祖傳藥膳養生秘方

第一章　疏肝理氣篇
　理氣止痛
　　香菇旗魚湯
　　蟲草瘦肉粥
　　杜仲寄生雞湯
　　山藥土茯苓煲瘦肉
　通乳豐胸
　　木瓜燉銀耳
　　豬蹄煮花生
　　通草絲瓜草蝦湯
　　牛奶燉花生
　失眠多夢
　　酸棗仁白米粥
　　當歸燉豬心
　　靈芝燉豬尾
　　蕎麥桂圓紅棗粥
　　黨蔘桂圓膏
　焦慮煩躁
　　黨蔘茯苓粥
　　四仙蓮藕湯
　　蓮子茯神豬心湯
　　金針木耳肉片菠蘿
　解暑止渴消食止瀉
　　雞絲炒百合金針
　脂肪肝
　　黑芝麻核桃仁粥
　　魚頭豆腐湯

第二章　健脾益胃篇
　食欲不振
　　雙棗蓮藕燉排骨
　　四神沙蔘豬肚湯
　消化不良
　　銀杏蓮子烏雞湯
　　消脂金橘茶
　　楊桃紫蘇梅甜湯
　　清心蓮子青蛙湯
　　草莓小蝦球
　腹瀉
　　蓮子紫米粥
　　檸檬蜂蜜汁
　　荷葉蓮子豆漿
　　蓮子冰糖止瀉茶
　　蓮子紅棗糯米粥
　　車前草豬肚湯
　便秘
　　人蔘蜂蜜粥
　　松仁炒玉米
　　無花果木耳豬腸湯
　　雪梨豌豆炒百合
　　紅棗柏子小米粥
　慢性胃炎
　　山楂牛肉鳳梨盅
　　人蔘紅棗粥

第三章　潤肺止咳篇
　肺陰虛
　　玉竹沙蔘燜老鴨
　　山藥銀杏瘦肉粥
　　銀杏玉竹豬肚煲
　　洋蔘麥冬粥
　　玉竹三味排骨湯
　咳嗽
　　川貝釀水梨
　　天花粉鱔魚湯
　　靈芝沙蔘百合茶
　　沙蔘麥冬茶
　　沙蔘百合甜棗湯
　　松仁燴鮮魚
　氣喘
　　松子杏仁豆漿
　　杏仁雪梨湯
　　西芹百合炒銀杏
　　銀杏豆腐炒蝦仁
　　玄蔘蘿蔔清咽湯
　慢性支氣管炎
　　潤肺烏龍麵
　　四仁雞蛋粥

第四章　滋補養腎篇
　腎陰虛
　　山藥芡實素腸粥
　　何首烏黑豆煲雞爪
　　何首烏枸杞煲烏雞
　　紅棗荸薺湯
　　板栗香菇燜雞翅
　　養生黑豆奶
　腎陽虛
　　杜仲燉排骨
　　枸杞韭菜炒蝦仁
　　冬蟲夏草雞
　　蟲草紅棗燉甲魚
　　蓯蓉海參鴿蛋
　　菟絲子燴鱔魚
　腎寒
　　三味羊肉湯
　　鹿耆煲雞湯
　　黑芝麻山藥糊
　　蓯蓉黃精骶湯
　　五子下水湯
　　附子蒸羊肉
　腰膝酸軟
　　強精黨蔘牛尾湯
　　巴戟天黑豆雞湯
　　鎖陽羊肉湯
　　鹿茸枸杞蒸蝦
　　三仙燴豬腰
　　板栗排骨湯
　腎氣虛
　　海鮮山藥餅
　　海馬蝦仁童子雞
　　板栗枸杞粥
　　巴戟天海參煲
　　木耳核桃仁
　　枸杞魚片粥
　骨質疏松
　　五加皮燒牛肉
　　大骨高湯
　　牛膝蔬菜魚丸
　　鮮人蔘燉烏雞
　　黑白木耳炒芹菜

第五章　補血護心篇
　氣血不暢
　　海馬排骨湯
　　三七蛋花湯
　　當歸芍藥燉排骨
　　川芎黃耆燉魚頭
　　當歸蓯蓉燉羊肉
　　川芎烏龍活血止痛茶
　調節血糖
　　山藥煮鮭魚
　　枸杞地黃腸粉
　　苦瓜炒豬肝
　　黨蔘枸杞紅棗湯
　　山藥內金黃鱔湯
　穩定血壓
　　杜仲煮牛肉
　　菊花枸杞子豆漿
　　甜酒煮靈芝
　　玉米紅棗瘦肉粥
　　西芹多味雞
　　酸棗仁白米粥
　降低血脂
　　玉竹西洋蔘茶
　　蒲黃蜜玉竹
　　猴頭菇螺頭湯
　　大黃綠豆湯
　　玉竹蜜茶
　治療貧血
　　當歸生地燒羊肉
　　阿膠牛肉湯
　提神醒腦
　　玉米鮮魚粥
　　蔘片蓮子湯
　心悸氣短
　　玉竹燉豬心
　　茯苓棗仁寧心茶
　　茯苓杏片松糕
　　黃耆甘草魚湯
　　桂圓煲豬心
　　松仁雪花粥
　安神補腦
　　核桃豆腐湯
　　蓮子百合排骨湯
　　補腦益智家常麵
　　西洋蔘甲魚湯
　　紅棗當歸雞腿

第六章　美容養顏篇
　保濕潤膚
　　干貝西蘭花
　　洛神水果沙拉
　　蘆薈番茄湯
　　猴頭菇雞湯
　　酒釀紅棗蛋
　祛皺除紋
　　木瓜冰糖燉燕窩
　　滋養靈芝雞
　　美膚豬蹄湯
　　銀耳雪梨湯
　　銀耳山藥羹
　　冰凍紅豆薏仁
　祛斑祛痘
　　抗敏關東煮
　　玫瑰枸杞養顏羹
　烏發生發
　　何首烏紅棗粥
　　何首烏黨蔘烏發膏
　　何首烏豬腦湯
　　何首烏核桃粥
　　何首烏芝麻茶

第七章　女性護理篇
　經期護理
　　花旗蔘燉烏雞
　　艾葉煮雞蛋
　　熟地當歸雞湯
　　百合炒紅腰豆
　　補氣玉米排骨湯
　　補氣人蔘茄紅麵
　調經補血
　　牛奶紅棗粥
　　當歸三七烏雞湯
　　玫瑰香附茶
　　桂圓紅棗茶
　　川芎白芷燉魚頭
　　紅棗雞肉湯
　更年期飲食
　　白芍排骨湯
　　麥棗甘草蘿蔔湯
　　西洋蔘燉土雞
　　地黃烏雞湯
　　豬肚燉蓮子
　月子養護
　　十全大補烏雞湯
　　當歸豬肝湯

第八章　清熱排毒篇
　祛火排毒
　　蒲公英銀花茶
　　茵陳甘草蛤蜊湯
　　銀花白菊飲
　　地黃蝦湯
　　番茄肉醬燴豆腐
　　熟地排骨煲冬瓜湯
　促進代謝
　　蔘鬚枸杞燉河鰻
　　山藥枸杞燉牛肉
　消脂瘦身
　　四神粉煲豆腐
　　蘑菇海鮮湯
　　瞿麥排毒汁
　　南瓜百合甜點
　　纖瘦蔬菜湯
　　多味百合蔬菜
　清熱明目
　　桑杏菊花甜湯
　　菊花決明子茶
　消夏解暑
　　陳皮綠豆湯
　　冬瓜薏仁鴨
　　荷葉鮮藕茶
　　綠豆薏仁粥
　　車前草紅棗湯
　　板藍根西瓜汁

第九章　體質調理篇
　氣虛體質
　　靈芝黃耆燉肉
　　黃精蒸土雞
　　人蔘鵪鶉蛋
　　蓯蓉羊肉粥
　　黨蔘煮馬鈴薯
　　黃耆牛肉蔬菜湯
　氣滯體質
　　人蔘雪梨烏雞湯
　　枸杞黃耆蒸鱔片
　　陳皮絲里脊肉
　血虛體質
　　黑棗蔘耆梅子茶
　　歸耆補血烏雞湯
　　紅棗烏雞湯
　　鹿茸燉烏雞
　　無花果煎雞肝
　　紅棗枸杞雞湯
　淤血體質
　　丹蔘桃紅烏雞湯
　　黑豆桂圓湯
　　川芎蛋花湯
　陰虛體質
　　糖棗芹菜湯
　　紫米甜飯團
　　銀耳優酪羹
　　百合豆沙羊羹
　　黃精燉豬肉
　　銀耳橘子湯
　痰濕體質
　　黨蔘黃耆排骨
　　芡實蓮子薏仁湯
　　銀杏蒸蛋
　免疫力低下
　　黑豆洋菜糕
　　鮮蔬飯團
　　糯米甜紅棗
　　土茯苓靈芝燉龜
　　山藥炒豌豆
　　黨蔘煲牛蛙

健康養生堂編委會／編著；吳劍坤、張國英／主編

編著者簡介：

健康養生堂編委會邀請了中國各地知名醫院的醫生、學者共同參與含章系列生活圖書的編輯審訂工作，其中包括尚雲青、陳飛松、李海濤等著名醫生。

尚雲青 從事中醫多年，現為雲南中醫學院中藥學院副院長、副教授。

陳飛松 中國中醫科學院研究員，北京亞健康防治協會會長、教授。

李海濤 從事中醫多年，現為南京中醫藥大學教授、博士研究生導師。



主編簡介：

吳劍坤

●執業藥師

●高級健康管理師

●中醫治未病科主任

●體檢中心主任

●北京市中醫醫院副主任藥師

榮獲2004、2005年度北京市藥品不良反應監測工作先進個人。2006～2009年擔任中藥房主任，出版《醫院制劑手冊》、《藥品手冊－中藥分冊》。



張國英

●副主任醫師

●中醫康復專業委員會委員

畢業於北京中醫藥大學中醫系。師從名中醫孫伯揚教授和黃麗娟教授，長期從事中醫內科臨床工作。現在首都醫科大學附屬北京市中醫醫院治未病中心工作，從事中醫內科臨床工作20餘年，臨床經驗豐富。擅長亞健康調理、咳喘、脾胃病、糖尿病、心腦血管病等疾患的診治。發表學術論文十餘篇，參編學術著作三部。