樂齡居家安老: 衣食住行生活護理錦囊

樂齡居家安老: 衣食住行生活護理錦囊

期:
2020/07/16
9
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衰老,是人類遲早會面對的現實,如何保持積極正向的心情面臨衰老,更是一大課題。作者陳炳麟結合30多年安老服務經驗,書中介紹了許多老人照護的小撇步,讓家中銀髮族長輩活到老、學到老,積極面對生活每一天!

內容簡介

本書綜合作者陳炳麟先生35年對安老服務及各專家的心得,讓長者及護老者在日常安居、心理調適、飲食、運動及防病治病等有深入的瞭解,資料實用,糾正起居生活的謬誤。書內更介紹手機應用的護老方法,例如提醒服藥、增進社交等,令長者與時並進,聯繫現代科技生活。
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產品目錄

代序一:馮伯欣 2

代序二:張江亭5

代序三:陳麗雲教授 6

代序四:盧覺麟7

自序 8



樂活篇

衣:

褲帶繫得太緊的壞處 15

選購適合的鞋 16

禦寒要訣 18



食:

口味逐漸變清淡 21

讓長者食得有味 22

食材要留意 24

牙齒健康勿忽略 25

少食多餐25

飲食安全問題 26

為長者餵食要小心 27

謹慎提防骾喉 28

五類食品宜少食 30

兩類食品莫捨棄 31

飲食宜與忌 31

多食蔬菜少吃肉 35

拒絕食用垃圾食品36

節假日飲食38

糾正飯後「陋習」 42

茶以清淡為宜 44

喝水也有大學問 46

「酒能禦寒」是謬論 50

吸煙損害健康 51

咖啡提神也傷身 53



住:

何處是吾「家」——黃惠娜女士 55

粵港澳大灣區安老,行嗎?——岑家雄 58

細心防意外 62

日常洗護 63

護眼之道 67

護齒之道 69

勿經常採耳 70

睡眠休息 71

按摩禁忌 74



行:

留意行走安全 77

安全用藥防跌倒 80



心靈:

正視長者心理問題 83

自動毁滅健康 86

心理調適重細節 87

重建活躍社交生活 89

寬慰長者的心靈 90

臨終服務的妥善安排 92

應對親友離世的心理調適 94



健體篇

運動面面觀 96

運動五要 97

運動前要作身體評估98

運動裝備要齊全 99

選擇適合的運動項目 100

慎防運動傷害 102

運動須知 104

合理調配運動時間 111

長者最佳運動項目 112

太極放輕鬆,養身也養心——冷先峰師傅(QR code) 118

居家運動 122

行山遠足 124

出外旅行是健身運動 127



祛病篇

健康的標誌 130

用藥知識 131

用藥劑量以小為佳 132

用藥的注意事項 134

長者服藥的常見謬誤——蘇曜華藥劑師 137

了解藥物的效用和副作用 140

鑑別、處置變質藥物 141

長者何時睇醫生?——彭少良醫生 142

高血壓 145

心臟病 148

高膽固醇 150

糖尿病 151

中風 152

認知障礙症 154

骨關節疾病 156

便秘與痔瘡 160

肥胖 162

失眠 164

中暑 166

流感 168



附錄

巧用電腦及手機,即時獲取生活資訊

——吳志庭、鍾卓熹、施淯然、郭照楠 169

網上娛樂社交,讓晚年生活多姿多采

——吳志庭 172

作者介紹

陳炳麟

陳炳麟

・ 1970年代當社工,退休前是聖雅各福群會企業拓展經理。

・ 曾主編中文長者印刷刊物及網上媒體《松柏之聲》。

・ 退休後獲特區政府授予社區服務獎。

・ 開創社會需要但無政府資助的民生社會服務,如平安鐘、長者支援服務、食物銀行、長者家居維修服務、殯葬教育及服務、社區藥房等。

・ 曾主導香港大學遺體捐贈計劃「大體老師」的宣傳工作。

現時是義務傳媒、公關及市場營運等顧問,也以個人名義組織不同義工隊服務。

規格

誠品貨碼 / 2681901619003
ISBN13 / 9789621472304
ISBN10 / 962147230X
EAN貨碼 / 9789621472304
頁數 / 176
開數 / 18K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無

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