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內容簡介
瘦身甜心小豬 半年減重16公斤,至今2年不復胖!
「一分鐘瘦身操」在Yahoo獨家推出,引發點閱熱潮,深受廣大網友喜愛!
以前的她直逼60公斤,現在她有完美S曲線!
30天有感瘦身,小腹婆掰掰!
1. 利用按摩塑身,而非單純減重。
2. 五大部位的按摩招式,依照個人需求加強雕塑。
3. 方法簡單、隨時都可以按,克服「人類惰性」達成塑身效果。
4. 不復胖、不瘦胸、無橘皮三大保證的按摩方法。
5. 配合配合外食族、上班族,獨家研發健康菜單及辦公室按摩法。
女孩子減肥最怕瘦得不平均、有橘皮現象,更怕瘦了之後胸部縮水。
瘦身甜心小豬從原本肉肉的身型到現在凹凸有致的魔鬼身材,就是靠這一套按摩法!
努力研發、大量做功課之後,她改造了這一套按摩方法,
每天持續10分鐘,搭配運動、飲食,
半年內,讓她瘦了16公斤,最難能可貴的是胸部完全沒有變小!
小豬特創的按摩方法步驟簡單,重點是「隨時隨地」都能按!
全書分為:手臂篇、瘦腰篇、豐胸篇、大腿篇、小腿篇,
針對想要雕塑的部位按摩,完美身型自己創造!
另外搭配有雕塑功效的運動和幫助瘦身的食譜,
讓女孩們內外兼修,越瘦越美麗!
「一分鐘瘦身操」在Yahoo獨家推出,引發點閱熱潮,深受廣大網友喜愛!
以前的她直逼60公斤,現在她有完美S曲線!
30天有感瘦身,小腹婆掰掰!
1. 利用按摩塑身,而非單純減重。
2. 五大部位的按摩招式,依照個人需求加強雕塑。
3. 方法簡單、隨時都可以按,克服「人類惰性」達成塑身效果。
4. 不復胖、不瘦胸、無橘皮三大保證的按摩方法。
5. 配合配合外食族、上班族,獨家研發健康菜單及辦公室按摩法。
女孩子減肥最怕瘦得不平均、有橘皮現象,更怕瘦了之後胸部縮水。
瘦身甜心小豬從原本肉肉的身型到現在凹凸有致的魔鬼身材,就是靠這一套按摩法!
努力研發、大量做功課之後,她改造了這一套按摩方法,
每天持續10分鐘,搭配運動、飲食,
半年內,讓她瘦了16公斤,最難能可貴的是胸部完全沒有變小!
小豬特創的按摩方法步驟簡單,重點是「隨時隨地」都能按!
全書分為:手臂篇、瘦腰篇、豐胸篇、大腿篇、小腿篇,
針對想要雕塑的部位按摩,完美身型自己創造!
另外搭配有雕塑功效的運動和幫助瘦身的食譜,
讓女孩們內外兼修,越瘦越美麗!
產品目錄
作者序
粉絲見證經驗分享
Chapter1
Part1手臂篇:蝴蝶袖掰掰
Part2豐胸篇:瘦身不瘦胸的水土保持就靠這招
Part3腰部篇:打造23吋小蠻腰
Part4大腿篇:大腿合不起來的大秘技
Part5小腿篇:夏天讓男人讚頌短裙的存在
Chapter2隨時隨地都能瘦
Part1 辦公室OL隨時瘦篇
Part2 睡前懶人貓咪瘦身篇
Part3 看電視塑身篇
Chapter3 核心運動
運動A 胸部上轉:健胸
運動B 抬腿:翹臀
運動C 深蹲:鍛鍊肌肉
運動D 盤腳抬腿:拉提腹臀
Chapter4 私房瘦身飲食篇
Part1減肥不一定要餓肚子,聰明吃也能瘦
Part2量身打造外食族七日瘦身食譜
附錄 塑身日記
Part1 S曲線按摩日曆
Part2 瘦身記錄表
粉絲見證經驗分享
Chapter1
Part1手臂篇:蝴蝶袖掰掰
Part2豐胸篇:瘦身不瘦胸的水土保持就靠這招
Part3腰部篇:打造23吋小蠻腰
Part4大腿篇:大腿合不起來的大秘技
Part5小腿篇:夏天讓男人讚頌短裙的存在
Chapter2隨時隨地都能瘦
Part1 辦公室OL隨時瘦篇
Part2 睡前懶人貓咪瘦身篇
Part3 看電視塑身篇
Chapter3 核心運動
運動A 胸部上轉:健胸
運動B 抬腿:翹臀
運動C 深蹲:鍛鍊肌肉
運動D 盤腳抬腿:拉提腹臀
Chapter4 私房瘦身飲食篇
Part1減肥不一定要餓肚子,聰明吃也能瘦
Part2量身打造外食族七日瘦身食譜
附錄 塑身日記
Part1 S曲線按摩日曆
Part2 瘦身記錄表
作者介紹
黃沐妍(小豬)
超人氣外拍模特兒,擁有165公分44公斤的苗條身材,三圍30D、23、33的完美S曲線更是令人稱羨。作者曾經也是一位沒自信的女孩,肉肉的身材讓她相當困擾,為了瘦下來也試過很多方法,之後因為按摩塑身成功擁有好身材並且能健康不復胖,此方法在粉絲團受到廣大迴響。
榮獲2013Yahoo十大影片正妹、目前活躍於演藝圈,擔任節目助理。
超人氣外拍模特兒,擁有165公分44公斤的苗條身材,三圍30D、23、33的完美S曲線更是令人稱羨。作者曾經也是一位沒自信的女孩,肉肉的身材讓她相當困擾,為了瘦下來也試過很多方法,之後因為按摩塑身成功擁有好身材並且能健康不復胖,此方法在粉絲團受到廣大迴響。
榮獲2013Yahoo十大影片正妹、目前活躍於演藝圈,擔任節目助理。
規格
誠品貨碼 / 2680843096002
ISBN13 / 9789868996328
ISBN10 / 9868996325
EAN貨碼 / 9789868996328
頁數 / 160
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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