幸福就在轉念後: 啟動焦慮症的自我療癒

專業醫師一致推薦（排名按照筆劃順序）：

方俊凱－馬偕紀念醫院精神科暨自殺防治中心主任
王浩威－華人心理治療研究發展基金會執行長
吳佳璇－精神科專科醫師、作家
周煌智－台灣精神醫學會理事長
胡海國－精神健康基金會董事長
郭育祥－中華民國自律神經失調症協會理事長
陳俊欽－杏語心靈診所院長
蔡尚穎－台北醫學大學醫學系精神學科主任
蔡香蘋－中華民國生活調適愛心會理事長
鄭光男－光能身心診所院長
鄧惠文－心理醫師
蘇冠賓－中國醫藥大學神經及認知科學教授

來自各界的讚譽（排名按姓氏筆畫）

閱讀Claire Weekes的《幸福就在轉念後》，我的直覺是：我不必再去想要不要寫一本衛教的書籍，因為已經有最好的了！
──方俊凱醫師，馬偕紀念醫院精神科暨自殺防治中心主任、台灣心理腫瘤醫學學會理事長

精神醫學的發達，產生許多五花八門的診斷名詞。這些名詞不只讓一般民眾眼花撩亂，甚至專業人員也不容易區分。然而，焦慮、恐懼、恐慌、強迫症，這些診斷或病症名詞，其實都源自於神經質（nervousness）或神經症（即精神官能症，neurosis）的大一統觀念。
很高興有一本書能以這樣的理念出發，用當代認知行為治療的觀念，十分清晰地對一般民眾揭示這些繽紛症狀的清楚脈絡，進而教導民眾如何幫助自己。雖然許多觀念可能因為不同的文化或社會結構而較不傳神，但是在華文世界而言，這確實是值得推薦的一本書。
──王浩威醫師，華人心理治療研究發展基金會執行長

全書中心思想，與遍布各章節之臨床案例，讀來卻是歷久彌新。深受其苦的病患或家屬若能細細研讀、反覆體會與實踐，身心終將重拾安頓。
──吳佳璇醫師，精神科專科醫師，作家。曾於台大醫院精神醫學部身心病房服務十年

作者以通俗的語句來講述各種症狀應如何自我療癒，淺顯易懂，值得一讀！
──周煌智醫師，台灣精神醫學會理事長

要活出優質生命，前提是精神健康。但現代生活節奏緊張和充滿壓力，焦慮症、憂鬱症、恐慌症等輕型精神疾病逐年增加，要排除這些疾病，除了可以向醫師尋求協助，病患自身對疾病的認識及進行自我療癒也非常重要！
──胡海國教授，台大醫院精神科醫師、精神健康基金會董事長

焦慮症，是自律神經失調的常見表癥之一，由於國人對自律神經失調症的了解普遍不足，自然對焦慮症也有許多迷思。而在本書中，不僅對焦慮症的諸多症狀有鉅細靡遺的描述，對自律神經失調同樣有所著墨，相信讀者在閱覽全書之後，會對上述疾病與症狀，有更正確的認識。所謂「知己知彼，百戰百勝」，誠摯地向所有正為焦慮症、自律神經失調症所苦的患者與親友們，推薦這本能協助您擺脫困擾重返健康的好書。
──郭育祥醫師，中華民國自律神經失調症協會理事長　

這是一本奠基在現代精神醫學，卻對各種療法都廣泛接受──只要有效。最令人欣賞的是，它以病患為敘事中心的作法，每個章節都是某些疾病患者經常要面對的問題，溫柔卻直接。另外，中文翻譯的品質相當的好。
──陳俊欽醫師，杏語心靈診所院長

當今，生理「不適」過度被診斷為生理「疾病」，也因此過度依賴藥物，以至於忽略生理或心理的自我修補、療癒機制。藥物或許可以治病，但是生理失調需要採取健康行為來重建。

為此本書提供人們如何擺脫藥物，真正追求世界衛生組織所定義的「健康」──在生理、心理與環境（社會）維持一種舒坦平衡的狀態。
──蔡尚穎醫師，台北醫學大學醫學系精神學科主任

身體會說話，自律神經系統也會說話，當它失衡失調時，所發出的強烈訊息是人類靈魂深處最原始的聲音：呼喊著生存的慾望和死亡的恐懼。本書作者Dr. Clair weekes溫柔而細膩的教導你，如何解開焦慮密碼，讓你成為自己最貼身的治療師。衷心推薦這本書！
──蔡香蘋，中華民國生活調適愛心會理事長

本書正是針對特定焦慮以及恐慌症患者提供的根本對治之道，作者臨床應用的做法與我臨床上給患者的部分建議近似，值得罹患類似困擾的患者以及家人參考與應用，相信能為當事人開啟積極療癒的一道大門，早日擺脫藥物依賴的陰影，迎向真正的健康生活。
──鄭光男醫師，光能身心診所院長

本書內容令我驚訝不已，因為書中許多案例，都是我日常看診中最常見的個案。書中的建議，也是我常常跟患者建議的治療方式。相信本書的出版，將指引受到焦慮症困擾的廣大族群，早日邁向康復大道。
──蘇冠賓教授，精神科醫師、中國醫藥大學神經及認知科學教授

本書提供了克服恐懼和神經緊繃的革命性方法，我誠摯推薦本書。
──安．蘭德斯（Ann Landers）

許多患有神經失調的人都被自己的神經騙了，並誤導了他們。只要克服恐懼就能回能正常的生活。
──W.R. 休士頓（W.R. Houston）

克萊兒．維克斯的書，是目前所知最好的恐慌和焦慮症療法之代表著作，且一直很暢銷，這點就足以證明她的方法對病人產生了極大的療效。
──羅傑．貝可博士（Roger Baker），現任蘇格蘭亞伯丁大學（Aberdeen University）講師

克萊兒．維克斯的書讓全世界各地恐懼症患者都受惠，就算把所有療法加起來，也遠比不上她的書。
──羅勃．杜邦博士（Robert DuPont），美國華盛頓特區喬治城大學臨床精神科教授