冠軍心理學: 天賦不是一切, 比賽是一種心理遊戲, 影響奪冠的關鍵因素是心理狀態

推薦序：要成為冠軍要先打造冠軍的心理素質（張樹槐）　　
前言：運動表現可以從「好」變為「最好」（吉姆‧克雷格）　　
自序：看出非凡處，即是非凡人　　

第一章：做自己的冠軍　　
第二章：奪勝的心理技巧　　
第三章：比賽的目的就是要贏　　
第四章：冠軍的智慧　　
第五章：運動、營養、疼痛、受傷和身心復甦　　
第六章：掌控自己的命運　　
第七章：清空雜念的禪學　　
第八章：金牌得主的冠軍經驗和省思　　
第九章：打造自己的頂尖比賽計畫　　
第十章：運動心理學的適者生存　　
附錄A：成為冠軍水準的學生運動員　　
附錄B：成為冠軍水準的睡眠專家　　
致謝　　

◎聯合推薦
中華民國亞奧運代表隊運動心理諮詢師／洪聰敏
香港恒生銀行高管／張樹槐
中國文化大學教練研究所所長／盧俊宏
高雄醫學大學心理學系助理教授／蔡宇哲
運動視界主編／楊東遠

「人最大的敵人是自己！《冠軍心理學》教我們深入了解頂尖運動員如何突破自我、追求卓越的心理歷程與策略，可以啟發人的戰鬥力，在生活與事業各個舞台，達到見賢思齊的效果。」
－－中華民國亞奧運代表隊運動心理諮詢師、台灣師範大學體育學系研究講座教授、美國人體運動學院院士／洪聰敏博士

「成為冠軍運動員是一個由苦到甜的奮鬥過程，必須具備積極的思維，以及無懼挑戰的心理準備。本書提出的致勝要訣，其對象雖然是運動員，但應用於工作或個人學習的各種目標又何嘗不然？」
－－香港恒生銀行高管、香港大學MBA課程顧問、中國國際公共關係協會理事／張樹槐

「競技運動的成功牽涉到許多運動員臨場心態的調整、心理準備和心理技巧的應用。本書內容豐富，舉例生動，可以幫助運動員掌握制勝關鍵心理，非常實用！」
－－中國文化大學體育系/教練研究所教授兼所長、亞洲暨南太平洋運動心理學會副會長／盧俊宏

「本書的內容，講的不只是運動上的冠軍，而是任何行業的人都可以運用書中提供的心理策略與練習，使自己邁向頂尖和卓越，創造人生的高峰！」
－－高雄醫學大學心理學系助理教授、『哇賽心理學』總編輯／蔡宇哲

「推薦這本書給所有期望創造勝利人生的運動員、教練與自認平凡的你，學習冠軍心態、發揮潛力、追求卓越，每個人都可以使自己變得更好，成為自己的冠軍！」
－－運動視界主編／楊東遠

「本書透露奧運冠軍如何能在關鍵時刻有最佳表現的心理技巧和策略，內容無與倫比，是運動員和教練必讀之書。」
－－奧運金牌體操選手，『香農‧米勒生活方式（Shannon Miller Lifestyle）』公司總裁／香農‧米勒（Shannon Miller）

「我讀這本書時瞪大雙眼、目不轉睛。作者的建議和秘訣都很淺顯易懂。建議一次讀一章，並在網球、運動和生活中應用書中的內容。」
－－『尼克‧波利泰尼IMG網球學院（Nick Bollettieri IMG Tennis Academy）』創辦人暨總裁／尼克‧波利泰尼（Nick Bollettieri）

「本書是心理訓練的書籍，能幫你發揮運動潛力。我向所有運動員和教練強烈推薦本書。」
－－國家美式足球聯盟名人堂成員／傑基‧斯萊特（Jackie Slater）

「能呼吸著頂尖運動員才能享受的稀薄空氣，這真是太棒了！在本書能找到帶領人們達到榮耀之地的許多技巧，這同樣令人耳目一新。本書對於每個人心中的卓越運動員而言，都是簡單明瞭、直截了當的妙方。」
－－國家美式足球聯盟的史上得分王，曾入選一九八○年代和一九九○年代國家美式足球聯盟的十年明星隊／摩頓‧安徒生（Morten Andersen）

「本書有很多關於成功的經驗、建議和觀點。你不必是運動員或教練，也能從本書中獲益。不論你的領域和目標是什麼, 作者在書中提供的技能和策略，是開創成功之路的必要關鍵。我可以真誠地說，本書提供的許多策略都是我生活的指引，我希望能更加依循本書的策略，因為達到自己的最佳狀態永遠不嫌晚！」
－－奧運競速滑冰金牌，也是前世界紀錄保持人／丹‧揚森（Dan Jansen）

「全明星隊的選手和其他選手之間的差異在於兩耳之間，作者在本書對於這個主題有精闢的探究。想有更佳表現的教練和運動員，不論年齡、層級或哪種運動，都很適合閱讀本書。」
－－兩次入選美國職業棒球大聯盟全明星隊／孝恩‧格林（Shawn Green）

「作者精闢說明所有的基礎知識，使讀者能以最好的方式瞭解冠軍在『過程』之前和當下的心理運作。」
－－藍三次超級盃冠軍／迪‧克羅斯（Randy Cross）

「心理的影響力很大。身為棒球選手，我愈有信心、心理準備愈充分，在關鍵時刻我的表現就愈好。本書有助於引導你在運動場上和場外都能發揮最佳潛力！」
－－美國職業棒球大聯盟聖地牙哥教士隊外野手／特拉維斯‧巴克（Travis Buck）

「運動員若想知道心理競賽的奧祕，就應該研讀本書的內容。」
－－兩屆奧運金牌得主，二○○八年美國足球年度最佳女運動員／卡莉‧勞埃德（Carli Lloyd）

「他山之石可以攻錯。冠軍心理學提供了深刻的見解，讓人瞭解如何在日常生活中得勝。」
－－奧運高山滑雪金牌得主／菲爾‧馬爾（Phil Mahre）

「讀者可以在本書找到許多簡單而實用的祕訣和原則，增進你的表現。」
－－三屆奧運重劍劍術選手，二○○八年北京奧運金牌得主／布麗塔‧海德曼（Britta Heidemann）

「本書內容豐富，有許多很好的原則和方針，適合所有追求卓越的運動員。」
－－美國壘球隊奧運金牌教練，亞利桑那大學女子壘球隊八次全國冠軍教練／邁克‧坎德雷亞（Mike Candrea）

「運動員若瞭解同時訓練體能和心理的強大效果，就能有更高水準的表現。從準備到康復，再到競賽，本書提供了必備的心理指導，讓運動員可以充分發揮潛力。作者列出了增強心理力量的一套規則，指出明確的方向，讓讀者成為更好的運動員、隊友，也成為更好的人。」
－－四人有舵雪橇奧運金牌得主／柯提斯‧托馬謝維奇（Curt Tomasevicz）

「每個人心裡都有個運動員，我們天生就能奔跑、跳躍、游泳或從事某種競賽。奧運金牌被譽為獎勵紀律、投入、力量、力氣、巧妙、熱情、精確、耐心、速度和技術的最高榮譽，還不僅是這些。遵循本書的策略，你也可以在生活各方面追求金牌。決定自己想要的，然後每天都竭盡所能去達成。秘訣就在於每日都付諸行動，追求卓越。」
－－五次奧運沙灘排球選手、二○○○年雪梨奧運金牌得主／納塔麗‧庫克（Natalie Cook）

「你想知道世界頂尖運動員是如何成功的嗎？作者把無數奧運金牌故事的精華寫成清楚、大家都能利用的工具。我確定你在本書讀到的見解，能幫你成為專業領域中的佼佼者。」
－－兩屆奧運男子八人賽艇選手、二○○八年北京奧運金牌得主／亞當‧克里克（Adam Kreek）

「我閱讀本書時想起了有助於我奪得奧運金牌的許多事例、習慣和想法，也獲得很多其他的智慧，可以傳承給我現在訓練的選手們。選擇路徑，一路向前，值得選擇的道路都有起伏顛簸。而本書能啟發你許多想法，讓你在這條路上不斷前進。」
－－奧運撐竿跳金牌得主／尼克‧海松（Nick Hysong）

「每個運動員的置物櫃或健身袋裡都應該有這本書。」
－－三次美國壘球隊奧運金牌得主／利亞‧奧布賴恩（Leah O’Brien-Amico）

「作者在本書中提供了簡單且有效的策略，幫運動員和教練充分發揮潛力。」
－－『運動員表現（Athletes’ Performance）』和『核心表現（Core Performance）』公司創辦人暨總裁／馬克‧維爾斯泰根（Mark Verstegen）