美肌美人營養學

美肌美人營養學

出版日期:
2013/04/23
79
280221
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內容簡介

不管是外在的美麗調養、情緒的安定、預防疾病、改善生活習慣等等都應該透過天然優質的食物營養來達成!內在的失調混亂絕對會顯現在外表上女人,好好照顧自己美麗是一種內外均衡、身心安定的狀態透過優質的食物創造動人美肌以及完美體質瘦,不是美麗唯一的定義!健康才是美麗的根源前所未見的究極美容營養指南書,一一擊破64種女性症狀讓妳變漂亮的食物自我修護法丟掉止痛藥、瀉藥和吃不完的維他命吧!新鮮的美味才是生理痛、感冒、成人青春痘、慢性疲勞……的良藥別再執著「逆齡」了!在該有的年紀,成為真正超越年齡的優質完美女人給想成為美人的妳:必看的永久珍藏版「營養學事典」改變飲食吧!用天然的食物營養讓自己的美麗代謝新生當身體攝取了必需的營養素,不管有沒有敷面膜、擦乳液妳永遠會喜歡鏡中的自己!吃對了?讓妳在意的小煩惱全都不見了!教妳吃出光滑肌膚、健康體質與生活自信風采!沒有攝取身體需要的營養素,怎麼保養都會差一步今天照鏡子了沒?妳所吃進去的食物會反映在外表上想由內而外做個全然美人?徹底改善過敏、異位性皮膚炎、成人痘、生理痛、指甲頭髮乾裂……在本書中,將告訴各位各種對於改善飲食生活有所幫助的資訊,而這些資訊也與肌膚、減重等全面美容及健康息息相關。首先,大家就一起來學習創造美肌的各種技巧與秘訣吧!外在方面,預防對於肌膚的刺激,同時,內在方面,預防睡眠不足、壓力等導致過度消耗維生素、礦物質;另外,若是真的無法避免種種因素對於肌膚的傷害時,有什麼進食與生活的技巧能夠確實事先杜絕老化。另一方面,肌膚與身體的組織一旦受到傷害,雖然沒有辦法輕易地恢復到原有的狀態,但只要願意耐心花時間保養,並且在飲食上細心注意,維持良好的生活習慣,那麼最後一定能夠看到效果。雖然有時候只要倚靠藥物,就能得到快速的改善,但是事實上,藥物時常也意外地會帶來因副作用而導致的傷害。要保持美麗的肌膚,其實就等同於要從身體內在保持健康。這本書中所寫的各種營養飲食攝取,絕對能夠對於美人們的美容與健康有所助益!
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產品目錄


Chapter 1 美容與營養素 

前言

Part1美肌篇


成人青春痘
皺紋
斑紋.雀斑
肌膚暗沉
臉部肌膚鬆弛
敏感肌
乾燥肌
油性肌
日曬問題
毛孔粗大明顯
黑眼圈
希望打造充滿光澤彈力的肌膚!
希望擁有美白肌!

Part2 美體篇


指甲容易斷裂
手、指甲周圍容易脫皮
頭髮分岔、斷裂
頭髮毛躁
白頭髮
水腫
小腹鬆弛
減重
排毒
對抗老化
culumn有效攝取營養補充品的方法


Chapter 2 健康與營養素 


Part1 生活常見病症 篇


貧血
冰冷體質
生理痛.生理不順
肩頸痠痛.腰痛
頭痛
關節疼痛
胃痛.胃脹氣
慢性疲勞
眼睛疲勞
感冒
腳容易抽筋
低血壓
高血壓
暈眩
口臭
口內炎
失眠
牙周病
腹瀉
便秘
痔瘡
食物過敏
熱疾病
異位性皮膚炎
花粉症

Part2心靈病症 篇


壓力
健忘症
焦慮暴躁
想要增加集中力!

Part3日常生活習慣 篇


嘗試各種方法仍無法成功戒菸
嘗試各種方法仍無法成功戒酒
嘗試各種方法仍無法捨棄甜食
嘗試各種方法仍無法捨棄油膩食品
給想要運動的你
懷孕期間

Part4疾病預防 篇


預防癌症
希望血液順暢!
希望降低膽固醇!
想要增強免疫力!
想要打造堅韌的骨骼!
預防憂鬱症
索引

作者介紹

■作者簡介

蒲池桂子
日本女子營養大學營養診療準教授。女子營養大學營養學部營養學科專攻畢業後,歷經東京慈惠大學內科學講座工作,於2000年取得營養學博士資格。2003年4月赴任女子營養大學營養診療主任,進行營養診療營業管理、生活習慣病營養諮詢,並舉辦企業的營養諮詢講座。取得的專業資格如下:管理營養士、營養學博士、日本糖尿病療養指導士、日本病態營養專門士。

規格

誠品貨碼 / 2680767911009
ISBN13 / 9789866019944
ISBN10 / 9866019942
EAN貨碼 / 9789866019944
頁數 / 176
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X14.8CM
級別 / N:無

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