內向心理學: 享受一個人的空間, 安靜地發揮影響力, 內向者也能在外向的世界嶄露鋒芒! (第2版)

自序

譯者序

寫在前面



PartⅠ 認識你自己的性格

第一章 什麼是內向性格？你也是性格內向者嗎？

1-1 外向和內向的主要差別

1-2 榮格的內向和外向理論

1-3 你是性格內向者嗎？

1-4 內向和外向皆有其價值



第二章 為什麼性格內向者容易被誤解？

2-1 他們不是壁花

2-2 容易跟內向混淆的專有名詞：害羞、精神分裂和高度敏感

2-3 不要因別人的指責而產生罪惡感

2-4 脫口而出

2-5 為什麼內向者讓外向者感到猜疑？

2-6 責備和誹謗

2-7 了解你的個性狀態



第三章 脫穎而出的腦圖：我們天生就是性格內向的嗎？

3-1 個性的差異

3-2 你的組成成分

3-3 你的基因

3-4 大腦的神經傳導通路研究

3-5 神經傳導物質研究

3-6 將閥門開大或關小

3-7 縱覽全局

3-8 大腦兩半球

3-9 發揮你的優勢



PartⅡ 航行於外向性格的水域

第四章 婚姻關係：和著音樂，翩翩起舞

4-1 以舞會友

4-2 當人格類型相衝突時

4-3 性格內向的男性與性格外向的女性：挑戰型夫妻

4-4性格內向的女性與性格外向的男性：相反的人相互吸引

4-5 性格內向的女性與性格內向的男性：偌大的世界，就只有我們倆

4-6 夫妻共舞

4-7 閒談之上的智慧



第五章 為人父母：他們已經做好準備了嗎？

5-1 你們的孩子是「性格內向」還是「性格外向」？

5-2 理解你那「性格內向的」孩子

5-3 性格外向的父母 VS. 性格內向的孩子

5-4 理解你那「性格外向的」孩子

5-5 性格內向的父母 VS. 性格外向的孩子

5-6 融入團隊之中：與你的孩子談論內省

5-7 有天賦的和有才能的孩子

5-8 父母的力量



第六章 社交活動：想選擇「煞風景」還是「筋疲力盡」？

6-1敏捷的對答 VS. 認真地交談

6-2 個性的困惑

6-3 去或不去，這是個問題

6-4 得體的拒絕

6-5 精力的保存

6-6 預先的考慮

6-7 到達的策略

6-8 七項非正式的社交策略

6-9 這是我的聚會，只要我願意，我愛怎樣就怎樣

6-10 從聚會離開：最精彩的部分

6-11 逢年過節：身不由己之路？

6-12 電話恐懼症

6-13 我保證，這是我對社交活動的最後奉告



第七章 工作：朝九晚五的危險

7-1 為什麼性格外向者得到所有的讚譽？

7-2 不同的發光方式

7-3 不露鋒芒

7-4 「如果我告訴了你，我將不得不殺了你」

7-5 共同創造

7-6 消除過分的緊張

7-7 與主管的工作配合

7-8 喜愛你的工作



PartⅢ 創造「正好合適」的生活

第八章 三個P：個人的節奏、個人優先考慮的事情和個人的界限

8-1 個人的節奏

8-2 高峰和低谷

8-3 不足之處

8-4 折衷選擇

8-5 按部就班：一隻鳥接著一隻鳥地寫

8-6 個人優先考慮的事情

8-7 循序漸進

8-8 個人的界限

8-9 為什麼你需要特別的關愛



第九章 發展你的天性

9-1 培育你的天賦

9-2 水城的問題

9-3 充分利用你的精力

9-4 點燃能量之源

9-5 適時休息，恢復平靜

9-6 放個小假

9-7 呼吸的重要

9-8 創造利於發展的空間

9-9 你的鼻子知道

9-10 感受音樂的時刻

9-11 傾聽你身體的聲音

9-12 多交一些朋友

9-13 精神上的成長

9-14 陳述自己的目標

9-15 讓你的天性自由發展



第十章 學習一點外向的技能：將你的光芒灑向四方

10-1 對舒適區的錯誤認識

10-2 獲得自信

10-3 一件就夠了

10-4 讓娛樂與生活同在

10-5 面對外向的七個策略

10-6 燈塔指引你回家的路