寶特瓶溫經暖絡美人操 | 誠品線上

温ペットボトル経絡マッサ－ジ

內容簡介

內容簡介 ◎內容編排切合愛美女性的生活核心需求 – 全書完整介紹如何對寶特瓶溫經暖絡按摩法做最巧妙的運用，讓日常生活的各類病痛煩惱得以消失、讓美麗線條得以輕鬆顯現。◎圖解清晰，所有動作一目瞭然 – 針對每個問題的按摩動作都有對應療癒的經絡示意圖，讓你清楚瞭解問題所關連的經絡。內容中所有運用寶特瓶進行的溫經暖絡按摩，都有大小適中的清晰照片，並有動作方向及順序的標示，讓你隨時隨地都能很容易跟著本書一起學習最正確的動作，達到所需要的效果。◎文字簡單易懂 – 每篇文字內容適中，用詞精確並且淺顯易懂，與內容中的圖解相得益彰，讓你自己在家獨自輕鬆翻閱也能掌握溫經暖絡的按摩精髓。通體舒暢！亮麗顯現！寶特瓶溫經暖絡美人操不管是上班工作忙碌的粉領族，還是為家事操煩辛勞的媽媽們都需要……日常生活中只要找個平常喝飲料的寶特瓶，裝入溫水，就可以隨時隨地進行經絡按摩、呵護寶貝自己了，的確非常方便。來自日本，目前為日本經絡自我保健協會代表的薄井老師，集結針灸臨床療癒近20年的豐富經驗，開發出人人都能輕易上手的寶特瓶溫經暖絡按摩法，讓每個追求身體健康輕盈自在的現代女性都能透過本書而受惠。全書主要內容共分成三大部分：第一部分介紹如何在早上剛起床時及夜晚準備就寢時，藉由適當的寶特瓶溫經暖絡程序，讓自己在清晨就有精神與活力迎接嶄新的一天，並在夜晚就寢時讓自己沉靜下來有個舒服好眠，追求身體健康從好的生活步調開始。第二部分針對現代女性的生活需求，介紹如何運用寶特瓶溫經暖絡按摩，解決12種女性可能會遇到的主要病痛與困擾，擺脫身體痠痛、生理失調，生活自然放輕鬆，永保心情愉悅。第三部分則是讓愛美的女性能夠輕鬆圓夢的六種美麗線條顯現方法，透過寶特瓶溫經暖絡，讓血液循環順暢，促進新陳代謝，從此不再埋沒曼妙身材、精緻臉部輪廓。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介薄井 理惠 (USUI RIE)母親為針灸師，自幼在針灸的環境中成長，耳濡目染下也在稍長的時候跟在母親身旁當助手。曾前往美國史丹霍普艾摩爾中學(Stanhope Elmore High School)留學，回國後，進入立教女學院短期大學就讀，並於在學期間進入日本針灸理療專門學校就讀。師事於曾是松下幸之助先生等的針灸醫師－已故的黑田嘉孝先生，其後花費了15年學習經絡治療(脈狀診)。1994年取得針灸師國家資格證照，並開業成立薄井針灸療癒所，正式開始針灸師的職業生涯。1996年在東京醫療專門學校的教師養成科取得教師執照，開始培育針灸專業人才。講師經歷15年。現為RIE針灸院及自然療癒園地（Natural Healing Place）院長、一般社團法人 日本經絡自我保健協會代表。■譯者簡介李詩涵林佳翰徐振強

產品目錄

產品目錄 前言緣起 什麼是「寶特瓶溫經暖絡按摩」呢？老師現身說法：寶特瓶溫經暖絡的功效與優點隨時隨地我們可以拿個寶特瓶來溫經暖絡寶特瓶裝溫水進行溫經暖絡的基本動作基本理論什麼是「經絡」？什麼是「穴位」？人體十二正經圖解掌握「要穴」就對了第一部分無論清晨或夜晚，就用寶特瓶溫經暖絡迎接美好的一天，大清早起床就讓自己暖起來寶特瓶溫經暖絡美人操 ──清晨活力版結束一整天的忙碌，夜晚就該讓自己靜下來寶特瓶溫經暖絡美人操 ──緩和休憩版第二部分面對各種生理不順讓寶特瓶通經絡、暖氣血頸部僵硬肩膀僵硬背部僵硬腰部痠痛頭痛便秘生理痛宿醉眼睛疲勞髮量稀疏、掉髮緊張、焦慮特別追加虛寒怕冷 虛寒怕冷程度自我評量表 & 四個動作讓你告別身體虛寒第三部分讓美麗展現寶特瓶溫經暖絡美人操美麗展現就從臉部暖身操開始瘦小臉緊緻臉部肌膚、改善細紋、法令紋豐胸腰圍變小、小腹掰掰纖美腿健康保健專欄檢視看看，體內五個主要臟器哪個偏弱呢？ 人體主要臟器自我檢視表& 五個主要臟器哪一個出問題，就用哪一個對策日本漢方醫學理論敎你如何吃出健康之一 溫熱食物和寒涼食物日本漢方醫學理論敎你如何吃出健康之二 食物的味道不同、效用也不同結語

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