你所介意的事有九成可以化解

你所介意的事有九成可以化解

気にしない練習: 気持ちを切り替える感情コントロール術

出版日期:
2016/10/04
79
250197
查詢門市庫存

內容簡介

常被人說你「神經質」嗎? 小心!壞事沒發生,先讓不安壓垮你~

我沒有錢也沒有響亮的頭銜!
老是覺得有人在我背後說壞話
我最近好像老是衰運連連
我經常擔心災難何時降臨……
現代人逃不掉的45款煩惱!是居安思危、還是庸人自擾? 1.作者以自己的親身體驗來告訴大家,他從光鮮亮眼、人人稱羨的菁英社長,歷經一夕遭到解雇的重大挫折之後,如何從「禪修」中不斷調適自己,獲得平靜,進而轉換跑道成為一個返璞歸真、快樂助人的諮商師。 2.本書目錄已經明確編排出「45個人生最苦惱的主題」,建議讀者可先從「目錄」開始閱讀,挑選您目前覺得最苦惱的主題,再翻到內容解說,相信可以立即得到化解的好方法。
大多數人都很在意別人對自己的看法,例如:「別人是不是認為我愚蠢又沒知識」、「我怎麼會說出那種話」、「別人可能討厭我……」,令自己整天陷入惴惴不安的情緒,也就是一般所說的「神經質」或「心有罣礙」。

作者在書上提出的「45個苦惱的主題」,可以說涵蓋非常廣泛,有的是現代人特有的,有的則是從人類誕生以來就有的問題。不過,我想要表達的只有一個重點,不論我們遭遇何種煩惱主題,有九成都是可以化解的!
「化解」並不代表「難題就此不存在」,而是提醒你可以轉換角度、心態來看待。

本書則是根據禪學的真諦,歸納出許多方法,讓這些非常在乎別人看法的人,懂得如何轉換心情讓自己的內心獲得平靜。
如果談的是「開悟」,就不是一朝一夕可成就的,大家也會覺得很困難;不過,如果說的是「開悟的方式或心態的抱持方式」,每個人就可以馬上運用在生活當中;甚至在你灰心喪志時,或許可以從本書當中找到一句話,使你立刻從憂鬱的心境中得到解脫。這就是「禪的情緒控制術」。

如果你對自己的神經質或心有罣礙感到困擾的話,相信這本書能夠讓你找到一點點靈感,知道要如何調適心理,不會放任自己累積煩惱和壓力,甚至在閱讀的當下,就有「豁然開朗」「海闊天空」的感覺喔!
展開看更多

產品目錄

序
罣礙(1) 迎合別人而偽裝自己,經常搞得心力交瘁… 
罣礙(2) 經常為自己說過的話懊悔不已 
罣礙(3) 經常覺得有人在我背後說壞話… 
罣礙(4) 我很怕跟合不來的人一起相處 
罣礙(5) 我對於金錢、老後等等未來的一切感到不安  
罣礙(6) 在競爭激烈的社會,工作滿檔,身心難以負荷…
罣礙(7) 最近衰運連連,不論做任何事都不太順利 
罣礙(8) 不知道公司同事或別人是否認同我
罣礙(9) 別人究竟怎麼看我?這件事讓我憂心忡忡!  
罣礙(10) 為什麼只有我一個人如此不幸!
罣礙(11) 任何事情都無法盡如己意…
罣礙(12) 內心充滿不安與妄想 
罣礙(13) 別人是不是認為我愚蠢又沒有知識 
罣礙(14) 人際關係與工作壓力常常讓自己抑鬱寡歡 
罣礙(15) 動不動就出現嫉妒、生氣等等負面情緒和煩惱
罣礙(16) 為什麼我總是惹人嫌…… 
罣礙(17) 我總是跟別人說客套話或說一些社交辭令
罣礙(18) 屬下工作效率欠佳,總是令我焦慮不安…… 
罣礙(19) 別人無心之言,聽起來卻充滿惡意  
罣礙(20) 我總是滿腹牢騷與不停的抱怨 
罣礙(21) 別人一句話就令我心情沮喪
罣礙(22) 沒有馬上收到電子郵件的回信,自己就感到不安 
罣礙(23) 我沒有錢也沒有響亮的頭銜……
罣礙(24) 總是跟別人比薪水、工作和婚姻…  
罣礙(25) 懷疑身邊的一切人事物  
罣礙(26) 羨慕別人所擁有的一切  
罣礙(27) 很擔心自己不懂得人情事故  
罣礙(28) 對於年紀、美貌、頭銜……等等一切事物 都很執著  
罣礙(29) 很想偷偷檢查情人的手機  
罣礙(30) 唉!沒有人了解我!  
罣礙(31) 很在意自己的排名  
罣礙(32) 我討厭現在的環境  
罣礙(33) 常常為了小事而內心受創  
罣礙(34) 我很討厭某個人  
罣礙(35) 每次換新環境就擔心自己是否能夠適應  
罣礙(36) 我擔心一輩子是否就這樣不停反覆而已  
罣礙(37) 凡事沒有照預定計劃進行,就感覺不安  
罣礙(38) 沒有漂亮衣服、高級名車,就令自己心生不安  
罣礙(39) 經常自以為了不起  
罣礙(40) 不喜歡別人成功  
罣礙(41) 我好像缺乏慈悲心……  
罣礙(42) 我無法和別人好好妥協  
罣礙(43) 經常有人問我:「你很無聊嗎?」  
罣礙(44) 我經常擔心災難何時降臨?  
罣礙(45) 我隨時擔心自己有一天會死  
後序 

作者介紹

■作者簡介

佛光
1957年出生於日本京都。

臨濟宗圓覺寺派人間禪居士,負責「佛光師的心理健康教室」。

留學美國之後,就職於紐約證券市場上市公司DEXTER股份有限公司。

32歲擔任亞洲地區資訊總監以及日本分公司社長。

43歲時,公司遭到惡意併購時,他開始著手獨立創業,後來遭到解雇。

拜師於人間禪德輶庵中村信堂禪師的門下,開悟之後賜法號「佛光」。

目前負責「佛光師的心理諮商室」、「佛光師的心理健康教室」,藉由禪修研討會幫助信眾脫離各種煩惱。

「佛光師的心理健康教室」http://ameblo.jp/bukko-san/

■譯者簡介

郭玉梅

規格

誠品貨碼 / 2681373155009
ISBN13 / 9789869326216
ISBN10 / 9869326218
EAN貨碼 / 9789869326216
頁數 / 192
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無

退貨說明

退貨須知:

  1. 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
  2. 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。

依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:

  1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
  2. 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
  5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
  6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
  7. 國際航空客運服務。

若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:

  1. 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  2. 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  3. 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
  4. 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  5. 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  6. 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送