超效率驚人記憶法: 學會3種關鍵技術記憶力像滾雪球增長 | 誠品線上

ホイホイ記憶術

內容簡介

內容簡介 突然想不起來，如何找出記憶線索？ 日本腦力開發大師傳授「快憶術」、「多憶術」及「確憶術」三大技術， 無論「學校考試」、「語言檢定」、「證照測驗」、「職場進修」任何方面， 都能游刃有餘，輕鬆過關，拿高分！ 「自己很用功，卻老是記不牢，不知怎麼辦才好？」「昨晚明明已經背熟，今天一到考試卻突然想不起來！」「已經快要考試了，考前衝刺該怎麼準備最有效呢？」「是不是我比較笨，腦容量比較小，就是無法記住較多的事？」人們屢屢遭遇像這樣的困境，覺得自己記憶很差，總是記不住。無論學生時期的學校測驗或入學大考，踏入社會的證照或語言檢定，以及求職時的面試詢答，甚至是到了中年經常發生「明明記得卻總是想不起來」的窘境，這些經常帶來困擾甚至造成一生的遺憾，然而又不知如何是好，只能得過且過地自哀自嘆。正如本書作者，日本知名「心理學家與腦力開發大師」多湖輝所言，人類腦容量或功能其實沒有太大差別，記憶力的好壞只在有無了解「竅門與技術」，若能有通盤理解與認真應用，記憶力必定會有驚人提升，甚至產生如滾雪球般的巨大增長。在這本書中，多湖輝以自己長達數十年的教學與研究經驗，首先透過「基本原理」告訴你，只要做好哪些事避免哪些事，記憶力就會有效增強。此外，他也針對「考前衝刺」提供了快速記憶的絕活；面對「大範圍資料」時，可以運用的大量記憶法；以及有哪些絕竅能讓你從大腦中「勾出記憶」的回想方法，絕對能讓你「記得快、記得多、記得清楚」。作者以大腦心理科學為基礎，為讀者提出１１０項非常實用的絕招，無論何種狀況下都能立即上手，而這些方法你極可能都不知道，也是你「為記憶所苦」的根源所在──◎這些簡單方法就能強化記憶力，你知道嗎？運用「一定能記住」的緊張感用手寫大大的紅字運用「分類整理」選對古典音樂的節奏◎考前衝刺時間有限，如何「快速記」？重要事項先記憶，能建立主軸輪廓設定時限來記，可提升專注力找出自己頭腦清楚時間，集中火力記把分心雜念轉化成促進記憶「記憶所需時間」是「內容量的平方」◎大範圍的內容，該如何「大量記」？要記的詞彙串成故事來記畫成「大紙關聯表」，能刻畫在大腦「一分閱讀＋四分暗記」科學證實最有效錄下自己的聲音來記，能產生共鳴◎讓記憶內容明確容易回想，該如何「清楚記」？ 以「反方向」來記，能記得更確實插圖＋貼紙，能產生回想的線索多科目用一本筆記，能避免「記憶飽和」學習後九小時內，複習的黃金時間本書教你實際的記憶技術而非艱澀理論，能馬上運用並且效果驚人！只要開始練習本書傳授的記憶法，你將擁有「更快、更多、更確實」的記憶，考試力、學習力、專注力必然大大提升，從此「擺脫記不住、想不起來」的窘境，無論就學或職場生涯都能更順利、更愉快與更成功。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介多湖輝日本著名心理學家、腦力開發大師與超級暢銷作家，目前為止累積銷售量已「突破四千萬冊」，包括了《頭腦體操》系列與多本腦智力開發書籍。東京大學哲學系畢業，專攻心理學，1959～1989年任教於千葉大學，現為該校名譽教授，目前為多湖輝研究所所長。■譯者簡介林曜霆中興大學法律系畢業，高中起為了看漫畫打電動，一頭栽進日文世界，並取得日檢一級合格。因緣既會進入出版業當了數年編輯，深知被譯者拖欠稿件之苦，至今尚未養成拖稿習慣。

產品目錄

產品目錄 【新版前言】三大記憶術，把超現實主義用在影像的革命手法【前言】從心理科學中，找到「更快、更多、更確實」的記憶技巧第一章 提升記憶力，要先懂「基本原理」1相信自己「記得住」，增強記憶力的開始2先勾起「興趣」，就能輕鬆記憶3伴隨「感動」的記憶，最叫人難忘4運用「一定要記住」的緊張感是訣竅5書桌保持乾淨，有助於集中記憶焦點6資料懂得「分類整理」，就有好記性7視覺或聽覺的記憶效用，和年紀相關8合乎大腦節奏，記憶起來不費力9經常演練，記憶力越強越牢靠10觀察用心與仔細，忘掉的機率最低11和已知事物連結，時間再久都記得12分辨事物異同處，容易記又不混淆13「組合記憶」比單獨記憶更有效14「過剩練習」讓記憶紮根，幾十年都不忘15比起死背，「理解」才是記憶的捷徑16沒必要的記憶，只會造成干擾妨礙17行事曆可代勞的事，節省記憶空間不強記18選對記憶方法很重要，猶豫不決最忌諱19活用知識關聯性，記憶運作最通暢20「記憶核心」能讓記憶力如滾雪球般增長第二章 考前衝刺，絕對好用的「快憶術」21打呵欠、伸懶腰，有助於提升記憶22「手寫感」能強化記憶，更容易回想23利用「節奏感」，記憶思考很輕鬆24發出聲音讀出來，人的嘴巴能記憶25記憶意願有高低，懂得轉換能避免焦慮26先記「重要事項」，能建立整體架構27用大大的紅字寫一遍，能加深印象28擁擠的捷運或公車，死背硬記絕佳處所29找出「頭腦節奏」，集中火力記憶30空腹或飽肚，記憶狀態最遲鈍31最重要事項，最先記或留到最後記32「複雜事物分項化」，記憶回想不困難33不要一次全記，分開記更有效率34「設定時限」來記，專注力百分百35連續死命背效果差，休息片刻最能記牢36「容易記的」先開始，心情、效率最好37把分心雜念轉化成，促進記憶的妙招38音樂是幫手也是殺手，懂得選擇很要緊39熬夜苦讀，記憶變成漏水的桶子40連結自己感興趣的事物，能加速記憶41「英英辭典」，背記與回想單字的利器42「記憶所需時間」是「內容量的平方」43記憶的竅門，是先緩再加速44錯誤記憶重複發生時，稍作休息能改變45邊記憶邊預測考題，測驗時就能召喚出46記不住時改變環境，能重整「大腦心情」47適度降低標準，可取得「記憶最佳化」48喜愛的物品放身旁，心情穩定通暢記憶49費盡心力才解決的問題，最能牢牢記住50睡醒複習絕對要，讓考前衝刺效果倍增51筆記寫得越滿，對記憶越幫倒忙第三章 數量越多越容易記的「多憶術」52與快樂的事一起聯想，記憶最深刻53掌握縱向橫向關係，再複雜都能記住54「配對連想法」，內容順序不搞錯55串成故事來記，想忘記都難56留意連接詞，歷史流程記得住57歷史人物連結周遭的人，記憶清晰不會忘58編成五七調短文，微小差異記得牢59運用「韻律口訣」，像口頭禪般幫助記憶60「一分閱讀＋四分暗記」科學證實最有效61差異越大的連想，越容易留下印象62「漸進反覆法」，記憶快速確實不落漆63「直接反覆法」，複習效果最好64記住錯誤內容，比忘記還糟65考試出錯時，正是記憶的好機會66搭配傳記軼事，背誦歷史更輕鬆67和自己「對盤」的參考書，才有助於記憶68圖表＋色筆，內容整合立體化，最好記69具體化與生活化，讓數理科目變好記70利用卡片變換排列，記憶起來最全面71把歷史編得像戲劇，能愉快地牢記72描圖紙巧妙運用，測試回想超便利73發出聲音可強化刺激，能記得更清楚74「三次閱讀法」，記憶與理解最強75「明明記得卻想不起來」時，怎麼辦？76房間貼備忘紙，張貼位置有助於回想77用「大紙」畫出關聯表，能刻畫在大腦78錄下自己聲音來聽，最有共鳴能記住79運用「記憶連環」，想忘都難第四章 始終鮮明、瞬間找出線索的「確記術」80「反向」記憶和學習，成績變好看得見81插圖+貼紙，喚回記憶的絕佳線索82閉上眼睛能產生畫面，記得更牢固83教導別人是複習，自己記憶能加深84廁所和浴室，最能專注記憶的空間85「配對連結」讓記憶鮮明，容易回想86背誦幾次做記錄，可提升記憶效率87多找朋友交流討論，能讓記憶更深刻88英文單字經常說，不用背也能記得89難易度用三色標明，複習時最快上手90容易搞錯的專有名詞，該如何記住？91突然忘記時，如何「倒推」出來？92多科目共用一本筆記，可避免「記憶飽和」93已經記住的內容，也要複習三次94難記的專業術語，找機會應用就不會忘95夜裡睡不著，是記憶複習的好時機96「看懂解答」不等於記得，要當心97「故意弄錯法」可糾正經常搞錯的問題98打散內容順序複習，記憶更全面更紮實99長時間背誦同質內容，大腦會產生抑制100腦中經常自問自答，是最強的複習方法101學習後九個小時內，是複習的黃金時間102用不同形式複習，想忘都困難103「目錄」用處大，是記憶的秘密武器104把考試答錯的題目做成筆記，能轉弱為強105索引，是絕佳的「記憶檢查表」106「連想鎖鏈」的交會點，能找回記憶107突然忘記時，默念注音符號有機會找回108敲敲頭刺激腦細胞，完全無法回想的手段109雜音或噪音，也可以是回想的線索110「記憶」是手段，「理解」是真正目的

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