神奇蔬果汁 喝出纖體美肌

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瘦身排毒7 招，擺脫肥胖一身輕
專家建議，讓美麗永遠綻放
第一章　清體排毒淨化蔬果汁
排除宿便：宿便是肥胖根源
西瓜蘋果梨汁祛火排毒＋清熱消暑
綜合三果汁緩解便祕＋預防癌症
草莓花椰汁通便利尿＋調節情緒
香瓜優酪乳消除便秘＋增強代謝
香梨奇異果汁潤腸通便＋軟化血管
蜜桃香瓜汁強心固腎＋緩解便祕
酪梨蜜桃汁通便利尿＋輕體瘦身
白菜蘋果汁排除毒素＋強身健體
石榴蘋果汁清理腸胃＋緩解便祕
毛豆橘子奶通便利尿＋幫助消化
香柚鳳梨草莓汁改善便秘＋降壓祛濕
蜂蜜苦瓜薑汁清熱降火＋排毒瘦身
南瓜椰奶排毒消脂＋預防脫髮
草莓蕪菁香瓜汁整腸消食＋疏肝解鬱
葡萄花椰梨汁改善便祕＋緩解胃病
香芹葡萄鳳梨汁清理腸道＋降壓排毒
雙果檸檬汁調節腸胃＋預防便祕
甘蔗番茄汁消暑解渴＋通便利尿
雪梨香蕉蘋果汁消除疲勞＋排毒養顏
木瓜牛奶蜜健脾和胃＋護肝排毒
西瓜檸檬汁利尿排毒＋清腸通便
紅蘿蔔梨汁改善便祕＋醒酒護肝
蜜桃蘋果汁清理腸胃＋順暢排便
蘋果黃瓜汁排除毒素＋整腸利尿
清熱利尿：排出毒熱一身輕
葡萄芋頭梨汁化痰祛濕＋健脾益胃
番茄檸檬汁加速排毒＋延緩衰老
蕪菁蘋果汁清熱解毒＋消腫利尿
檸檬芒果汁促進消化＋加速排毒
檸檬香瓜橙汁通利小便＋緩解腎病
葡萄蕪菁汁利尿消腫＋鎮靜安神
紫蘇鳳梨蜜汁潤暢腸道＋滋補美容
洋芋紅蘿蔔汁通氣利尿＋減肥塑身
鮮藕香瓜梨汁潤肺通便＋利尿祛暑
大白菜糙米汁 通利腸胃＋清熱解毒
香芹檸檬蘋果汁 酸甜可口＋利尿降壓
柳橙蜜汁 生津止渴＋清熱利尿
鳳梨果菜汁 利尿通便＋消除疲勞
香蕉蘋果汁 潤腸通便＋利尿排毒
芒果茭白筍牛奶 利尿止渴＋清熱消暑
高麗菜芒果蜜汁 緩解胃病＋提振精神
桂圓枸杞蜜棗汁 利尿排毒＋防癌抗癌
甜柿紅蘿蔔汁 清熱止渴＋涼血止血
輕鬆排毒：每天喝杯蔬果汁
桑葚青梅楊桃汁利尿解毒＋醒酒消積
山藥鳳梨枸杞汁增強免疫＋清腸排毒
油菜蘋果汁排毒養顏＋強身健體
蘋果白菜檸檬汁美顏瘦身＋排毒利尿
檸檬葡萄柚汁清腸排毒＋預防便祕
番茄香柚芒果汁促腸蠕動＋安眠養神
木瓜香蕉牛奶改善便秘＋美白瘦身
蘋莓果菜汁養顏排毒＋安穩睡眠
草莓香芹芒果汁消暑除煩＋清利小便
五色蔬菜汁排除毒素＋改善肌膚
高麗菜密瓜汁通便利尿＋清熱解燥
葡萄生菜梨汁安神助眠＋消脂減肥

第二章纖體消脂瘦身蔬果汁
纖體減肥：讓脂肪無所遁形
草莓柳橙汁美顏纖體＋延緩衰老
草莓蜜桃鳳梨汁防治便祕＋健胃強身
小黃瓜水果汁窈窕瘦身＋潤澤肌膚
番茄蜂蜜飲養顏美容＋減脂塑身
枇杷鳳梨蜜消脂潤膚＋整腸通便
麥片木瓜奶昔幫助消化＋分解脂肪
草莓柳橙蜜美白消脂＋潤膚豐胸
檸檬蘋果汁祛脂降壓＋纖體塑身
鳳梨柳橙汁消炎排毒＋促進消化
消脂鳳梨汁促腸蠕動＋消脂瘦身
排毒纖體：塑造完美S 曲線
紅蘿蔔香瓜汁清熱解毒＋促進代謝
蘋果香芹梅汁生津止渴＋祛脂減肥
蜜李鮮奶排毒塑身＋利尿消腫
山藥蘋果優酪乳消脂豐胸＋延緩衰老
柳橙奇異果汁促進消化＋緩解便秘
葡萄鳳梨蜜奶代謝毒素＋減脂瘦身
葡萄香芹汁消脂潤膚＋整腸通便
香瓜檸檬蘋果汁排毒消脂＋促進代謝
小黃瓜檸檬汁美容纖體＋清熱解暑
番茄蜂蜜汁潤腸通便＋強心健體
鳳梨木瓜橙汁清心潤肺＋幫助消化
蘋莓紅蘿蔔汁祛脂減肥＋代謝毒素
仙人掌葡芒汁整腸健胃＋消脂排毒
香蕉苦瓜蘋果汁祛脂降糖＋纖體瘦身
調節腸道：腸道暢通每一天
葡萄奇異果汁調節腸胃＋美容瘦身
葡萄蘿蔔梨汁調整睡眠＋促進代謝
玫瑰黃瓜飲固腎利尿＋清熱解毒
番茄蔬果汁清理腸胃＋淨化血液
香橙奇異果汁調理胃病＋促進消化
橘香高麗菜汁消積止渴＋美容養顏
柳橙果菜汁消食開胃＋疏肝理氣
馬鈴薯蓮藕汁促腸蠕動＋改善便祕
鳳梨草莓橙汁提振食慾＋消暑止渴
柳橙鳳梨椰奶清熱潤腸＋減肥塑身
甜椒蔬果飲促進消化＋消炎利尿
芒果冰糖飲幫助消化＋健身美體
草莓檸檬梨汁美容瘦身＋緩解胃病
綠茶優酪乳清潔血液＋預防肥胖
番茄海帶飲清理腸道＋預防腸癌
哈密瓜柳橙汁清熱解燥＋降低血脂
預防水腫：瘦身與消腫兼顧
冬瓜蘋果蜜清熱解暑＋消腫減肥
小黃瓜蜂蜜飲緊緻肌膚＋瘦身抗老
香芹蘆筍蘋果汁利水消腫＋護肝防癌
番茄優酪乳纖體美容＋促進代謝
薑香冬瓜蜜通利小便＋消除水腫
鳳梨蘋果汁降低血壓＋防止水腫
香菇葡萄蜜利尿消腫＋預防癌症
西瓜香蕉蜜利尿排水＋補體健身
牛蒡活力飲清熱解毒＋利水消腫
蔬菜精力汁燃燒脂肪＋降壓利尿
橙香鳳梨牛奶排毒降脂＋改善體質
哈密木瓜牛奶促進排便＋利尿消腫
番茄芹檸汁降壓抗癌＋消食利尿
鳳梨香芹汁排毒利尿＋調節腸胃
小黃瓜蘋果汁清理腸道＋緩解水腫
蘋果優酪乳祛脂降壓＋補充營養

第三章　補體養顏保健蔬果汁
魅力十足：瘦身後活力四射
紅蘿蔔桑葚蘋果汁增強體力＋改善視力
番茄紅蘿蔔汁緩解過敏＋美化肌膚
哈密瓜芒果牛奶改善視力＋減肥健身
草莓葡萄汁增強體力＋促進代謝
紅蘿蔔橘香奶昔補充營養＋安神鎮靜
芒果橘子奶消除疲勞＋止渴利尿
橘子優酪乳增強體質＋防癌抗癌
葡萄哈密瓜牛奶補充體力＋促進代謝
西瓜番茄汁利尿消腫＋醒酒解毒
哈密瓜芒果汁恢復體力＋通利小便
彩椒檸檬汁預防貧血＋補體塑身
蜜棗豆奶補血養血＋潤澤肌膚
保健養生：健康和漂亮同在
紅蘿蔔蘋果橘汁增強體力＋預防感冒
蓮藕蘋果檸檬汁清熱解毒＋清肺潤喉
金桔蘋果蜜汁增強體力＋預防感冒
香柚蘿蔔蜜汁增強免疫＋美容養顏
葡萄檸檬汁強健體力＋預防感冒
紅蘿蔔梨汁強身健體＋清熱潤肺
香蕉哈密瓜奶緩解壓力＋降低血壓
香柚汁消除疲勞＋預防癌症
薑梨蜜飲生津止渴＋清熱潤肺
高麗菜番茄甘蔗汁保肝護肝＋清熱解毒
紅蘿蔔蘋果汁消脂防癌＋清潔血液
草莓雙筍汁利尿降壓＋保護血管
香芹蘋果蜜強化血管＋降低血脂
火龍果檸檬汁清熱涼血＋通便利尿
蔬果優酪乳補體強身＋減肥瘦身
番茄香芹檸檬汁清熱解毒＋保護肝臟
香瓜蔬菜蜜汁排除毒素＋降低血壓
蘿蔔蔬果汁預防癌症＋消除腹脹
南瓜柳橙牛奶排毒消脂＋增強免疫
香柚番茄優酪乳補充鈣質＋纖體瘦身
番茄芒果汁降低血脂＋瘦身排毒
酪梨葡萄柚汁養顏美容＋緩解宿醉
番茄蘋果優酪乳整腸利尿＋改善便祕
葡萄蔬果汁降低血壓＋清潔腸道
橘香薑蜜汁保護心臟＋祛脂降壓
紅蘿蔔優酪乳預防便祕＋清除宿便
豆香番茄芹菜汁預防血栓＋降低血脂
蔬菜檸檬蜜降火祛熱＋防動脈硬化
紅蘿蔔山竹汁補充營養＋解熱降燥
草莓優酪乳舒緩壓力＋預防癌症
抗老防衰：消除歲月痕跡
香柚草莓汁延緩衰老＋美白肌膚
奇異果桑葚奶補充營養＋潤膚抗老
香梨優酪乳預防便祕＋預防斑紋
元氣蔬果汁美容養顏＋排毒塑身
芝麻香蕉牛奶嫩膚解毒＋潤腸通便
番茄山楂蜜清熱防癌＋消食利尿
芝麻蜂蜜豆漿美化肌膚＋祛脂減肥
芝麻葡萄汁排除毒素＋養顏美容
黑豆養生汁除濕利水＋活血解毒
紅豆優酪乳健胃生津＋祛濕益氣
紅蘿蔔梨汁增強免疫＋清腸潤肺
第四章　養顏美白芳華不老蔬果汁
美白亮膚：肌膚更雪白潔淨
馬蹄雙瓜汁清熱除煩＋美白嫩肌
花椰黃瓜汁潤滑肌膚＋緩解便祕
葡萄蘋果牛奶嫩膚美白＋改善貧血
仙人掌鳳梨汁健胃補脾＋養顏護膚
酪梨木瓜檸檬汁淡化細紋＋延緩衰老
活力蔬果汁美白潤膚＋淡化斑點
清香薄荷蘋果汁補血益氣＋亮澤肌膚
蘆薈檸檬汁促進消化＋美肌嫩膚
西芹鳳梨蜜滋養肌膚＋嫩白美肌
鳳梨檸檬汁滋潤皮膚＋美白養顏
香蕉番茄乳酸飲延緩老化＋潤澤肌膚
高麗菜火龍果汁緩解便祕＋預防癌症
楊桃香蕉牛奶蜜淨膚亮白＋消除皺紋
冰糖蘆薈桂圓露紅潤臉色＋排除毒素
香橙奇異果汁修護肌膚＋活膚煥采
檸檬茭白香瓜汁嫩白保濕＋淡化雀斑
祛斑除紋：喝出水嫩光滑肌膚
蒲公英葡萄柚汁祛除斑紋＋消腫健胃
草莓香柚黃瓜汁淡化斑點＋清肝利膽
美容蔬果汁降壓安神＋亮澤肌膚
黃耆李子奶潤膚美白＋利尿排毒
蔬果豆香汁淡斑美白＋亮顏活膚
山楂檸檬莓汁除斑美白＋煥采醒膚
檸檬綠芹香瓜汁淡化黑斑＋祛除雀斑
酪梨檸檬橙汁延緩衰老＋預防黑斑
木瓜蜜奶祛除斑紋＋消腫除脂
蜂蜜豆漿嫩白肌膚＋淡斑美白
蒲公英草莓汁細緻肌膚＋紅潤臉色
檸檬菠菜香柚汁淡化黑斑＋美白肌膚
木瓜香橙優酪乳抑制黑色素＋光采煥顏
檸檬橙汁預防雀斑＋降火解渴
草莓紫蘇橘汁祛斑除皺＋養顏美容
檸檬牛蒡香柚汁滋潤肌膚＋淡化斑點
防治粉刺：告別青春痘煩惱
草莓密瓜菠菜汁通利腸胃＋消除痘痘
草莓橘香芒果汁治療粉刺＋防止過敏
雙瓜檸檬汁緩解青春痘＋滋潤肌膚
美顏蔬果蜜美白潤膚＋去痘消腫
紅糖西瓜飲控油潔膚＋預防過敏
蜜桃牛奶防治粉刺＋潤膚養顏
檸檬生菜莓汁緩解痘痘＋防治晒傷
香瓜蔬果汁細緻肌膚＋祛脂減肥
紅蘿蔔鳳梨汁消炎除痘＋清熱解毒
枇杷紅蘿蔔蘋果汁祛火除燥＋淨痘美膚
檸檬香芹橘汁淡化雀斑＋清除痤瘡
芭蕉芒果汁潤澤肌膚＋預防青春痘
高麗菜葡萄汁緊緻毛孔＋緩解青春痘
番茄香柚汁潤澤肌膚＋紅潤臉色
甜柿檸檬汁預防痘痘＋淡化斑紋
香橙奇異果汁滋潤皮膚＋修復晒傷
潤澤肌膚：宛若新生的觸感
草莓檸檬奶酪促進排毒＋增強體質
鳳梨蘋果汁瘦身美白＋修復晒傷
鳳梨豆漿消除疲勞＋潤澤肌膚
菠菜蜜汁排除毒素＋亮顏活膚
紅蘿蔔奇異果汁改善膚質＋緩解疲勞
南瓜紅蘿蔔鮮奶保護皮膚＋預防感冒
雪梨香柚汁滋潤肌膚＋潤肺解酒
檸檬蔬果汁淡化斑點＋嫩肌美膚

第五章　健康養顏青春永駐花果醋
玫瑰醋飲美容養顏＋調理氣血
甜菊醋飲緩解疲勞＋祛脂美顏
薰衣草醋飲潔淨肌膚＋收縮毛孔
洋甘菊醋飲延緩老化＋潤肌美膚
金錢薄荷醋飲促進消化＋消除疲勞
茴香醋飲祛脂減重＋緊緻肌膚
葡萄醋飲消除疲勞＋延緩衰老
蘋果醋飲亮白肌膚＋淡化細紋
檸檬蘋果醋飲緊膚潤肌＋輕鬆瘦身
荔枝醋飲預防肥胖＋排毒養顏
草莓醋面膜淡化雀斑＋美肌嫩膚
黑棗醋潤膚露活絡氣血＋紅潤膚色

孫樹俠

●研究員

●中國電視節「健康之路」、「養生堂」主講嘉賓

●中國保健協會食物營養與安全專業委員會會長

●世界衛生組織健康教育與促進合作中心學術委員會委員

●中國健康教育協會常務理事

●中國衛生部和國家文明辦社區教育健康專家

●中國中央國家機關健康大講堂講師團專家

●聯合國工業組織綠色產業專業委員會委員

曾主持多項中國和部委的研究和攻關項目，獲8項發明專利，主編20 多部專著、教材及科普類書籍。



于雅婷

●主任醫師

●高級藥膳食療師

●北京世健聯首席養生專家

●中國特效醫術專業委員會首席專家

●北京亞健康防治協會理事兼飲食健康專業委員會秘書長

●世界中醫藥學會聯合會藥膳食療研究專業委員會常務理事

2008 年、2012 年國家舉重隊奧運會科研攻關與科技服務成員，領導創新的現代化中醫食療技術獲「2008~2009 年最具投資價值健康管理新技術」「十一五中國健康管理領先品牌」，榮獲「科苑人物」「2008~2009 年中華健康管理傑出人物」「亞健康事業開拓者」「十一五中國健康管理特別貢獻人物」「中華百業功勛人物」「中國創新人物」等稱號。