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內容簡介
隨時隨地按出理想的體態、天天都要肌膚按摩!
岩谷老師只要線條美麗肌膚祕技大公開 — 20年經驗累積的精華集成,保證一按立即見效,並能持續保持美麗。各大女性雜誌熱烈討論、美容業界用過都說讚!
讓自己成為按摩神手、走到哪裡就美麗到哪裡 — 動作簡單好學,每個人只要想變美麗,就可以需要展現性感線條的部位,自信滿滿、神采奕奕。
說明清楚、圖解詳盡 — 19個肌膚按摩祕訣,以簡單易懂的文字詳細說明,並配合豐富清晰的圖示照片,每個動作全都一目了然。
想要變漂亮,關鍵就在讓肌肉輕鬆舒展零壓力!
岩谷老師的多年經驗一次公開,讓你簡單幾個動作就可打造屬於自己的亮麗外表。本書的精神中心就在於「不用再靠別人,只要用自己的手,就能夠把自己的身體調整到最佳狀態」。透過本書希望能夠讓所有每天生活忙碌的女性,只要利用短暫瑣碎的空閒片刻進行自我身體保養,就能達到美麗永續的目標。19個瘦小臉、纖美腿亮麗變身肌膚按摩祕訣,在本書中透過簡單明瞭的文字與清楚的動作圖示,給你美麗升級的最佳指引。從此想要哪裡漂亮,就馬上按哪裡,效果立即看得到也感受得到喔!
岩谷老師只要線條美麗肌膚祕技大公開 — 20年經驗累積的精華集成,保證一按立即見效,並能持續保持美麗。各大女性雜誌熱烈討論、美容業界用過都說讚!
讓自己成為按摩神手、走到哪裡就美麗到哪裡 — 動作簡單好學,每個人只要想變美麗,就可以需要展現性感線條的部位,自信滿滿、神采奕奕。
說明清楚、圖解詳盡 — 19個肌膚按摩祕訣,以簡單易懂的文字詳細說明,並配合豐富清晰的圖示照片,每個動作全都一目了然。
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產品目錄
插畫家飯合小姐的「肌膚按摩」體驗!!
初體驗!「肌膚按摩」是什麼呢?
神手獨創的「肌膚按摩」!
奧祕就在把僵硬肌肉「放鬆」
靈巧的雙手就是最厲害的按摩工具
超有效的「360度」身體全方位保養!
打造身體「美麗線條」
讓隱藏在「水腫」和「僵硬肌肉」下的美麗浮現!
LESSON 1
別再讓美麗減分?「自我評估要點」讓水腫無所遁形
居然完全沒有察覺身體有「水腫」和「肌肉僵硬」
就算沒感覺,身體線條其實早已走樣,透過「自我評估要點」馬上清楚!
LESSON 2
一次見效又持久的秘密
所有的按摩都是從「疏通淋巴結」開始!
【疏通/抽排淋巴結這樣做】
大關節和骨縫是放鬆關鍵點
【容易沾黏的部位】
亮麗變身只要3個步驟 ——「疏通淋巴結」、「澈底舒筋」、「排除代謝廢物」
【亮麗排毒步驟】
【美麗永續小訣竅1】依各種照按摩用途,變換手的姿勢和使用的手指
【美麗永續小訣竅2】按摩要有微微「痠痛感」,配合均勻「呼吸」,效果最顯著
LESSON 3
以「骨感線條顯現」為準!
小臉 讓輪廓線條俐落,變成緊實立體小臉!
嘴角上揚 將鬆弛的嘴角往上提,讓嘴角緊緻上揚
眼睛周圍 消除眼瞼鬆弛、眼下的黑眼圈或因暗沉造成的疲累感
預防抬頭紋 額頭一鬆弛整張臉看起來就顯老,現在就趕快緊緻額頭吧!
雙下巴 消除下巴的贅肉,再度展現年輕輪廓!
雙頰下垂 強力往上拉提,回復緊緻有彈性的年輕雙頰
水腫 剛起床時的水腫臉,也可在三分鐘內緊急處置!
【美麗永續小訣竅3】為了美肌&美顏,就要加強這裡!
脖子 一掃痠痛和疲累,展現纖長的脖子
鎖骨 線條明顯的鎖骨是可聚焦女性魅力的「框架」
肩膀 澈底消除贅肉堆滿脖子到肩膀的「水牛肩」
豐胸 集中擴散到周圍的肉,重建豐滿彈力的美麗胸型
上臂 為了要消除頑強的蝴蝶袖,就用揉散加扭轉的雙重技法
肚子 調整位於身體中心的肚子,變身易瘦體質!
腳底 舒緩腳底的疲累,保養整隻腳
腳背 消除水腫,重現纖細而線條明顯的腳背
腳踝 強調清楚腳踝線條,擺脫「大象腳」!
小腿 全方位360度保養,變成細長結實的小腿!
美麗再加碼 向小腿脂肪說掰掰
讓代謝速度加快,提升脂肪消耗,推開頑固脂肪和代謝廢物
膝蓋 消除膝蓋上的贅肉,讓膝蓋緊緻小巧
大腿 澈底消除內側鬆垮垮的贅肉和外側的堅硬肌肉
【美麗永續小訣竅4】消除臀部水腫、打造結實上翹小臀的方法
LESSON 4
會了一輩子受用的「放鬆伸展」技巧,再忙也要讓疲勞快速歸零
忙碌也要美美的 舒緩拉筋
在家事或工作閒暇之餘也可以做!
讓特定肌肉集中伸展的即時拉筋
肩膀
脖子
上臂
【美麗永續小訣竅5】按摩後馬上喝一杯水,可以加速代謝廢物的排除!
【美麗永續小訣竅6】簡單的足部溫冷浴,讓代謝更迅速
【美麗永續小訣竅7】妙用精油美容效果再升級
作者介紹
■作者簡介
岩谷恭子
是東京中目黑的個人沙龍『Kastaria』的老闆兼美體師。堅持純手技按摩,一天只接受三組客人預約。是預約常排到一個半月後的人氣沙龍。由她經手的按摩效果明顯,掀起廣大話題,也常出現在各女性雜誌上。她是的雙手是連擁有嚴格審美眼光的美容記者都讚不絕口、名不虛傳的神手。雖然已開設培養神手的專門補習班,也常在雜誌裡的特別企劃中按摩教學,不過這是她第一次出書。
■譯者簡介
林佳翰
規格
誠品貨碼 / 2681109376005
ISBN13 / 9789863731627
ISBN10 / 9863731625
EAN貨碼 / 9789863731627
頁數 / 112
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 25X18.2CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
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依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
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- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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