美肌美人營養學 | 誠品線上

美肌美人營養學

內容簡介

內容簡介 不管是外在的美麗調養、情緒的安定、預防疾病、改善生活習慣等等都應該透過天然優質的食物營養來達成！內在的失調混亂絕對會顯現在外表上女人，好好照顧自己美麗是一種內外均衡、身心安定的狀態透過優質的食物創造動人美肌以及完美體質瘦，不是美麗唯一的定義！健康才是美麗的根源前所未見的究極美容營養指南書，一一擊破64種女性症狀讓妳變漂亮的食物自我修護法丟掉止痛藥、瀉藥和吃不完的維他命吧！新鮮的美味才是生理痛、感冒、成人青春痘、慢性疲勞……的良藥別再執著「逆齡」了！在該有的年紀，成為真正超越年齡的優質完美女人給想成為美人的妳：必看的永久珍藏版「營養學事典」改變飲食吧！用天然的食物營養讓自己的美麗代謝新生當身體攝取了必需的營養素，不管有沒有敷面膜、擦乳液妳永遠會喜歡鏡中的自己！吃對了？讓妳在意的小煩惱全都不見了！教妳吃出光滑肌膚、健康體質與生活自信風采！沒有攝取身體需要的營養素，怎麼保養都會差一步今天照鏡子了沒？妳所吃進去的食物會反映在外表上想由內而外做個全然美人？徹底改善過敏、異位性皮膚炎、成人痘、生理痛、指甲頭髮乾裂……在本書中，將告訴各位各種對於改善飲食生活有所幫助的資訊，而這些資訊也與肌膚、減重等全面美容及健康息息相關。首先，大家就一起來學習創造美肌的各種技巧與秘訣吧！外在方面，預防對於肌膚的刺激，同時，內在方面，預防睡眠不足、壓力等導致過度消耗維生素、礦物質；另外，若是真的無法避免種種因素對於肌膚的傷害時，有什麼進食與生活的技巧能夠確實事先杜絕老化。另一方面，肌膚與身體的組織一旦受到傷害，雖然沒有辦法輕易地恢復到原有的狀態，但只要願意耐心花時間保養，並且在飲食上細心注意，維持良好的生活習慣，那麼最後一定能夠看到效果。雖然有時候只要倚靠藥物，就能得到快速的改善，但是事實上，藥物時常也意外地會帶來因副作用而導致的傷害。要保持美麗的肌膚，其實就等同於要從身體內在保持健康。這本書中所寫的各種營養飲食攝取，絕對能夠對於美人們的美容與健康有所助益！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介蒲池桂子日本女子營養大學營養診療準教授。女子營養大學營養學部營養學科專攻畢業後，歷經東京慈惠大學內科學講座工作，於2000年取得營養學博士資格。2003年4月赴任女子營養大學營養診療主任，進行營養診療營業管理、生活習慣病營養諮詢，並舉辦企業的營養諮詢講座。取得的專業資格如下：管理營養士、營養學博士、日本糖尿病療養指導士、日本病態營養專門士。

產品目錄

產品目錄 Chapter 1 美容與營養素 前言Part1美肌篇成人青春痘皺紋斑紋．雀斑肌膚暗沉臉部肌膚鬆弛敏感肌乾燥肌油性肌日曬問題毛孔粗大明顯黑眼圈希望打造充滿光澤彈力的肌膚！希望擁有美白肌！Part2 美體篇指甲容易斷裂手、指甲周圍容易脫皮頭髮分岔、斷裂頭髮毛躁白頭髮水腫小腹鬆弛減重排毒對抗老化culumn有效攝取營養補充品的方法Chapter 2 健康與營養素 Part1 生活常見病症 篇貧血冰冷體質生理痛．生理不順肩頸痠痛．腰痛頭痛關節疼痛胃痛．胃脹氣慢性疲勞眼睛疲勞感冒腳容易抽筋低血壓高血壓暈眩口臭口內炎失眠牙周病腹瀉便秘痔瘡食物過敏熱疾病異位性皮膚炎花粉症Part2心靈病症 篇壓力健忘症焦慮暴躁想要增加集中力！Part3日常生活習慣 篇嘗試各種方法仍無法成功戒菸嘗試各種方法仍無法成功戒酒嘗試各種方法仍無法捨棄甜食嘗試各種方法仍無法捨棄油膩食品給想要運動的你懷孕期間Part4疾病預防 篇預防癌症希望血液順暢！希望降低膽固醇！想要增強免疫力！想要打造堅韌的骨骼！預防憂鬱症索引

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