不需要懷疑或許妳原本就是人生勝利組 | 誠品線上

一生サビない女磨きの法則

內容簡介

內容簡介 女人的世界裡，看見身邊其她女性有魅力、愛情得意、事業順利、春風得意、身體健康、生活愜意，一切都一帆風順……我們認定，她就是所謂的「人生勝利組」！但是，妳其實原本也就是站在人生勝利組的這一邊！不需要懷疑，站在全身鏡前面檢視一下鏡中的自己。沒有天生完美的人，所以先從自己開始。從現在開始留意細節、擁有良好習慣，妳就是人人稱羨的「人生勝利組」！但是是哪些細節決定一切呢？一些不經意卻簡單的生活習慣與態度，卻一直決定著妳的命運與人生！過度的追求和忙碌的生活，讓我們迷失了自我的方向，擁有美麗與健康的理想，才是讓人一輩子嚮往勝利組生活～由眼睛與雙手接觸過上千位各種美麗女性、成功打造出無數美女的美魔女社長傳授親身經驗，從現在養成勝利組女人的習慣！◎絕不填滿行程表，卻貪心享受人生◎自我磨練的方法要隨著年齡改變◎投資自己，生活就會大不同◎心懷感謝，仔細品味大小事過生活◎保有理性與包容的平衡特質，不與男性針鋒向對◎過著以「女性荷爾蒙週期」為基礎的生活◎總是高雅地由內而外移動手腕、腿部◎不把理所當然的事視為理所當然，心懷感謝，仔細品味大小事過生活美麗無法速成，要一天一天地適度引導、磨練藏在妳體內深處、自然流露的「原石之美」，那麼就能掌握美麗的根源，永不枯朽，一輩子如寶石般閃耀動人。追求究極美麗的結果，芝岡社長發現，在達成「外在美」（outer beauty）的同時，調整體內荷爾蒙的平衡，從身體深處打造「內在美」（inner beauty）是非常重要的！女性的身體、心靈、肌膚都是由「女性荷爾蒙」所掌握，荷爾蒙可說是健康與美麗的根源，維持平衡而良好的分泌，就能從體內散發身心均衡的美好光采！美魔女社長的勝利組方程式將健康做為基礎，再加入「美的意識」習慣＝活化「費洛蒙」！「費洛蒙」讓身體雕塑能順利進行 → 成為健康美麗的勝利組女人！◎ 能夠促進美麗荷爾蒙分泌的睡眠術？教你用光線控制「晚安荷爾蒙」提升睡眠品質，越睡越美！◎ 每天穿短裙，腿也會自然跟著變漂亮的秘密是……？給身體適度的「良好緊張感」，因為別人會注意到雙腿，因此自己就會想方設法保養，完全是讓腿變美的最快捷徑！◎ 利用鏡子，不花錢就能打造理想的體態。鏡中映照出來的模樣，正是此時妳的樣子，仔細檢視就能及早改變。◎ 女人，要有『落差感』！這樣的魅力叫人永遠難忘！深深吸引男性注意的女人，總是能展現出與平時截然不同的一面。◎ 學習穿衣術！拒絕對流行照單全收，勇於穿出自我風格！擁有自我風格的穿搭，這樣的女人不畏時光，反而能越磨越亮！做個一輩子閃閃發亮的女人！永遠不嫌晚，就從現在開始綻放最大限度的光芒！序：保持「美的意識」，追求身心健康的「內在美」不論幾歲都能保持美麗與健康，這就是我的理想。但是，若用了錯誤的方法達成目標，就會導致身體受損衰弱，有時甚至會招來致命的危險，讓身為女性的自信與光采盡失。而我，曾經就是活生生的最壞示範。我第一次意識到「想要變美」，而開始考慮減肥的時期，是就讀國中一年級的時候。當初入學時我的身高一百五十七公分，體重只有三十八公斤，然而一進入籃球隊後，因為時常運動，食量變大，才沒多久體重就增加到五十五公斤了。雖然我因為運動而不至於全身堆滿脂肪，但是腿卻相當粗腫。不論從什麼角度來看，我都屬於「體格很好」的女孩子。上了高中後，我開始介意自己的身材，不再繼續打籃球，但是卻維持過去的習慣，吃得很多，自然無法順利瘦下來。因為認真地想要「變漂亮」，像是「蘋果減肥法」、「葡萄柚減肥法」等等各種當時流行、號稱可以輕鬆瘦下來的減肥法，我都接二連三地嘗試過，但是不論哪種方法都不能持久。然而，二十歲時，我下定決心開始認真減肥。理由很單純，因為我當時很喜歡的一件泳裝，只有S號的尺寸。那時候的我心想：「只要讓我穿得下泳裝就行了，不管怎麼樣我都要瘦！」於是我進行了非常激烈的減肥，現在回想起來還是覺得很可怕。當時每天能吃的，就只有鳳梨與高麗菜。在減少熱量攝取的同時，我還想著要增加消耗掉的熱量，早點變瘦，所以每天還跳二種不同的有氧運動。因此，二十天我瘦了十公斤。然而在第二十一天的早上，我醒來要去洗手間時，發現自己別說是走路，甚至連站都站不起來。當時我自己一個人住，所以趕緊打電話請朋友來幫忙，馬上被送到了醫院。診斷結果是「腎盂腎炎」（pyelonephritis）。雖然想要「變漂亮」，但是卻無知地運用了錯誤的方法來實現目標，最後導致腎臟功能出現問題，完全病倒了。經過漫長的治療，我的身體恢復健康並且結婚生子。不過我心中依然一直都有「想要變漂亮」的想法，所以開始固定去各式各樣的美容美體沙龍。但是，不論去哪間沙龍，我心中不免都有各種的疑問，像是「這樣真的會有效果嗎？」「這個價格真的合理嗎？」於是我產生了一個想法：「能夠達到客人的期待，並且讓顧客真的覺得開心的沙龍，到底該是什麼樣子呢？」我一邊追求著這個目標，並且運用自己研發出來的專業技術，開了一間美容美體沙龍，當時的我三十二歲。我的概念，就是配合每位顧客打造專屬的﹁量身訂作美容﹂。而這個作法也得到了顧客們的支持，當時預約往往都要排到三個月後，分店的數量也相當順利地增加。我每天從早上七點工作到晚上十點，並且在家也還要做家事、養育孩子。但即使如此，只要公司業績變好、顧客覺得開心，就算再忙我也覺得非常充實。我不斷思考著：「到底應該怎麼做，才能對顧客更有幫助呢？」於是我開始上冥想的課程，並且到處學習各種自然療法，做了相當程度的自我探索。在這樣的日子中，三十五歲時，我因為過勞導致「猛爆性肝炎」，再度倒下。會變成這樣，可能是因為每天被忙碌的行程填滿，忘了要傾聽身體的聲音，不知不覺中免疫力下降所致。另外，也有可能是因為在二十歲時進行錯誤的減肥，弄壞了腎臟，所以內臟變得比較虛弱也說不定。當時的我失去意識，被救護車載往醫院，在加護病房中待了兩天，徘徊在生死邊緣。據說，醫生當場告知在一旁照顧我的丈夫和姊姊：「很抱歉，病人也許回天乏術了。如果再做一次人工血液透析，她還是沒醒來的話，可能要請你們放棄了。」最後，我居然恢復了意識，住院住了一個半月。因為兩度倒下，我深刻感受到自己對健康管理的天真無知，開始加深對於免疫力，以及免疫力根源的「荷爾蒙」（人體激素）機制的了解，並且學習美麗與健康之間的關係。後來，我對光臨沙龍的女性顧客進行諮詢，赫然發現，有許多才二十幾歲的女性，居然有肩膀僵硬、頭痛、腰痛等各種身體方面的問題，這讓我非常驚訝。看著有那麼多的女性因為錯誤的減肥，導致生理不順、自律神經失調等症狀，讓同樣身為女性的我更有了危機意識。站在美容美體沙龍經營者的立場上，我是不是能夠支援她們，為她們做些什麼呢？追求究極美麗的結果，我發現，在達成「外在美」（outer beauty）的同時，調整體內荷爾蒙的平衡，從身體深處打造「內在美」（inner beauty）也非常重要。健康是一切的基礎，在這基礎之上，若加入想要變漂亮的「美的意識」，「費洛蒙」（pheromone）就會活化；接著，身體雕塑也就能順利進行，朝著健康而美麗的女性邁進我到目前為止，以美容美體沙龍經營者的身份，接收許多女性們的困擾，並且幫助她們解決各種不安與擔憂。當然，我自己也希望能夠經常保持著閃耀動人的光輝，盡可能嘗試了所有的美容方法。從這些經驗中所推導出來的「寶石美女磨練法則」，我都將在這本書中介紹給大家。若是妳覺得有同感的部分，那麼，不要只讀過就覺得滿足了，就算只有一、二個法則也無妨，請妳一定要試著親身實踐看看！美麗固然無法一天造成，但是，若能適度引導、磨練藏在妳體內深處、自然流露的「原石之美」，那麼就能讓妳掌握美麗的根源，永不枯朽，一輩子如寶石般閃耀動人。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介芝岡起世 Yukiyo Shibaoka連鎖美容美體沙龍「Le Sonia」魅力美魔女社長出生於日本東京都，現在是兩個孩子的母親。從自己固定上大型連鎖美體美容沙龍（esthétique salon）開始，就對於沙龍施術、販賣系統等抱有疑問，最後以自行研發的Know-how，於1988年創業開啟自己的美容美體沙龍事業。當時的預約動輒填滿三個月後的行程，從臉部美容到全身的各種保養課程，一間店每個月營業總額高達一仟萬日圓；然而她也因此過勞導致劇烈的肝炎，一度面臨生死大關。經過自己如此的親身體驗，芝岡社長開始對免疫細胞以及創造出免疫細胞的荷爾蒙（人體激素）產生興趣，並且希望幫助不注意健康、因錯誤減肥方式而導致出現各種症狀以及自律神經失調、不孕的女性們，讓她們都能夠獲得更加健康、美麗的身體，所以開始施行兼具內在層面（調整荷爾蒙平衡）與外在層面（身體美容）的「Inner Beauty and Outer Beauty」美容。至今她持續致力於推行、傳達各種讓女性美麗閃耀而且充滿能量的正確減肥法、飲食法、生活方法，近十年來，其創造的美容美體沙龍「Le Sonia」已經順利在日本擴展了十九間店舖。羅怡蘋

產品目錄

產品目錄 目錄：前言 Chapter 1磨練女性特質Rule01每位女性都是「寶石原石」只要有意識地磨練就能綻放閃耀光芒Rule 02寫下自我介紹的文字就能夠窺見現在的自己 Rule 03精緻地過生活就能磨練感性 Rule 04與男性針鋒相對的女性已是過去式現在開始，女性應該具有理性與包容的平衡特質 Rule 05「喊出聲音排毒法」給明天滿滿的能量 Rule 06過了三十歲更要享受獨處的時間 Rule 07決定好目標與期限了嗎？要不要談場戀愛呢？這些都是讓女性自我磨練變得更有意思的方法喔！ Rule 08人生要貪心，但行程表絕對不能填滿 Rule 09不光只是「要加油！」誇獎自己「做得很棒！」更是貪心生活的秘訣 Rule 10女性自我磨練的方法會隨著年齡改變 Rule 11巴黎女子與亞洲女性在美麗意識上決定性的不同點是？ Chapter 2磨練費洛蒙Rule 12女性是由女性荷爾蒙支配的Rule 13掌握女性荷爾蒙的週期並以此為生活基礎 Rule 14透過香草與芳療的力量促進女性荷爾蒙分泌 Rule 15保持身體溫熱女性荷爾蒙自然就會平衡 Rule 16引出費洛蒙讓女性特質更加提昇 Rule 17壓力可藉著冥想抒解 Rule 18從早餐中增加酵素攝取 Rule 19與其勉強確實做到一日三餐，不如少量多餐 Rule 20睡前吃東西只是徒增內臟負擔 Rule 21能夠促進美麗荷爾蒙分泌的睡眠術是？Rule 22利用呼吸法增加幸福荷爾蒙 Rule 23輕快健走能夠提昇費洛蒙 Rule 24老化的真相就是荷爾蒙分泌衰減，好好享受當下比強求年輕更重要 Rule 25就算健康檢查的數值沒問題也不一定是真的健康 Chapter 3磨練外在美──自我保養Rule 26身體就像交通工具定期保養是絕對不可欠缺的 Rule 27高雅的女性不論手腕、腿部一定都是從內側往外側移動 Rule 28每天穿短裙腿也會跟著變漂亮 Rule 29從髖骨開始都是我的雙腿！稍微改變走路方法就能讓整體姿勢更美 Rule 30利用鏡子打造理想的體態 Rule 31創造易瘦體質比減去體重更重要 Rule 32請專家幫妳上妝讓妳發現嶄新的自己 Rule 33 雨天對肌膚非常好所以做「六月新娘」吧？！ Chapter 4磨練外在美──沙龍保養Rule 34國、高中時夏天曬黑秋天就能白回來，但四十歲後曬過的肌膚到冬天都還有痕跡 Rule 35從皮膚開始調整荷爾蒙的「費洛蒙療程」 Rule 36讓妳同時獲得美麗與自信的「量身訂作美容」 Rule 37固定諮詢的美容師正是能夠最大限度引導出美麗的幫手 Rule 38要不要借助專家之手決定權都在妳 Rule 39扔掉固有的觀念提昇美麗的機會就能大幅增加 Chapter 5磨練戀愛能力Rule 40當個給人落差感的女性 Rule 41成為握有選擇權的女性？或是供人挑選的女性？ Rule 42想成為「他」心中唯一的女性那就要好好擬定策略 Rule 43戀愛絕無不勞而獲磨練感性，好好談場戀愛 Rule 44能夠快速磨練感性的方法是？ Rule 45親密關係中要適時向「他」表達妳的需求Rule 46不論戀愛中或是失戀時都要磨練感性 Chapter 6磨練品味Rule 47拒絕對流行照單全收享受混搭的樂趣 Rule 48投資自己生活就會大不同

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