血管可以越老越強健! 現在開始還不晚! 預防中風．猝死．心臟病: 世界No.1心臟外科醫生教你保養血管3秘訣

高齡70歲的心臟外科醫生還能繼續執刀？
原來是血管年齡只有50歲！
強健的血管帶來無窮的活力
了解快樂與健康管理的界線，保持健康的同時亦能享受人生樂趣

「健康」應該如何定義？
大多數人會認為健康就是「沒有生病、身體沒有異狀」。但是，這樣的觀念實在是大錯特錯，甚至有時非常危險。真正的健康，是指「積極向上、充滿活力，有著堅韌不拔的精神，以及活力充沛的身軀」。

腦部、心臟等內臟器官及肌肉，是透過血液中的氧氣與養分來促進活絡，並且發揮作用。人類所爆發的生命力，是由運送血液的血管力量所引出。也就是說，血管的力量左右著我們的健康。
然而，一旦血管的力量變差，身體卻幾乎不會出現自覺症狀。血管的力量在不知不覺中一直變差，就成為一個身體看似相當健康的人驟逝的主因。想要活得長久又有元氣，保持強壯的血管就是最重要的一件事。

讓血管健康的三大支柱，在於「運動、飲食、感動」。不管是因為生活習慣差導致身體出現各種狀況，卻沒有動力去改善的人，還是有心想要讓自己變得更健康，卻無所適從、不知道要從哪邊開始起頭的人……在生活步調繁忙的現代，本書適合各族群的人士閱讀。

因為是人類，所以沒有任何缺陷、毫不浪費的人生，並不會是快樂的。不過，若能知道快樂與健康管理的界線所在，就會是改變行動的契機。保持健康的同時亦享受著快樂的人生，完全不是件難事。

第一章 為何血管會左右身體的老化呢？
為何說血管是生命的泉源？首章先解說血管對於人體健康的重要性，先有了基本的認識，就會開始重視血管、有自我檢測的健康意識。
第二章 你的身體還好嗎？ 因血管老化所引起的不易察覺的循環系統疾病
狀態不佳的血管，將引發各種疾病，而且如果沒有定期檢查，光靠人體實在難以察覺。看完本章列舉的種種致命疾病，讓人捏把冷汗的同時，也會開始自我警惕、主動關心自己的身體狀況。
第三章 發揮年老的好處 自然地強化血管
利用三大支柱強健血管！不是沒有方法，就怕您不願意去做。以漸進的方式自然地去強化血管，遠離各種可怕的疾病。再進一步了解自律神經的神奇功效，以開心而快樂的方式去活化血管的能力，從多方發展興趣開始培養。

血流UP！讓血管重返年輕的有益心臟的運動法
配合心臟的功率，做適合自己的運動。健走、伸展操的妙用無窮。
感動能使血管重返青春
刺激副交感神經，帶動提升血管力量。時常訓練動腦和早睡早起的好習慣。
不老的血管能夠靠這個飲食來創造
抗拒外食誘惑，從高油多糖的泥沼中爬出來！識破美食陷阱，重建健康飲食法，讓舌頭恢復正常的味覺。

● 舉出多項判斷依據，可先檢視自己的生活習慣是否會對健康造成影響
●  不健康的血管會引起多種問題，動脈硬化、血管栓塞……嚴重的還有危及生命的腦梗塞
●  運動習慣無法一夕養成，但能從簡單的健走或伸展操開始培養。提供正確的運動方式及檢測方法
●  均衡的飲食對健康影響甚鉅，拒絕重口美食的誘惑，從享受食物的原味和多方攝取營養開始做起
●  培養多方興趣、接觸令人感動的事物等，只要積極刺激副自律神經就能有效就能改善血液