終結膝痛 | 誠品線上

終結膝痛

作者 張付
出版社 三民書局股份有限公司
商品描述 終結膝痛:在全民跑步健身的時代,科學的傷病預防和康復訓練都是十分必要的。本書作者親身經歷膝關節手術,在運動醫學專家指導下,結合自己專業的運動訓練知識,整合出一套

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內容簡介

內容簡介 在全民跑步健身的時代,科學的傷病預防和康復訓練都是十分必要的。◎作者親身經歷,實境記錄,真實可信◎不借助復雜器械,在家可完成,安全有效◎ 格鬥及運動訓練專家與運動醫學專家合力撰寫,專業權威本書作者親身經歷膝關節手術,在運動醫學專家指導下,結合自己專業的運動訓練知識,整合出一套居家即可進行的自助式膝關節康復與功能性訓練方法,並運用此方法,實現術後當天可自理,4週達到膝關節全屈曲度、脫拐,8週完成慢跑2000米,3個月使膝關節基本達到受傷前狀態。全書詳細介紹了膝關節嚴重傷術後的康復訓練,預防膝關節受傷的訓練,以及避免以上提到所有膝關節不適的預防性及康復性訓練方法,幫助大家遠離膝痛困擾。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介張付力量、體能、體形、康復訓練專家,以色列格鬥體系訓練專家。曾在北京特警總隊,教授以色列格鬥與抓捕技術。曾任教中國人民解放軍總後某特勤突擊隊,教授軍事格鬥,突發事件處置技術,軍事力量與體能。曾任教北京軍區某特種警偵連,教授軍事格鬥,近距離戰術,軍事力量與體能。曾為《健仕》雜誌健身類專家顧問團成員。為多家紙媒撰寫健身與康復訓練類訓練專欄,包括《健美先生》《健與美》《健仕》《環球銀幕》《環球時報》(英文版)《愛科學》等。為多家知名網站撰寫健身、康復訓練類、力量與體能訓練類、自衛術類專欄,比如百度知道日報、搜狐男人頻道、果殼網、飛碟說等。著有著作《實戰以色列防身術》,百度出品圖書《那些年我們一起信過的謠言——健身塑形篇》作者之一。

商品規格

書名 / 終結膝痛
作者 / 張付
簡介 / 終結膝痛:在全民跑步健身的時代,科學的傷病預防和康復訓練都是十分必要的。本書作者親身經歷膝關節手術,在運動醫學專家指導下,結合自己專業的運動訓練知識,整合出一套
出版社 / 三民書局股份有限公司
ISBN13 / 9789621466150
ISBN10 / 9621466156
EAN / 9789621466150
誠品26碼 / 2681571740007
開數 / 18K
裝訂 / 平裝
頁數 / 260
語言 / 中文 繁體
級別 /

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