驚! 少吃糖讓你從內到外變年輕! 排毒、減重、更能擁有Q彈美肌, 戒糖3天就能恢復好氣色、好心情

驚! 少吃糖讓你從內到外變年輕! 排毒、減重、更能擁有Q彈美肌, 戒糖3天就能恢復好氣色、好心情

The Sugar Detox

79
350276
查詢門市庫存

內容簡介

【本書特色】 
教你如何輕鬆遠離糖類,排除令人發胖、疲憊、提早老化的食物,分享讓你重拾活力、減重、排毒與年輕10歲的肌膚保養和運動方式。 

●循序漸進的排毒飲食和皮膚排毒計劃 
●教你如何利用運動降低血糖 
●食材建議清單與31道美味食譜 
●讓皮膚緊實、煥采的好食物清單 
●對付嘴饞與外食的聰明策略 

原來「提早老化」現象,都是「糖」害的!


美女營養師+皮膚科醫師聯手出擊
獨門減糖、戒糖、保養與運動計畫,簡單三日就能見效!
戒糖生活實踐者- 營養學博士吳映蓉 審稿.推薦!

你是不是也這樣……
總是疲倦、提不起勁?
看起來黑眼圈常駐、肌膚乾燥、失去光澤?
體重增加、腰間贅肉消不掉、怎麼減也瘦不下來?
怎麼會看起來比實際年齡老?

小心,這些提早老化的現象,可能全是「糖」惹的禍!
糖化終產物(AGEs),就是害你變老與生病的元凶


從含糖飲料、暗藏高糖分的零食、到你以為健康的人工甜味劑,這些果糖、代糖等只會造成體內的脂肪儲存,甚至讓你的食慾大開。

攝取過多糖分,會導致糖跟蛋白質、脂質、核甘酸結合,形成糖化終產物(AGEs),這些物質將在你體內作祟,加速你的老化程度:
●破壞皮膚內的膠原蛋白平衡,使得皮膚結構變得脆弱,造成皺紋、鬆弛,失去光澤。
●導致老化疾病的問題,如心血管疾病、腎臟病、阿茲海默症……

跟糖說bye-bye,恢復身體與肌膚的健康!

營養專家歐珀(Brooke Alpert)與皮膚科醫師法瑞絲(Patricia Farris)結合多年專業經驗,教你一套3天的戒糖計劃與3天在家呵護皮膚的療程,讓你快速排毒、從內到外煥然一新!更有後續7日、31日逐漸恢復正常飲食法,持續保有健康年輕的體態!

「三天向糖說Bye-bye」食物清單
「三天向糖說Bye-bye」的方法很簡單:只要你不碰乳製品、除了檸檬和萊姆外不碰其他水果,不吃麥類或澱粉類,還有食物中都不加糖。不論你早餐是想吃水波蛋,還是蔬菜炒蛋,都沒有問題,只要是書上清單上有列出的食物都可以隨你組合,自由發揮想像力!

透過本書,你將可以改善以下困擾:
●無法改善的成人青春痘問題,透過藥物仍不見好轉
●沒有熬夜習慣,但總是感到疲憊,隨時隨地都很想睡覺
●身材、體態良好,唯一缺點就是皮膚狀況很差,黑眼圈很重

本書獻給:

每天飲料不離手、愛吃甜食,不知不覺中對糖上癮的人。
外表看起來比實際年齡老、總是沒精神,怎麼也瘦不不來的愛美人類。
無限制地給小孩喝飲料、吃甜食的父母。
展開看更多

產品目錄

小測驗:你對糖類上癮了嗎?
作者序
Part1 無糖處方箋
1 三天向糖說Bye-bye
2 三天向美麗肌膚說「Hello」

Part2 你所不知道的糖
3讓人難以割捨的糖
4糖傷皮膚
5吃什麼好?
6哪些食物最好避免
7如何正確吃

Part3戒糖計劃
8每週循序漸進的排毒飲食
9皮膚排毒計劃
10糖與運動的關係
11甜蜜的現在進行式:持續計劃

Part4豐盛饗宴
12外出用餐須知
13簡單美味的食譜

附錄:31天每日餐點計劃
參考書目    

各界推薦

國外媒體強力推薦 :
●「吃對了關乎你可以有多美。這套方法任何人都容易實行,且都會得到好結果。」 
──賈姬.史黛福,《時尚雜誌》總編輯、風格時尚專家 

●「這是本幫你變成有如好萊塢明星般美麗的魔法書。」 
──奧茲醫師(Dr. Oz Show),美國知名電視健康節目主持人 

●「營養理論複雜多變,常讓人無所適從。可是歐珀與法瑞絲提出的戒糖飲食計劃,卻讓人做得到。」 
──《紐約書訊》(New York Journal of Books, 6/11/13) 

●吳映蓉 (審訂、推薦) 
現任台灣營養基金會執行長、臺北醫學大學保健營養系(所)兼任助理教授、中華民國肥胖研究學會理事、長庚科技大學102~103年教學卓越諮議委員等。 
曾任百泰生物科技股份有限公司營養總監 
學歷:台灣大學生化科技研究所營養學博士

作者介紹

■作者簡介

布魯克.歐珀(Brooke Alpert, MS, RD, CDN)
營養師,紐約B Nutritious營養諮商公司創辦人、媒體名人。於紐約市的私人營養諮詢診所執業,協助過數百位男女性及青少年改變飲食習慣,達成減重、增強活力與身心平衡的目的。

派翠西亞.法瑞絲(Patricia Farris, MD, FAAD)
皮膚科醫師,抗老皮膚專家,杜蘭大學臨床副教授、萊雅、露華濃與露得清等美妝保養品公司的顧問,在治療老化皮膚方面受到國際醫學界的肯定。

■譯者簡介

謝佩璇

陳德信

規格

誠品貨碼 / 2680923518004
ISBN13 / 9789862419809
ISBN10 / 9862419806
EAN貨碼 / 9789862419809
頁數 / 256
開數 / 18K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無

退貨說明

退貨須知:

  1. 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
  2. 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。

依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:

  1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
  2. 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
  5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
  6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
  7. 國際航空客運服務。

若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:

  1. 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  2. 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  3. 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
  4. 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  5. 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  6. 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送