與海豚共舞的溫柔生產之旅: 從劍橋博士到孕產師, 找回真實的自己, 喚醒母體的力量 | 誠品線上

與海豚共舞的溫柔生產之旅: 從劍橋博士到孕產師, 找回真實的自己, 喚醒母體的力量

內容簡介

內容簡介 順勢而為、不被打擾、不被控制的生產，是身為女人的一個重要過程，一個傳承生命的儀式。 自然的生產經歷給了我一個教導，要相信自己的直覺和母體本能。 每當克服恐懼並追求自己真正想要的東西時，回報總是最充實的。 ‧捨棄劍橋博士生的光環，踏上尋找自我的旅程。 她出生在台灣的一座小島──澎湖，隨著父母的期望和社會給予的眼光，她一路念到劍橋大學教育博士。但當她站在人生的最高峰，卻突然間覺得自己極度空虛，她驚覺人生不該只是扮演好社會期望的角色，她渴望改變卻深感恐懼。直到三十歲那年，她發現自己無法再忽視自身內在的聲音，她的靈魂覺醒了！她決定捨棄所有高學歷、高知識分子的頭銜，去尋找內在真正的自我，踏出流浪的第一步。 ‧決定不在醫院的常規制度下生產，而是更溫柔、自然的方式。 而在流浪的最後一年，她懷孕了。但輾轉經歷智利、英國、西班牙、台灣的生產檢查和療程，她發現在現代醫療體制中，孕婦只要進到醫院就會被當成病人，並一頭栽入制度化、常規化的運轉。很明顯，醫院生產不是她想要的，內心有聲音告訴她：「我應該得到更好的待遇，我的寶寶應該以一種溫柔和愛心的方式來到這個世界。」 ‧孕期間與海豚共游，感受自身才是生產的主體。 她決定來到夏威夷，與她從小就十分親近的海豚進行一場溫柔生產的體驗。在這裡，她發現不管是生活還是生產，都不該在恐懼和壓迫下進行，比起在冰冷的醫院，還有多種更加自然、溫柔和信任的方式。在低落的孕期，她透過和海豚共游，深刻感受到自己才是生產的主體，海豚的教導讓她發現了母體的本能力量和信心。 ‧收錄陪產個案分享、多元生產種類和育兒迷思破解法！ 書中收錄多則作者陪產的個案分享，並介紹多元生產的種類和育兒迷思大破解！還有作者精心手繪的海豚插圖，更有在這場尋找自我一直到成為人母的旅程中，所做的心法練習。讀者不妨在閱讀的同時，每天多一點點去感受自己，感受女人自然的本能力量，擁抱進化版、重生的、更有力量的自己！ 【名人推薦】 林念慈｜棉樂悅事工坊創辦人、作家 周玉惠｜周玉惠助產所創辦人、助產師 陳鈺萍｜婦產科醫師、好孕工作室創辦人 陳玫儀｜台灣生育改革行動聯盟秘書長 高嘉黛｜好孕工作室助產師 高嘉霙｜明月助產所創辦人、助產師 曾彦菁｜作家 萬美麗｜貝斯特助產所創辦人、助產師 劉崇鳳｜作家、舞者、自然引導員 謝欣穎｜醫師 （以姓氏筆畫排列）

各界推薦

各界推薦 【好評推薦】 「感謝Allison看見了自己，願意回過頭找回自己，並帶著巨大的女性覺醒力量，透過自身的生產經驗，也把全新的自己生產出來。並將正向生產的力量回饋給台灣及世界，喚醒沉睡已久的女性生產之力。是如此自然，如此享受，充滿著不費力的奇蹟與愛。」 ──林念慈（棉樂悅事工坊創辦人、BBC全球百大女性、作家） 「解放產檯上的產婦，讓她們用自己的力量，迎接孩子的到來。」 ──陳鈺萍醫師（婦產科醫師、好孕工作室創辦人） 「友善生產不是時尚，是人權，是女性身體自主權的覺醒。郁汶的懷孕過程跟多數女人一樣也曾充滿了不安與焦慮，但她傾聽著身體的聲音，帶著每個人都應該被好好對待的信念，勇敢實踐自己想要的生產方式。」 ——陳玫儀（台灣生育改革行動聯盟祕書長） 「此生命之書，如此不可思議又如此真實，帶來強烈的感受─勇氣、能量、感動。」 ──高嘉霙（助產師明月助產所創辦人、助產師） 「生產，沒有失敗，推薦給您郁汶的《與海豚共舞的溫柔生產之旅》。非創傷生產經驗是正向、自由、喜悅和歡樂的旅程。」 ──萬美麗助產師（貝斯特助產所創辦人、助產師） 「一個女子，飄洋過海不為冒險，而是在生命的滔天駭浪之中警醒，學習孕育、學習愛。親愛的Allison，妳是我們的驕傲，故事種子如雨，遍撒這小小的島嶼台灣。」 ──劉崇鳳（作家、舞者、自然引導員） 「女人成為母親，生育的智慧。」 ──謝欣穎醫師

作者介紹

作者介紹 盧郁汶Allison Lu20年前曾是嚴肅而權威，令人又敬又怕，拿棍子表達關愛的公立高中老師；現在，輕鬆、快樂、溫柔而堅定，用啟發的言語、溫柔的撫觸、親身經歷傳遞光與愛，她是女人的夢想助產師。國際孕產身心靈導樂師，經歷比一般產婦曲折的孕產過程，卻憑靠堅定的信念，與海豚的呼喚，拿回自己與生俱有的力量，為自己與寶寶創造和平美麗的生產，更為自己實現了生命目標。‧2009年 英國劍橋大學教育博士班及教育研究雙碩士‧2013年 「海豚之道」創辦人‧2016年 英國劍橋大學國際水中生產育兒會議受邀演講者‧2021年 國際孕產教育Birthing the New Humanity執行董事‧十多項孕產及身心靈相關專業培訓師‧國際僻靜營帶領者 目錄

產品目錄

產品目錄 自序 ｜夏威夷與海豚共舞的生產之旅 推薦序｜ 「山海之間，奇女子的相遇」...........林念慈 推薦序｜「生命的呼喚」..............高嘉黛 JOURNEY 1 ｜劍橋博士，然後呢？ 我的澎湖海豚童年 為什麼沒有帶來幸福？ 站在高峰，心跌落低谷 真實的我正在甦醒 JOURNEY 2 ｜臣服。走向驚奇與美麗 黑暗中的光 以愛為中心的人類學校 勇敢的決定 轉身，從大腦走向心 當務實派遇上夢想家 我足以做我自己 JOURNEY 3｜ 懷著寶寶環遊世界 智利-英國-西班牙-台灣-夏威夷 女人，值得更好的對待 我的男人告訴我：相信自己 冥冥中完成夢想的助力 前進夏威夷的最後顧忌 爸媽出乎意料的支持，卸下心理重擔 JOURNEY 4 ｜夏威夷生產之旅 - 美夢與惡夢的交織 回到地球上真正的家 放下恐懼，才看到生活的美好本質 向女神學習 生產願景板 我可以在哪裡築巢？ 從天堂掉到地獄 海豚說：別擔心！有我們在 海豚教會我的事 在隧道的盡頭看見光 來自海豚發送的溫暖之流 媽媽，妳的名字是直覺 最夏威夷的Hilo JOURNEY 5｜ 我接生了自己 寶寶來敲門 接受生產的浪潮、駕馭它 寶寶歡迎到這個世界！ 懷孕生產，我的重生之路 JOURNEY 6 ｜發現人生的最大祕密 從女人到媽媽，生命的禮物 無痛的生產，無感的媽媽 與寶寶的心電感應 愛、信任與臣服 一無所有的我好豐盛 JOURNEY 7 ｜妳最需要的生育魔法 女人，妳是有多元選擇的！ 不實警告讓妳忘記母體本能 迷思大破解：月子、胎盤、預防針、免尿布寶寶、共睡 育兒極簡法則：有意識且順應自然地生活最容易 妳是自己的權威 JOURNEY 8 ｜蔓延全球的海豚正向生產魔力 十年慢燉的圓滿 美國媽媽Kim－海豚游入生命 瑞士媽媽Aline與義大利爸爸Angelo的英雄之路 香港海豚流浪父母 美人魚的快游入人間 法英澳的親密育兒大蛻變 南非－生產神轉彎 台荷的巨大驚喜 JOURNEY 9 ｜海豚意識人生哲學 破繭與轉念 出生時的烙印 接受愛的召喚 連結正向快樂的能量 靈魂和宇宙的交錯 生產，沒有失敗 海豚。生產之道 夢想助產師 海豚。生命之道 後記｜喚醒女性及母體的力量

商品規格

試閱文字

推薦序 : "'【推薦序一】



山海之間，奇女子的相遇



林念慈 棉樂悅事工坊創辦人，BBC全球百大女性，作家





第一次見到 Allison是在尼泊爾的農夫市集，我剛在尼泊爾創立布衛生棉工坊，一位帶著親切、喜悅輕盈能量的亞裔女子跟我說要買布衛生棉，隨後聊到我們都是來自台灣，那時Allison正帶著女兒與伴侶住在 Boudha，醞釀著以人性為中心的教育學校。二〇一四年的一面之緣，讓我對這位女子印象深刻。



而後又透過一位朋友跟我說：你知道嗎？曙光村（印度生態村Auroville）有了第一位的台灣村民，她叫Allison，她在推廣海豚生產，並且出了一本英文的書分享她在夏威夷與海豚的生產經驗。

 



海豚是人類最好的陪產員？



這一切對我來說太過新奇了！夏威夷？海豚？跟生產碰在一起？這簡直無法想像，但感覺有一股興奮、玩樂、慶祝生命來到地球的純粹喜悅落下，對啊！為何不可？海豚群在水中透過聲納可以偵測到母體與寶寶的心跳，牠們對新生命的到來感到欣喜，並環繞著孕育寶寶的母親。母親在湛藍的海水中與海豚共舞，被愛與快樂的意識環繞，迎接新人類的誕生。



在真正認識 Allison也成為好姐妹之後，發現原來她是來自澎湖的孩子，從小跟著海豚一起游泳長大，感覺她這一生就是為了喚回人類母親與海的連結，以及與海豚深深的愛，喚醒母體自己偉大的力量。



勇敢的她，爬上了最高學府的殿堂，劍橋數學博士的高度，但這樣的人生風景，迫使她回頭看自己：這是真正的我嗎？為何我還是不快樂……來到了父母及社會期許的位置，卻有無比的勇氣放下與回頭，書裡寫著：我跟隨了我的心。感覺就像選擇從懸崖上跳下來，會粉身碎骨，我仍然選擇跳。



感謝Allison 看見了自己，願意回過頭找回自己，並帶著巨大的女性覺醒力量，透過自身的生產經驗，也把全新的自己生產出來，並將正向生產的力量回饋給台灣及世界，喚醒沉睡已久的女性生產之力，是如此自然，如此享受，充滿著不費力的奇蹟與愛。

 



充滿海洋能量的與一直以來在喜馬拉雅山腳下的我相遇。



一位關心著女性的生育，推動連結海豚意識的溫柔生產。



一位關心著女性的月經，推廣著環保正向月經的運動。

 



山與海的能量，終於相遇合一，並碰撞在一起。



我們發現子宮是女性最大的創造力來源，如同女性能量不斷地收縮與擴張。



如同海水的漲潮與退潮，月亮的陰晴圓缺，大自然中四季的變化。



如此的美麗，一切都自然地完成且圓滿了自己。

 



Allison說此本書是十年慢燉的圓滿，我想一切的起點從她兒時第一次與海豚在澎湖的海灣相遇便啟程了。我在這位女人身上，看見了無所畏懼的力量，不論前方生命的風景如何，她依然風雨無阻地前進，同時也看見如海豚般充滿著快樂，對於未知充滿好奇與大冒險家的精神。



好喜歡書中的一段話：



人們在短暫的一生中辛勤工作，建造自己的小房子，以便在其中感到舒適。他們忘記外面有一個更大的房子，也就是地球，我們的家。我們可以踏出去，去看看和感受。



永遠別忘了，地球是我們真正的家，在天與地之間，誕生出新人類，活出真正的自己，祝福本書的誕生，鼓舞無數的女人與家庭，謝謝你 Allison。



 



 



【推薦序二】



生命的呼喚



好孕助產所　高嘉黛助產師

 



成為助產師，是一連串的機緣所造就，也重新開啟了我小時候對於「生命究竟是怎麼一回事」的追尋與探索。



助產工作的過程中，守護著產婦經歷身體與意識的巨大流動，感受新生命到來，帶給一個女人、一個家庭重生的契機；寶寶的陪伴，讓我們再次檢視自己的生命課題，也帶來強大的突破動力，協助我們去超越頭腦的認知。



我總說「孩子是老師」，他們是帶著滿滿的愛來到我們身邊的天使；而我們是否接收到了他們想傳達的訊息？



近幾年，隨著世代轉換，靈性意識覺醒，有愈來愈多人開始尋找，在存活與科技之外屬於人類本質的更多層次，並追尋這之間的平衡與超越。



在一次參與郁汶舉辦的「海豚生產分享會」中，我看見了遠遠超過台灣現有型態的生產模式，驚艷人類準備新生命到來，是能夠以如此開闊的角度，懷抱愛與信任，為屬於自己的生產旅程安排一場美妙的慶典。



看著影片中孕婦與鯨豚共游的畫面，我哭了，我知道有一天，我會帶著更大的自由，運用自己的助產專業，與新的生命團隊合作，以順流的方式迎接新世代的到來；那將超越世俗的眼光，甚至超越生死。



現在的我，正在協助建立一個完善而保有彈性的體制，那是揉合尊重生命、輔以多元療癒與醫療科技所呈現出來的生產方式；我們稱為「順勢生產」。



我們陪伴產家認識生產，認識孕產過程中可能經歷的身心變化，也提醒產家對於生產的地點與方式保有彈性，協助他們檢視自己的恐懼與執著，並試著轉化、放下；以多元的角度認識生命，重拾對自己的信心，也信任生產團隊。



我相信，建立一個具有彈性的完善體制，便能包容更多樣化的信念，並提供支持；也知道當一切建構完成，便是更多元合作契機的開始。



每個人來到地球經歷生命的不同目的，大家在各個階段都有自己的主要舞台以及演出的方式。看著《與海豚共舞的溫柔生產之旅》一書的內容，郁汶的文字帶著我經歷了她世界的轉換與開展，那是我從沒見識過的廣。而我就在這，運作著自己的宇宙，等著我們相遇的時刻到來。



郁汶在此書中，帶著讀者細細回顧她人生的轉變歷程，不是只著重在美妙的面向，而是如實地闡述一切；她有情緒、有擔憂，卻充滿勇氣，迎向心帶她走的路，並且在旅程中，與其他人交織成更大、更廣的網。



我喜歡她的謙遜，喜歡她的真實，喜歡她在我面前展現的愛與人性。



 



 



【自序】



夏威夷與海豚共舞的生產之旅



我在澎湖出生長大，是熱愛海豚的島嶼女生。



我的童年很簡單，沒有什麼娛樂的選擇，常常就是往海邊跑。童年記憶中最深刻的一件事，就是第一次在海裡接觸到海豚的那剎那，那是一種言語無法形容，深入我內心的連結。與海豚的碰觸是一種很深的喜悅，很純、很天真，猶如小孩的快樂童真。



我也不知為何，像是著了魔一樣，從此對海豚有著特別的喜愛。也許看著牠們總是讓我忘記生活的單調與煩惱，變得開心。也許這樣正向的能量讓我對世界、人生有正向的感受。



這也是讓我敢於實現夢想的動力！這樣的動力，讓我念到世界最高學府劍橋大學。十年前，我踏上了環遊世界的旅程，這是令人難以置信的、啟發人心的經歷！現在已經環遊世界好幾周，去了將近五十個國家。



除了環遊世界，我的另一個夢想就是當媽媽。懷孕生子是一個非常重要的人生經歷，但是我的生育經驗因與海豚在夏威夷相遇而改變了我的人生，它重新點燃了我對生命的熱愛。



我的孕期讓我追溯到童年對海豚的回憶，與海豚的連結帶著我們走向夏威夷的正向溫柔生產之路。孕期時有幸與野生海豚一起游泳的奇妙經驗，在生產時也有了牠們的陪伴，這種超凡體驗難以言表！



在夏威夷生活期間，我享受平靜、正向、自然的生育經驗。正是這非常變革性的「生、癒」經歷，使我找到了人生使命、我的存在理由。我也開始培訓、轉型並投入孕產工作的訓練，並開始在台灣、歐美多國服務。



我的願景就是要讓全世界的女性都能擁有這樣正向溫柔、賦予力量的生命體驗。

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試閱文字

內文 : 第五章 我接生了自己
寶寶來敲門
與海洋中的冷水相比，我更喜歡溫泉池。泡著溫泉可以大大放鬆，讓我的肚子開始有了反應。我雖不知道宮縮真正的感覺，但明顯感覺到肚子的變化。就像寶寶在敲門，預告她的到來。
我的第一次宮縮始於這個天然溫泉池，溫水使我的身體放鬆並啟動了產程。我之前也有類似的不規則暖身性收縮，所以不以為意，我們接著去到Kehena的海灘，助產師在大約二十年前在那裡生了寶寶。她告訴我們，儘管她以前曾因剖腹產而住院，而且第二個孩子處於臀位，但她仍強烈希望與海豚一起生下寶寶。
就在寶寶即將臨盆的時候，她直接去了海灘。她不在乎是否必須在陡峭的懸崖上沿著崎嶇的岩石小路走下去。她的意志如此強烈，以至於海豚回應了她的呼喚，數百隻海豚聚集在一起歡迎寶寶的出生，還有另一隻海豚媽媽在同一時間生下一隻小海豚寶寶。
Star的故事給我很大的啟發。她對實現海豚生產的心意非常堅決，在實現之後她決定投入海豚協助生產（Dolphin-Assisted Birth）的工作。對於某些人來說，這似乎很瘋狂，但我內心深處知道這是很美好的事。這份工作讓生命充滿意義，而不是僅僅為了生存而活著。
我們聽著音樂，從懸崖往下看，有人在敲鼓、彈吉他和吹長笛，我們碰巧在週日下午加入他們每週舉行的聚會。難處在於我們必須沿著懸崖的路下去，當我看到那條路如此陡峭，我再次感到驚奇，因為當時 Star走這段路時不僅在宮縮中而且幾乎全開，很可能會掉下去。此時我也擔心自己會掉下去，但是我一步步地小心前進，仍然完成了任務。
我們在這個黑色的沙灘上度過了一段美好的時光，這就是二十年前Star勇敢選擇來這裡生產的原因。這裡的氣氛令人難以置信，美麗的大自然、黑色的熔岩和強烈的波浪，孩子們嬉戲，人們快樂地伴隨樂器演奏歌唱著，與搖擺的棕櫚樹形成一幅完美的圖畫。
對於某些人來說，很容易將其歸類為「嬉皮」，活得太過不真實了。但對我這個來自不同文化背景的人來說，這簡直就像是夢幻的世界，我甚至無法想像它的存在。眼前的畫面讓我很興奮，我無視我的宮縮，而是驚喜地享受如此美麗的場景，這是生命帶給我的禮物。
煥很自然地融入這種氛圍。他找到了鼓，開始打擊。本來無意演奏任何歌曲，但所有樂器都以和諧的方式加入，形成很美妙的協奏曲。我沉浸在這種和諧的節奏中，看到每個人都如此活潑、微笑、舞動和嬉戲著，旁邊的海豚也喜悅地跟著跳躍。
再次讓我感到欣慰的是，儘管經歷了戲劇性的過程，我們還能看到夏威夷的獨特面向。這讓我有感而發，有時我們不想順其自然，想堅持舊有的信念模式，但也因此我們必須經歷戲劇性、緊張和痛苦的情況才能最終臣服。當我放下，才有空間讓更好的進來。
我就這樣被海豚引導、保護、帶領著進入未知領域。我相信並保持開放的態度，去接受預料之外的事物。
過去我深信自己需要穩定感和確定性才能活著，但這些極富挑戰性的未知情況教會了我很多，以至於這些舊有信念都被清除。放開這些舊思維模式在我內部創造了平靜，因為試圖控制任何東西都沒有意義，反而順流去體驗人生更有滋味。
有了這種信念，我對生活的變動和挑戰反而感到堅強而寧靜。
在海灘慶典結束的那天，隨著宮縮的強度增加，產程已經正式啟動。煥沒有駕駛執照，所以我帶著低強度宮縮開車一小時回家。
「你可以告訴你的身體也跟寶寶說說話，希望減緩強度，以便你可以全神貫注於開車，回到家再生。」煥建議並幫助我放鬆身心，暗示我可以與自己的身體溝通，甚至可以減慢生產速度。
我認為這是一個好主意，儘管與自己身體溝通並不常見。在我看來，這跟相信自己的能力有關，我們的確可以與自己的身體進行溝通，因為身體是有生命、有反應的，它的自然運作就是在幫助我的生命持續下去。
「好的，我來試試。」這時我正在傳送這樣的訊息給我的身體，並告訴身體和寶寶要等待。我只是專注於這想法，保持著呼吸的節奏，與強度共處。有伴侶的支持也帶給我穩定感。
奇蹟般地，強度慢慢緩了下來，我可以輕鬆地順利開車回家。回家後，我聽了催眠生產的音檔，告訴我的寶寶請耐心等待著，希望可以讓我連夜睡個好覺再請她出來。我可以一邊感受宮縮，一邊配合老公的呼吸引導，放鬆地睡了。
我特別喜歡這些催眠生產的音檔，因為它帶著我進入放鬆的冥想世界。裡面的引導和正向訊息提醒我，我在產程中所經歷的強度就是在歡迎我的寶寶來到。我並沒有像許多女性那樣，在醫院採取醫療介入或手術，而是在生產觀念上接受催眠生產，讓我處於一種幸福、感動、美好的狀態。這個狀態下的我，只專注於讓身體慢慢敞開，不去焦慮、緊縮或閉氣用力。
催眠生產目前仍然是一個鮮為人知的新模式，是使用催眠技術幫助產程中的媽媽進入歡樂和舒適的狀態。在這忘情的狀態下，只專注在寶寶即將到來的美好，會大大地減輕生產過程中的疼痛和強烈的害怕感。
我懷孕六週時就在英國看到許多有關催眠生產的訊息，也發現這也是凱特王妃在她三胎孕期和產程的使用方法。這個方式在英國大受歡迎，我在生產前幾個月就開始接受訓練。產前一個月幾乎每晚聆聽音檔，因為這些正向訊息大量進入潛意識可以使我更加專注於正向思維方式，不去與腦中的害怕連結。後來，當我開始進入產程，我靠著這個訓練，立刻進入那種幸福、半睡眠的感覺，身體釋放著催產素，生產就變得很自然又快速。
在我生產之前，我讀了數十篇《伊娜．梅的生產指南》（Ina May’s Guide to Childbirth）的生產故事。知道世界上有媽媽以正向美好的生產模式迎接寶寶，對我有極大的幫助。這些鼓舞人心的故事讓我了解女性如何變得堅強，甚至改變自己的生命模式。我了解到有一些婦女知道如何享受生產，甚至有高潮的生產。
我周圍的人看待孕產都是恐懼的，他們講述著可怕的生產故事。現代社會中有許多人在醫院中經歷過度醫療介入的生產。對我來說，因為我的朋友和家人都沒有經歷過居家平靜的生產經驗，或試試輕鬆的水中生產，也因未知而害怕，而恐懼很容易經由好心警告而散佈開來。
高潮生產也是一個生產新概念，與我們通常知道或想到的痛苦生產相反。有一部影片叫做高潮生產，關於產婦在生產時經歷了高潮。影片中，一位媽媽說：「當寶寶從產道下來時，請記住，它經過的地方與性行為發生的地點完全相同，陰莖進入陰道導致性高潮。產道和陰道是同一個地方。」
「生產本身與體內巨大的荷爾蒙變化有關，更多催乳激素，更多催產素，更多是β—內啡肽，這些都是讓人亢奮的分子。」
只要能好好利用這些亢奮因子，女人其實可以很享受生產的。甚至有些女人喜歡懷孕生產的過程，因為這種高潮的感受遠遠勝過性愛的高潮。
令我驚訝的是，這種生產的正向寶貴訊息並未得到廣泛傳播。但同時我也不感到驚訝，要想達到這種狀態，女人就必須非常堅強，與內在的自我力量連結在一起，並以自然的生產方式為重，這樣她才能轉化這種能量，變成一個愉快的經歷。這樣的經歷也許非常罕見，但我相信它的存在，我知道我可以學習這些技巧。
無論如何，我對這種高潮生產的可能性感到樂觀。我的產程已經開始幾個小時了，但我可以放鬆甚至睡覺，那已經是奇蹟了。我知道我的孩子快來了，一切都感到喜悅。

接受生產的浪潮、駕馭它
生產就像進入一個不同的維度，夾帶著強烈的情緒和體感。在宮縮期間會有幾分鐘的休息時間，然後，收縮感像浪一樣來了：它來了又去，來了又去。來的時間是短短幾秒鐘，去的時間可以放鬆好幾分鐘。所以大部分的時間還是放鬆、可以休息的。在休息時，有人給我鼓勵、為我按摩，讓我與即將遇見我真愛的喜悅緊密連結著。
想像一下，你正在大海中衝浪，海浪來了，你能做的只有兩個選擇，一就是與它對抗並試圖阻止、逃避它；二是放鬆並去享受、駕馭它。宮縮是由胎盤的肌肉收縮造成的，真正的目的是想要讓子宮頸擴大，打開產道以讓寶寶通過。這個過程不是要對我帶來傷害，而是幫助我看到寶寶，我化敵為友。
因此，我只需要讓自己更放鬆，讓身體更能夠打開。我告訴我的身體，這些收縮使我越來越接近寶寶的出生，我很快就可以擁抱我期待已久的寶寶了。當我想到這個畫面，幸福感油然而生，痛感減輕很多，甚至幾乎沒有痛苦。有了讓浪潮來來去去的想法，我駕馭這樣的感覺並規律地呼吸，藉由呼吸來放鬆，釋放強度。吐氣時，想像這強度被排出體外。
痛感與快感兩者之間存在一條微弱的界限，一個會帶來痛苦，另一個則帶來喜悅。痛快就是一線之隔，這也就像生活中的任何情況，我們可以將其解釋為消極或是積極，我們的經驗將取決於我們大腦的詮釋。我認為生產是對女性在經歷強烈的感受時，還與正向和愛保持一致的考驗。
煥一直陪伴著我，提醒我呼吸，釋放出能量和強度，幫助放鬆。我輕鬆度過通常被形容為一生中最恐怖、最痛苦的分娩歷程。
早上約七點，我們告訴助產師我的產程已經啟動。 Mala很快就來了，自從我第一次感覺到有微微暖身的收縮以來，大約已過了十二個小時。這期間我們都沒有打電話給她，其實可以更早通知她，但她也因此可以一夜好眠。現在的我們，都有體力可以好好地迎接寶寶。
她做了內診，我已經開五公分了。
煥對我很溫柔，他的支持是使我產程順利進行、子宮頸全開的關鍵。由於緊張和焦慮，有些女性可能要花好幾天才能全開。生產是一個私密的時期，在這個時期，女性對周圍的環境和人非常敏感。如果產婦與害怕生產的人在一起，會觸發恐懼並影響生產過程。我很高興能夠與丈夫相處，他不斷提醒我專注於正向的想法，例如，「我們的寶寶隨時都會來到世界與我們見面，我們將很快經歷這個改變生命的時刻。馬上就可以抱抱寶寶了！」
當Mala進來時，我很高興我們會得到專業協助。但是，雖然我知道我會有兩個助產師，但在生產前我甚至沒有見過另一個助產師。因此我與另一位沒有建立信任感，對她感到陌生。
她們準備了所有助產的工具，並用溫水、鮮花和薰衣草精油為生產池做準備。整個地方都裝飾著美麗的玫瑰花瓣，在窗戶外可以看到大海，那裡有竹林、大樹和滿滿的夏威夷花。這與我觀想時看到的生產願景完全吻合，被火山包圍的自然環境絕對具有放鬆的力量。
助產師們一直在我宮縮結束的休息時間評論生產過程。對我來說，身處另一個境界裡在某種程度上是有好處的。但我希望保持沉默，這樣我就可以一直保持在與身體合作的節奏裡，並且在每次結束浪潮時都不需要回到這個理性的評論中。
當我在溫暖的水中並且處於深度放鬆的狀態時，我感受到海豚的存在。當我游泳被牠們旋繞的那一刻，以及牠們傳遞給我和寶寶的正能量時，我感到與之相連，牠們說會照顧我們的信念使我繼續前進。我知道在沒有使用無痛分娩的情況下，完全有可能在生產時感到疼痛。但實際上我不需要任何減痛措施，因為在幸福的狀態中，疼痛不是我專注的焦點。
Mala也與這種美麗的海豚能量聯繫在一起，並告訴我她在我的水中生產時也看到了牠們的存在。我們度過了美好的時光，一起感受牠們的愛與支持。
我們在水中待了大約三個小時，Mala認為我已經全開了。
Mala說：「現在妳可以開始用力了！」我很驚訝時間比我預期得要快，我的身體還沒有要用力的感覺！
我希望用力是順著感覺的簡單推動，然後寶寶就會順勢出來，就像我以前在許多生產故事中讀到的那樣。我沒有準備好要用力，但是我把助產師的話看得比自己的直覺重要，所以我開始用力推。但是，我的直覺是正確的，那還不是時候！這也讓我學習到了相信自己的重要性。
接下來的一個小時，我竭盡全力地使力，但徒勞無功，只是讓自己喪失精力。那時的我沒有意識到，直覺感受要先得到自己的尊重，若我可以尊重直覺，那麼生產將是一個偉大的旅程。
但那一刻，我放棄自己的判斷，只聽從我的助產師。我很樂意扮演不用為自己負責的木偶，把自己的力量交出去，這也像是我通常將別人的話放在第一優先，因為我沒有選擇相信自己，也為此付出代價。我甚至擔心到不想聽煥的，當時的我只是害怕會去醫院剖腹產，但沒想到這樣的擔心，讓我處於負面狀態中。
在水中待了大約一小時後， Mala建議我離開溫水池，然後走一小段路，讓重力幫助寶寶下降。我在煥的協助下走了出來，很高興地到戶外去。雖然宮縮越來越強烈，但我周圍的所有綠色大地、竹林和熱帶花朵仍然美得像在為我們歡呼，與我一起收縮釋放，一起歡迎寶寶即將到來。宮縮來臨時，我和煥靠在一起，擁抱著並親吻臉頰、額頭。這樣的柔軟、溫柔幫助我回到正向的美好狀態，催產素又繼續流動了，給了我極大的支持和愛的感覺。
儘管形勢好轉，宮縮卻越來越強烈，但這是好消息，因為強烈的浪潮意味著寶寶越來越接近了。煥看我有點招架不住強度，繼續引導我呼吸並一起發出深沉的接地聲音（toning），讓能量強度藉由低沉聲音送出體外，幫助克服宮縮。他陪伴著我一起發聲，讓我不會有尷尬的感覺，感覺到被他支持，也一起放聲讓能量釋放出來。也很神奇的是這些宮縮的強度就因為這樣的傳送被釋放了。
我意識到深呼吸以及發出強烈的深沉聲音的重要性。聲音必須盡可能深而長，就像用喉嚨在低沉地吟唱，吐氣拉長，隨著聲音將緊張感和強度排出。它有助於能量流深入子宮產生震動與共鳴。因此，可以帶出釋放、放鬆的感覺。
原來可以簡單地利用這種長而深沉的聲音和呼吸，消除了大部分痛苦的感覺。我發現，當人們在醫院生產時，我們在影片中看到的短而淺的呼吸實際上會產生相反的效果。這些短暫而快速的急促呼吸動作，讓人感覺緊張，身體的肌肉更加繃緊。如果你試試緩慢而有意識的呼吸，會發現很明顯地，長而深的呼吸會更舒緩。
「你的羊水還沒有破！我們可能必須人工破水，這樣寶寶才能更容易出來。」Mala注意到了這件事，我們完全忘記羊水還沒破這件事。
我通常聽說會破水有時是開始進入產程的產兆，所以沒有破水也在意料之外。那時我們相信必須手動進行破水，要帶一個羊水來生寶寶可能太困難了。
我們進去房間，我躺在他們鋪了防水床單的床上，Mala用工具輕輕一捏就破了羊水。大量的溫水被沖了出來，我很高興我的水沒有早點破裂，因為有時如果水早點破裂並且寶寶在裡面待的時間太長，便可能會引起感染。這時，我可以感覺到我非常接近見到寶寶的時刻了！但我也逐漸感到緊張，因此我對呼吸的注意力逐漸減弱。
當另一名助產師用某種醫學術語評論我的生產時，因為對她不熟悉，讓我的恐懼加深了。我以為她在告訴Mala可能導致我們送醫院的問題，我意識到這是我以前的害怕沒有完全被解決。因此，我受她評論影響，覺得需要趕緊把寶寶推出去。
我亂了，開始無法專注做深呼吸，我只想把寶寶用力推出。過了一段時間，我使盡全力，然後逐漸失去了力氣。我好累！
我心想，隨著我開始無法繼續下去，這種方式將無法正常進行生產。煥注意到整個局勢進展不順利，他向助產師要求：「你們能離開一下，讓我們兩個獨處嗎？」
當他提出這個要求時，我有兩種矛盾的感覺。一方面，如果我們必須獨自生產，需要緊急幫助，怎麼辦呢？但另一方面，我喜歡有自己的隱密時間，我腦海中又有聲音對我說：「嗯……很高興能保持靜默，與自己、煥和寶寶在一起。」助產師們尊重煥的請求並離開了。
我們讓空間充滿沉默，一個安靜的時刻讓整個世界平靜下來，因為助產師有時會分散注意力，這種兩人世界的清靜反而很美麗、輕鬆。
「閉上你的眼睛，深深地呼吸。與寶寶保持聯繫，並告訴她我們歡迎她走向世界，我們很高興見到她。」
煥幫助我重新建立起連結，恢復自己的節奏。

最佳賣點

最佳賣點 :  順勢而為、不被打擾、不被控制的生產，是身為女人的一個重要過程，一個傳承生命的儀式。
 自然的生產經歷給了我一個教導，要相信自己的直覺和母體本能。
 每當克服恐懼並追求自己真正想要的東西時，回報總是最充實的。

活動

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