孕婦瑜珈: 安胎、待產、產後塑身46招 | 誠品線上

孕婦瑜珈: 安胎、待產、產後塑身46招

內容簡介

內容簡介 瑜珈名師唐幼馨又一力作！懷孕準媽咪幸福安心的瑜珈寶典！懷胎十月的心路歷程，準媽咪最知道。瑜珈名師親身示範孕媽咪最安心有效的懷孕瑜珈：產前與分娩調養心法5招＋懷孕各產期養胎瑜珈30招＋產後健康塑身10招準媽媽最需要的懷孕指南加助產運動，瑜珈名師唐幼馨現身示範，告訴妳挺著大肚子也能輕鬆運動，要好孕就要動，怕懶反而會讓產後更難瘦。透過懷孕初期、中期、後期、分娩待產、產後塑身等五個階段，特別針對媽咪們準備10招好孕瑜珈。圖解詳細說明各部動作，並介紹動作用途，讓妳從懷孕到生產，不用激烈運動就可以安心待產，準備好生產的身體調理基底，就可以開心迎接小寶貝的來臨了。

各界推薦

各界推薦 中興醫院院長／璩大成中山醫院婦產科醫師／羅家森東森新聞主播／晶晶東森「食在有健康」主持人／可藍台大物理治療系教授／曹朝懿億泰電線電纜董事長／張明泉――幸福推薦

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介唐幼馨，Tina從小學芭蕾舞、民族舞。因嚴重的舞蹈傷害開始學習瑜珈，又在美國接觸到「彼拉提斯」，她將瑜珈和彼拉提斯結合成「瑜珈提斯」（Yogalates），將傳統的養生功法結合現代的醫療運動，成為熱門的運動養身新選擇。唐幼馨以瑜珈運動改善了以前跳舞造成的傷痛，更治癒了80多歲半身癱瘓的中風父親。她認真且專業的瑜珈教學不僅獲得國內外學生的喜愛，並且不斷參與各種瑜珈推廣活動，在各大媒體、雜誌與喜愛養身、健身的瑜珈愛好者共同分享。◎學歷：國光藝校舞蹈科、文化大學舞蹈系、美國德州聖道大學運動管理系碩士◎經歷：文化大學舞蹈系老師、國立林口體育學院運保系講師、世新大學講師、萬芳醫院肥胖防治中心皮拉提斯運動教練、實踐大學、耕莘護專兼任體育老師、《台灣瑜珈提斯協會》創會會長、《AFAA美國有氧體適能協會》墊上科學及兒童體適能訓練檢定官、Mat Science教官等。◎現任：「唐幼馨瑜珈提斯教室」負責人、「台灣瑜珈提斯協會」會長◎著作：《天天都要瑜珈提斯》、《深呼吸：唐幼馨瑜珈提斯魔法寶典》、《天天玩美瑜珈提斯》、《超完美豐胸事典》（合著）、《一天10分鐘：養命瑜珈提斯》、《核心復健與彼拉提斯》（合著）、《小朋友的瑜珈健康書》、《青春瑜珈：天天保養，天天年輕》以及《唐幼馨的瑜珈提斯DVD》◎官方網站：tinayogalates.com◎部落格：blog.xuite.net tinalion yogalates◎FACE BOOK粉絲專頁：facebook.com yantratina◎微博：weibo.com 1880956933

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