內容簡介
內容簡介 本書帶讀者認識軟組織傷害，教導讀者處理疼痛與傷害的方法。詳細介紹有關頸、背、肩、手、腳等身體部位的疼痛原因與對策，包括落枕、肌筋膜疼痛症候群、腰部肌肉肌腱拉傷、五十肩、網球肘、腕隧道症候群、媽媽手、板機指、退化性膝關節炎、足踝扭傷……。潘筱萍醫師在所著的《只要能動不要疼痛》中提醒讀者：若能在受傷起的24～72小時內，針對「RICE」──休息、冰敷、壓迫、抬高，如果能精確地把握住這個治療的黃金期與原則，接下來的復健便可以事半功倍，讓自己擁有只要能動而不要疼痛的健康身體。作者潘筱萍醫師更貼心地在書裡規畫了「軟組織復健Q＆A」為讀者解答：中年婦女的全身痠痛，是屬於更年期的不適症狀嗎？骨質疏鬆會引起腰痠背痛嗎？如何熱敷與冰敷最恰當？類固醇是仙丹，還是毒藥？運動都是有益健康的嗎？以上等等一連串的問題，都可以在本書中得到解答。 千萬別仗著年輕力壯，以為受傷後，只要身體的疼痛感不見了，就表示已經完全康復，其實它很有可能仍潛伏著慢性的危機，小小傷痛不立刻處理好，以後是會不斷疼痛下去的喔。■作者簡介潘筱萍現任書田診所復健科主任醫師前臺北和平醫院復健科主任前臺北榮總復健部主治醫師陽明醫學院及國防醫學院臨床講師前中華民國復健醫學會理事美國賓州大學附設醫院進修周邊神經肌肉病變
