終結膝痛 | 誠品線上

終結膝痛

內容簡介

內容簡介 在全民跑步健身的時代，科學的傷病預防和康復訓練都是十分必要的。◎作者親身經歷，實境記錄，真實可信◎不借助復雜器械，在家可完成，安全有效◎ 格鬥及運動訓練專家與運動醫學專家合力撰寫，專業權威本書作者親身經歷膝關節手術，在運動醫學專家指導下，結合自己專業的運動訓練知識，整合出一套居家即可進行的自助式膝關節康復與功能性訓練方法，並運用此方法，實現術後當天可自理，4週達到膝關節全屈曲度、脫拐，8週完成慢跑2000米，3個月使膝關節基本達到受傷前狀態。全書詳細介紹了膝關節嚴重傷術後的康復訓練，預防膝關節受傷的訓練，以及避免以上提到所有膝關節不適的預防性及康復性訓練方法，幫助大家遠離膝痛困擾。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介張付力量、體能、體形、康復訓練專家，以色列格鬥體系訓練專家。曾在北京特警總隊，教授以色列格鬥與抓捕技術。曾任教中國人民解放軍總後某特勤突擊隊，教授軍事格鬥，突發事件處置技術，軍事力量與體能。曾任教北京軍區某特種警偵連，教授軍事格鬥，近距離戰術，軍事力量與體能。曾為《健仕》雜誌健身類專家顧問團成員。為多家紙媒撰寫健身與康復訓練類訓練專欄，包括《健美先生》《健與美》《健仕》《環球銀幕》《環球時報》（英文版）《愛科學》等。為多家知名網站撰寫健身、康復訓練類、力量與體能訓練類、自衛術類專欄，比如百度知道日報、搜狐男人頻道、果殼網、飛碟說等。著有著作《實戰以色列防身術》，百度出品圖書《那些年我們一起信過的謠言——健身塑形篇》作者之一。

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