做自己的能量治療師: 22個練習重拾能量, 釋放痛苦, 找回身心靈健康

法國現象級作品，百萬讀者好評
☑覺得生活充滿考驗？
☑總是被負面情緒困住？
☑常常感到身心不舒暢？
你，可以改變這一切！

逆境、考驗和挫折，都是宇宙傳遞給你的訊息，
目的是讓你由內而外地重建自己。

「我感到心力交瘁」，人人都體會過這種能量流失的感覺。

我們的健康問題，可能是痛苦情緒的表現。
我們所經歷的考驗，可能源於自己的恐懼、懷疑和內疚。
我們的傷痛，可能來自最近或遙遠的過去，甚至繼承自上一代。

我們可以停止這一切，而且這一切也會停止！

本書將為你提供洞見一切的鑰匙。透過22個練習，你將激發自身潛能，重拾充沛的能量。

【疾病與情緒密切相關】
痛苦情緒可歸納為「拒絕、遺棄、侮辱、背叛、委屈」，察覺並克服它們，有助於擺脫生活中一再重演的模式。情緒的積累會導致身體的病痛，阻礙身體能量的流動。了解疾病的象徵意義、帶著意念對身體說話，能幫助身體自癒。

【找回流失的能量】
每個人都曾經歷難關導致能量流失，透過靈魂恢復練習，可找回流失的能量。我們遭受的挫折，也可能是世代承襲而來，書中提供了擺脫情感遺產、切斷痛苦連結的練習。學會放下早期的內疚感、寬恕自己和他人，也能幫助自己擺脫痛苦。

【保持情緒健康】
利用看不見的力量，誠心向宇宙許願，並透過消除恐懼、扎根、淨化等多項練習，為情緒做日常保養，進而恢復能量，獲得平靜和喜悅。

「是我們的靈魂決定去經歷某些傷痛，我們必須克服它們，擺脫它們的影響。每一次考驗都是一個脫胎換骨的機會，是一條啟蒙的道路，幾乎就像是煉金術。」──作者娜塔莎．卡列斯泰梅

【金句摘錄】
－只要我們的情感創傷未能獲得療癒，宇宙會使我們吸引一些人和情況，讓我們一再經歷這些傷痛，幫助我們有機會了解它們的意義，消化它們，並不再受它們所影響。
－每一種疾病都在傳達身體的訊息，生病有一個值得高興的理由：你的身體要你關注某個不快樂的情緒，於是你可以意識到這種情緒並加以擺脫。
－在開始處理自己的情緒和人際關係之前，人體會生成各種疾病來表達不適。看清情緒與症狀之間的關係，是治癒疾病的步驟之一。
－那些讓我們受苦的人可以幫助我們意識到自己的傷痛、意識到不斷重演的輪迴並加以擺脫。雖然這很難想像，但當下的折磨是在未來遇見更好的自己的最佳盟友。
－我們的靈魂會選擇我們的親人，我們選擇了父母是為了迎接幫助靈魂療癒的試煉。尋求自我修復和克服艱難險阻就是我們此生追求的目標，我們有必要怪罪父母嗎？
－如果你凡事都看到積極的一面，生命也會加倍善待你，這一切取決於你四周和你內心流動的能量。
－沒有寬恕，我們就等於放棄靈魂在這一生中所追求的境界：從傷痛中痊癒。對自己和對他人的寬恕，是擁有平靜內心的保證。 / 對身體說話
　　各位應該注意到了，關鍵在於大聲對自己說話。你覺得與自己的身體對話很難？別擔心，其實你早在不知不覺中就這麼做了。你是否曾對自己說過這樣的話：「我受夠了讓人不舒服的背」、「我不知道該拿這雙走不動的腿怎麼辦」、「我受夠了這個大肚子」、「這頭亂髮真煩人」、「我的臉色很難看」、「我不喜歡臉上的皮膚」、「我的手肘痛死了」？其實你正在不知不覺中對身體說話。
　　在這種情況下，我們很少會想到說：「謝謝你，我的背，我已經找到問題出在哪裡了。」我曾讓一個過胖的人了解，她總是用「他們讓我不爽」這句話批評身旁的人。同樣地，我也曾向一名提起腹瀉和結腸炎問題的男子指出，他總是會在句尾加上「這讓我很火大」。「他們令我作嘔」、「我受夠了」、「我很煩躁」、「他是個討厭鬼」等這些都是在向身體傳遞訊息的說法。請留心你在身體面前的表達方式，從現在開始選擇與身體攜手共進。
　　為什麼對身體說話的方式會影響復原的過程？運作的原理是什麼？科學家的說明讓我找到了答案。一九九〇年代，醫學生物學家、帕爾馬大學醫學院生理學教授兼神經科學系主任賈科莫．里佐拉蒂（Giacomo Rizzolatti），證明人類大腦中存在「鏡像神經元」。鏡像神經元能讓嬰兒透過模仿，再現他們從未學習過的動作。這些神經元第二個有趣的地方，也是本書中關注的重點，就是這些灰細胞能讓我們的大腦相信想像出來的擬真情境是千真萬確的。舉例來說，如果我喝了一杯水，就會活絡大腦的某些區域；如果我假裝喝了一杯水，確信自己正在吞嚥液體，大腦的同一區域也會被啟動。這同樣適用於看著我並認為我在喝水的旁觀者。他的研究在二〇一〇年得到其他研究人員的證實，顯示鏡像神經元會影響對現實的感知，這代表我們的大腦不會區分確實發生的動作，以及我們單純想像出來的仿真動作。
　　為了說服各位，大家不妨試試這個實驗：想像有個小鋁球在你的指間滾動，然後你把它放進嘴裡，夾在臼齒之間，接著非常用力地將其咬緊。各位體會到了嗎？你會立刻感覺到一陣顫抖或不舒服，就好像小鋁球真的卡在齒間，但這只是各位的想像而已。更有說服力的一點是，可能你光是閱讀這些文字，就感受到了這種不舒服的感覺。這就是鏡像神經元的威力。
　　想像某種情況真實發生，會讓大腦真的信以為真。意念的力量因此變得非常重要。別忘了，人體是由百分之0.0001的物質和百分之99.9999的能量和訊息組成。意念的力量，就是讓原子中的每份能量都接收到以下的明確訊息：「這就是我會好起來的方式。」

練習3 自癒力
1.你生病了嗎？生病是個了解重要訊息的機會：你的身體透過病症向你傳達訊息，你必須找出它的意義。
2.尋找引發疾病的情緒事件。如果找不到答案，就問自己練習2的問題。如果仍找不到答案或想尋找其他線索，請參考第5章疾病的象徵意義。
3.對自己的身體說話，大聲表達你想要痊癒的念頭，並感謝它傳達的訊息：「謝謝你，我的身體，我已經明白……（請說明疾病名稱）與……（請說明）的傷痛或……的經歷（請說明難過的往事）有關。你可以消除這些症狀，因為我即將進行擺脫疾病的練習」。每天重複這些話，一天進行數次，但過程請保持平常心，直到症狀消失為止。沒有任何限制或禁忌。
4.最後，請信守承諾，進行後續的練習5、6、7和8。如有需要，請隨時尋求治療師來協助你痊癒。
　　這四個步驟對我的一位朋友非常有效。有天早上，他起床時牙痛得很厲害，儘管吃了止痛藥，但疼痛並沒有減輕，反而造成噁心反應。根據象徵意義，牙痛可能意味著你覺得無法勝任自己訂立的任務。當時，他正在籌備攝影展。過去兩個星期，他一直在重新檢視那些未入選的老照片，害怕會有遺珠之憾。於是我告訴他，也許他的身體正在傳達一些他自己不願承認的訊息：他害怕這次展覽沒有足夠的展出作品？他很吃驚，但證實了我的看法。接著，我請他對自己的身體表達感謝和安慰。起初，他有些疑慮，但還是同意遵照我的指示，願意為了擺脫病痛嘗試任何事情。他大聲且堅定地表示：「謝謝你，我的身體，讓我感受到這種蔓延全身的感受，擔心這次展覽沒有足夠的優秀作品。我明白你的意思了，你可以消除疼痛。現在我會挑選出優質的相片，這樣我就可以安心了。」道謝之後，他答應身體會改變態度。過了三十分鐘，牙痛就消失了。
　　關鍵在於信守對身體的承諾，讓身體感到安心。你的身體是你最親密的朋友，如果你能傾聽它發出的訊息，並努力改變你的態度，配合服用藥物，你就會好起來，獲得持久健康的身體。


如何找到你的嚮導
　　讓我們從身邊的「嚮導」開始。你我周遭都可能有幾位嚮導隨時準備好幫助我們，只要我們毫不猶豫向他們求助。他們不同於守護天使，我們必須真正呼喚他們，才能得到這些嚮導的幫助。當尋求他們協助時，他們會以「好運降臨」的形式現身。他們可能是家族裡的嚮導（家族中的已故親人）、靈性導師（與我們的職業或愛好相關的亡者），或者是宇宙嚮導（能夠引導許多人的往生者）。這些嚮導擁有不同的稱呼：「光之子」、「動物圖騰」、「泉源」，甚至是「宇宙」，在中國則被稱為「天仙」。無論名字是什麼，他都是我們的個人顧問，我們可以像呼喚朋友一樣大聲向他求助。請記住，如果你不求助，你的嚮導就不會主動介入。
　　讓我們一起學習如何與他們連結，請記住：不求助嚮導會減低他們的效用。

練習10 與你的嚮導建立連結
1.準備一支白色蠟燭（最接近光的顏色）和一根火柴（它只能使用一次。由於這是一個關於意念的練習，請不要使用他人的能量）。
2.大聲說：「親愛的嚮導，我很高興與你建立連結，感謝你提供幫助。」你可以說出類似的句子，重點是要發自內心。
3.點燃蠟燭。
4.連結已經建立。如有需要，你可以每天與他溝通。你可以向他請求任何事情。
5.如果你正在尋找治療師，請讓這位新的盟友引導你。大聲說：「感謝親愛的嚮導（或感謝宇宙）在即將來臨的這一週（確保是嚮導伸出援手，這一點很重要），引導能幫助我解決……問題（具體說明）的人與我相遇。」真誠地提出請求。
6.離開房間時，熄滅蠟燭並感謝你的嚮導。
　　如果接下來的七天裡，你聽說了一位你沒想過的治療師，那就去找他吧！ 他是嚮導派給你的。

提出不可能的請求
　　你可以對嚮導提出任何請求：幫助你了解應該和誰進行練習（請他託夢來指引你）、做出決定、找到適合的練習人選、為你吸引客戶、給你勇氣等，請隨時向他求助。切記要感謝他。
　　有天在搭火車的途中，我遇到了劇場演員羅宏，我們聊了起來。他剛分手，正在尋找新的公寓。身為一名接案的表演藝術工作者，他的申請文件總是遭到拒絕。我向他說明如何求助於自己嚮導的方法，羅宏說他會試試，但使用的是他覺得更合適的「宇宙」一詞，並承諾會告訴我後續情況。以下是他在三週後傳來的訊息：
　　「嗨，娜塔莎，我只是想告訴你找房子的進展。我之前其實忘了那個宇宙小儀式，但前天早上，就在找房子處處碰壁時，我提出了請求。一個小時後，我接到電話，我的申請通過了。真沒想到……。我今天簽了租約，三十號搬進去了。我想跟你分享我的喜悅。」
　　才短短一小時！為什麼不好好利用這種資源呢？

如果什麼都沒發生呢？
　　為了達到目標，我們做了什麼？如果羅宏沒有遞交多份文件，事情可能就不會發生。俗話說：「天助自助者。」如果你採取行動和表達意圖之後，仍然一無所獲，這可能代表：
－對你來說，時機尚未成熟。
－對其他相關人員來說，也不是時候。
－你正在經歷的情況需要你睜開雙眼，看清情感遺產或昔日傷痛，一旦把傷痛清理乾淨，情況就會好轉。
－失敗也是嚮導給你的一則隱藏訊息。

在嚮導幫助下做出決定的三種方法
1.說出：「謝謝你，我的嚮導，幫助我在這種（仔細說明）情況下做出決定。」閉上眼睛，隨手拿起一本書，將大拇指隨機插入書中，不要睜開眼睛，然後閱讀書頁上的句子，它們通常會給你很大的啟發。
2.臨睡前，你也可以用以下方式呼喚你的嚮導：「親愛的嚮導，請告訴我這個問題（仔細說明）的答案，並透過夢境給我啟發，謝謝。」晨醒時，即使你不記得夢境，也要感謝你的嚮導。如果答案不清楚，第二天晚上再做一遍，記得在早上感謝嚮導，直到有了清楚的答案為止。
3.或是把每種可能的情況寫在紙片上，折起來，混在一起，然後問：「親愛的嚮導，我有一事相求（說明你的目的），請為我指引正確的選擇，謝謝。」誠心表達你的願望，最後隨意抽取一張紙片，閱讀內容。別忘了表達感謝。