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辛苦了, 其實你已經很好了

內容簡介

內容簡介 ◎以自身經歷現身說法，滿滿的真心、暖暖的鼓勵，讓你勇敢作自己！◎每篇文末並附上Yuki提供給你的思考點，一起突破情緒困境，看見燦爛藍天。◎你不是孤單一個人，讓這本書陪伴你一起經歷、一起面對。Yuki is with you!★YouTuber、部落客、網紅Yuki，陪你遇見美好的自己！十歲那年，父母離婚，媽媽和下任丈夫搬到美國居住，而她也在那一年患上失眠症；學校的霸凌、一連串人的背叛、多次的性騷擾，被打至下顎歪掉、嘔血；沒有父母出席任何活動和畢業典禮、認為自己本來就不配被愛……現在，她用了許多方法得到認同和愛！從努力無數次、認真向上、追求工作表現、希望賺更多錢，到發展自己、發現本身的價值，最後活成自己想要的樣子！★相信我，你值得被善待，但前提是，你必須勇敢向前行。辛苦了，你很好，不是因你努力做出的成績很好，而是因你的本質就很好了！這社會已經有夠多的言語來告訴你，你還有哪些事情需要改進，不妨就放過自己一次，來當稱讚自己、欣賞自己的那個人。★從現在開始，請做自己最舒服的樣子……◈真正愛自己的方式，就是接受那個你無法預期達到的自己！◈我們彷彿像團泥土，被人揉捏出各種形狀，努力配合成他人捏造出的樣式，最終，取悅了他們，卻取悅不了內心深處的自己！◈當你意識到上帝創造每個人都是獨特的，你就會寬慰許多，比較多來自於害怕被取代，但當大家的恩賜、才幹各有不同，那還有什麼好比的呢？因為你不會被取代！◈當你毫無恐懼後，做事便不會畏首畏尾，即便知道任務可能會失敗，都會勇於挑戰，如此，才能發揮自己最大潛能！◈了解自己真正想做的事情是什麼，去發展去實踐，那個過程即便有挫折，都只會成為你越挫越勇的動力！因為你在做的事不為別人、不為證明，而是在為你自己！YouTube連結：https: www.youtube.com user y0029ifyIG：https: instagram.com y6131yuki?igshid=1dzmyrqlio93tFB粉專：https: www.facebook.com Yuki-%E6%9C%89%E7%90%A6-1613832595508957

作者介紹

作者介紹 鄭有琦 Yuki鄭有琦 Yuki曾經是一個很在意他人眼光，有點人際過敏症的女生，對於「關係」既期待又害怕受傷害，但現在自己創立自媒體平台，在網路上創作許多文章和影片，分享如何找到自我價值、重新愛自己及如何與人建立關係的故事，受到廣大網友的迴響與喜愛。

產品目錄

產品目錄 自序如何使用本書Part 1 遇見自己辛苦了，你已經很好了活成自己想要的樣子發展自己，為自己好好活一次是誰的期待？此刻我就要幸福發覺自己的過程――說出自己的觀點成功由自己定義Part 2 不夠愛自己的徵兆內心強大的自己你永遠不知道坐在你對面的人是誰你不會被取代最好的人脈就是「自己」你需要什麼來支撐你的自信？做自己最舒服的樣子Part 3 其實你很特別――你以為的弱點，是神創造你的特點內向的人也能很有魅力適當的表達你不開心和自己獨處的能力強化內向者的優勢――關鍵就是你的心壓抑的人無法展現個人魅力敏感是你的獨特天賦走過憂鬱的季節陪伴憂鬱者――建立親密關係Part 4 遇見關係中的美好在愛情中活出你自己關係中建立親密感讓人自在做自己是一種能力我的彈珠朋友道歉的力量我們總是太心急，忘了療癒需要時間寫給看完本書的你

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 一本親身經歷的勵志暖書：學習欣賞自己、傾聽內在聲音、擺脫情緒困境。

試閱文字

自序 : 我是單親家庭長大的小孩，還記得十歲那年，我的父母離婚了，而我也在那一年患上失眠症。
這實在很難想像，十歲的小孩居然會失眠？但這確實發生在我身上，我每晚徹夜難眠。猶記得爸媽還在一起時總是爭吵，我以為當他們兩個人分開後會落得清淨，結果之後的生活卻讓我陷入好像失去了什麼的感覺中，所以我的童年是在孤單及自卑中度過。
也因為我缺乏自信，所以在學校總是被霸凌，班上的同學沒人想和我做朋友，總覺得我很怪，不懂與人相處，這尤其顯現在每次學校舉辦的大型活動中。我總是隻身一人前往，當別人爸媽都在為自己小孩的比賽歡呼時，我在一旁躊躇不安；畢業典禮時，每個小孩開心的與自己的家人合照慶賀，我卻在一旁無法理解這樣一家人的儀式感。
之後我更經歷了一連串人的背叛、多次的性騷擾、被打至下顎歪掉、嘔血……。
我在連續性的遭遇這些傷害後，很難相信自己是被愛的，有時候久了，連我自己都覺得沒人會愛我才是常態，我本來就不配被愛！
因此，等到我長大後，我用了許多方法來換取愛。
在這本書中，你會看到我爭取愛的方式，為求認同我努力了無數次，我認真向上、追求工作表現、希望賺更多錢……，所有所有的一切直指向一個方向，那就是渴望被愛！
但我為求證明自己的價值，用錯了許多方式，也逐漸耗盡我的身心靈，最後我被消耗殆盡，完全無法再努力。
後來我透過一些方法，讓自己從憂鬱的低谷中走出來，雖然現在的我還沒完全痊癒，但的確比過去的自己健康很多，所以我決定寫這本書給曾經因為經歷一些不好的過去，而覺得自己沒有價值的你，或許因為這些傷害，使你在接下來的日子需要透過外在的掌聲、人的肯定來證明自己！
希望透過這本書可以讓你能更多的發展自己、發現你本身的價值，並且知道自己不是孤單一個人，而是有人和你一起經歷、面對。

試閱文字

內文 : 〈辛苦了，你已經很好了〉

我從小就缺乏和媽媽相處的經驗，因此我很渴望尋求女性長輩的認同或是權柄的認同，在我進入幾間還不錯的公司時，我非常努力工作求表現，只為獲得主管的青睞。
每次當我的工作做不完時，只要主管再多要求我多做一點，我就會全力以赴。
對於愛，我也真的很努力！那時的我，無論任何關係，我都汲汲營營地去經營，因著我極度渴望愛，使我時常處在關係不對等當中，當我被人誤會時，我也都不反駁，就是一種「拜託！只要你們願意繼續理我，我什麼都好」的心態。
因此，我將自己的感受封存在心裡最深處，久了，也就漸漸淡忘了。
前陣子有部很紅的宮廷劇叫《延禧攻略》。其中有一個片段讓許多人印象深刻，就是富察皇后因不敵喪子之痛而選擇跳樓輕生的場景。
她在輕生前說出最後一句話：「從今以後我不再做皇后，只做富察容音。」
秦嵐飾演的富察皇后，是個天性不愛拘束敢愛敢恨的女子，但因身處皇室，只好要求自己在當時社會要求的框架下努力成為六宮典範。然而，她在死前才說出了臨終願望，她說她不用再當皇室家族的人了，她不用努力的當一個世人所認定的好皇后了，她可以不用再當別人，從今以後，只要做富察容音就好了。
那時因為娛樂新聞需求，我每天都追一點《延禧攻略》（這理由有點牽強）。看到這一幕時，竟不自覺地感慨，想著無論是工作、家庭、伴侶、人際，有多少人庸庸碌碌地活出別人眼中的自己？
但那其實不是真正的自己，而是一種被型塑過後，裝飾過的自己。

“ 我們彷彿像團泥土，被人揉捏出各種形狀，我們努力配合成他人捏造出的樣式，最終，取悅了他們，卻取悅不了內心深處的自己！＂

取悅別人，活出別人要的樣子是很累的事情。
還記得，大學畢業後我立刻被社會上了一課，得到一個深刻的教訓，叫做人要社會化這件事。
或許我原先的樣子，是喜歡表達自己感受的人，但出社會後，我學到儘量把自己的情緒隱藏起來，要用理性來覆蓋，這樣才是對的。
因此我隱藏了我的感性，在大學畢業那一年，我學習和人相處時理性一些，的確很多人說，我看起來處變不驚，是個很冷靜的人，但卻也有人覺得我沒以前那麼有特色了。因此在那之後，我又在個性中添加一些剛硬，試著讓自己看起來有個性些，結果卻有人認為我太過尖銳了。
因此我發現，當我討好一群人時，就會有另一群人有意見，討好了另一群，就會再出現別的群體對你品頭論足。最後，我才瞭解到，若我真要靠別人口中所描繪出的輪廓，而形成不同的樣子，那麼最後我會變成「沒有樣子」！

“ 最終不但找不到自己是誰，也無法討好所有人。＂

因此，在這幾年裡，我努力撿起地上零碎的自己，把這些我心上的缺角填好裝滿，開始做鄭有琦。
我發現我快樂多了，而這跟以往的快樂不同，以往我是因許多外部環境、人的聲音、上司的肯定而構成的快樂，但這種快樂很容易坍塌，因為我所建構出自己的地基是別人告訴我，我該成為的樣子。
因此，若有人覺得我很糟糕，我會瞬間坍塌。但現在我知道，無論我之後對我人生所下的每個決定，即使下錯了，我都對得起自己，因為，終於，我只要做鄭有琦。
當我開始認知到我有多努力要成為他人眼中的樣子時，我才意識到自己有多渴望愛，而我用他人的肯定來填補內心當中需要愛的空缺，最後越在意，越患得患失，便越來越活在不知道自己是誰的泥沼裡，逃不出來。
最後，我想和那些活在父母期望、同儕認同、符合上司要求的人說：「辛苦了，你很好，不是因你努力做出的成績很好，而是因你的本質就很好了！這社會已經夠多的言語來告訴你，你還有哪些事情需要改進，不妨就放過自己一次，來當稱讚自己、欣賞自己的那個人。」
對自己說一句：辛苦了，你已經很好了。


Y u k i i s w i t h y o u ♥
你會不會習慣性地取悅別人，而隱藏了自己真實的感受？為什麼？
當你透過別人的嘴來認識自己，你將永遠無法看見屬於自己的美好。


以上內容節錄自《辛苦了，其實你已經很好了》◎文／鄭有琦 Yuki．白象文化出版

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