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動一動就治病

內容簡介

內容簡介 兩手輕輕動．就能治百病 腰部扭一扭．疾病繞道走 呼吸寧氣神．保肝又護心 常做健身操．不被疾病擾 本書重點介紹了如何運用按摩、推拿、太極拳、健身操、腰部運動、腿部運動、全身運動等方法來健身防病，並對糖尿病、高血壓、高血脂、關節炎、攝護腺癌等疾病的運動療法作了詳細說明。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介楊煥瑞石子奇

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產品目錄 第一章 兩手輕輕動 就能治百病 按摩治療糖尿病 按摩治療高血壓 按摩治療前列腺炎 按摩五步三層法 按摩淋巴療法 按摩治療全身風濕關節炎 按摩治療老年耳鳴、耳聾 按摩黃庭療疾的四部曲 按摩治療椎間盤突出症 按摩治療心臟病 天竺國按摩法 按摩—女性駐顏保春八法 動手掌 保健康 輕輕按 百病散 用毛刷祛病 擦背防癌 健身益壽 擦胸提高免疫力 按壓至陽穴治療心絞痛 自我推拿治療冠心病 簡便易行「摩」字養生法 八十身強健 只緣常按摩 全身經絡按摩法 抓手運動治療心臟病 手指拍湧泉 治癒冠心病 手指捏腳治療 別具特色的手心療法 中年動手指 老年不癡呆 健康在你手指上—甲根穴保健 拍拍你的背部 治治你的肚痛 拍打健全身 奇人妙招—手指操療法 嶗山道長的點穴養生益壽法 手指做操 健身益智 手指點一點 身體瘦一瘦 按摩穴位 改善失眠 自己動手 祛除腦病 動動指掌健大腦 用手激活健康特區 按摩揭「秘」術 按摩治中風 第二章 腰部扭一扭 疾病繞道走 腰動輕如燕 練好龍游功 頸轉腰也轉 疾病早不見 優化生命 鬆腰動腰 金魚游泳動動腰 消除肩酸腰背痛 動腰、健腰、強腎二法 腰動全身動 治療肩周炎 壯腰腎、腎虛補方問答 綜合治療 保護腰部 扭腰吸氣練瑜珈 獻給減肥女性 第三章 呼吸寧氣神 保肝又護心 練氣通絡 壯腰強腎 齊氏氣功祛病方 運氣療病三法 呼吸深長—踵息法體悟 呼吸操對抗「老慢支」 一呼一吸 祛病強身 正確呼吸 健康要素 長壽秘訣—放開肚皮呼吸 抗大腦疲勞—鼓蕩呼吸法 吸足清新之氣練好呼吸操 降糖靜功 按摩心靈—練氣又練心 呼吸之門—從胸腹呼吸、丹田呼吸 到體呼吸 邁進寧靜之門—平息浮澡 豐胸縮腹呼吸法 五種呼吸法—讓生命增強活力 第四章 常做健身操 不被疾病擾 易筋經五印健身操 美容腰纖健身操 健康快樂懶漢操 新懶漢操 糖尿病保健操 預防感冒—轉頭操 消除皺紋—伸展操 對症鍛鍊—四種醫療操 永享青春—虎豹操 四肢百骸健身法 眼睛保健法 六旋健身法 練好仙人步與指甲操 外勞宮健腎法 練體操 治頸椎 全身活血法 長期鍛鍊防止心臟變硬 運動保健有竅門 運動使精神飽滿 運動療法治偏癱 運動療法治脂肪肝 手腳冰涼症的練操療法 第五章 練腿百步走 啥病都沒有 腳行叩穴位 助你活百歲 護腳最重要 不妨走一遭 狗步行走—治胃下垂、腰痛、痔瘡 駝式起立—消除腿疲勞 飛蝗踢腿—可治療婦科疾病 鹿步行走—治肩膀酸痛和糖尿病 鳥嘴開合—練雙腿修長 熊步行走—糾正致病的不良姿勢 烏龜步行—去除腰部贅肉 白鶴獨立—保持平衡感，預防老化 白兔前躍—健美臂部 海豹前行—調整內臟功能 翹足—翹出健康與長壽 行走健身四法 運動腿足抗衰老 運動治療抑鬱症 護雙足走好路 雙腳晃動 改善睡眠 赤腳行走 增進健康 單腳站立 自我保健 踮腳登樓 保養大腦 蹲出長壽 蹲出健康 腳底養生法 第六章 中華氣功神 威震疾病魂 太極拳內外養生談 古今益視操 手按膝部靜坐法 超覺靜思法 嶗山道家益壽法 吐納吞津—養生益壽術 以手牽著心 練氣巡視自身 吞棗養生與打哈欠養生法 第七章 全身動起來 祛病免禍災 翻江攪海治咽炎 眼睛治療八方 身體排毒總動員 汗腺動 抵百病 喝薑湯防「空調病」 活動全身—科學養生三法 舌頭的治病功能 治癒耳鳴的奇蹟 膻中開合治病法 運動健腦 永保活力 反向平衡治頸椎病 金津玉液—口水治病方 咀嚼養生又治病 天天飲玉泉 助君度百年 良好的生活習慣讓便秘走開 顫耳法治耳鳴 心臟養護也有術 以動治病法 每天都要清除疲勞 按摩棍按摩顯神通 治前列腺有法可「醫」 自我護膝三法 提肛療痔瘡 七分鐘輕鬆治便秘

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