做自己的自由: 掙脫束縛、打破常規, 創造理想美好生活的七種練習

做自己的自由: 掙脫束縛、打破常規, 創造理想美好生活的七種練習

Un-Train Your Brain: A Formula for Freedom

出版日期:
2018/07/03
79
350276
查詢門市庫存

內容簡介

活出自己的夢想,擁有做自己的自由!你曾否問過自己,你的生活究竟是誰在作主?受夠刻板生活,想要突破極限、開拓自己的潛力與未來嗎?只要打破框架及舊有思惟,你也能擁抱美好生活!你一定聽過一個廣為人知的故事:馴獸師為了便於訓練,會先將接受馴養的大象以鐵鍊栓於木柱。初始大象會試著掙扎逃脫,但發現徒勞無功之後,便只能接受現狀。而後馴獸師僅以細繩便能掌控大象,即便事實是牠的力氣足以逃脫,卻也不會再嘗試,因為大象已認定自己無法脫身。這個故事說明的是「慣性」。我們常被僵化的思考模式及固有的行為所綑綁。但,事實上,無論你的生活是美好還是悲慘,都是自身思想、選擇、行為與習慣的總和--所以,我們是否也受限於舊有思考方式及行為模式,而失去了改變自己與創造美好未來的可能?想要改變自己的未來嗎?想要擁有更好的生活及方向嗎?先來檢視你的「制約」指數吧。终如何知道是否正過著自己選擇的生活,而不是受到制約?●早上起床後,經常覺得一天充滿了你不願意做的事情?●你的工作職位或領域對你毫無意義?你工作只為了金錢?●你夢想得到更多,卻毫無行動?●你會把人生的任何遭遇怪罪於他人?●你做某件事失敗了,只因為你中途放棄?上述任一個問題回答為「是」,表示當你有更多選擇及自由時,這些情況便能迎刃而解。任何舊有的經驗常會侷限我們的思考,新的經驗卻能刺激我們的大腦;將注意力轉移到新的正面經驗,將能引導我們正向思考並做出改變。终停止內心小劇場,從七種練習開始,創造更好的自己!◎掙脫藉口:「因為--所以--」這樣的句型是不是你的口頭禪呢?當我們總是為自己找藉口,其實是放棄了新的選擇。 ◎自我對話:許多人選擇的工作和潛意識裡強烈夢想的工作截然不同,不快樂因此而生。本書告訴你如何拉近意識與潛意識之間的距離。◎停止內心小劇場:憂天杞人完全沒必要!想知道對方怎麼想就開口問吧! ◎換位思考:不要陷入當下的負面情緒,換個角度看自己。本書教你以第一人稱/第二人稱/第三人稱的換位思考法。 终超越自我去看待人生,就能找到自由的答案透過本書掙脫大腦的假想世界、擺脫犯錯的恐懼、掙脫過往的陰影、擺脫平凡等七大面向的練習,將有助於刺激思考方式,如此的轉變將帶來許多出乎意料的影響。作者麥克.威克斯是國際知名的思考訓練專家,擅長以突破慣性的思維模式去改變個人行為。按照他的方法而改變的案例不勝枚舉,像是原本怕黑的孩子不再恐懼黑暗;總是對下屬頤指氣使的企業總裁不再高傲;表演者克服了舞台恐懼;通勤族遇到塞車不再暴躁;原本生活美好的人也開始渴望幫助他人。人人都想成功,但「成功」究竟是什麼?揮霍不盡的財富?還是更聰明更美麗?成功的定義因人而異,但最美好的感覺是:隨心所欲,獲得真正的自由。跟著本書的練習,擁抱全新的體驗,一起準備展開人生的冒險吧。
展開看更多

產品目錄

前言
 
【第一章 掙脫哪些束縛?】
反轉一切/一切關乎自己/關鍵依然在己?/你做了什麼?/我不認為自己有選擇!/早期的學習/魔鏡呀,魔鏡/一無所知/空白的畫布/請注意!/我們時刻都在改變/就在這裡駐足吧!

【第二章 掙脫大腦的假想世界】
喔,笛卡兒!/我們怎麼知道?/轉移認知/你就是活生生的實驗室

【第三章 停止尋找藉口】
承受壓力/無所畏懼/微笑的理由/赤裸裸的選擇/因果一體/這不是別人的功勞/一切息息相關  

【第四章 掙脫信仰的束縛】
森林裡的小矮人/錯誤的假設/採取行動/我不相信/信仰只是信仰?/我的信仰比你的還強大!/保持彈性/反省自己/我一點也不信   

【第五章  掙脫意識與潛意識的影響】
你收到了嗎?/你比自己想的還要複雜/致命的分歧/橋樑在哪裡?/正確的事態/選擇自己的標籤/冷靜點/如何調整/讓「假設」成真/對飛行的恐懼

【第六章 掙脫犯錯的恐懼】
你怎麼定義失敗?/未雨綢繆/被討厭的風險/凍臂症候群/漫長的戰爭/誰能定義愚蠢?/心無旁鶩/意圖與後果/我永遠無法…       

【第七章 掙脫過往的陰影】

勿忘我/這一切代表什麼/你擁有選擇

【第八章 掙脫平凡的束縛】

活在當下/從何處開始?/選擇一種結果及各種可能達成的方法/傑克與花崗岩上的魔豆/幹得好!/學會發問/馬拉松式旅程的重點在過程

【第九章 做自己的自由】

逝者安息/快樂先生/暫別自我/簡單生活/為自己而做/真正的代價為何
   
附錄

作者介紹

■作者簡介

麥克‧威克斯(Mike Weeks)
是國際知名思考教育訓練專家,為個人與組織提供各種突破框架的思考訓練法,並以此轉換受限的想法並打破舊有行為。他的訓練方式在世界各地促成許多成功案例,從海地的貧民到倫敦的企業老闆等客戶皆受惠良多。這套思考訓練法已在全球受到近一百五十國電視節目的報導。欲知更多資訊,請上www.untrainyourbrain.com及www.mikeweeks.co。

■譯者簡介

張馨方
政大阿語系畢,英國愛丁堡大學翻譯研究碩士,熱愛旅行,渴望在文字藝術中持續成長。專事翻譯,作品包括《恨意、精神分析與羅夏克墨漬測驗》、《脂肪的祕密生命》、《俄羅斯方塊:從誕生、版權之爭到風靡全球的故事》等。譯作賜教: nurachang@gmail.com

規格

誠品貨碼 / 2681593167004
ISBN13 / 9789862487372
ISBN10 / 9862487372
EAN貨碼 / 9789862487372
頁數 / 384
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X14.7CM
級別 / N:無

退貨說明

退貨須知:

  1. 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
  2. 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。

依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:

  1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
  2. 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
  5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
  6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
  7. 國際航空客運服務。

若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:

  1. 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  2. 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  3. 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
  4. 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  5. 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  6. 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送