防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
內容簡介
產品目錄
[PART1檢測篇]
什麼是「S型曲線」？──
自我檢測胸腰臀腿4大性感部位，喚醒沉睡的肥肉！
●妳知道S型曲線的意義嗎？
1.「胸、腰、臀、腿」決定黃金Ｓ曲線
2.準備一面全身鏡，看看自己身材走山了沒？
3.11大走山曲線，妳屬於哪一型？
圓滾滾型．紙片人型．金剛芭比型．老太婆型．假孕婦型．
肥青蛙型．假囂擺型．翹屁股型．大象腿型．蘿蔔腿型．紅酒瓶型
●分段檢測，喚醒沉睡肥肉！
四大重點部位，就是「魔鬼身材」必要關鍵→
1.堅挺傲人的胸部曲線．2.纖細柔軟的腰部曲線
3.渾圓緊實的臀部曲線．4.修長結實的腿部曲線
六大延伸線條，強化你的「女性體」魅力→
頸肩曲線．手臂曲線．背部曲線
腹部曲線．小腿曲線．腳踝曲線
●「曲線不佳」=「健康變形」！
[PART2知識篇]
「一條毛巾」幫你輕鬆燃脂．雕塑曲線！
掌握「脂肪．肌肉．曲線」3大美型關鍵！
●脂肪就是破壞S型曲線的兇手！
1.體脂肪是怎麼形成的？
2.為什麼多餘脂肪總是囤積在這些部位？
3.正確的飲食以及有氧運動才能有效燃脂
●曲線與肌力是美型關鍵！
1.鍛練肌肉不會變壯，而是增加身體彈性
2.瘦只是順便，重要在於曲線比例才真
3.鍛練身體的這些部位，身型自然美麗
●毛巾操燃脂塑身的4大科學原理！
1.有效輔助動作到位，強化全身脂肪燃燒。
2.帶動局部肌肉伸展，促進囤積脂肪代謝。
3.發揮懸吊系統作用，協助矯正變型體態。
4.穩定核心骨盆肌群，緊實胸腰臀腿曲線。
●做毛巾操最能促進燃脂4大要領！
1.自然融入生活作息
2.把握脂肪消耗黃金時段
3.意識執行各個動作環節
4.搭配燃脂飲食雙管齊下
[PART3燃脂篇]
「減掉」大塊脂肪，先讓胸腰臀腿回歸初生曲線！
──14個必練燃脂動作，燃出「性感女體」的黃金比例！
◎【基本】基本腹式呼吸法鼻吸嘴吐，通暢全身氣流
◎【基本】暖身大伸展全身伸展，增加心肺功能
●8個基礎動作，讓「4大性感部位」凹凸有致！
1【胸部】雙手合拜消副乳防胸部外擴
2【胸部】肩胛骨運動立即擁有迷人香肩
3【腰部】美腰運動水桶腰變小蠻腰
4【腰部】併膝上提瘦小腹告別「游泳圈」
5【臀部】翹臀運動阿桑肥臀變小翹臀
6【臀部】抬腿壓臀擺脫大屁股，矯正骨盆
7【腿部】纖腿運動快速攻破頑強象腿
8【腿部】抬腿下壓瘦小腿跟「蘿蔔」說再見
●6個細節動作，讓「6大延伸線條」精緻展現！
9【臉頸】雙下巴小臉10【上臂】背後拉手
11【上臂】纖長手臂12【肩背】背部起身
13【腳踝】抬腳扳腳趾14【全身】全身燃脂
[PART4雕塑篇]
「增加」局部肌力，促進妳的胸腰臀腿線條緊實細緻！
──10個超效進階動作，雕出「青春肉體」的彈性活力！
●塑身不是只有「減法」，還要懂得「加法」！
1【美胸】舉手拉伸鎖骨再現，美化上胸線條
2【美胸】張手夾肌對抗上背過厚，修飾側胸曲線
3【美胸】夾背擴胸堅挺胸部、美化胸型
4【纖腰】上身轉腰扭轉腰部，雕出水蛇腰
5【纖腰】扭轉抬腿減腰側肉，找回側身完美弧線
6【提臀】單腿上抬別讓臀部下垂，找回「微笑曲線」
7【提臀】橋式修飾臀部到大腿線條
8【美腿】半蹲伸屈修飾大腿前側
9【美腿】勾腳伸手鍛鍊大腿肌力
10【美腿】縮腹抬腿大腿後側緊實
[PART5飲食篇]
掌握正確飲食觀，吃出迷死人的S曲線
──以運動搭配飲食控制，保證你瘦更快！
●少吃好難，我可以多吃什麼？
1.瘦身四大黃金食物類型任妳吃
2.一週塑身菜單
●專屬女性28天經期運動與飲食平衡法
作者介紹
■作者簡介
呂紹達院長
歷任：林口長庚紀念醫院內科主治醫師、台北市立婦幼醫院小兒專科醫師、新竹縣醫師公會理事。
現任：呂紹達內科醫學診所院長、呂紹達醫學美容網負責人，中華民國美容醫學會會員（美醫專字第378號）。
著作：暢銷書《史上最有效 瘦身毛巾操》、《史上最有效 拉筋毛巾操》。
【個人重要經歷】
‧民國70年代即擔任林口長庚內科主治醫師，迄今已有近30年的臨床經驗。
‧邁入中年後，因逐漸發福、身體也出現異狀，所以開始鑽研原本應用於醫院中「幫病人復建」的毛巾操。經過精研，他開發出「瘦身毛巾操」及「拉筋毛巾操」，自己身體力行的結果，不但創下一個月瘦6公斤的紀錄，更讓飽受「電腦手」之苦、一度幾近癱瘓的右手獲得明顯改善。
‧精研中西醫學與美容醫學，精通內科醫學、家醫科、減重門診、美容保健，多年來將親身體驗運用在臨床病患身上，除已幫助上萬人藉由「毛巾操及飲食控制」成功減重，並推廣「拉筋毛巾操」於復健、塑身、矯正姿勢，成功幫助無數人重拾健康、揮別病痛、擁有健康美麗的好身材！
規格
退貨說明
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