不再安靜辭職: 比起心死, 你更需要積極自救! 利用3提問+3筆記, 幫自己走出一條新路

本書作者是日本「離職學」的專家，他表示，當工作做得不順、心理每天都在抗拒時，辭職當然是一條路，但如果以為換個工作，人生就會跟著好轉，那可錯了，會很容易落入不斷換工作的循環。另一方面，安靜辭職（quiet quit）則是近年來職場上爆紅的關鍵字，這類人不一定真的會離職，但他們已經心死，告別了那個曾經期待做出一番好表現的自己，而這樣的情緒累積久了，終究也會反彈，走進同一個惡性循環。因此，本書教讀者問自己3個問題，並且利用3種筆記方式，釐清自己的內心想法。這樣一來，不管最終決定去或留，都不會後悔，也有助於找到工作的意義，下一次再踏入職場時，就能將自己的狀態調整到最好，並自我打造成到那兒都搶手的人才。

同事差、環境爛、老闆壞……
不爽就辭職，當然可以！
問題是，下一份工作就會是「對」的嗎？
你會不會一天到晚都在換工作呢？
本書教你自問3問題，並用3筆記解惑！

獻給
——心好累的職場迷茫者——

★ 專業推薦
許書揚│經緯智庫／保聖那管理顧問公司台灣分公司總經理　　　　　　　　　　　　　　　
楊琮熙│《布局思維》作者　
盧世安│人資小週末創辦人／職涯顧問
薛光揚│中華人力資源管理協會理事長
（依姓氏筆畫排列）

根據2021年人力銀行調查，
高達9成1的上班族考慮在年前換工作，
年前離職潮已創下9年新高！
然而，轉換跑道的成本並不小，
你有把握愈換愈好嗎？

▌ 當「好想離職」的念頭出現，就要特別小心！
想離職的原因百百種，每一個似乎都理直氣壯，只是，當這個念頭出現時，務必特別注意，若你誤以為換了工作，人生就會變好（以離職為「目的」），只會讓自己陷入「不斷離職」的惡性循環。請先自問以下3件事：

1) 你真的知道，讓你愈做愈鬱卒的癥結嗎？
2) 你到底想要（或不要）什麼，你對自己夠誠實嗎？
3) 你只求轉職順利，還是連同「轉職後的生活」也要好轉？

當面試被問起為何離開上一份工作，
很多人會不自覺抱怨起前公司，千萬別這麼做！
你得「轉換負面情緒」，讓人強烈感受「錄用你的好處」。
怎樣才能迎來更適合的下一個里程碑？
做這3件事就夠——

▌ 第1件事：寫下不滿，面對自己的肺腑之言
「你是因為業績要求愈來愈高而不滿，或根本不喜歡業務工作？」
「你是因為無法接受公司的風氣，或技能不足以達成目標？」
多數人可能連自己的真實想法都不清楚，因此，別考慮別人怎麼想，先將不滿的地方誠實寫下，才能像剝洋蔥一樣，逐步釐清令自己不開心的真正原因。只要5步驟，就能讓真實心聲呼之欲出：

1) 工作上發生了什麼事？
2) 你在這個過程中是怎麼想的？
3) 你覺得是什麼理由導致自己悶悶不樂？（別管是否正確或客觀，你怎麼想最重要）
4) 過去是否曾發生類似的場景？
5) 第1點和第4點之間是否有共通處？

▌ 第2件事：職場人際斷捨離，篩選出能推你一把的助力
「總是扯後腿，又沒有擔當的主管，我再也不想跟他有任何關係。」「遇上教我很多事，也願意傾聽我心聲的前輩，真的很幸運。」
像這樣，找出讓你情緒波動最劇烈的人，放進「阻礙」（你覺得對自己有負面影響）和「連結」（正面影響）資料夾，暫時沒有感覺的，則放進「不過問」裡頭。只要用一張表格先分類，就能有所受惠，畢竟，只有和對的人共事，才能讓人發揮出真正實力。

▌ 第3件事：寫封信給明天，讓它成為面試成功的武器
「你為什麼要離職？當時遇到了什麼困難？」
「你那時是怎麼處理的？又有什麼感想？」
當面試被問到這類問題，如果還懷著對前公司的怨氣，一定會搞砸！因此，透過寫給明天的信，就能將之轉換成面試成功的利器。這不是要你做做表面功夫，而是教你好好消化，讓說出口的話能與對方產生共鳴。掌握3書寫訣竅，就能好好與內心對話：

1) 寫下未來展望和想保持連結的關係。
2) 不需要一次就寫完（你可以反覆琢磨）。
3) 不寄出去也無妨（重點是將怨懟與自己分離）。

此外，除了衝動下離職的人，選擇安靜辭職（quiet quit）的人，
也存在另一種會走入惡性循環的隱憂。
這類人不一定會真的離開，
但是他們已經告別了那個期望在職場上發光發熱的自己，
淺白點來說，就是心死了，
而這樣的情緒累積久了，終有一天爆發，依然會走上同一條路。
因此，關鍵仍然是「釐清自己的心」，
而寫下來，就是一種很好的思緒整理。你將會——
1) 發現真正在意的問題，找到工作的意義。（發現鬱卒癥結）
2) 不再明明覺得不適合，仍被牽著鼻子走。（誠實面對自己）
3) 讓吃過的虧變成養分，到哪裡都是搶手人才。（轉職後生活也順利）

別懷疑～撥散職涯迷霧，就這麼簡單。不妨動動筆！
（當然，更多眉角藏在本書，請好好利用吧）。