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●西藏心瑜伽是歷代達賴喇嘛的瑜伽練習
●「心」是瑜伽的根本
●簡單的瑜伽練習法
●「心」是瑜伽的根本
●簡單的瑜伽練習法
內容簡介
●西藏心瑜伽是歷代達賴喇嘛的瑜伽練習
大約在一千多年前,古老的瑜伽藝術從它的發源地──印度傳入西藏,很快地在西藏境內普及盛行,而練習瑜伽的各種精妙絕倫的方法與系統,也如雨後春筍般湧現。而本書所學習到的瑜伽修持,是屬於西藏達賴喇嘛的 「西藏心瑜伽」。透過第一世達賴喇嘛尊者(1391-1474)的老師宗喀巴大師(1357-1419),「西藏心瑜伽」的傳承就一路延續至這一世的達賴喇嘛。當今的達賴喇嘛所流露的鼓舞人心的智慧與慈悲,名副其實地體現了「西藏心瑜伽」的目標。
●「心」是瑜伽的根本
「西藏心瑜伽」對你的「心」會起兩種作用:它能讓心臟與身體健康強壯;其次,它能讓你敞開心胸去愛其他人。當然,心臟與身體的強壯健康,總是源自於後者。達賴喇嘛傳承的古代聖哲為什麼要做瑜伽。這些聖哲們說,我們每一個人來到這世間都有一個目的。我們在今生所做的每一件事,都應該幫助我們實現這個我們所要達成的真正目的。我們可以運用瑜伽來讓我們健康強壯──苗條,而且迷人有魅力──而這是一樁好事。不過,在古代,瑜伽不只是被設計來讓我們健康強壯,活得久一點。瑜伽是被設計來改變每一件事物。它是被設計來帶領我們每一個人去完成我們真正的使命。
●簡單的瑜伽練習法
本書所教導的「30分鐘西藏心瑜伽日課」,既和時下所傳授的其他種類的瑜伽類似,但又有天壤之別。如果你曾嘗試做過瑜伽,那麼可能已相當熟悉我們所挑選出來的瑜伽練習。因此,無論你才剛開始接觸瑜伽,或正在參加其他常見的瑜伽傳統課程,本書都會讓你有如魚得水之感。本書的瑜伽姿勢來自第一世達賴喇嘛的老師的著作。這個瑜伽傳統和其他瑜伽傳統之間,最重要的差異在於你呼吸的方式,以及在做瑜伽練習時正思惟些什麼。「西藏心瑜伽」對你的外在和內在都會造成影響,為你帶來長久的力量與平靜。
大約在一千多年前,古老的瑜伽藝術從它的發源地──印度傳入西藏,很快地在西藏境內普及盛行,而練習瑜伽的各種精妙絕倫的方法與系統,也如雨後春筍般湧現。而本書所學習到的瑜伽修持,是屬於西藏達賴喇嘛的 「西藏心瑜伽」。透過第一世達賴喇嘛尊者(1391-1474)的老師宗喀巴大師(1357-1419),「西藏心瑜伽」的傳承就一路延續至這一世的達賴喇嘛。當今的達賴喇嘛所流露的鼓舞人心的智慧與慈悲,名副其實地體現了「西藏心瑜伽」的目標。
●「心」是瑜伽的根本
「西藏心瑜伽」對你的「心」會起兩種作用:它能讓心臟與身體健康強壯;其次,它能讓你敞開心胸去愛其他人。當然,心臟與身體的強壯健康,總是源自於後者。達賴喇嘛傳承的古代聖哲為什麼要做瑜伽。這些聖哲們說,我們每一個人來到這世間都有一個目的。我們在今生所做的每一件事,都應該幫助我們實現這個我們所要達成的真正目的。我們可以運用瑜伽來讓我們健康強壯──苗條,而且迷人有魅力──而這是一樁好事。不過,在古代,瑜伽不只是被設計來讓我們健康強壯,活得久一點。瑜伽是被設計來改變每一件事物。它是被設計來帶領我們每一個人去完成我們真正的使命。
●簡單的瑜伽練習法
本書所教導的「30分鐘西藏心瑜伽日課」,既和時下所傳授的其他種類的瑜伽類似,但又有天壤之別。如果你曾嘗試做過瑜伽,那麼可能已相當熟悉我們所挑選出來的瑜伽練習。因此,無論你才剛開始接觸瑜伽,或正在參加其他常見的瑜伽傳統課程,本書都會讓你有如魚得水之感。本書的瑜伽姿勢來自第一世達賴喇嘛的老師的著作。這個瑜伽傳統和其他瑜伽傳統之間,最重要的差異在於你呼吸的方式,以及在做瑜伽練習時正思惟些什麼。「西藏心瑜伽」對你的外在和內在都會造成影響,為你帶來長久的力量與平靜。
產品目錄
關於插圖
西藏心瑜伽之本源
心瑜伽如何發揮功效
從內部著手
世界的種子
瑜伽練習(一)玫瑰裡的鑽石
瑜伽練習(二)圓滿的十
瑜伽練習(三)帶走黑暗
瑜伽練習(四)和太陽一起施予
瑜伽練習(五)來自西方的仁慈
瑜伽練習(六)安忍之王
瑜伽練習(七)喜樂的弓箭
瑜伽練習(八)和天空一起靜止
瑜伽練習(九)未知的死亡
瑜伽練習(十)全天瑜伽
將矛轉變成為花朵
【附錄一】練習瑜伽的注意事項
【附錄二】致謝辭
【附錄三】關於作者
西藏心瑜伽之本源
心瑜伽如何發揮功效
從內部著手
世界的種子
瑜伽練習(一)玫瑰裡的鑽石
瑜伽練習(二)圓滿的十
瑜伽練習(三)帶走黑暗
瑜伽練習(四)和太陽一起施予
瑜伽練習(五)來自西方的仁慈
瑜伽練習(六)安忍之王
瑜伽練習(七)喜樂的弓箭
瑜伽練習(八)和天空一起靜止
瑜伽練習(九)未知的死亡
瑜伽練習(十)全天瑜伽
將矛轉變成為花朵
【附錄一】練習瑜伽的注意事項
【附錄二】致謝辭
【附錄三】關於作者
作者介紹
MICHAEL ROACH
本書是《當和尚遇到鑽石》一書作者格西麥可‧羅區(Geshe Michael Roach)的第二部暢銷力作。格西麥可‧羅區是第一個在傳統西藏寺院完成二十年的課程,獲得「格西」──佛學碩士──頭銜的美國人。他也是「亞洲經典輸入計畫」(Asian Classics Input Project)的創始人;「亞洲經典輸入計畫」或許是全世界最大的古代亞洲手稿的資料庫。他也是數本暢銷國際、東方心靈類書籍的作者。他是梵文和藏文的翻譯家,最近在美國亞利桑那州完成三年的深度閉關。
項慧齡
國立政治大學新聞系學士,英國史特靈大學出版學碩士,曾任職《講義》、《遠見》雜誌,現專事翻譯,並且是「蓮師中文翻譯小組」的成員。譯有《幸福的修煉》、《當和尚遇到鑽石》、《禪修地圖》、《天堂的階梯》、《超級食物》等書。電子郵件信箱:hlshiang@hotmail.com。
本書是《當和尚遇到鑽石》一書作者格西麥可‧羅區(Geshe Michael Roach)的第二部暢銷力作。格西麥可‧羅區是第一個在傳統西藏寺院完成二十年的課程,獲得「格西」──佛學碩士──頭銜的美國人。他也是「亞洲經典輸入計畫」(Asian Classics Input Project)的創始人;「亞洲經典輸入計畫」或許是全世界最大的古代亞洲手稿的資料庫。他也是數本暢銷國際、東方心靈類書籍的作者。他是梵文和藏文的翻譯家,最近在美國亞利桑那州完成三年的深度閉關。
項慧齡
國立政治大學新聞系學士,英國史特靈大學出版學碩士,曾任職《講義》、《遠見》雜誌,現專事翻譯,並且是「蓮師中文翻譯小組」的成員。譯有《幸福的修煉》、《當和尚遇到鑽石》、《禪修地圖》、《天堂的階梯》、《超級食物》等書。電子郵件信箱:hlshiang@hotmail.com。
規格
誠品貨碼 / 2682108999004
ISBN13 / 9789860655582
ISBN10 / 9860655588
EAN貨碼 / 9789860655582
頁數 / 144
開數 / 大菊16K
裝訂 / H:精裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 22X17X1.5CM
級別 / N:無
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