14個動作治好腰痠背痛: 瑜珈老師的背痛自療法 | 誠品線上

14個動作治好腰痠背痛: 瑜珈老師的背痛自療法

內容簡介

內容簡介 芸芸眾生，無論是富貴與貧賤，高矮與胖瘦，還是高官與平民，勤奮念書的學子，整日忙碌的上班族，或只是鄰家的阿嬤，誰都有被背痛纏身的經歷…！！您也不例外，不是嗎？……（否者，您現在就一定不會拿起本書來閱讀）被背痛頑疾纏身，只有兩個選擇，要不是強忍，得過且過，要不就是立即向醫生求助。然而即使再怎麼厲害的醫生，也不可能每天24小時的只照顧您一個人。日夜的背痛，成了一種難以忍受的折磨，令部分患者對治癒已經失望。花費了大量時間與金錢，尋找了一個又一個的醫生，都無法擺脫這個痛苦。開始對生活失望、氣餒、不堪忍受，是不可避免。誰能理解自己被背痛頑症折磨的痛苦呢……所有的苦，只有自己知道！！可不抱有能治癒的信心，他人又怎麼能幫助自己呢。本書中講述的修習動作，是我根據人體的生理狀況，觀察人們日常生活中站立、行走、坐下與睡覺4個姿勢，結合我傳授瑜伽的經驗所特別設計。能治療和緩解由於姿勢不良所引起的頸部、肩部和背部等疼痛。相信這14個修習動作，您一定會喜歡，開始練習的瞬間，就會發現背痛頑症正開始遠離你。不要再猶豫，來試試吧！簡單易懂的睡眠理論、輕鬆實踐的好眠TIPS日本狂銷賣破12萬本！哈佛大學也密切關注！無法被COPY的獨創「短時間熟睡法」首次公開！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介麗晨達理莎泰國知名瑜珈老師 其他專業瑜珈作品(懷孕的瑜珈療法、不老傳奇動臉瑜加、做瑜珈我瘦了..等 )作品 皆由阿瑪琳AMARIN出版發行本書是作者根據自身醫治（背痛）的豐富實踐經驗，為了各位讀者們徹底告別背痛煩惱，而特別出版本書。 “背痛”一直以來都是世界性頑症……患上這個症狀的患者們，每日里被疼痛所折磨，痛苦難耐，想盡方法卻仍無法祛除。 其實患上背痛的原因，與我們自身在日常生活里的動作姿勢有關。不良的動作姿勢，如，我們的站立、行走、坐下和睡覺的姿勢不正確，或是平時長時間的站立、行走、坐下和睡著不動，都是造成這背痛頑疾纏身的原因……本書中講述的所以修習動作，將會幫助上述原因引起的病症患者們，治療祛除背痛頑疾，堅持修習能預防復發。■譯者簡介馬健健

產品目錄

產品目錄 目錄編者的話 （6）作者的話 （7）開始前的約定 Warm Up…暖身 Set1 花環式 Set2 舞蹈式 Set3 曼陀羅 Set4 祛除辦公室夢魘 背痛患者一定要知道 睡前鍛鍊小訣竅 睡醒鍛鍊小訣竅 即刻消除背痛的最佳小訣竅 洗浴後放鬆背部的小訣竅 小訣竅，獨特的瑜伽深呼吸 （Full Yoga Breathing) 引起背痛的原因關於生死輪回 卷後感謝語

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