先請我從色板上挑出五個喜歡與不喜歡的顏色。我挑的幾乎都是深色系：深藍、藍綠、抹茶綠……反而對飽和度高的橘色與粉紅色毫無好感，這些是我從小就討厭的色系。
顧問說這個階段是觀察個人的色彩偏好，如果挑出來的喜好差異很大，代表衣櫃的風格可能也非常混亂，需要花時間整理。但我相反，我的喜好非常一致。顧問還笑著說：「這是個很理想的狀態。」
正式測色開始後，顧問拿出一百多塊不同顏色的色布，來回在我臉上比對，每換一塊就詢問我：「你覺得哪一個比較好？」「你喜歡哪一種感覺？」一開始我真的看不太出來差別，顧問會細心引導我觀察黑眼圈、泛紅、膚色、毛孔，並提醒：「看這塊布是不是讓你的臉變亮？有沒有讓五官更立體？」
我平常最喜歡灰灰飽和的秋天色，但放在我臉上就是一個怪──臉色變得蠟黃，膚色不均勻，還會強調我原本就很在意的黑眼圈。顧問邊測邊說：「你一進門我就知道你不是秋天人，測試後果然也證實了。」
我是「夏季型」。適合中高明度、中高彩度，帶一點霧感灰調的色彩，比如抹茶綠、藍灰色、海軍藍、灰白……聽到這些名字，我好像鬆了一口氣：「原來我一直喜歡的顏色，真的也屬於我。」
攤開適合自己的色布，我發現其中好幾個顏色就是我衣櫃裡有的。顧問說：「你其實很知道自己適合什麼，這是好事。」當下不禁為自己的品味感到自豪。
遇到不太確定的顏色時，我也一併請教顧問如何調整，像是我有一件很喜歡的綠色蓬蓬袖外套，顧問說：「雖然顏色上比較偏秋天，但彩度、明度都屬中明度、中彩度，也算是可以的顏色，服裝色彩不是絕對的，而是可以透過搭配與位置來調整。」
顧問提醒我：太重太深的顏色放在上半身容易讓我看起來沒精神、暗沉，好像前一天熬夜沒睡。我平常上淺下深的穿搭方式，剛好自然避開了這個雷區。
那天回家，我立刻打開衣櫃，檢視那些「我一直覺得穿起來不出色」的深色衣服。原來不是我氣色差，而是我用錯了顏色。我一件件將那些深色上衣與外套挑出來，準備送人或回收，是時候斷捨離了。

這次測色帶來的最大改變，是讓我的衣櫃從深色轉向淺色。我開始會選擇淺藍、淺灰這類的上衣顏色，也買了一件綠色系的大圓裙，搭配白色短版上衣，每次穿都會被先生稱讚：「我覺得好好看，想起當初認識你的怦然心動感。」
這些改變也讓我願意再進一步探索，隔了一年我又做了骨架分析。無論是色彩還是骨架，其實都是幫助我們認識自己的一種方式。透過專業分析，把那些模糊的直覺變成明確的選擇，讓我們少買錯一些衣服，也更有勇氣去試試看不熟悉的款式。

一顆手作洗髮餅，開啓新的生活技能

我因為實踐減塑生活，慢慢地認識了固態清潔用品的世界。洗髮餅、沐浴餅、手工皂、家事皂、潤髮餅……替代了洗髮精、洗碗精、沐浴乳、潤髮乳，一顆一顆擺在浴室、廚房裡，讓日常多了一種質樸、乾淨、安心的感覺。不只減少瓶瓶罐罐的堆積，成分也更加單純，每次用起來都像在為生活去蕪存菁，這種外貌和內在兼具的好東西，我總是見一個推一個。
有一天，突然想到：「如果我這麼喜歡用它們，有沒有可能自己來做做看？」這個想法燃起了我滿滿的手作魂，打開電腦開始搜尋有沒有相關的課程，結果找到了韓國ICAD零廢棄協會的固態清潔課程，可以學習親手製作各種清潔皂餅和配方並取得證書，心想「這就是我要的！」立刻報名上課。

這堂課從早上十點一路上到下午五點，整天實作的過程其實不輕鬆。看似優雅療癒，實際上像烘焙一樣講求力道與精準。從秤料、混合、攪拌到捏壓塑形，連續捏完四顆後手都在抖，隔天甚至有點肌肉痠痛。但當我看著那些親手完成、整形成三角形的皂餅：白的、米的、綠的、淡綠的，排列在一起像山又像飯糰，真的好可愛，好有成就感。
我們製作的每一款皂餅，其實都有著自己獨特的個性與特色。以洗髮餅、洗潤髮餅和可以洗頭髮及全身的All in One來說，洗髮餅重視清潔力，成分較簡單，洗潤髮餅為了要有柔順的感覺，會增加頭髮柔順劑、保濕劑等成分；至於可以全身洗到底的All in One，則會添加滋養皮膚的固態油脂、橄欖油等等，創造出不一樣的洗感，仔細觀察也會發現皂體的軟硬度和觸感有那麼一些不同。最棒的是，我可以根據自己的喜好加入精油香氣、植物性色粉染色，做出屬於自己風格的作品。
課後我已經採購了材料，準備自己在家練習製作，也想分送給身邊的朋友們，讓大家都能體驗這份簡單卻實用的清潔方式，也為環境盡一點小小的心力。
從「購買」到「自己製作」，這正是我這一年的嘗試。洗髮餅只是其中一件小事，但這些簡單的微行動，正在悄悄地改變我的生活。

1月回顧
1月，其實還有許多來不及寫下的回憶。
像是第一次完成手擀可頌的挑戰、草莓乳酪蛋糕、伯爵茶小蛋糕的實作練習，還有親手製作抹茶提拉米蘇蛋糕送給兩位幸運的讀者。我也接受了大愛電視台的採訪，以及心閱網的線上訪問，這些是我原先沒預料到的回饋，也讓我感受到行動帶來的擴散力。
這個月，我不只寫下了清單，更跨出了許多第一步。雖然還不知道這一年會完成多少、會遇到哪些意料之外，但我知道──只要開始了，就已經變得不一樣。我正在靠自己的嘗試與練習，慢慢地，重新定義生活的模樣。
本月實踐清單進度紀錄
☑︎ 自製甜點／舉辦抽獎活動
☑︎ 體驗洗髮皂手作課程
☑︎ 開始定期定額捐款
☑︎ 體驗個人色彩分析
這個月我學到的事
・行動不是等準備好了才開始，而是開始之後，我才會變得更有準備。
・把願望具體寫下來，它們就比較不容易被忘記，也比較容易實現。
・每一次的「開始」，都有可能開啟一段新的路線。
・自信不是靠別人給的，是靠每天用自己的方式去創造。
這個月，我試著用實際的行動回應自己的渴望。在每一次的嘗試裡，找到更多我對生活的熱情。訂下目標，不是為了向他人表示我很積極生活，而是為了自己。想看看如果發揮全力，生活可以變得多麼有趣。結果是──真的很有趣啊。

最佳賣點

最佳賣點 : 為了讓自己的30歲過得稍微不一樣，Kasin寫下了一些願望清單，這本書收錄了她在這一年實現目標的紀錄與反思，有些成功、有些半途而廢、有些超出想像以及意外的機會。30歲這一年Kasin活得非常用力，非常痛快。

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