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運動傷害診斷與復健訓練
Anatomy of Sports Injuries: For Fitness and Rehabilitation
79
420331
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～62種常見運動傷害復健訓練方法～
結合運動科學＆人體生理學，
鎖定運動傷害治療、復原以及預防的實用性工具書。
★骨科專科醫師，臉書粉絲專頁「大夫訓練」吳肇基翻譯
結合運動科學＆人體生理學，
鎖定運動傷害治療、復原以及預防的實用性工具書。
★骨科專科醫師，臉書粉絲專頁「大夫訓練」吳肇基翻譯
內容簡介
【本書特色】
◎結合104幅肌肉及骨骼解剖圖，詳解12大人體區域、62種常見運動傷害症狀的成因、治療方法、復健訓練、可採用訓練項目。
◎38項復健訓練的步驟、要領、起始姿勢、結束姿勢、訓練肌肉、關節運動形式圖解呈現。
◎聚焦與運動和穩定性有關的92條肌肉，為物理治療師、教練、運動員、健身愛好者必不可少的運動傷害修復指南。
《運動傷害診斷與復健訓練》奠基於人體系統、關節運動形式、運動傷害預防、康復過程等四大知識的基礎上，
結合肌肉及骨骼解剖圖，
針對人體不同部位的62種常見運動傷害症狀、產生原因和治療方法進行了介紹，
並提供對應的「復健訓練方法」和可採用的「訓練項目」。
書中以圖解介紹38項復健訓練的步驟、要領、起始姿勢、結束姿勢，
詳加介紹運動所訓練的肌肉及關節運動形式。
通過閱讀本書，讀者將學到以下知識：
．人體系統的組成和關節運動方式；
．受損組織在各癒合階段的症狀和注意事項；
．如何以賽前熱身訓練、正確姿勢預防運動傷害；
．核心肌群的內核心和外核心解剖學結構，及其對損傷預防的作用；
．了解傷害發生原因和過程，通過伸展運動和力量訓練進行復健訓練；
．涵蓋伸展、姿勢訓練、穩定性訓練、力量訓練等復健訓練的標準動作與訓練效果。
旨在協助健身愛好者、運動愛好者、物理治療師及專業運動員，
在傷害發生後進行正確的復健訓練。
◎結合104幅肌肉及骨骼解剖圖，詳解12大人體區域、62種常見運動傷害症狀的成因、治療方法、復健訓練、可採用訓練項目。
◎38項復健訓練的步驟、要領、起始姿勢、結束姿勢、訓練肌肉、關節運動形式圖解呈現。
◎聚焦與運動和穩定性有關的92條肌肉，為物理治療師、教練、運動員、健身愛好者必不可少的運動傷害修復指南。
《運動傷害診斷與復健訓練》奠基於人體系統、關節運動形式、運動傷害預防、康復過程等四大知識的基礎上，
結合肌肉及骨骼解剖圖，
針對人體不同部位的62種常見運動傷害症狀、產生原因和治療方法進行了介紹，
並提供對應的「復健訓練方法」和可採用的「訓練項目」。
書中以圖解介紹38項復健訓練的步驟、要領、起始姿勢、結束姿勢，
詳加介紹運動所訓練的肌肉及關節運動形式。
通過閱讀本書，讀者將學到以下知識：
．人體系統的組成和關節運動方式；
．受損組織在各癒合階段的症狀和注意事項；
．如何以賽前熱身訓練、正確姿勢預防運動傷害；
．核心肌群的內核心和外核心解剖學結構，及其對損傷預防的作用；
．了解傷害發生原因和過程，通過伸展運動和力量訓練進行復健訓練；
．涵蓋伸展、姿勢訓練、穩定性訓練、力量訓練等復健訓練的標準動作與訓練效果。
旨在協助健身愛好者、運動愛好者、物理治療師及專業運動員，
在傷害發生後進行正確的復健訓練。
產品目錄
．PART1解剖學和損傷概論
．如何使用這本書
．解剖學定義和術語
．身體系統
．身體平面和部位
．解剖學術語
．關節動作
．損傷分類
．損傷預防
．姿勢和肌肉平衡‧賽事準備‧恢復
．長期復原
．組織癒合‧癒合階段‧急性照護‧找出損傷的原因‧核心的解剖構造‧設計你的計畫
PART2常見運動損傷
．腳部損傷：
拇趾外翻‧蹠骨骨折‧足底筋膜炎
．踝部和小腿損傷：
跟腱炎‧跟腱斷裂‧踝關節扭傷‧前腔室症候群‧脛前疼痛
．膝部損傷：
前十字韌帶扭傷‧貝克氏囊腫‧髕骨軟骨軟化症‧髕骨肌腱炎‧內側軟骨損傷‧內側副韌帶扭傷‧骨關節炎‧後十字韌帶扭傷‧股四頭肌肌腱炎
．大腿損傷：
大腿後肌起始點肌腱病變‧大腿後肌拉傷‧骨化性肌炎‧股四頭肌挫傷‧股四頭肌拉傷‧股骨應力性骨折
．腹股溝損傷：
運動性恥骨區痛‧腹股溝拉傷‧腹股溝疝氣‧恥骨炎
．臀部損傷：
髖關節滑囊炎‧梨狀肌症候群‧薦髂關節功能異常‧坐骨神經痛
．腰椎損傷：
小面關節疼痛‧椎間盤障礙—神經根壓迫‧椎弓解離和脊椎滑脫
．頸椎和胸椎損傷：
僵直性脊椎炎‧寰椎半脫位複合體‧休門市症‧揮鞭損傷
．胸部和腹部損傷：
腹部疝氣‧肋軟骨炎‧胸大肌拉傷‧肋骨骨折‧胸鎖關節扭傷
．肩部損傷：
肩鎖關節扭傷‧肱二頭肌拉傷‧脫臼‧鎖骨骨折‧五十肩‧盂唇撕裂‧夾擠症候群‧旋轉袖拉傷
．肘部損傷：
內上髁炎‧正中神經卡陷‧橈神經卡陷‧網球肘
．腕部損傷：
舟狀骨骨折‧腕隧道症候群
．環境傷害：
脫水‧中暑‧凍傷‧體溫過低‧曬傷
PART3復健
鬆動和伸展
．鬆動：
麥肯基伏地挺身‧正中神經鬆動‧橈神經鬆動‧肩關節鬆動
．伸展：
腹肌‧內收肌‧脛前肌‧小腿肌‧大腿後肌—坐在瑞士球上‧頸部伸肌‧胸小肌‧股四頭肌‧闊筋膜張肌
運動
．姿勢運動：
髖關節和背部伸張‧俯臥眼鏡蛇
．穩定運動：
四足立腹部吸入‧纜繩旋轉袖訓練‧交叉彈力帶行走‧深頸部屈肌‧瑞士球頸部運動‧馬匹直立站姿‧下腹肌群‧平衡板上站立／深蹲‧仰臥側向滾球‧觸趾練習
．肌力運動：
硬舉‧跨步蹲‧藥球肩關節外轉肌群‧藥球肩關節內轉肌群‧羅馬尼亞硬舉‧單臂推纜繩‧單臂啞鈴聳肩‧單臂拉纜繩‧球上仰臥彈力帶髖關節伸張‧水中慢跑‧伐木運動‧伸腕肌‧屈腕肌
．如何使用這本書
．解剖學定義和術語
．身體系統
．身體平面和部位
．解剖學術語
．關節動作
．損傷分類
．損傷預防
．姿勢和肌肉平衡‧賽事準備‧恢復
．長期復原
．組織癒合‧癒合階段‧急性照護‧找出損傷的原因‧核心的解剖構造‧設計你的計畫
PART2常見運動損傷
．腳部損傷：
拇趾外翻‧蹠骨骨折‧足底筋膜炎
．踝部和小腿損傷：
跟腱炎‧跟腱斷裂‧踝關節扭傷‧前腔室症候群‧脛前疼痛
．膝部損傷：
前十字韌帶扭傷‧貝克氏囊腫‧髕骨軟骨軟化症‧髕骨肌腱炎‧內側軟骨損傷‧內側副韌帶扭傷‧骨關節炎‧後十字韌帶扭傷‧股四頭肌肌腱炎
．大腿損傷：
大腿後肌起始點肌腱病變‧大腿後肌拉傷‧骨化性肌炎‧股四頭肌挫傷‧股四頭肌拉傷‧股骨應力性骨折
．腹股溝損傷：
運動性恥骨區痛‧腹股溝拉傷‧腹股溝疝氣‧恥骨炎
．臀部損傷：
髖關節滑囊炎‧梨狀肌症候群‧薦髂關節功能異常‧坐骨神經痛
．腰椎損傷：
小面關節疼痛‧椎間盤障礙—神經根壓迫‧椎弓解離和脊椎滑脫
．頸椎和胸椎損傷：
僵直性脊椎炎‧寰椎半脫位複合體‧休門市症‧揮鞭損傷
．胸部和腹部損傷：
腹部疝氣‧肋軟骨炎‧胸大肌拉傷‧肋骨骨折‧胸鎖關節扭傷
．肩部損傷：
肩鎖關節扭傷‧肱二頭肌拉傷‧脫臼‧鎖骨骨折‧五十肩‧盂唇撕裂‧夾擠症候群‧旋轉袖拉傷
．肘部損傷：
內上髁炎‧正中神經卡陷‧橈神經卡陷‧網球肘
．腕部損傷：
舟狀骨骨折‧腕隧道症候群
．環境傷害：
脫水‧中暑‧凍傷‧體溫過低‧曬傷
PART3復健
鬆動和伸展
．鬆動：
麥肯基伏地挺身‧正中神經鬆動‧橈神經鬆動‧肩關節鬆動
．伸展：
腹肌‧內收肌‧脛前肌‧小腿肌‧大腿後肌—坐在瑞士球上‧頸部伸肌‧胸小肌‧股四頭肌‧闊筋膜張肌
運動
．姿勢運動：
髖關節和背部伸張‧俯臥眼鏡蛇
．穩定運動：
四足立腹部吸入‧纜繩旋轉袖訓練‧交叉彈力帶行走‧深頸部屈肌‧瑞士球頸部運動‧馬匹直立站姿‧下腹肌群‧平衡板上站立／深蹲‧仰臥側向滾球‧觸趾練習
．肌力運動：
硬舉‧跨步蹲‧藥球肩關節外轉肌群‧藥球肩關節內轉肌群‧羅馬尼亞硬舉‧單臂推纜繩‧單臂啞鈴聳肩‧單臂拉纜繩‧球上仰臥彈力帶髖關節伸張‧水中慢跑‧伐木運動‧伸腕肌‧屈腕肌
作者介紹
利．布蘭登（Leigh Brandon）
利．布蘭登是CHEK從業醫師（Ⅵ級）、生活方式教練（Ⅲ級）和通過英國國家認證的體能教練。他自1996年起開始專門從事損傷康復及體育訓練方面的研究，同時也是一位運動和治療按摩師。
吳肇基
骨科專科醫師，臉書粉絲專頁「大夫訓練」編輯。有感於現代醫療對於骨科傷病及老年退化的不足，致力於推廣肌力與體能訓練。
詹姆斯．柏倫奇（James Berrangé）
詹姆斯．柏倫奇是開普敦一家設計室的經營者和所有人，他的設計室專門為圖書與雜誌設計插圖。柏倫奇的興趣十分廣泛，除人體解剖學外，還對博物學及其他相關學科有所涉獵。
利．布蘭登是CHEK從業醫師（Ⅵ級）、生活方式教練（Ⅲ級）和通過英國國家認證的體能教練。他自1996年起開始專門從事損傷康復及體育訓練方面的研究，同時也是一位運動和治療按摩師。
吳肇基
骨科專科醫師，臉書粉絲專頁「大夫訓練」編輯。有感於現代醫療對於骨科傷病及老年退化的不足，致力於推廣肌力與體能訓練。
詹姆斯．柏倫奇（James Berrangé）
詹姆斯．柏倫奇是開普敦一家設計室的經營者和所有人，他的設計室專門為圖書與雜誌設計插圖。柏倫奇的興趣十分廣泛，除人體解剖學外，還對博物學及其他相關學科有所涉獵。
規格
誠品貨碼 / 2681945965005
ISBN13 / 9789863776406
ISBN10 / 9863776408
EAN貨碼 / 9789863776406
頁數 / 141
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 23X17CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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