活出更新的節奏: 4個步驟, 擺脫充滿壓力和焦慮的生命

活出更新的節奏: 4個步驟, 擺脫充滿壓力和焦慮的生命

Rhythms of Renewal: Trading Stress and Anxiety for a Life of Peace and Purpose

出版日期:
2022/03/17
79
350276
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能使讀者的生命重新獲得力量,進而改變。內容輕鬆好讀,簡介有力量。

內容簡介

4種更新的節奏,重回上帝賦予的美好生命步調──
休息Rest、恢復Restore、連結Connect、創造Create

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擺脫壓力和焦慮並不難,
每一天,都可以用神的平安來取代!

現代人面對的焦慮和憂鬱危機是前所未有的,大多數人都經歷過龐大壓力帶來的身心影響。當壓力從四面八方湧來,該如何活得喜樂且有意義?

紐約時報暢銷書作家瑞貝卡.里昂,從她克服焦慮、戰勝恐慌症的親身經歷,整理出四種生命更新的節奏:休息Rest、恢復Restore、連結Connect、創造Create

這四種更新的節奏將幫助你擺脫負面情緒,以神的同在與平安取而代之,讓你的情緒、關係、靈命都健康起來,並發掘你從未想過的意義與目標。

透過書中28個簡單且實際的行動,你將可以:
• 為內心挪出空間,盤點混亂失序的生活
• 作情緒的主人,同時激勵你所愛的人
• 建立習慣克服焦慮,讓身心保持健壯
• 重新感受愛、付出愛,在關係中重拾喜樂
• 找到並實踐屬於你的獨特恩賜

【眾人好評推薦】
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產品目錄

推薦序
引言:當門打不開時

節奏一。休息
1 生活盤點:回顧與記錄
2 排科技的毒:關閉噪音
3 安靜:創造空間,仔細聆聽
4 做「心」的功課:反省與認罪
5 數羊:進入深沉睡眠的常規
6 早晨常規:咖啡、蠟燭和一枝筆
7 停止工作:實踐安息日

節奏二。恢復
8 允許玩樂:放棄掌控
9 聰明飲食:健腦食物
10 明白你的身分:標籤無法定義你
11 散散步:清除腦霧
12 追求冒險:來趟旅行吧
13 汗流浹背:穿上你的運動褲
14 突破自我:踏出你的舒適圈

節奏三。連結
15 成為你希望擁有的朋友:建立友誼
16 讓軟弱來引導你:最好在一起
17 開放家庭政策:家常便飯好過完美主義
18 分擔彼此的重擔:互相擔待
19 隨時擁抱:肢體接觸的力量
20 婚姻靜養:愛你的另一半
21 先道歉:時間寶貴

節奏四。創造
22 再次夢想:充滿意義的道路
23 重拾你的熱情:拔除雜草
24 用你的雙手創作:一張圖和一個計畫
25 學習新事物:上堂課吧
26 製造回憶:想像遊戲
27 接受任務:負起責任
28 說我願意:勇於冒險

結論:你是為此而造
致謝

贈品說明

贈品說明圖


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作者介紹

瑞貝卡.里昂(Rebekah Lyons)

瑞貝卡.里昂 Rebekah Lyons

國際講員、Podcast節目〈Rhythms for Life〉主持人、暢銷書作家,著有《You Are Free》、《Freefall to Fly》。擁有老靈魂的瑞貝卡,以真誠的口吻吐露她與焦慮和憂慮抗戰的過程,並邀請為此而苦的人們,找尋並勇敢地活出上帝給每個人的旨意,邁向自由豐盛的人生。



和丈夫蓋博育有四子,兩個有唐氏症,她從養育孩子的過程中找到喜樂,盼能對有相同遭遇的朋友和讀者帶來幫助。她的作品曾刊登在《今日秀》、《早安美國》、《CNN》、《福斯新聞》、《出版者週刊》等媒體中。

張瓊月

張瓊月

畢業於澳洲雪梨大學商學院及紐西蘭奧克蘭大學商學院。目前是全職媽媽,兼職翻譯。在雕琢文字之間,發現還可以預防老人癡呆。喜歡閱讀和分享好書。現居紐西蘭。

規格

誠品貨碼 / 2682141336002
ISBN13 / 9786269540846
ISBN10 / 6269540844
EAN貨碼 / 9786269540846
頁數 / 240
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X14.8X1.1CM
級別 / N:無

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