◎《熱量控制便利餐》讓你用便利商店就買得到的食材，重新組合成自製美味低卡料理！

「只吃涼麵覺得纖維質不夠嗎？再加買個生菜沙拉吧！」這兩樣東西都是便利商店常備食物，要怎麼融合成一道美味加倍的沙拉涼麵？要控制熱量、又要美味並行，你絕對要看《熱量控制便利餐》，讓你用更方便快速的方法，變化出多種美食料理！

◎《熱量控制便利餐》告訴你，怎麼用便利商店的食材，製作單人份的家常菜、一群人的主題趴餐點、以及各地異國料理！

隻身在外想念滿桌的家常菜嗎？一群朋友要來家裡，怎麼快速備好多人份的聚會餐點？想來點不同的，異國料理很麻煩嗎？以上這些問題，《熱量控制便利餐》都可以幫你解決；便利商店不僅能幫助你控制熱量，更能提供多樣菜色與功能變化喔！

◎《熱量控制便利餐》就是要給你80道豐富多變的便利料理！

「請問要飯、麵，還是冬粉？」買《熱量控制便利餐》不用選擇，飯、麵、冬粉一應俱全，另外還有餃類、湯類、飲料、點心、下酒菜……，應有盡有。你絕對想不到，在便利商店架上的微波義大利麵，只要3個步驟，就可以做成口感完全不同的義式麵餅；而再普通也不過的果汁，也可以馬上做成調酒。共有80道豐富多變的料理，提供你更多營養便利的美味享受！

■作者簡介

洪嘉妤

從端盤子、烹飪到製作食譜，與美食為伍已有十幾年的時間，年過三十，有個3歲多很愛逛便利商店的兒子，懷孕胖了20公斤，不靠減肥藥一年內瘦掉21公斤，對於吃不要求豐盛，但一定要吃得很有自己的味道，把廚房當做實驗室看待，最喜歡這個加那個看看會變成什麼味道，一邊帶小孩一邊工作，所以對快速、簡單、好吃又能有營養的料理頗有心得。

■本書目錄

單元One：一個人也要有家的感覺

單人份的家常菜，快速又方便，一樣也有家的感覺。

1×1飯類

蝦仁粥

雞肉粥

鳳梨蝦仁炒飯

紅燒牛肉燴飯

蛋香拌飯

滷味燴飯

豆乾稀飯

湯饅頭

羊肉什蔬鍋

1×2麵類

雲吞海鮮麵

薑母鴨寬粉

什錦麵

沙茶拌麵

麻油麵線

香菇雞冬粉

沙拉涼麵

1×3餃類

煎餃

蒸餃

酸辣湯餃

玉米湯餃

水餃粥

香焗番茄起士水餃

辣味水餃

醬拌火鍋餃

單元Two：輕鬆打造主題趴

邀請卡、佈置、音樂、調酒、可口小點心，在家裡辦一場派對吧！

2×1小點心

花生湯圓

肉醬洋芋

椒鹽酥炸什錦

炸雲吞

碎麵煎蛋

焗肉醬小點心

酸辣燒賣

醬香魷魚絲

夏威夷披薩

法式三明治

香焗麵包

鮪魚沙拉小點

2×2飲料

螺絲起子

仲夏夜之夢

vodka 7-up

梅酒綠茶

果香優酪

綠茶多多

優酪奶昔

果汁奶昔

咖啡奶昔

鴛鴦冰咖啡

whiskey highball高球威士忌

blue blazer藍色燃燒

2×3下酒菜

養生沙拉

海苔碎麵

醬拌茶葉蛋

酥炸銀絲卷

鹹蛋炒花生

醬焗熱狗

醬燒香腸

鮪魚沙拉

單元Three：走一步，周遊列國

平凡的材料、簡單的步驟，輕鬆營造異國風情！

3×1體驗義大利的濃郁奔放

焗披薩

濃湯焗飯

肉醬麵

鮪魚蔬菜麵

濃湯焗麵

麵包焗飯

義式麵餅

麵餅披薩

奶香玉米稀飯

培根奶油焗麵

鮪魚紫菜稀飯

3×2日式極致的精神效法

紅燒鰻拌麵

味增豆腐稀飯

肉醬蔬菜卷

關東鍋

關東麵

蛋包飯

3×3南洋閒式的熱情風采

酸辣燴飯

咖哩雞肉炒麵

麻婆豆腐三明治

咖哩牛肉焗飯

3×4港式生活的包羅萬象

沙茶叉燒炒麵

干貝海鮮粥

雞茸玉米什錦粥

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規格

誠品貨碼 / 2680292640009

ISBN13 / 9789868180789

ISBN10 / 9868180783

EAN貨碼 / 9789868180789

頁數 / 139

注音版 / 否

裝訂 / P:平裝

語言 / 1:中文/繁體

尺寸 / 18.6X25.6CM

級別 / N:無

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報紙、期刊或雜誌。
經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
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已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
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