你的大腦很愛這麼記! 完整82項腦科學記憶訣竅, 回想力擴增10倍 | 誠品線上

勉強も仕事時間をムダにしない記憶術

內容簡介

內容簡介 1000億個大腦神經元，人類只用了10%！科學證實！你的大腦可以擴增至少「10倍記憶力」！日本亞馬遜4顆星好評推薦！●五感記憶術，記憶效果更穩定●遊戲聯想法，回想事半功倍●1小時影像閱讀法，掌握重點不遺漏●睡眠記憶法，整合資訊有一套◎驚人實證！擴展10倍記憶力，TOEIC增加300分●【實證1】高中成績後段班學生，數個月後考上名校慶應大學●【實證2】TOEIC分數總是無法提升，改變學習方式後，半年內增加300分1.運用15分鐘模式，隨時保持大腦的「最佳記憶品質」2.開啟「五感」，製作「記憶鏈」，方便隨時回想3.多接觸正能量情境，保持心情愉快，避免焦慮不安4.適度讓大腦承受「壓力」，打開「記憶火力」，大幅強化理解力5.找出「記憶優勢」，量身打造自我專屬「記憶參考書」，輕鬆學習枯燥科目◎專注時間越短，大腦記得越久●看書越久，越能記得多？錯！專注15分鐘，植入大腦的印象最清晰人類能夠集中注意力的時間僅有15分鐘，一旦超過時間，大腦就會開始疲累、想休息。此時若仍持續嘗試接觸、記憶外界資訊，也是徒勞無功。因此，只要把握「15分鐘專注做事、5分鐘休息」的交錯循環模式，就能確保每次都有最佳的「記憶品質」。●每次只接觸一樣資訊，才能記得久？錯！同時間掌握大量情報，大腦活化度更高大腦就像是高度優化的CPU，受到外來刺激越多，越能刺激內部「記憶功能」的活化！因此，盡可能對周遭環境的人事物保持好奇心，汲取任何有興趣的資訊，不但會內化成對學習、工作有幫助的能力，更能提升記憶力！◎創造愉快情境，大腦「樂於記憶」！●五感記憶術視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺－－善用全身「五感」，有助於掌握豐富的資訊，活化大腦記憶功能，學習更有趣。●遊戲聯想法針對想要記住的人事物，找出類似的樣貌、諧音、手勢等，以玩配對遊戲般的心情，將兩者連結在一起，更能夠加深記憶印象。●影像閱讀法大腦具有良好的「圖像資訊處理功能」。因此，若能將書中照片及文字「圖像化」，就可以輕易地記住內容，進而保存為「長期記憶」。●睡眠記憶法睡前10分鐘，瀏覽當天學習的內容；等到隔天起床，再次確認前晚記憶，會發現「幾乎都記得」。這是因為在睡眠期間，大腦不但獲得充足休息，也同時在進行資訊整合。

各界推薦

各界推薦 ◎專文推薦孫易新心智圖法培訓機構創辦人／孫易新◎聯合推薦臺灣記憶運動協會創會理事長／王聖凱

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介山口佐貴子長年專攻於「影像閱讀法」，並獲得Learning Strategies公司授證，深受國內外學員好評。曾為大型企業粉領族，後以合夥人身分，成立兩家公司。2001年，因參加影像閱讀集中講座後，深感工作效率化提升，於2002年起研究「影像閱讀」。舉辦講座超過十五載，場場爆滿，其中以「太簡單了！開心學習」之主題講座廣受好評，常有國內外學員齊聚一堂。此外，她同時還是資深廣播電台主持人，以及暢銷作家，引發多種話題焦點，獲得高度評價。著有《超級一流人材影像閱讀速讀法》，另合著有《鍛鍊思考力！影像閱讀法》等書籍。■譯者簡介郭欣怡日文翻譯、口譯，現為文化大學推廣部、台北市、新北市各社區大學、長庚養生文化村日文講師。有許多譯作及日語學習書籍作品。

產品目錄

產品目錄 推薦序：有意義的學習，有效率的思考前言：無關天賦，大腦有無限潛力第1章 善用大腦特性，提高記憶力先轉化意義，大腦就能牢記大腦的「記憶動機」，如何找到？這樣活化大腦，經過十年也不忘找回「記憶原點」，學習興趣能提升潛意識，無限的「記憶儲藏庫」先做「資訊分類」，學習效率倍增看過、理解卻記不住，為什麼？剛剛好的專注有助記憶，過久只會阻礙背越多，忘越多？掌握關鍵字能突破遊戲聯想法，回想事半功倍製造「記憶鏈」，提取記憶不費力找出「關鍵資訊」，加快記憶速度絕對要避免的記憶禁語【專欄】創意放鬆，大腦思緒更敏捷第2章 十倍速閱讀法，過目不忘選自己喜歡的，最容易記閱讀目的性越強，越容易吸收越複雜的資訊，大腦越感興趣強化「記憶深度」有訣竅發揮「記憶潛力」的關鍵綜覽資訊全貌，穩定腦內記憶有目標接收訊息，理解速度更快探索知識前，先確認想獲得什麼如何引發彼此記憶的「共鳴」？透過「肢體語言」，找出「記憶點」設定單一關鍵字，有助於迅速記憶雙色重點註記，訓練「瞬間判斷力」絕對要避免的NG「多色筆記錄法」善用PDCA循環，激發聯想力創造「趣味動機」，積極汲取新知偶有不懂沒關係，有興趣最重要練習表達自我，幫助腦力激盪「重點」反覆聽，有效活化大腦白紙復原法，回想「一字不漏」「壓力」幫助深度開發大腦潛能主動分享所學，理解度大幅提升【專欄】三種營養素，打造「讀書體質」第3章 找出優勢，大腦火力全開心態歸零，認清現況能補強不足繪出「讀書地圖」，避免半途而廢「想像力」激發學習動力要「舉一反三」，非「一知半解」找出獨一無二的「記憶優勢」從入門知識扎根，逐步拓展視野三階段學習，晉升一流專家打造「我的知識庫」，誰都帶不走想通過英語考試，牢記兩千單字諧音想像，輕鬆記住長數字提高「讀書動力」，學習更靈活激發大腦的「學習渴望」考試想過關，必做的三件事安定腦部神經，從睡眠開始睡眠記憶法，啟動腦內工作模式讓「不拿手科目」成為「心動回憶」「取悅」大腦，學習效果最佳【專欄】房間越亂，記憶力越差第4章 大腦影像處理，瞬間掌握重點影像閱讀法，保存長期記憶勇於挑戰，反而有意外收穫資訊圖片化，有助釐清與理解影像聚焦法，用「潛意識」接收新知左腦圖像思考，短時間牢記所學【專欄】調整呼吸頻率，找出「自我專注模式」第5章 畫對重點，回想好容易「五感」是接收器，同時運用記憶最強化顏色能導引，快速回顧的祕訣串芋式記憶術，難回想的解救妙招記憶關鍵字怎麼抓？這樣做效果最好用「核心訊息」描繪記憶地圖「長期記憶」開關，如何啟動？別逼自己記全部，關鍵字記憶細節能回想分格記錄，大量情報也不怕「樹狀圖」把文字變圖像，最容易記住錯誤筆跡，大腦更有印象關鍵字回想復活術，三步驟能搞定心智圖筆記術，重點清楚不遺忘說話順序＋心智圖，簡報最強祕密武器【專欄】找出專屬的「記憶小物」第6章 多工處理，創造高效率「搜尋天線」有助於統整資訊培養多元興趣，能擴充大腦記憶量資訊分割法，當下瞬間熟記關鍵字提問法，增強大腦記憶的密技暗記＋誦念，快速提升記憶的練習不擅長記人名？學會這樣記誰都不忘不漏重點又快速的溝通筆記術報告「情節故事化」，快速回想無阻礙記性差難獲信賴，巧記這四項誰都相信你工作行程怎麼排，行事曆管理有一套便利貼備忘巧妙用，優先緩急不慌亂從自己弱點下手，擬定記憶力提升對策腦筋一片空白，怎麼辦？【專欄】如何從大腦中截取想要的情報區塊？結語：記憶力越佳，工作專業度越高

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試閱文字

推薦序 : 【推薦序】有意義的學習，有效率的思考

大腦是用來思考的，不是用來記憶的！
或許你也曾經聽過這句話，請問你同意嗎？
由於過去升學主義作祟，應試教育盛行，學生被迫囫圇吞棗，在不經思考的情況之下，強迫自己死記硬背。今天，拜科技之賜，許多過去需要靠大腦記憶的事物，都可以經由手機等設備得到解決，例如親友電話號碼、生活信息、待辦事項等。
因此，我們可以更專注將大腦投入在思考的層面，以及探究事物的本質上。例如我們不需要花費太多腦力去記憶，清朝末年將臺灣割讓給日本的那場戰爭發生在哪一年、在哪裡發生……因為這些信息上網一查就有，但是動腦筋去思考「為什麼會發生這場戰爭？如果當年沒發生這場日本侵略中國的戰爭，今天的臺灣有可能會是一個怎麼樣的面貌？」顯然更有意義的多。
然而，本書也指出另一個關鍵重點，那就是想要擁有好的思考能力，卻是取決於記憶力，而且經由有意義的學習過程中所形成的記憶，也就是在閱讀理解之後，透過聯想的技巧，將新學習的知識與既有的知識產生連結，這有助於長期記憶的鞏固。
本書作者山口佐貴子根據自己超過二十年的豐富工作經歷，積累出有意義的學習方法以及有效率的思考模式，內容涵蓋了快速閱讀法、心智圖筆記技巧、聯想記憶法以及情報處理等並撰寫成書，實乃想要提升思考力與學習力的讀者不容錯過的一本好書。身為從事心智圖法教育推廣與研究發展的我，樂於在此撰文推薦之！

孫易新心智圖法培訓機構創辦人
孫易新博士

試閱文字

內文 : 【前言】無關天賦，大腦有無限潛力

「那個人腦筋那麼好，記憶力當然強啊！」
「和那個人比起來，我真的是記憶力很差……」
在經歷了這麼多場講座之後，我總是聽到諸如此類的聲音。
正因為截至目前為止，自己已經接觸了七千五百位以上的學生，所以，我認為每個人的記憶力都是與生俱來平等的。
一直以來，我教導學生如何採取十倍速閱讀的「影像閱讀（Photo Reading）」記憶法，以及透過心智圖的方式，學習事半功倍地讀書。
「影像閱讀」可以幫助大家更輕鬆地記住重要事項，我至今已教授此方法長達十五年，從未間斷。
託各位的福，各界傳來許多肯定的聲音，表示「這是一個大家都能輕鬆學會的記憶法」，且自開設講座以來皆座無虛席。
通常前來參加講座的成員十分多元，有學生、上班族、經營者、教授、醫師、公務員、家庭主婦、自由工作者，甚至到奧運選手、作曲家、作家、藝人等。參加者的年齡層也十分廣泛，從即將開創自己未來的九年級年輕人，到退休後的八十幾歲長輩，都曾是講座的座上賓。
就社會人士來看，包含了上班族、縣議會議員、暢銷作家、公務員、大學教授等。除此之外，還有許多被賦予重責大任、社經地位較高的人士，也前來參加講座。
以「讀書方法」為主題的講座為例，前來參加的學員當中，曾有學生原本的偏差值只有三十八，在參加講座後，偏差值拉高到五十五，更順利進入理想的高中就讀。之後，也有部分學員順利考上日本慶應大學，或是在完全未上補習班的情況下，順利考取早稻田大學及上智大學。另外，還有原本偏差值四十五左右的高中生，大約花了兩個月左右的時間，就如願考上心目中的理想大學。
其他的學員中，還有已重考兩年、學力指標只能上夜間部大學的，他在仍繼續工作的狀況下，只花了短短一年，便考取了錄取率只有百分之十的證照考試。同年，他也順利考取了四種國家證照。
除此之外，也有學員的TOEIC成績在半年內提高了三百分；也有人在短短三個月內，順利考取合格錄取率只有百分之七點五的證照。這些「成功通過考試」的真實案例並不少，在無法一一列舉之下，有個事實必須讓大家了解：這些人大部分是憑藉著有效的「記憶力」，創造出好的結果。
事實上，上述的例子並不特別。很多人原本在學校的成績、表現或偏差值，皆與「優秀」兩字沾不上邊，竟然能夠在短時間內創造出令人驚訝的成果；這些成功的背後，和與生俱來的能力絕對沒有關係。假如「天生能力」真的可以百分百左右「後天表現」的話，上述因努力而飽嘗成功滋味的人，應該就不存在了。
我已在企業裡服務長達二十五年，希望能分享「如何在短時間內，將經驗與龐大知識量植入腦中，同時牢牢記住所學」的方法，便集結成了此書，進而幫助大家活用「可立即看到成效的讀書法和記憶法」。

簡單而言，「記憶力」是指「牢牢記住過去植入大腦內容的能力」。主要有以下三項重點：
1.「記憶力」是可以開發的。
2.記憶力＝回想能力。
3.記憶力和頭腦好壞與否無任何關係。
所謂的「記憶力」是後天養成的。
「記憶力」和頭腦好不好無關，而是一種「回想」的能力。也就是說，回想能力較弱的人，容易誤以為自己的記憶力太差。因為記憶力沒有「好」與「差」的分別，找對方法比較重要。
假如現在的你覺得自己記憶力太差，表示你還不了解記憶的方式。
重點是如何幫助大腦記憶（植入大腦的方法），以及必須學習「回想之前記憶內容」的方法。本書將與大家分享這些重要的方法。
記憶力不佳的話，永遠都無法提升工作的效率，易導致「工作無法持續」、「無法累積工作經驗」等感覺，甚至可能發生「年收入完全零成長」的窘境。事實上，我曾碰到許多抱持以上煩惱的人前來求助。
記憶力變好後，就能以專家之姿，在工作崗位上有好的表現。
那些記憶力漸漸變好的人們，異口同聲：
「我變得能夠以更謹慎、不健忘的態度，一一處理龐大的工作內容。」
「因為能夠確實記住會議或洽談內容、談話中重要事項，進而成為一個獲得大家信任的領導者。」
「相同的時間下，能處理的工作量增加了三倍。」
只要找到適合自己的方法，記憶力一定能提升！只要知道有效率的方法，也能擴充記憶容量。
本書提到的所有方法，只要能確實執行兩至三種，就能發現自己每天的轉變。請先放鬆心情，對自己有信心，並告訴自己：「我可以輕鬆地辦到」，就能事半功倍地處理好工作。

山口佐貴子

最佳賣點

最佳賣點 : ◎科學證實，大腦記憶容量無限！用對方法，「回想能力」增加10倍！
◎實證有效！入學考、證照、TOEIC分數……全都高分過關，技能全面提升！

活動

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