運動傷害診斷與復健訓練 | 誠品線上

Anatomy of Sports Injuries: For Fitness and Rehabilitation

作者 Leigh Brandon
出版社 楓葉社文化事業有限公司
商品描述 運動傷害診斷與復健訓練:【本書特色】◎結合104幅肌肉及骨骼解剖圖,詳解12大人體區域、62種常見運動傷害症狀的成因、治療方法、復健訓練、可採用訓練項目。◎38項復健訓

內容簡介

內容簡介 【本書特色】 ◎結合104幅肌肉及骨骼解剖圖,詳解12大人體區域、62種常見運動傷害症狀的成因、治療方法、復健訓練、可採用訓練項目。 ◎38項復健訓練的步驟、要領、起始姿勢、結束姿勢、訓練肌肉、關節運動形式圖解呈現。 ◎聚焦與運動和穩定性有關的92條肌肉,為物理治療師、教練、運動員、健身愛好者必不可少的運動傷害修復指南。 《運動傷害診斷與復健訓練》奠基於人體系統、關節運動形式、運動傷害預防、康復過程等四大知識的基礎上, 結合肌肉及骨骼解剖圖, 針對人體不同部位的62種常見運動傷害症狀、產生原因和治療方法進行了介紹, 並提供對應的「復健訓練方法」和可採用的「訓練項目」。 書中以圖解介紹38項復健訓練的步驟、要領、起始姿勢、結束姿勢, 詳加介紹運動所訓練的肌肉及關節運動形式。 通過閱讀本書,讀者將學到以下知識: .人體系統的組成和關節運動方式; .受損組織在各癒合階段的症狀和注意事項; .如何以賽前熱身訓練、正確姿勢預防運動傷害; .核心肌群的內核心和外核心解剖學結構,及其對損傷預防的作用; .了解傷害發生原因和過程,通過伸展運動和力量訓練進行復健訓練; .涵蓋伸展、姿勢訓練、穩定性訓練、力量訓練等復健訓練的標準動作與訓練效果。 旨在協助健身愛好者、運動愛好者、物理治療師及專業運動員, 在傷害發生後進行正確的復健訓練。

作者介紹

作者介紹 利.布蘭登(Leigh Brandon)利.布蘭登是CHEK從業醫師(Ⅵ級)、生活方式教練(Ⅲ級)和通過英國國家認證的體能教練。他自1996年起開始專門從事損傷康復及體育訓練方面的研究,同時也是一位運動和治療按摩師。吳肇基骨科專科醫師,臉書粉絲專頁「大夫訓練」編輯。有感於現代醫療對於骨科傷病及老年退化的不足,致力於推廣肌力與體能訓練。詹姆斯.柏倫奇(James Berrangé)詹姆斯.柏倫奇是開普敦一家設計室的經營者和所有人,他的設計室專門為圖書與雜誌設計插圖。柏倫奇的興趣十分廣泛,除人體解剖學外,還對博物學及其他相關學科有所涉獵。

產品目錄

產品目錄 .PART1解剖學和損傷概論 .如何使用這本書 .解剖學定義和術語 .身體系統 .身體平面和部位 .解剖學術語 .關節動作 .損傷分類 .損傷預防 .姿勢和肌肉平衡‧賽事準備‧恢復 .長期復原 .組織癒合‧癒合階段‧急性照護‧找出損傷的原因‧核心的解剖構造‧設計你的計畫 PART2常見運動損傷 .腳部損傷: 拇趾外翻‧蹠骨骨折‧足底筋膜炎 .踝部和小腿損傷: 跟腱炎‧跟腱斷裂‧踝關節扭傷‧前腔室症候群‧脛前疼痛 .膝部損傷: 前十字韌帶扭傷‧貝克氏囊腫‧髕骨軟骨軟化症‧髕骨肌腱炎‧內側軟骨損傷‧內側副韌帶扭傷‧骨關節炎‧後十字韌帶扭傷‧股四頭肌肌腱炎 .大腿損傷: 大腿後肌起始點肌腱病變‧大腿後肌拉傷‧骨化性肌炎‧股四頭肌挫傷‧股四頭肌拉傷‧股骨應力性骨折 .腹股溝損傷: 運動性恥骨區痛‧腹股溝拉傷‧腹股溝疝氣‧恥骨炎 .臀部損傷: 髖關節滑囊炎‧梨狀肌症候群‧薦髂關節功能異常‧坐骨神經痛 .腰椎損傷: 小面關節疼痛‧椎間盤障礙—神經根壓迫‧椎弓解離和脊椎滑脫 .頸椎和胸椎損傷: 僵直性脊椎炎‧寰椎半脫位複合體‧休門市症‧揮鞭損傷 .胸部和腹部損傷: 腹部疝氣‧肋軟骨炎‧胸大肌拉傷‧肋骨骨折‧胸鎖關節扭傷 .肩部損傷: 肩鎖關節扭傷‧肱二頭肌拉傷‧脫臼‧鎖骨骨折‧五十肩‧盂唇撕裂‧夾擠症候群‧旋轉袖拉傷 .肘部損傷: 內上髁炎‧正中神經卡陷‧橈神經卡陷‧網球肘 .腕部損傷: 舟狀骨骨折‧腕隧道症候群 .環境傷害: 脫水‧中暑‧凍傷‧體溫過低‧曬傷 PART3復健 鬆動和伸展 .鬆動: 麥肯基伏地挺身‧正中神經鬆動‧橈神經鬆動‧肩關節鬆動 .伸展: 腹肌‧內收肌‧脛前肌‧小腿肌‧大腿後肌—坐在瑞士球上‧頸部伸肌‧胸小肌‧股四頭肌‧闊筋膜張肌 運動 .姿勢運動: 髖關節和背部伸張‧俯臥眼鏡蛇 .穩定運動: 四足立腹部吸入‧纜繩旋轉袖訓練‧交叉彈力帶行走‧深頸部屈肌‧瑞士球頸部運動‧馬匹直立站姿‧下腹肌群‧平衡板上站立/深蹲‧仰臥側向滾球‧觸趾練習 .肌力運動: 硬舉‧跨步蹲‧藥球肩關節外轉肌群‧藥球肩關節內轉肌群‧羅馬尼亞硬舉‧單臂推纜繩‧單臂啞鈴聳肩‧單臂拉纜繩‧球上仰臥彈力帶髖關節伸張‧水中慢跑‧伐木運動‧伸腕肌‧屈腕肌

商品規格

書名 / 運動傷害診斷與復健訓練
作者 / Leigh Brandon
簡介 / 運動傷害診斷與復健訓練:【本書特色】◎結合104幅肌肉及骨骼解剖圖,詳解12大人體區域、62種常見運動傷害症狀的成因、治療方法、復健訓練、可採用訓練項目。◎38項復健訓
出版社 / 楓葉社文化事業有限公司
ISBN13 / 9789863776406
ISBN10 / 9863776408
EAN / 9789863776406
誠品26碼 / 2681945965005
頁數 / 141
注音版 /
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文 繁體
尺寸 / 23X17CM
級別 / N:無

最佳賣點

最佳賣點 : ~62種常見運動傷害復健訓練方法~
結合運動科學&人體生理學,
鎖定運動傷害治療、復原以及預防的實用性工具書。
★骨科專科醫師,臉書粉絲專頁「大夫訓練」吳肇基翻譯

試閱文字

內文 : 《運動傷害診斷與復健訓練》是對於常見的運動損傷,及對其有效的復健運動之視覺和文字分析。同時本書也提供了如何適當進行運動,以及何時該尋求專業協助以克服運動損傷的指導。
  本書分為三個部分:第一部分是解剖學定義、術語的基本介紹,以及運動損傷的概論,包括有關於損傷預防、急性照護和急救、徒手治療、長期復原和生活方式考量的準則。
  第二部分則以13個章節分別說明身體部位,重點介紹各部位常見的損傷。每個章節都會逐一解釋損傷,以及可能的受傷原因、治療計畫和統計數據。在損傷的急性期過後,矯正運動計畫最多可以包含三種類型,即鬆動、伸展、和/或運動,以幫助損傷復原。
  請注意,損傷可能有多種原因,應該經由受過訓練的專業人員進行評估,以找出根本的原因。在這個階段,傷者應該要注意任何可能的肌肉失衡,並且根據這些資訊進行適當的矯正伸展和肌力訓練。如若缺乏深入的評估,就會大大降低完全復原的可能性。因此,在此推薦的伸展和運動未必適用於所有人。
  第三部分是運動章節——「如何」進行運動的指導說明,以及某一塊肌肉作用時的視覺和技術之運動分析。通常還會說明起始和完成的姿勢,以及可能的訓練技巧。
  成年人體有600多條肌肉和206塊骨頭;在這本書中,重點將會放在與運動和穩定有關的92條肌肉上。許多較小的肌肉、脊椎深部的小肌肉以及手腳的肌肉,本書則沒有特別予以關注。
  本書的目的是幫助讀者增進對於運動損傷的了解,並克服運動損傷,恢復到最佳狀態,而不用擔心將來或進一步可能發生損傷。在開始復健計畫之前,建議讀者要先充分了解自己處於哪一個恢復階段,在正確的時間進行正確的治療和運動(在第一部分中已經說明)。例如,如果在急性期進行伸展和運動,可能會進一步傷害組織並使損傷更加嚴重。因此,建議讀者按照本書的內容順序逐步進行。在第一部分中,讀者將能了解本書所使用的解剖學定義和術語,以及損傷和復健策略的基本概念。在第二部分中,讀者會學到關於損傷的進階知識;在第三部分中,則會學到如何進行運動和伸展。
  最終,損傷的組織必須被訓練到在運動時,能夠於所有平面上做出動作的嚴苛要求。這稱為最終階段的復健。雖然最終階段復健的指導內容不在本書的範圍,但建議讀者可以接受關於肌力和體能訓練的專業建議,或者閱讀Leigh Brandon所撰寫的《Anatomy of Strength and Fitness Training for Speed and Sport》。

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