

法國女人寫給女人的28個樂活慢跑計畫
le Cahier Running des Paresseuses
內容簡介
因為研究指出,慢跑對身體有多種好處
可以減重、強化心肺功能、預防心血管疾病
代謝排毒、紓解壓力、幫助戒菸、增強自信……
想當個身心靈健康的女人,就一定要慢跑!
那為什麼女人慢跑比男人難上許多?
因為女性本身的肌耐力就較弱
因為平時不常運動,要重新養成習慣
因為只想跑出好身材,不想跑出一身肌肉
因為不只想要跑出健康,還想跑得美麗
還好女人慢跑有訣竅,就靠28招慢跑計畫!
女人慢跑,法國女人有一套!
在這個人人瘋慢跑的年代
女人更該跑得優雅、自信又健康!【本書特色】
慢跑誰都做得到,只要有鞋、有心、有空間就能跑,一點都不難!
那……為什麼身為女人的妳要照著這本跑?
因為最瞭解女人的法國女人,最知道女人慢跑過程中會遇到什麼困難、什麼痛苦!(女人嘛,跑步也要穿得美美的)
因為最瞭解女人的法國女人,最知道女人的心理、最知道女人為何而跑!(女人嘛,多少都是為了要減重啦)
因為,這本還有:
● 法國女人特別為女人發明的樂活慢跑公式,抄下來帶著按表操課,完全不需花時間思考。被生活大小事折磨得沒空訂運動計畫的女人最適用!
● 法國女人特別為女人擬定的四週慢跑計畫,其中連休息日都有明訂,完全滿足妳偷懶卻又不想太偷懶的需求。喜歡照著時程表慢慢來的女人最適用!
● 慢跑與快走的正確姿勢說明,告訴你最適合女人的跑&走姿勢!畢竟受傷這種事太不優雅了,就讓法國女人教妳徹底遠離運動傷害!
● 一天一個暖身與伸展的簡易體操教學!不一定每天都有空閒時間慢跑也沒關係,做個簡易伸展操也行,就算不跑步還是想健康的女人最適用!
● 選擇適合的跑步用服裝與鞋子+清潔要訣!不只跑得健康還要跑得美美的,愛美又要兼顧舒服的女人最適用!
● 足部的保養與美容,避開運動鞋與跑步造成的種種不適!愛運動也愛保養的女人最適用!
從今以後,妳也是人人稱羨的慢跑一族!迎向精神充沛、健康樂活的人生,就讓法國女人當妳的專屬教練!
產品目錄
第一週
如何讓自己達成遙不可及的目標:跑步20分鐘
第二週
如何讓自己具備跑者的靈魂:跑步35分鐘
第三週
如何讓自己成為跑步女王:跑步45分鐘
第四週
如何讓自己成為無人能擋的女跑者:跑步1小時
作者介紹
■作者簡介
瑪麗.玻賀葉(Marie Poirier)
《國際慢跑》(Jogging International)雜誌總編輯。本雜誌1983年成立,以法語發行,年度紙本銷量超過3萬。網址:www.jogging-international.net
■繪者簡介
蘇莉達.布哈維(Soledad Bravi)
插畫家,1965年出生於巴黎,曾任職廣告公司藝術總監。目前專職插畫。另著有許多繪本,並持續為法國ELLE雜誌繪製插畫。2011年更成功跨界合作,為天才西點師傅皮耶‧艾爾梅(法國西點界尊為「最受景仰的西點大師」)在英國倫敦新開的分店,繪製盛裝馬卡龍的方形糕點盒。
插畫帶有濃厚的法式風格,內容可愛逗趣,精準傳達現代女性現實生活中的煩惱與對美好未來的渴望。法國女人的優雅嫵媚與度假般的悠閒氣質,總是能在她的筆下表現得淋漓盡致。
蘇莉達.布哈維部落格:www.blogdesoledadbravi.com
蘇莉達.布哈維Facebook:www.facebook.com/soledadbravi.officiel
蘇莉達.布哈維網站:www.soledadbravi.com
由布哈維插畫的《法國女人:寫給女人的30天愛自己計劃》獲選博客來「2013年最具影響力百大書籍」。
■譯者簡介
周志誠
軍官校畢業,熱愛旅行與閱讀,通曉英、法語。軍旅生涯期間,曾赴美國進修,因緣際會下,在臺北學習法文,隨後並赴法國進修與工作。居住法國期間,經常被來訪友人問及:何以法國人的生活態度與其他國家如此不同?毫無惡意的玩笑話:「法國不是另一個國家,是另一個星球」,總能滿足每一個好奇的靈魂。離開海軍後,曾任英卓美食網(Enjoy Gourmet)美食雜誌特約英文翻譯。現居臺北,任職於書籍版權經紀公司,致力與華文世界的讀者朋友分享更多英、法文的好書,同時,努力向世界推廣與介紹華文世界的卓越作家。
譯文賜教:REPLY711@gmail.com
著作:《打工度假看完這本就出發!-英國篇》
譯作:《法國女人寫給女人的30天愛自己計劃》《法國女人寫給女人的30篇變美麗筆記》《法國女人送給女人的28天輕、淨、美手札》《我愛紐約》
規格
退貨說明
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依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
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- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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