

內容簡介
在職場上,盡心工作、想要擺脫傳統柔弱印象的女人們,相對於男性得付出更多的努力,可是卻不一定能獲得同等報酬;在社會觀念還是給女性多於男性的責任要求下,家務承擔、子女照護等問題,也都使得職業婦女須扮演多重角色,不得休息;更別提諸多的社會期待,諸如此類種種,都是女性的壓力來源。
其實,女性壓力的由來,一直都與其生活型態息息相關,但是由於現今社會條件的多元化,使得生活型態與壓力兩者之間的關係,也趨於複雜化。
女性憂鬱症盛行率高於男性的原因當然不會是單一因素,而是整體社會、心理、生理多種條件互動下的結果。
其實,只要個人有意願去學習瞭解自己或面對自己,就有療癒的希望。
想要得到真正的療癒,必須學習和自己作朋友;一個心理健康的人,憂鬱其實像是一種隱微、寂靜的求救訊號!從心理學的觀點,憂鬱症是因為現實的自我(ego)和內在的真我(self)失去了連結所引發的心理健康問題,所以憂鬱症患者必須懂得去承認自己有麻煩,懂得去面對自己的感受、探索情緒、吐露真情,想要衝破黑暗,迎接生命靈性的甦醒,最重要的一帖藥方,是「自己」。
■作者簡介
林宥儀
經歷:曾任《康健》雜誌記者、《SHAPE》雜誌副總編輯、《健康100》雜誌總編輯、台灣社區健康促進與管理學會副秘書長等,目前是舒活柚子工作室,靈氣能量療癒師。
作品:吃出正確的血型飲食、楊采妮美麗手札、張步桃開藥方、新版青年的四個大夢、SHAPE MOOK生理週期減肥法‧瑜珈提斯專輯、免疫大戰、聲音的自然療法、窈窕美人方、漢方養生誌等
瑋瑋夫人
曾經在路邊發過海報、在餐廳端過盤子及洗過碗盤;還曾跟流行去做過記者,跑過一大堆自己也不見得懂的新聞;有段時間被迫當編輯,看了一大堆別人家的文字,搞得頭痛欲裂反正有趣沒趣、好玩不好玩的職業都涉獵過。目前為中年freelance、健康一百專欄作者
■本書目錄
前言:關於兩個女人,宥儀和瑋瑋夫人
第一章 我們真的需要快樂!
第二章 從女人的生命階段看憂鬱
第三章 能量醫學與療癒
第四章 自我療癒的解憂能量
第五章 找到自己的舒活定位
第六章 我們真的需要運動
第七章 舒展與舞動
第八章 輕鬆舒壓,不當女超人
第九章 找到讓自己快樂的方式
結語:要去尋找快樂
規格
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