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啟動未來式頭腦: 關鍵12密碼, 職場潛力×競爭力翻倍
Future Brain: The 12 Keys to Create Your High-Performance Brain
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內容簡介
亞馬遜網路書店★★★★★五顆星好評1.內容學理與實務並重，先說明理論，再闡述實證方法。 2.圖表清晰，即使是複雜的腦神經構造與運作方式，也能透過圖表一目了然。3.提供明確的日常練習方法，能輕鬆在生活中實際操練。腦神經專家告訴你，要有好的工作效率並具備創新與決策能力，一切就從「腦」開始。只要從12個面向調整「頭腦」，就能擁有──吸收大量新知、快速決策、精準判斷、持續創新的「未來式頭腦」。這是一次讓你倍增職場潛力與競爭力的關鍵進化！面對瞬息萬變的職場，你是否擔心自己將失去競爭優勢？資訊、科技、工作方式快速變遷，員工們該如何因應未來的職場考驗？腦神經科學專家珍妮．布羅姬明確指出，因應科技時代的創新需求，你需要一顆「未來式頭腦」！打造這顆聰明靈活的腦袋，首要掌握3大關鍵步驟：建立→運作→統整大腦。本書提供循序漸進的引導，從12個層面幫助你調整習慣、思考與行為，快速提升領導、創新、溝通、專注等能力，輕鬆取得令人稱羨的優異表現。【建立】培養良好生活習慣，重啟你的「超級電腦」上班時昏昏欲睡；想卯足全力衝刺，卻缺乏續航力，這些都是大腦需要「重新啟動」的訊號。布羅姬醫師首先從「飲食、睡眠、運動、鍛鍊心智肌肉」等日常生活四大層面，告訴你如何藉由調整日常模式，恢復大腦應有的功能與潛力。例如，在適當時段來杯檸檬汁就足以提升專注力；小睡20分鐘可以提升40%的職場判斷力……只須進行簡單的調整，就能讓頭腦再次成功開機！【運作】抱持正確心態 × 找到紓壓方式，頭腦再進化使腦部恢復應有的功能後，下一步就是運用正確方法使它升級成未來式頭腦。書中針對「缺乏專注力、調整工作態度、面對職場壓力、如何正向思考」等四大問題，提供積極建言及改善策略。一旦瞭解腦部在面對這些問題的運作狀況，就能找出解決並突破困境的方式：● 工作分心時：善用大腦工作的黃金時段，縮短工時，一樣達到事半功倍！● 工作態度不佳時：個人可運用信念改變態度；公司則以正向回饋機制培養員工良好態度。● 面對職場壓力時：活用「換框法」與「標籤法」調節情緒，揮別壓力，重新找回工作效率。【統整】整合職場能力，打造專屬未來式頭腦珍妮．布羅姬醫師將複雜的理論與腦內運作方式，轉化成好讀易懂的說明與技巧，無論身為員工或主管，只要從「領導、變革、創新、合作」等四面向著手，即可輕鬆獲得翻倍的職場競爭力：● 領導：檢視自己是社交型或分析型領導者，從而瞭解自己的領導優勢。● 創新：運用環境、競賽、遊戲等外在方式，激發頭腦的創新因子。● 合作：找到彼此腦中的共同連結，可促進雙方溝通，奠定團隊合作的基礎。進入機器人時代，人腦如何不被取代，最重要是發揮看不見的價值！「未來式頭腦」意味擁有創新求變、思考、警覺及適應力強的高效能腦力，是職場分出高下的關鍵能力。布羅姬醫師以腦神經科學為基礎，將複雜深奧的知識化作一個個生活實踐方法，深入淺出讓讀者瞭解如何運用大腦神經的可塑性，使個人在職場上的效率與生產力倍增。只要照著科學實證得出的方法，在職場與生活中實踐並進行調整即可，最終不只能激發工作潛力，更可促使頭腦不斷有創新點子，能因應任何狀況思考、變通、尋找解決途徑，工作效率自然翻倍，成為職場佼佼者。
產品目錄
各界好評
作者介紹
前言
序
第一部分：打造高效能頭腦
關鍵1：補充工作所需高效腦力，從吃開始
關鍵2：讓職場中的高效頭腦順利運轉，從運動著手
關鍵3：工作完，讓高效頭腦充電──有效睡眠
關鍵4：工作之餘別忘了做大腦伸展操──鍛鍊心智肌肉
第二部分：運作高效能頭腦
關鍵5：培養職場專注力──調整我們的注意力鏡片
關鍵6：矯正職場心態──你的工作態度正確嗎？
關鍵7：舒緩工作壓力──創造讓頭腦安全的環境
關鍵8：再忙也能做到正向思考──找到足夠的思考空間
第三部分：統整高效能頭腦
關鍵9：職場不可或缺的變革力──為進步而調整
關鍵10：激發創新力──好奇才有頓悟與創新
關鍵11：找到相互合作的橋梁──並肩同行
關鍵12：展現領導力──先思後行
致謝
結語
參考文獻
作者介紹
前言
序
第一部分：打造高效能頭腦
關鍵1：補充工作所需高效腦力，從吃開始
關鍵2：讓職場中的高效頭腦順利運轉，從運動著手
關鍵3：工作完，讓高效頭腦充電──有效睡眠
關鍵4：工作之餘別忘了做大腦伸展操──鍛鍊心智肌肉
第二部分：運作高效能頭腦
關鍵5：培養職場專注力──調整我們的注意力鏡片
關鍵6：矯正職場心態──你的工作態度正確嗎？
關鍵7：舒緩工作壓力──創造讓頭腦安全的環境
關鍵8：再忙也能做到正向思考──找到足夠的思考空間
第三部分：統整高效能頭腦
關鍵9：職場不可或缺的變革力──為進步而調整
關鍵10：激發創新力──好奇才有頓悟與創新
關鍵11：找到相互合作的橋梁──並肩同行
關鍵12：展現領導力──先思後行
致謝
結語
參考文獻
各界推薦
◎聯合推薦
（醫學界）
腦科學家，《大腦簡史》作者／謝伯讓／
林口長庚醫院腦神經外科教授暨外科部副部主任／魏國珍
台中中國醫藥大學神經及認知科學研究所教授兼任所長／蘇冠賓
（產業界）
華碩電腦全球副總裁／林宗樑
丹堤咖啡副總經理／徐恆鈞
之初創投共同創辦人／詹益鑑
獎金獵人比賽資訊網共同創辦人／楊弘毅
（媒體界）
世紀奧美公關創辦人／丁菱娟
（以上依姓氏筆畫排序）
「作者從一位專業醫師的角度，讓我們認知擁有敏捷的頭腦與彈性的心智是有方法，是可以訓練的。我若能早點遇到這本書多好！」
－－丁菱娟，世紀奧美公關創辦人
21世紀的腦科學──開啟無窮的可能
「近年來對人腦的研究有重大突破，再再更新我們原本對腦的迷思。科學家現在很清楚知道腦會受基因體的遺傳調控，受成長、學習、外界環境、壓力等因素影響，而腦也是一切行為的主使者、是所有精神疾病的病灶。《啟動未來式頭腦》成功地把科學上熱烘烘的新發現融入日常生活當中，透過「瞭解頭腦」來瞭解行為、心理、學習、創造力、甚至於組織領導和管理當中，實為難能可貴的一本好書。」
－－蘇冠賓，台中中國醫藥大學神經及認知科學研究所教授兼任所長
「在這本書中所提到的12個步驟，可作為你職場及商場上的行事準則，並幫助你達到最理想的狀態。」
－－《泰晤士報》（The Times）
「《啟動未來式頭腦》是一本任何一位想瞭解如何運用簡單的方法即可微調大腦，就能讓你在工作有更優異的表現，以及想在生活中各領域帶來創新的人必讀的書籍。」
－－《肯特女性商業雜誌》（Kent Women in Business）
「首先管理時間，再來管理注意力，如今則講求表現。在《啟動未來式頭腦》中，布羅姬醫師探討的或許就是促成高效能表現的最關鍵的因素──即人類腦袋中的硬體。本書羅列了諸多經過縝密研究的超實用祕訣及策略，包括從工作流程到生活習慣方面的議題，乃至於為了充分發揮人腦這部有機超級電腦的功能，而從生理學中所找到的奇效做法等等。」
－－麥特．邱爾吉（Matt Church），「國際思維領導家」執行長兼創辦人及《擴大積極領導的威力—啟發與影響他人》（Amplifiers）作者
「《啟動未來式頭腦》讓你按圖索驥，打造強健、警覺及適應力強的頭腦。只要保持頭腦健康，凡事就會水到渠成。」
－－格雷姆．考恩（Graeme Cowan），領導力與復原力的演說家
及《順勢茁壯》（Thriving Naturally）作者
「珍妮．布羅姬醫師探索最新的神經科學研究發現，將之萃取成易讀又可採取行動的12步驟藍圖，可用來增強頭腦健康、心智表現、復原力及職場幸福感。布羅姬醫師駕輕就熟地說明高效能思維並非難事，但必須用正確方式照顧頭腦，才有可能實現。各位雇主和員工非看不可！」
－－莎拉．馬凱（Sarah McKay），神經科學家及科普作家
「珍妮．布羅姬醫師的這本書有如天降甘霖之作，闡述如何讓我們的頭腦跟上未來腳步，為這個世界帶來一盞明燈。她用溫暖、機智和聰慧，將複雜的神經科學資料轉換成好讀又實用的訊息。珍妮這位得過獎的傳播者，幫助不少企業領導人、管理者和教育家在各自領域中發揮更好的表現，而憑藉的方法只不過是更加充分地利用頭腦而已。」
－－雅米妮．納度（Yamini Naidu），商業故事人、暢銷書作家、演說家及精神導師
（醫學界）
腦科學家，《大腦簡史》作者／謝伯讓／
林口長庚醫院腦神經外科教授暨外科部副部主任／魏國珍
台中中國醫藥大學神經及認知科學研究所教授兼任所長／蘇冠賓
（產業界）
華碩電腦全球副總裁／林宗樑
丹堤咖啡副總經理／徐恆鈞
之初創投共同創辦人／詹益鑑
獎金獵人比賽資訊網共同創辦人／楊弘毅
（媒體界）
世紀奧美公關創辦人／丁菱娟
（以上依姓氏筆畫排序）
「作者從一位專業醫師的角度，讓我們認知擁有敏捷的頭腦與彈性的心智是有方法，是可以訓練的。我若能早點遇到這本書多好！」
－－丁菱娟，世紀奧美公關創辦人
21世紀的腦科學──開啟無窮的可能
「近年來對人腦的研究有重大突破，再再更新我們原本對腦的迷思。科學家現在很清楚知道腦會受基因體的遺傳調控，受成長、學習、外界環境、壓力等因素影響，而腦也是一切行為的主使者、是所有精神疾病的病灶。《啟動未來式頭腦》成功地把科學上熱烘烘的新發現融入日常生活當中，透過「瞭解頭腦」來瞭解行為、心理、學習、創造力、甚至於組織領導和管理當中，實為難能可貴的一本好書。」
－－蘇冠賓，台中中國醫藥大學神經及認知科學研究所教授兼任所長
「在這本書中所提到的12個步驟，可作為你職場及商場上的行事準則，並幫助你達到最理想的狀態。」
－－《泰晤士報》（The Times）
「《啟動未來式頭腦》是一本任何一位想瞭解如何運用簡單的方法即可微調大腦，就能讓你在工作有更優異的表現，以及想在生活中各領域帶來創新的人必讀的書籍。」
－－《肯特女性商業雜誌》（Kent Women in Business）
「首先管理時間，再來管理注意力，如今則講求表現。在《啟動未來式頭腦》中，布羅姬醫師探討的或許就是促成高效能表現的最關鍵的因素──即人類腦袋中的硬體。本書羅列了諸多經過縝密研究的超實用祕訣及策略，包括從工作流程到生活習慣方面的議題，乃至於為了充分發揮人腦這部有機超級電腦的功能，而從生理學中所找到的奇效做法等等。」
－－麥特．邱爾吉（Matt Church），「國際思維領導家」執行長兼創辦人及《擴大積極領導的威力—啟發與影響他人》（Amplifiers）作者
「《啟動未來式頭腦》讓你按圖索驥，打造強健、警覺及適應力強的頭腦。只要保持頭腦健康，凡事就會水到渠成。」
－－格雷姆．考恩（Graeme Cowan），領導力與復原力的演說家
及《順勢茁壯》（Thriving Naturally）作者
「珍妮．布羅姬醫師探索最新的神經科學研究發現，將之萃取成易讀又可採取行動的12步驟藍圖，可用來增強頭腦健康、心智表現、復原力及職場幸福感。布羅姬醫師駕輕就熟地說明高效能思維並非難事，但必須用正確方式照顧頭腦，才有可能實現。各位雇主和員工非看不可！」
－－莎拉．馬凱（Sarah McKay），神經科學家及科普作家
「珍妮．布羅姬醫師的這本書有如天降甘霖之作，闡述如何讓我們的頭腦跟上未來腳步，為這個世界帶來一盞明燈。她用溫暖、機智和聰慧，將複雜的神經科學資料轉換成好讀又實用的訊息。珍妮這位得過獎的傳播者，幫助不少企業領導人、管理者和教育家在各自領域中發揮更好的表現，而憑藉的方法只不過是更加充分地利用頭腦而已。」
－－雅米妮．納度（Yamini Naidu），商業故事人、暢銷書作家、演說家及精神導師
作者介紹
■作者簡介
珍妮．布羅姬（Jenny Brockis）
珍妮．布羅姬是執業醫師，她除了提倡頭腦健康之外，也是未來心智規劃師，並另外創辦了「強健頭腦」計畫，擔任計畫主持人，著有《強健頭腦！》（Brain Fit!）與《聰明腦袋》（Brain Smart）。
■譯者簡介
溫力秦
輔仁大學德文系畢業，目前為專職譯者，從事書籍、繪本和電腦資訊的翻譯工作，譯有《現在就當美食創客》（Good Food, Great Business）。
規格
誠品貨碼 / 2681383215007
ISBN13 / 9789862485996
ISBN10 / 986248599X
EAN貨碼 / 9789862485996
頁數 / 304
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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