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不靠飲食!不靠斷食!
150天內成功減掉30公斤,
從完全不運動到全馬完賽。
減肥不能只靠意志力,
從中找到樂趣才能堅持下去!
150天內成功減掉30公斤,
從完全不運動到全馬完賽。
減肥不能只靠意志力,
從中找到樂趣才能堅持下去!
產品目錄
推薦序:開始行動,改變自己,從現在開始!/李明哲
推薦序:小趙又廷回來了!--陳國政
推薦序:你我天天都適用的切身減重好指南/車姵馠
自 序:我的減重全記錄
第一篇 起心動念篇--那道雷終於打到我
阿母的內心話:鏟肥肉就是孝順
第二篇 選擇及時間篇--用那道雷劈開阻礙並成為能源
佛系減重成功的哥哥觀點:專心做好當下,結果順其自然
第三篇 戰鬥狀況調整篇
正妹老婆看到的不一樣:撿回趙又廷
第四篇 減重實戰篇
丈母娘看特大號女婿:小女兒換老公了
第五篇 正向平衡人生思維篇
員工心目中的李明泰:照騙老闆居然圖文相符了
第六篇 持之以恆成就人生篇
員工心目中的李明泰:肉肉大叔變了
員工心目中的李明泰:進擊的巨人
員工心目中的李明泰:帶著美眉的胖哥
推薦序:小趙又廷回來了!--陳國政
推薦序:你我天天都適用的切身減重好指南/車姵馠
自 序:我的減重全記錄
第一篇 起心動念篇--那道雷終於打到我
阿母的內心話:鏟肥肉就是孝順
第二篇 選擇及時間篇--用那道雷劈開阻礙並成為能源
佛系減重成功的哥哥觀點:專心做好當下,結果順其自然
第三篇 戰鬥狀況調整篇
正妹老婆看到的不一樣:撿回趙又廷
第四篇 減重實戰篇
丈母娘看特大號女婿:小女兒換老公了
第五篇 正向平衡人生思維篇
員工心目中的李明泰:照騙老闆居然圖文相符了
第六篇 持之以恆成就人生篇
員工心目中的李明泰:肉肉大叔變了
員工心目中的李明泰:進擊的巨人
員工心目中的李明泰:帶著美眉的胖哥
作者介紹
■作者簡介
李明泰
1980年生於臺南麻豆,畢業於政大統計系,是一位北上打拚的南部人,自幼失怙,沒有什麼人脈,更別說顯赫的家世背景。從基層業務員開始做起,現職為富邦人壽富焱通訊處處經理。
也許是錯誤的飲食及運動觀念,加上從事業務,又帶領團隊,事務繁忙下,常常多吃少動,導致出社會後一路變胖,身體也開始有些狀況。
因為老婆懷孕,想起了身為父親的責任,決心要「改變」!
短短五個月時間就成功瘦身30公斤,身體也變健康了,重點是沒吃藥與手術,也沒有搭配營養食品,更沒有請健身教練或營養師,幾乎也都是外食居多。
秉持「己立立人、己達達人」的精神,結合哥哥的瘦身祕訣(不到兩年瘦70公斤),及自身實際經驗分享,期能對讀者有所幫助。
各界推薦
◎聯合推薦
KKBOX 總裁/李明哲
媒體中心執行總監/車姵馠
城邦媒體集團首席執行長/何飛鵬
知名作家/吳淡如
富邦人壽北11區部部長/陳國政
「隨著他減重有成,氣色也變好了,在臉書上看到他貼了很多帥氣的照片,知道他有恆心毅力,我也替他感到驕傲。」
--李明泰的母親
「不論是減重或者其他健康目標,運動都是必要的。人生就是要快樂,希望大家都可以重視健康,找到自己的快樂人生。」
他的改變不論在事業上家庭上,都帶來正向的影響。減重絕對是有益健康,也能讓生活更幸福。」
「明泰瘦下來後,最明顯的改變就是變得有精神活力,整個人也變年輕了,一下子從大叔變成學生的樣子。」
「明泰老闆讓我很佩服,不只是因為他的業務能力,也不是因為他的無敵親和力,我真正佩服的是他堅強的毅力。」
--李明泰助理祕書/陳怡如
KKBOX 總裁/李明哲
媒體中心執行總監/車姵馠
城邦媒體集團首席執行長/何飛鵬
知名作家/吳淡如
富邦人壽北11區部部長/陳國政
「隨著他減重有成,氣色也變好了,在臉書上看到他貼了很多帥氣的照片,知道他有恆心毅力,我也替他感到驕傲。」
--李明泰的母親
「不論是減重或者其他健康目標,運動都是必要的。人生就是要快樂,希望大家都可以重視健康,找到自己的快樂人生。」
--李明泰的大哥/李明哲
--李明泰的正妹老婆/吳雪蓉
--李明泰的岳母
--李明泰助理祕書/陳怡如
規格
誠品貨碼 / 2681646932009
ISBN13 / 9789579699396
ISBN10 / 9579699399
EAN貨碼 / 9789579699396
頁數 / 240
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X14.8CM
級別 / N:無
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- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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