養生! 吃對,不上火 | 誠品線上

養生! 吃對,不上火

內容簡介

內容簡介 本書內容實用且豐富，由京城名醫告訴您： 分辨六大上火症狀 按照「乾、紅、腫、熱、痛、煩」分門別類一一剖析上火的症狀， 並介紹多種簡單應對上火所導致各症的方法。當身體出現各種狀況時， 我們就可以「對症下藥」及時治療以免延誤病情。 挖掘五大上火原因 引發上火的原因有很多：情緒波動、壓力過大、缺乏睡眠、中暑受涼、 嗜食肥膩辛辣之品等都會導致上火。俗話說「民以食為天」， 祛火除了針對原因做出相應調理外，最簡單便捷又有效的方法就是飲食調養。 詳解六大清火原則 飲食是維持人體健康的重要物質來源，我們每天的飲食，會直接影響機體陰陽變化。因此，日常飲食中一定要合理搭配食物的「四性五味」，才能促進機體的陰陽平衡，進而活出健康長壽的人生。 將一道道不起眼的小菜發揮其驚人的療效，化身為170道清熱祛火的食方！搭配59個經絡保健的穴位按摩，讓您從此遠離上火的煩惱，輕鬆享受健康幸福的生活！喜歡吃肥甘厚味、油炸燒烤、經常熬夜加班、通宵玩樂、時常覺得鬱卒苦悶、或是本身體質容易上火的朋友，一定要看！上火為百病之源，食物是萬藥之本讓最簡單的一粥一飯都能成為袪除病痛的良藥大家都聽過「上火」，但究竟什麼是「上火」？「火」從哪裡來？口乾咽乾、牙齦腫痛、心煩易怒，就是「上火」嗎？「上火」時，只要買涼茶、喝冷飲來「降火、退火」就OK？人體講究的是平衡，「上火」就是一種失衡的狀況。讓京城名醫傳人告訴你，「上火」有哪些原因、有哪些類型、有哪些對治方法，透過正確的作息、飲食、睡眠，過著「不上火」的生活！◎本書分為上下兩篇，先懂概念，再講做法！上篇帶你一一檢視「乾、紅、腫、熱、痛、煩」6大上火症狀、挖掘5大上火原因，瞭解上火的5大調理原則，下篇再詳解59種清熱袪火食材的適用時機和食用方法，先預防，再調養，從根本減少上火情況的發生！◎「火」分兩種，先辨虛實，再予食療！上火大致分為虛實兩種，實火當清瀉，虛火則要滋陰、補臟。書中提供6種上火對治策略，書末並附「上火症狀與適用藥膳對照索引」，一有症狀隨時查詢，立刻清爽降火，舒緩身心！

作者介紹

作者介紹 孔繁祥副主任醫師，中醫內科專家，京城四大名醫施今墨傳人索延昌先生的親授弟子。數十年如一日地潛心研究中醫理論及內科臨床，先後在各類中醫期刊發表《百合棗仁湯治療婦女更年期症候群》、《通栓散治療腦血栓的臨床藥理作用》、《高脂血症的臨床分型治療體會》、《論糖尿病的病機特點及臨床分型治療》等多篇論文，擅長治療心血管疾病、高脂血症、糖尿病、胃腸病、肝膽病等內科疑難雜症。從醫三十餘年來，其醫德高尚、醫術精湛，深得廣大患者的信賴。著有《百病預防除濕熱》、《滋陰補陽不生病》、《給血管瘦身：高血脂日常調養方案》、《陰陽平衡這麽吃》等諸多大眾養生書籍。

產品目錄

產品目錄 前言 寓醫於食，一餐一飲皆良藥 第一章 上火的六大基本症狀 第二章 現代人上火的五大原因 第三章 「上火」的基本治療原則 第四章 飲食清火有講究 第五章 清熱食品多寒涼，能瀉實火防灼傷 第六章 溫毒引起的「火」，清熱解毒的食物最有用 第七章 濕熱導致體內生濕生「火」， 利濕瀉火的食物責無旁貸 第八章 血熱致「火」旺，涼血斂血的食物可解 「熱血澎湃」 第九章 陰虛易上火，滋陰食物可降火 第十章 臟腑虛弱致虛火，食物滋補臟腑熄滅火 第十一章 平日最常見的祛火食物你吃對了嗎 附錄 本書食方索引表

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